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근육멸치  네이버 --> 근육멸치 검색 💪💪💪 현재 1+1 행사중 입니다 구매사이트

#Repost @_kook_ei (@get_repost)
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네이버에 근육멸치를 검색해 주세요
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근육멸치 카모매트그립
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근육멸치 카모허리코르셋
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#근육멸치 #2차전 #backworkout 🔥
시합전 마지막 등운동 끝😎
오늘 장비는 카모 세트로🤘🏻
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☑️보호대 - @muscleanchovy
☑️레깅스 - @first_wear_

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#Repost @cool358409 (@get_repost)
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역시 운동은 장비가 좋아야함ㅋㅋ
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근육멸치 스트랩로이드로 벌크업가자
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스트랩👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

#Repost @sixfit_builder (@get_repost)
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오늘도 공복 새벽운동

역시 힘이 없군.

#머슬엔초비 근육멸치 팔꿈치보호대 짱짱하네

구매문의 @muscleanchovy
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#Repost @baeja_07 (@get_repost)
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근육멸치 리프팅 스트랩
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근육멸치 엉뽕밴드
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일반 사람들이 많이 알고있는 것 중 하나가
‘스쿼트를 하면 엉덩이가 커진다’ 는 것인데요,
스쿼트 동작은 전반적으로 대퇴근(허벅지앞면)을 위한 운동입니다.
물론, 스쿼트를 통해 햄스트링과 대퇴이두근(허벅지뒷면), 그리고 둔근에 자극이 가기도 하지만,
허벅지 앞면에 대한 자극보다는 덜합니다.
엉덩이가 커지려면 둔근전체,
다방면의 자극을 위한 운동을 하시는게 더 효과가 있겠죠!
저 역시 하체 따로, 엉덩이 따로 세분화해서 운동하고있어요!
머슬앤초비 힙밴드를 이용해서 둔근 바깥쪽 공략!
그립으로 바꿔차고 루마니안 데드리프트하며 대둔근 공략!
엉덩이 운동 100% 따로 하셔야합니다.
그래야 우리가 흔히 애플힙, 복숭아엉덩이 라고 일컫는 그 엉덩이를
만들수가 있다는 것!!
오늘도 득근합시다!!
한 주의 시작 알차게 보내세요💪🏾💪🏾

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#무릎보호대
#웨이트벨트
대여해드리고 145kg
계단 조심하세요👍 .
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피티문의 ☎️ 063-282-8259
인스타프로필 카카오톡 링크로 문의주세요

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근육멸치 카모리프팅그립
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2019.03.18(월)#모티베이션
운동루틴↓
#등운동
1.리버스펙덱플라이머신
워밍업1set 본운동1set(고반복)
2.시티드로우머신
본운동1set
3.렛풀다운
워밍업1set 본운동1set(고반복)
4.시티드케이블로우
본운동1set
5.벤치원암덤벨로우
워밍업1set 본운동1set(고중량)
6.벤트오버레터럴레이즈머신+
시티드리버스케이블크로스오버
본운동1set(컴파운드세트+고반복)
#가슴운동
1.시티드인클라인햄머머신
워밍업1set 본운동1set
2.시티드디클라인햄머머신
본운동1set(고중량)
3.딥스머신
본운동1set(고반복)
4.펙덱플라이머신
본운동1set(고반복)
5.시티드체스트프레스
워밍업1set
본운동1set(휴식정지세트+고중량)

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근육멸치 카모매트그립
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고러쉬가 생각하는 풀업

광배근을 타겟팅으로 하는게 가장 좋다.
새끼,약지,중지 세손가락으로 당겨라
팔꿈치와 손목은 일직선상에 위치하려해라.
상체를 과도하게 뒤로 젖히지 않는다.
팔을 전부 폄으로써 광배근이 쉬게하지마라.

조만간 각 부위별 팁들 공부하고 정리해서 “고러쉬” 유튜브에 업로드 합니다!!!
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온라인/오프라인PT문의는 DM

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네이버에 근육멸치를 검색해 주세요
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근육멸치 벤치프레스 보조밴드
1+1행사중입니다
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근육멸치 네오프렌 팔꿈치보호대
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근육멸치 카모 손목보호대
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하체몬해서 잘 안하던 #가슴운동
매주 하네... 격하게하고싶다 #핫체
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피티문의 #포비스클럽 ☎️ 063-282-8259
인스타프로필 카카오톡 링크로 문의주세요
@forvisclub_me
@ifbbpro_forvisclub_silver

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근육멸치 벤치프레스보조밴드 1+1행사중입니다
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@younsuk_flow 딥스 영상

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근육멸치 카모매트그립
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공복90kg ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
노답이네... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
단수 및 무한유산소각인데 🤦‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#Repost @so_hyun_h (@get_repost)
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근육멸치 카모 허리 코르셋
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근육멸치 카모 손목보호대
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지금 눈에 보이는게 금방 사라질
펌핑일지라도 너무나 기분이가 좋으다☺️
어제 하체 후유증에
걸을때마다 앉을때마다 하루종일
곡소리가 나왔지만
저녁에 소고기 먹은게 아까워 운동😁
역시 운동은 안해서 후회하지
하고나면 하길 잘했다라는 마음이 드는😊
내일은 어느정도의 근육통이 올지
기대된다

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