motivation_irk motivation_irk

472 posts   4,356 followers   2,177 followings

Фитнес-клуб МОТИВАЦИЯ  💸Первая тренировка-БЕСПЛАТНО🔥❗️ 🥇Работаем на Ваш результат! 🏃🏽‍♀️Профессиональные тренеры 🍏Программа питания 💲Выгодные цены СТАНЬ ПРИМЕРОМ👌☎900-844

Доброе утро😊
.
❓Как с помощью фитнеса похудеть и привести мышцы в тонус? Для этого необходимы: ✅правильное питание, ✅кардио-нагрузки для сжигания жировых клеток и ✅силовые упражнения для формирования красивых мышц. ⚠️Коррекция фигуры с фитнесом происходит постепенно.
Тем, кто желает с помощью фитнеса похудеть, следует быть терпеливыми и упорными, ваш результат не будет быстрым, но он будет стабильным – сброшенные килограммы не вернутся, а мышцы будут продолжать находиться в тонусе. Очень многие, перепробовавшие в борьбе с лишним весом различные диеты, в итоге остановились на фитнесе, похудеть с которым оказалось намного эффективнее. Отзывы о фитнесе для похудения в большинстве своем положительные – если вы все делаете правильно, вы сбрасываете лишний вес и формируете красивое подтянутое тело.
Коррекция фигуры с фитнесом – не только тяжелая работа, но и очень приятное занятие, ведь после тренировок вы чувствуете бодрость, у вас отличное настроение благодаря выбросу гормонов, улучшающих настроение, а отражение в зеркале становится ежедневным поводом для гордости и дополнительным мотивационным фактором – вы видите, как вы меняетесь в лучшую сторону.
.
😘Спасибо, что выбираете нас❤️
.
#фитнес#спортивныйиркутск
#motivation#мотивация
#кардио#силовые#растяжка#здоровье

Доброе утро, друзья!🤗

Холода это не повод пропускать тренировки😉 Всем отличного настроения❤️ И скорее записывайтесь на пробное занятие🤗


🌐 мы находимся по адресу мкр.Первомайский, ул.Алмазная 1, 1 этаж. ⠀
☎️ связаться с нами можно по т.900-844 либо написать в директ💌

#спортивныйиркутск#фитнес
#иркутск#мотивация
#кардио#силовыетренировки
#растяжкаиркутск#HotIron
#станьлучшейверсиейсебя

С добрым утром, дорогие девушки!🤗

❗️Давно планирую начать заниматься фитнесом;
❗️Боюсь начать тренироваться, потомучто никогда не ходила на групповые занятия;
❗️Стесняюсь, так как остальные всё умеют, а я нет.

👉🏻Такие и подобные фразы нам часто говорят по телефону, пишут в директ либо говорят при личной встрече в фитнес клубе. ⠀
✅ И как правило, после консультации с администратором, девушка записывается на первое пробное (бесплатное) занятие и приходит на тренировку☺️ Поэтому если у вас есть сомнения и переживания, не стесняйтесь, а задавайте все интересующие вас вопросы 🙌🏻 Мы рады каждому новому человеку в нашей команде, искренне хотим сделать этот мир лучше. Чтобы было больше счастливых, довольных своим внешним видом, любящих свою фигуру девочек, девушек, женщин😘 ⠀
🌐 мы находимся по адресу мкр.Первомайский, ул.Алмазная 1, 1 этаж. ⠀
☎️ связаться с нами можно по т.900-844 либо написать в директ💌

#спортивныйиркутск#фитнес
#иркутск#мотивация
#кардио#силовыетренировки
#растяжкаиркутск#HotIron
#станьлучшейверсиейсебя

Доброе утро,милые девушки!🌹

Мы сняли новое видео для вас📷 напоминаем, что данный комплекс каждая из вас может выполнять дома самостоятельно🙌🏻 Так как не требуется специального оборудования и упражнения достаточно просты. В этот раз комплекс кардио-упражнений🔥

Ставь ❤️ и идём выполнять упражнения вместе с нами💪🏻 ⚠️ все упражнения выполняем по 15-20 раз, 3-4 подхода . ⠀
Нам важна ваша обратная связь. Кто выполнит данный комплекс ставьте ➕ в комментариях. ⠀

#фитнес#домашниетренировки
#спортивныйиркутск#иркутск

С добрым утром, друзья!🤗
.
Ловите новый рецептик😉
🔹Ингредиенты:
▪️Филе утки 1 кг (можно заменить на курицу или индейку);
▪️Апельсины 2 шт;
▪️Горчица не острая 150 грамм;
▪️Семена горчицы 5 грамм;
▪️Брусника 100 грамм (можно заменить на клюкву).
⠀⠀
🍴Способ приготовления:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍊Выжать сок из одного апельсина. Второй апельсин очистить и порезать.
Смешать горчицу, сок апельсина, семена горчицы и бруснику. Получившейся массой обмазать филе утки.
Выложить филе на противень, сверху выложить апельсины. Накрыть плотно фольгой. Запекать при температуре 200 градусов 30-40 минут.
Приятного аппетита😋
.
#здоровье#питание
#иркутск#motivation

Доброе утро, друзья🤗
.
Скорее выбирайте себе направление и записывайтесь на первую бесплатную тренировку✊🏻
.
☎️ либо по т.900-844 либо через директ😊
.
#фитнес#иркутск
#спортивныйирк

Всем привет🤗
.
Скорее записывайся на первую пробную тренировку✔️ Количество мест в группах ограничено😌 .
🔺Расписание на 13 ноября:
▪️19:00 - программа «90-60-90» ( 50 % от тренировки силовых упражнений / 50 % кардио);
▪️ 20:00 - группа «Прокач» (силовая тренировка с использованием оборудования на все группы мышц);
▪️ 21:00 - stretching ( растяжка).
.
🌐 адрес мкр.Первомайский, ул.Алмазная 1, 1 этаж, вход со двора;
☎️ запись по т.900-844 либо через директ💌
.
#фитнес#motivation_irk
#спортивныйиркутск

Всем привет🤗 Спасибо вам за отзывы❤️ Для нас правда важна обратная связь🙌🏻

✔️Расписание на 12 ноября:
________________________________
⚡️8:40 фитнес утро, ⚡️16:00 fitness mix;
⚡️18:00 body sculpt; ⚡️19:00 Super Body; ⚡️20:00 B.E.S.T FIT; ⚡️21:00 калланетика;
__________________________________
До встречи на тренировках💪🏻
.
#motivation_irk#иркутск
#фитнес#спортивныйиркутск

Доброе утро,милые девушки!🌹

Мы сняли новое видео для вас📷 напоминаем, что данный комплекс каждая из вас может выполнять дома самостоятельно🙌🏻 Так как не требуется специального оборудования и упражнения достаточно просты. В этот раз комплекс для укрепления мышц рук и спины. ⠀
Ставь ❤️ и идём дальше😊 читать и выполнять упражнения вместе с нами💪🏻

1️⃣ отжимания с колен✔️
Исходное положение - стоя на коленях, живот втянут, спина прямая, поясницу не прогибаем! руки ставим чуть шире плеч. Сгибаем руки и тянемся грудью к полу, поднимаемся обратно.

2️⃣ опускание на локти из положения планки✔️
Исходное положение - классическая планка стоя на прямых руках. Ноги вместе, живот втянут, руки на ширине плеч. Опускаемся поочередно на локти и возвращаемся обратно.

3️⃣ отведение руки лёжа на животе✔️
Исходное положение - ложимся на живот, поочерёдно отводим каждую руку назад сгибая в локте и выпрямляя обратно. При этом зажимаем ягодицу и поднимаем спину как можно выше.

4️⃣ гиперэкстензия на полу ✔️
Исходное положение - ложимся на живот. Поднимаем одновременно прямые руки и ноги. ⠀ ⚠️ все упражнения выполняем по 15-20 раз, 3-4 подхода . ⠀
Нам важна ваша обратная связь. Кто выполнит данный комплекс ставьте ➕ в комментариях. ⠀
#фитнес#домашниетренировки
#спортивныйиркутск#иркутск

Всем привет🤗
.
На фото маленькая часть нашей спортивной семьи❤️ Хочешь тренироваться с нами? Тогда скорее записывайся на первую пробную тренировку✔️ Количество мест в группах ограничено😌 .
🔺Расписание на 8 ноября:
▪️19:00 - программа «90-60-90» ( 50 % от тренировки силовых упражнений / 50 % кардио);
▪️ 20:00 - группа «Прокач» (силовая тренировка с использованием оборудования на все группы мышц);
▪️ 21:00 - stretching ( растяжка).
.
🌐 адрес мкр.Первомайский, ул.Алмазная 1, 1 этаж, вход со двора;
☎️ запись по т.900-844 либо через директ💌
.
#фитнес#motivation_irk
#спортивныйиркутск

Доброе утро, дорогие подписчики🤗
.
А мы напоминаем, что теперь растяжка проходит 3 раза в неделю😍
.
⚠️ вт, чт в 21:00;
⚠️суббота в 11:00🙌🏻
.
Часто спрашиваете нас сколько нужно тянуться, что бы сесть на шпагат или хоть немножко стать гибче. Так вот нужно заниматься как минимум 2 раза в неделю растяжкой👌🏻 и не забываем об индивидуальных особенностях🤗 если вы раньше садились на шпагат, то ваши мышцы обязательно «вспомнят» и вы сможете сесть за 2 недели или за месяц. Для других потребуется больше стараний и времени✊🏻 Но помните все возможно, главное старания и систематические действия💪🏻
.
🌐 адрес: ул.Алмазная 1, 1 этаж;
☎️ запись по т.900-844 либо через директ💌
.
#фитнес#растяжка
#спортивныйиркутск#motivation_irk

Всем привет🤗 ⠀
Отвечаем на один из самых популярных вопросов:👇🏻
❓Есть ли у нас набор в группы ?

❗️Группы всегда действующие👍🏻 если есть свободные места, то можно записаться на пробное занятие📝 Неважно занимались вы до этого, либо у вас был долгий перерыв, либо не занимались вообще⚠️ Тренер не начнёт вас с первого занятия заставлять делать все подходы, крутить как больше блинов на гриф и заниматься не останавливаясь. Поэтому не бойтесь записаться на занятия, где другие давно занимаются! 😊 Ведь они когда то тоже начинали 😉 💟Записаться можно:

☎️ по т.900-844;
💌 через директ.

#фитнес#иркутск
#спортивныйиркутск#motivation_irk

Most Popular Instagram Hashtags