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Morgane  🍎Healthy lifestyle 70% 💪Fitness (BBG 1&2, TBC, WBG, #365BodyByLucile) 🏃Run 🔸5 km -> 27' 🎗10km -> 57' 🎖Semi-marathon de Paris 2017 -> 2h01'

https://events.pl4y.international/projects/un-don-pour-les-enfants-le-sport-et-des-sourires

Le sourir jusqu'aux oreilles 😆
Une matinée top grâce à @lucilewoodward qui a donné un super cours de fitness sous la canopée du Forum des Halles. Un endroit super, un temps magnifique et une super ambiance. Avec mon acolyte @rnltmarie, on ne se quitte plus le week-end pour notre passion commune : LE SPORT, la transpi et la bonne humeur 😉😘💕

Apres une matinée bien sportive avec @lucilewoodward accompagné de @rnltmarie
On a enchaîné avec un dej' au @lpqfr
Mmmmh trop bon, trop bien avec ce super temps ☉
#lepainquotidien #365bodybylucile #objectifete

Vertigo : Done ✔
Et en plus j'ai eut la chance de partager ce moment avec @lucilewoodward 😍😍. Trop dingue 😆
Je suis fan de cette femme ❤ elle est mon inspiration depuis 2 ans !
C'était pas facile cette course, déjà on a eut un temps pourri 🌧 et franchement j'en ai chié pour monter ces 48 étages, 954 marches ! Mais c'était fun et c'était pour la bonne cause.
Merci à tous pour votre soutien sur cet événement. Vous êtes formidable 💙💚💛💜
@play.international

Ce soir à partir de 19h30 suivez moi en story je vous fait vivre ma course Vertigo à la Tour First de la Défense pour l'association @play.international 😉

J-1 du plan alimentaire sans sucre de @coquelicot_basilic
Je suis son plan à la lettre pour le moment et je dois dire que je suis fan 😍
Ce matin tartines d'avocat et fromage (voir en story)
Ce midi c'était une soupe aux légumes verts et salade avec salade verte, tomate, concombre et tartines de chevre chaud.
Encas 《⬆en photo》des fruits dans un yaourt à la grecque
Ce soir, salade de tomates et mozzarela puis aubergine à la grecque 😍
Journée au top.
Maintenant préparation du dej' pour emmener au boulot demain midi 😉
Bonne soirée mes lapins 💋

J-4
La Vertigo de la Tour First à la défense. 954 marches, 48 étages, 230 mètres à gravir... oh my god 😱😰😨😵
J'ai peur... 😅😂
Encore merci a tout ceux qui ont soutenu ma collecte 😘 @play.international
#vertigo #playinternational #tourfirst

Ce matin levé à 6h 😴😱
(Ça pique)
Pour un Run & Fitness by #reebok et @la_parisienne_course
Au programme début de l'échauffement à 8h30 puis départ pour un Run mélangé avec du renforcement musculaire et fractionné 👊💦💥
RIP mes cuisses 😰
Ensuite collation, remise de todbag et étirements... bref au top.
On a ensuite pris un chocolat chaud et une gauffre au chocolat pour moi (voir en story) 🙈 au soleil puis flané dans le Jardin d'Acclimatation avec un petit tour en barque comme des enfants 😊
Une matinée qui fait du bien donc avec mon acolyte @rnltmarie 💙
Grosse pensée au @running__essonne (@milie___xy @michel2perez @fit_poupette ... ) qui ont couru aussi ce matin 😘

Souvenir de la Vertigo à la maison de la radio en 2016 avec ma copine @thenewhealthylife
💛
✴365 marches✴
Un moment formidable
Jeudi prochain c'est la Vertigo de la tour First à la Défense
✴935 marches✴
Il ne manque plus que 20€ sur 230€ à collecter. Voir dans ma bio j'ai encore un peu besoin de vous 💜 ⬆
J'ai hâte et à la fois j'ai une de ces trouilles 😱
#vertigo #tourfirst #playinternational @play.international

{Natation 🏊}
Après une journée de dingue au boulot (9h-20h😰) me voila partie pour 1h de nage
J'ai été dans une piscine que je ne connaissais pas mais c'était la seule au alentours qui fermait à 22h !
Et quel bonheur 💙
De la place pour nager et surtout j'ai enfin pu me retrouver dans un bassin de 50m 😊 le kiff 😆
Et vous, vous aimez nager ?
Des bisous 💋

[Repost]
《Merci à tout ceux qui ont déjà participé 😘. Il me manque encore 95€ alors je relance un post explicatif 》⬇
.
Je fais appel à vous afin de me soutenir dans un projet qui me tient à cœur : courir la VERTIGO lors du 18 mai 2017. C'est quoi cette course ? Le principe est simple ; gravir les 48 étages, 954 marches, de la tour First, le plus haut building de France. Court mais intense.
Cette course est organisée par l'association PLAY International. Une association qui vie grâce à nos dons et qui permet à des milliers d'enfants d'apprendre et grandir en pratiquant une activité physique.
Si vous ne voulez / pouvez pas participer à la course, vous pouvez faire un don sur ma page de collecte, lien dans ma bio ⬆

C'est très simple et très rapide en quelques clics c'est fait. Les dons font l'objet d'une déduction fiscale. A titre d'exemple 1€ ne vous coûtera rien après déduction et 5€ vous coûtera seulement 2€. Pour pouvoir obtenir un dossard il faut que je récolte 230 euros (comme les 230 mètres ). Vous l'aurez compris, j'ai besoin de votre contribution. Le moindre euro est le bienvenu... Je vous remercie d'avance pour votre investissement.

💥Entraînement cardio💥
35min de running au rythme visé pour la course Ekiden de Sceaux du 11juin +
12x50 marches = 600 marches pour la course Vertigo 👊
Voilà un entraînement explosif encore, et P*** c'que ca fait du bien 😉

[Tartines de camembert à la pomme et salade aux graines de tournesol] 😍
Une tuerie
Merci @quitoque j'ai adoré toutes les recettes de cette semaine 😋
#quitoque

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