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문 병일  @beastmode_korea ➡️ 비스트모드 후원선수 현) 성남시체육회 보디빌딩선수 광교,수원PT ➡️어썸핏 1:1 PT 전문 다이어트,근육증가,시합준비,프로필촬영 문의-031.217.9682 카톡ID-ssocer12

#아시아그랑프리 .
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음... 좋군 ...

#classicphysique .
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확실히 81 키로 까지 빼야하는구나 . 오늘 내일 80 까지 빼자 . .
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#제발🙏🏻

#다리야 .
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뭉치지마 쫌 풀려라... 🤦🏼‍♂️
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#최선만다하자
#D-4

#classicphysique .
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생애처음 1 년중 전반기 하반기 다 준비해보았네요 . 전반기에는 센터운영과 , 결혼, 신혼여행 , 직원충원과겹치며 도민준비 . 거기다 85 로나가야 그나마 내몸인데 90 나가게 되어 정말 체급맞추느라 먹다가 도민 뛰고 , 한달 딱 쉬고 다시 달렸습니다 . 많은 회원님들과 동생들과 함께 달려왔네요 . 이제 그들의 시합의 페이스메이커 역활이 끝나고 그들은 자유를 느끼고 있을때 전 이제 제가 계획했던 메인무대를 6 일 남겨두고 오늘 ifbb 리저브 대회인 탱크콥스를 나갔습니다 . 진짜 몸 좋은분들 많네요. 가장친한 분들에게도 말안하고 조용히 와이프랑 다녀왔습니다 . 지난주 몸이 좋지 않은 상황에서 메인대회가 다가오는데 저번주 수원대회는 정말 안뛰었어야는데 , 내사람들과 마지막 추억 남기고자 어설프게 수분도 제대로 안빼고 나갔다가 컨디션만 제대로 망쳤네요 . 그래도 믿어주는 와이프 내 동생들보고 힘내서 오늘 한번 나가봤습니다 . 오늘 시합에서 오픈부문 클래식피지크를 한체급으로 묶어서 경기를 펼치는 바람에 엄청난 분들과 경기를 했네요 . 제옆에분은 무슨 골리앗 같았구요 . 유명하시고 몸좋은 김웅서 선수분과도 같은무대서서 즐거웠습니다 . 대략 6-7 등 정도 한거 같습니다. 9월 1 일 피스용인 81.2 키로로 1 위 / 9월 8일 수원 84.7 키로로 6등 / 9월 16 일 83.2 키로로 6-7 등 정도 . 하지만 수원보다 제 컨디션은 더 좋았고 , 시합의 같은 라인업의 선수분들이 탱크콥스가 훨씬 레벨이 높았네요 . 이제 답이 나왔네요 . 제 예상대로 22 일은 80.5 키로 까지 빼고 싶네요 . 도전 해보겠습니다 . .
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#뱀의머리보다용의몸통을원해
#마누라고마워💜

#classicphysique .
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하반기는 메인대회 하나 딱 정해서 그것만 나가려했는데 어쩌다 보니 2 주연속 시합에 내일 시합 끝나고 나면 2 주뒤 진짜 내무대다 . 저번주 피스보다 체중 3 키로 올려서 내일 무대 서보고 2 주뒤에는 그 두가지의 실험을 통한 최상의 효과로 메인무대를 설 예정이다 . 설렌다 . 재밌다 . 내년이 벌써 기대된다 . .
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#중단하는자승리하지못한다

#가족 #사랑합니다 .
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우리 조카에게서 시작된 가족단톡방 윙크 발사 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사랑합니다 👴🏻👵🏻👱🏻‍♂️👱🏻‍♂️👱🏻‍♀️👱🏻‍♀️👱🏻‍♀️👶🏻💜💜💜

#문병일사단 #팀어썸 #어썸핏 .
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하루남았다 즐겁게 마무리하자😁💜

#마우스피스
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D- 16 마우스피스 샀다 . 이악문다 .

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#문병일사단 .
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시합뛰어봤거나 경력자들을 가르치는것도 보람차지만 , 난 늘 이 어썸핏에서 5년 반 동안 일반인 완전 생초보 헬서들을 몸 변화시키는게 너무 보람차다 . 생초보들이 1 년만에 수년의 경력자들을 무대에서 제끼는 장면.. 짜릿하잖아 👍🏻 한시즌 보내느라 고생했다 내새끼들 마무리 잘하자 !! .
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#내가올해한일
#폭망시즌_결혼_먹방잠깐_다시시즌_올해는90키로넘어본적이없네_데헷

#Teamkawaiian @ufcgymhonolulu .
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지민이와 승준형님의 깜짝 축하영상 😭💜
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승준형님 @steveseungjunyoo
지민이 @gimjimin7657
정현이 @8o8_jason_choi .
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기운받고 남은 시합 두개다 박살내겠습니다 😍 이번주껀 살살 가려했는데 오늘부터 2 틀 쎄게 갑니다 ㅋㅋㅋ 사랑합니다 팀카와이안 ❤️💪🏻 아라씨랑 별님이도 파이팅 🕺🏽💜
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#알로하 #유승준 #최정현 #김지민 #최강팀

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