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Gustavo Monteiro  🎓Educação Física 🧠Treinamento Inteligente 🏊🏽‍♂️Aquático 🥑Eat Well ♻️Praticante do Bem 🌐CEO @move4lifebrasil • 🙏🏽Vivão,vivendo, e seguindo os sonhos...

📷Cócoras pra começar a semana suave, aliviando a pressão e dando um relax na lombar🤗

🤔Qual foi a última vez que você ficou na posição de cócoras? Você ainda consegue?✌🏽

💪🏽Quem me conhece e já treinou comigo sabe que sempre preparo o corpo antes de explodir no treino, e uma das formas que eu mais gosto é através da simples posição de Cócoras🧘🏽‍♂️

⚠️Através dessa posição conseguimos recuperar a mobilidade, relaxar a região lombar que é causa de dor para aqueles que ficam muito tempo sentados🛋

🤙🏽Desafio você a se colocar na posição de cócoras e deixar um comentário aqui dizendo se foi suave ou teve dificuldades🆘

🆓Caso tenha sentido dificuldade te convido a um treino bônus comigo quando quiser. Só me mandar uma mensagem📱

🙏🏽Boa segunda feira, boa semana e fiquem de cócoras👊🏽

#posedequebrada #cócoras #pratiquesaude #pratiquemovimento #sovem #vamoquevamo

💡”É impossível progredir sem mudança, e aqueles que não mudam suas mentes não podem mudar nada”☮️

😀E pra mim não há felicidade sem progresso e não há progresso sem mudança✌🏽

🎯Start nas Mudanças🛫

#ultimomes #partiu #pegandoamala #vivao #vivendo #seguindoossonhos #19/06 #vamoquevamo

🧘🏽‍♂️A Busca é sempre interna🙏🏽

🤙🏽Um ótimo FDS de muito amor e paz 💟☮️

#pazinterior #pazeamor #autoconhecimento #sejaluz #sintomuitomeperdoeteamosougrato
#agradecersempre

👨🏽‍🍳Domingão acabando e tamo aqui preparando o rango de amanhã, #segundasemcarne 🚫🐮🐷

#alimentacaosaudavel #consumoconsciente #soumdia #naocustanada #boasemana #vidasaudavel

🎩Black Tie no treino de hoje🎱

🙏🏽Me patrocina @underarmourbrasil nunca te pedi nada 🤣😎

#underarmour #crossfit #crossfitbaru #treino #tododiaédia #amanhatemswim4life #estilodevida #sextou

🤫Jamais confunda o silêncio com a ignorância..

✌🏽Calma com aceitação...

🙌🏽Bondade com fraqueza...

😉Sinceridade com arrogância...

🙏🏽Você escolhe, recolhe, elege, atrai, busca, expulsa, modifica tudo aquilo que te rodeia...☮️💟

#paz #amor #peaceandlove #thoughts #penseefaçaacontecer #goodvibes #agradece

💥As primeiras #muscleup do ano💪🏽
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🎯E o desafio de #2018 é ter movimento todo santo dia, já foram 2/365 😂
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🤔E você já suou os 🍻🍾🥂 e 🦃🥓🥩🍖 das festas de fim de ano?👊🏽
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🎥 @falanivaldo
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#move4lifebrasil #treinotododia #workouteveryday #curitiba #2k18

🧘🏽‍♂️Você pensa e se preocupa com a #mobilidade e #estabilidade das suas articulações?🤔
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⚠️Na hora de iniciar seu programa de #exercícios, procure treinadores que olhem com atenção pra todas as aptidões físicas, assim com certeza o seu programa de #treinos te proporcionará um corpo equilibrado e com funcionalidade.✅
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🧠Se o seu objetivo é ter um #corpobonito, seja esperto na hora de escolher um caminho.🧐
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💪🏽Porque o seu corpo é o “SEU” #corpo e um reflexo do estilo de vida que você escolher. Não se compare com os outros e tenha zelo por essa máquina que é o corpo humano. Hábitos e comportamentos saudáveis te trarão muitas sensações boas, te garanto.😉
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📲 E se tiver algo que eu posso contribuir pra essa mudança de #lifestyle “liga noix” 🤙🏽
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#move4lifebrasil #besmart #corpobeloécorpocomfunção #nocheats #sematalhos #semtrapaça #realfood #realresults #resultadosreais #novasportsms

🎬Da série: “Noix” é 🐔 mas é 💪🏽



👀Assiste até o final 😂😂


#move4lifebrasil #pensamentoelevado #vidasaudavel #paz #amor #alegria #sabedoria #equilibrio #lifestyle #estilodevidasaudavel

Que momento!!!Aquela última refletida antes de cair na água. Essa sensação ai é que me faz ainda gostar e querer competir. Já são duas décadas dedicados a esse esporte que pra mim só traz coisa boa. Costumo dizer que minha natação é terapêutica, as vezes eu treino natação e muitas vezes apenas nado. E esse contato com o meio líquido é o mais importante pra mim, mantém saudável o corpo e a mente. E ai a competição vem nesse pacote, sem expectativas de ganhar de ninguém mas sim de me desafiar e levar muita gente comigo nessas horas que ficam felizes e entusiasmadas como eu. Espero poder continuar por algumas décadas ainda. Esse é o #meuesporte 🏊🏽
#swimforfun #swimforfriends #swimfortravel #eunadoevcnada #olympicaquaticstadium #raiarapida #treinadoresdasaude #rodadasaude #move4lifebrasil #move4lifeswim

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