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MonsterChef  🇫🇷Recettes de cuisine 🥦Simple Healthy & Fun 🏋🏻‍♂️Fitness Musculation 🔪Rien n’est interdit mais tout n’est pas utile 🙋🏻‍♂️💍🧒🏻👧🏻 🔥-10% PROZIS+🎁: MONSTER

Tarte sucrée salée🍯🧂
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Pâte brisée🥧
2 càs de Miel🍯
1 Oeuf🥚
Brie🧀
Pèches🍑
Jambon de Bayonne🥓
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👨‍🍳Au four 20 minutes à 200°C
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#jambon #miel #fruit #patebrisee #sucrésalé

Salade d’avocat 🥗🥑

1 avocat 🥑
8 tomates cerise 🍅🍒
60g de fêta 🧀
¼ d’oignon rouge
15mL d’huile d’olive
5mL de vinaigre balsamique

Couper les avocats 🥑 en deux ✌🏻 et retirer le noyau. Tailler la chair des avocats🥑 en dés🎲 en prenant soin de ne pas abîmer la pelure.
Dans un saladier, mélanger🌪 les tomates🍅 cerise🍒 avec l'oignon rouge les dés d’avocat🎲🥑, la fêta🧀 coupé en dés🎲 et la vinaigrette.
Garnir les demi-avocats évidés avec la préparation 👌🏻
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#salade #ete #avocat #avocado

Pan’Banane🥞🍌
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30g de farine d’avoine
1 Oeuf🥚
1 banane🍌
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Mélange la farine avec l’œuf🥚.
Coupe la banane🍌 en rondelles.
⚠️Attention ça va trembler car t’es pas prêt💪🏻💪🏻
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#oeuf #pancakes #banane #recettefacile #snack #avoine #oatmeal #petitdejeuner

Wrap Myrtilles 🥞
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1 Wrap🥞
2 carré frais 0%
Un peu de sirop d’agave ou miel🍯
Des myrtilles🤩🤩
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Fait chauffer ton Wrap à la poêle et envoie du pâté.
Excellent week-end à toi 💪🏻💪🏻

Asperge/Bacon🥓
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10 asperges
10 tranches de bacon🥓
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Enroule le 🥓 autour de l’asperge 🌪.
👉🏻Au barbecue 25 minutes.
Pas de bbq? Triste 😭 mais tu peux utiliser ton four 🤗

Fromage au barbecue 2.0
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1 pâte à pizza🍕
1 fromage🧀
Lardons🥓
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25 minutes au barbecue sous cloche🔥
Pas de barbecue? Au four 25 minutes 😜
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#barbeuc #baindesoleil #barbecue #foodporn #ete #teamshape #teamfitcats #repas #recette #recettefacile #bienmanger #aperodinatoire #apero

Piña Caolada Protéiné 🍹🥥🍍🍌
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1/2 Banane
150g d’ananas🍍
200mL de lait de coco🥥
40g de Whey vanille
1 ou 2 glaçon
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Mettre le lait de coco au congélateur 1 heure avant
On mixe le tout et c’est tout 🤷🏻‍♂️
Pas de Whey? Alors on remplace par du lait en poudre✌🏻
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#repas #mangerbien #mangersainement #bienmanger #reequilibragealimentaire #teamshape #recette #teamfitcats #monstercheffr #healthy #foodporn #pinacolada #ananas #banane #noixdecoco #apero #magimix

Banana’Wrap 🌯🍌
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1 banane🍌
1 Wrap🌯
1càs de Beurre de cacahuètes🥜
100g de yaourt à la grec
Framboises
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👉🏻3/4 minutes à l’appareil à croque 😂(je sais plus le nom)
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Peanut Butter Crunchy @prozisfrance -10% + des cadeaux🎁 avec le code MONSTER 🥰
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#snack #wrap #wraps #banane #banana #peanutbutter #beurredecacahuete #framboise

La Quiche-Wrap 🥞🍕
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2 Wrap🥞
10 tomates cerise 🍅🍒
2 blanc de poulet cuit🍗
100g de yaourt grec
Coriandre
2 œufs🥚
4 rondelles de fromage de chèvre🧀
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👉🏻 🔥6 minutes à feu doux de chaque côté 😜
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#wrap #fromage #oeuf #quiche

Matte moi un peu ce bordel de burger🍔 avec ça t’as tout pour être au top🔝! Si t’aimes pas les burger 🍔 alors c’est triste😭
#burger #steak #frenchburger #mcdonalds #burgerking #burgerlover

Cookies Coco/Ananas🥥🍍
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100g de farine d’avoine
40g de noix de coco🥥
5g de levure
4 rondelles d’ananas🍍
1 œuf🥚
60mL de lait d’amande🥛
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👉🏻Mélange bien le tout, forme 6 cookies.
👉🏻Au four 15 minutes à 180°C.
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#snack #noixdecoco #cookies #ananas #coconuts #collation

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