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monma0212 monma0212

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👠monma👠  💎エステティシャン💎プラベートサロンame'liorerセラピスト💗日本腸内フローラ協会本部講師✨未来は努力で変わる✨2016å¹´BESTBODY大津大会・静岡大会Wグランプリ👑日本大会ファイナリスト👠2017å¹´BESTBODY静岡大会二連覇達成👙お仕事の依頼はDMまで🙆💗サロンのblog情報⇩💆💎

http://ameliorer-esthe.com/category/news/blog/

【デトックスday】 ✴︎
年明けてからも食べる機会が多くなかなか暴食が止まらなず食欲も抑まらないのでとりあえずデトックスdayを3日間作ります💗✨
いつもは酵素ドリンクだけのファスティングだけどこれからは食べながらのデトックスの時代💗
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腸内フローラを整えるにも食べモノは本当に大切だからね!🤩 月に1回のサイクルクレンズで
定期的にデトックスが大切な中で今回は @kitchari_cleanse
を試してみたょ💗✨
味は本当にシンプルだけど食べれば食べるほど味が出てくる💗
やっぱ今年は食べて綺麗になれる選択で行こう!😋
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我慢ばかりだとストレスは溜まるけど食べたいモノを食べたいだけ食べちゃったら太るよね。
全て身体もお肌も食べた選択で作られてるからね💦
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昨日は心もデトックスしたから今日から身体をデトックスするょ–💗
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さぁ、3日間の結果が楽しみ💗

#キッチャリークレンズ
#ビューティヘルスコンシャスライフ
#美人習慣
#サイクルクレンズ ・
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【自信のある女性はなぜ美しいのか?】
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自信のある女性ってどこから見ても美しいし、はたから見てもオーラは出ているし凄くキラキラ輝いて見える。
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そう思ったのはコンテストに参加してる人を見て私が思った事。😂 そして自分はコンテストに出るなんてモデルでもないし、絶対に無理だしありえないってそう思ってました。💦 でも、痩せたいって思いトレーニングを始め、29歳でこのまま30歳迎えるのがどーしても嫌で今の自分を本気で変えたいと思い、コンテストに出るって決めて決断してから出て気づいた事。💪
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自信もオーラも誰でも手に入れたいって思ったら出来るし手に入れるモノ💗
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例えば私達は色んな事を『出来るようになった』という経験を積み重ねる事でそれが『出来て当たり前』になって!

それが自分に対する信頼⭐️
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つまり自信になり自分なりのオーラが出るって事❣️
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それが私にとってはコンテスト出るようになって『出来るようになった!』という経験を積み重ねた事でそれが当たり前になり毎回コンテストに出れるようになったのです💗 ・
自分にしかない
【自信に繋がる】
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でもね、コンテストだけではなくトレーニングやダイエットも全て一緒で💄
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『出来るようになるまでやる』
ことで初めて自信になるのです。
だから自信も持ってる人が美しいのではなくって自信が出来るまで行動した人が美しくなっていくんだと思いました💖
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美しい人はみんな行動してる。
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それって考えたら世界共通の事実なのかも!💗
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だから私も今の自分が好きでいたいし自信をつける為に行動し続ける💗
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だって未来は努力で変わるから💗
2018年の目標も決まったから必ず自分の思った人生にしてくからね!✴️
今年もコンテスト目指して頑張りますわょ〜〜💗笑
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【減量スタート】
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遅くなりましたがあけましておめでとうございます💖
今年も皆さんにとって素敵な一年になりますように⛩🎍
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そして大会が終わり毎日食べたい物も食べたい時に食べたいだけ食べてしまいかなりムチムチないい感じなりました💖笑
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こっからついた脂肪もカマスターして胸とお尻を残りながらボディメイク💄してきます💖
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DMでどんな食事してるかとか何でバストが落ちないのかとか聞かれるのでこれから不定期で減量メニューやボディメイク💄の仕方を気まぐれに載せていきます💖笑
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やはり私のダイエットの黄金比は運動・食事・ケア商品の3つが大切だと思います💖
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その一段として今日の食事です🍽💗
ブロッコリー🥦とキャベツと鮪のしょうがの甘辛煮です💖
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カロリーはたったの380カロリー💖なのに高タンパク質💗
全てはバランスが大切なのでもちろんトレーニング後とか前には糖質入れますょーー💖
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とにかくグリラーは本当に最高!笑
@bazooka_okada_takashi 先生に教えてもらってから減量中はとっても愛用しております💖
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ありがとうございます😊💖
今回はゆる〜くダイエットして2キロ落とす予定なのでちょいちょい食べますがトレーニングや有酸素も入れますょ💖!
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さぁ、今年の目標も決まったし走ります!💖 未来は努力で変わる💖
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2017年も残り少し💖
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今年は本当に私の中で【変革の年】でもありチャレンジの年でもありましたー💖
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そして沢山の出逢いがあった年でもあり、本当に色んな人に支えられて1年を過ごす事が出来ました💖
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全ての出逢いに感謝し、また2018年は新しい目標に向かって頑張っていきたいと思いますーー💖
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やっぱり私は好きな人と好きな場所で好きな事しかやらない!
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って決めてから物事の捉え方が凄く楽になり人生がもっともっと楽しくなりました💖
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来年はもっともっと引き寄せる力を強くしてパワーアップ⤴️して叶えたい事を叶えれる最高の1年にします💖
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こんな私だけど飽きずにインスタ見てねーー💖笑
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皆さんにとってもステキな1年になりますように心から願ってます😍🙆‍♀️㊗️☀️
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そして毎日の様に食べ過ぎてるから1月から減量始めまぁーす。笑

一緒にやってくれる方募集しますーー💖😂😂笑笑

よしお年を。。。🙆‍♀️ #減量 # #bbj #bbj静岡大会 #二連覇 #美尻#桃尻#いいねした人全員フォローする #目標 #インスタ#love #健康美#improve浜松 #トレーニング仲間#ダイエット#筋トレ女子#感謝#エステティシャン#アメリア#プライベートサロン浜松#トレーナー#フォロバ100#美尻ゆり#ミラモン#筋トレ女子と繋がりたい#

【親友】
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社会人になって本当にここまで気を許せて何でも話せる相手って何人出来るんだろ?🙏
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順子とはベストボディがきっかけで出会ってもうすぐ1年半になるけど、今の私がいるのも順子のお陰でどれだけ支えてもらったか分からない存在です☺️💖
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自分の事よりも周りの事を考え、人に喜んでもらえる事が自分の喜びに出来る本当に心から綺麗で尊敬出来る人。
そして何から何まで共通点が一緒すぎて運命共同体だと思った人💗
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私がプライベートサロンをオープンした時は清水から毎月施術に来てくれて本当に順子のお陰でここまで皆んなに愛されてるサロンになる事が出来ました😭💗
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そしてそんな彼女に少しでも感謝を返しくってサプライズで誕生日のお祝い🥂💗
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無事成功してたと思ったら、帰る時にお会計しよーとしたらまさかの払ってくれてた😂🙏
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彼氏か‼️って思うぐらい順子に愛されてて私は幸せ者です💖笑笑
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これからも彼女と共に沢山の思い出を共有し、共に時間を歩んでいきたい大切な存在です💖
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ただ旅行行く日がまさかの勘違いで行けなくなった😂爆笑
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いい加減早く旅行✈️行こーね❣️笑

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【同志】

昨日の昼間はめえちゃんとランチしたょ〜💖
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コンテスト終わってずっと食べたかった念願のパンケーキ🥞
全粒粉でホエイが入ってる栄養満点のパンケーキ💯💖
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そしてめえちゃんとお互いの未来のビジョンの話してまたまたワクワクが止まらないー💖
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話が合いすぎてうちらってやっぱあっちの世界なのかな?🤭笑
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とりあえず時間が足りなさすぎたょ😭
しかも足りなくってパンケーキ結局おかわりしちゃったしどこまでも似てる!笑
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話に夢中すぎて2人で写真撮れなかったから美人なめいちゃんオンリー載せますわ💁‍♀️💐笑
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そして夜の部は愛しの順子の誕生会ー🙆‍♀️🙏
また載せますが昨日は一日大好きな友達に会えたのでとってもリフレッシュ出来ました〜😊💗💗
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減量中は制限してるから好きな物食べれるって幸せ〜💖!
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年内はデブ活しますがお許しを🙏🙇‍♂️笑笑
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【女性必見です!】
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男性が女性を選ぶ基準で見た目が9割で言う言葉は聞いた事ありますか⁇🙆✨ むしろ見た目100%だと最近言われましたが!笑笑
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ほとんどの男性は美人でスタイルがいい人が好きなんです❗️笑笑。

あー😩悲しい現実😭💔笑笑
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ただその理由は脳科学と本能が関係してるのでちょこっとだけ説明します💗
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男性が無意識に判断する基準って知ってますか?
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①どれだけ若く見えるか?
②どれだけ健康的か?
の2つです😩
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ちなみにモテるBMIは20.3と言われこれが世界共通なのです!😂
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つまりウエストとヒップの比率が7:10が黄金比かで判断基準。 ☞妊娠能力がピークになる19歳が最も黄金比になる年齢。
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年齢を重ねるごとに徐々にウエストに厚みかできる。だから男性は若い子が好きになってしまうのねー😂😂笑笑
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私も昔、後ろ姿で、ナンパされ年齢を言ったら逃げられた過去がありそん時にやっぱ男は若い女の子が好きなのかと思ったけどそーいう事だったんだと納得😂😂笑笑
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そして恋愛をする時男性は脳の島皮質部分の特に【視覚】に関わる部分が活性化するみたい!
つまり健康的な赤ちゃんを産めそうか?を無意識で判断しているの〜
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だから男性として本能的に正しいのは巨乳好きではなくお尻好き💗笑笑
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大きなお尻=健康で元気な赤ちゃんを産める👶🤱って認識するみたい❗️
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女性はついつい、ダイエットを意識し過ぎて細い脚とかモデルさんみたいな体型に憧れを持つ方が多いですが、鍛えるべき箇所は実は【お尻】と【くびれ】🍑💗! 特に妊娠したい人はBMIは22が基準です❤️ 痩せすぎの人はちょっと太りましょ〜❗️ 私も去年のコンテストは体脂肪が9.9パーセントまで落ちました。笑
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お陰でお尻もぺったんこ。
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だけどこの一年でここまで身体が変わる事が出来ました💖

続ける事、なりたい自分を目標にする事、本当に大切だと思いました。

そして男性が魅力する桃尻🍑は努力すれば作れたら恐いものなし💗!笑笑

だって私も今は一番理想な身体に近づいてきました☺️💕 お尻も5センチアップ⤴️し、まだまだ成長中ー☺️💕
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やはりこれからはお尻で語る時代がも〜目の前ですね!笑笑
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ちなちに私が最近言う口癖は
「お尻が上がれば運気が上がる⤴️」笑笑
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皆んなで桃尻🍑になって素敵な男性捕まえようね〜😍😍😍笑笑

最後よくわからない文になってしまった!🤣🤣笑
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【新店舗オープン💖】 愛しの
@junkogintarou の大切な人が静岡県清水市に油そばをオープンしました😍💖
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昨日オープンしたのですが朝から晩まで混み混みだったそうですーー💖
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静岡県にはまだ油そば専門店はないそうで今大人気な油そば💖
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一度食べたらやみつきになる味なので皆さんも是非是非足を運んで下さいーー💖
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私も減量終わったから2杯は食べれるかな❣️笑
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なんて言ってたって健康診断で体重測ったらもう3キロ増えていて減量前の体重になってました😂😂笑笑
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これでトレーニングしなかったらただのデブ活ですわ!笑笑
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来年の為の身体作りも計画的にします〜😂😂😂
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【ラジオ📻出演】
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大好きな井川キャスターと3回目のラジオ出演ーー💖
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とっても話やすくって相手の引き出しを沢山引き出してくれるとっても素敵なキャスター💖
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話がいつも盛り上がりすぎて時間オーバーになってしまうぐらい🤫笑
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私の新しい目標を心から応援してくれて毎回オフォーしてもらえる📣磐田情報館の皆さんにも感謝しかないですーー😍💖
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美尻エクササイズ第二弾も紹介させてもらえ楽しかったー💗
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皆んなで桃尻🍑✨目指して頑張ろーー💖
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あ💖やっとベストボディの打ち上げの日が決まったょ💖
皆んな是非是非参加してねーー🤩💗🙆‍♀️ #減量 # #bbj #bbj静岡大会 #二連覇 #美尻#桃尻#いいねした人全員フォローする #目標 #インスタ#love #健康美#improve浜松 #トレーニング仲間#ダイエット#筋トレ女子#感謝#エステティシャン#アメリア#プライベートサロン浜松#トレーナー#フォロバ100#美尻ゆり#ミラモン#筋トレ女子と繋がりたい#ラジオ出演

【合トレ】
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昨日はあゆみちゃんと脚トレしたょーー💖
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2人で苦手な脚トレしたけどめっちゃくちゃ追い込んでトレーニング出来て筋肉痛が今ヤバイけど楽しすぎた‼️🤩
そして何度もあゆみトレーナーに殺されかけました😂笑
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その後は#キャナリロー で2人でお腹はち切れるぐらい食べたよん💗笑

2人してバルクアップ⤴️中💖笑
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色々トレーニングの話をして分かった事があるの💗笑
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やっぱトレーニングって最高の◯◯◯ですわ🙆‍♀️💮爆笑

この◯◯◯はあゆみちゃんと私の秘密の言葉なのーー💖 ⚠️
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知りたい方はDM下さい❣️笑
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またトレーニングしよ〜💖💖
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後、来月ベストボディの打ち上げも企画するから身内の皆んな参加してねーー💖笑
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【告知】
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明日12月8日SBSラジオ金曜日11時半からラジオ生出演します💖
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SBSラジオの磐田市”のアタマに「い」をつけたら、“いいわたし”!!自分らしく生活を送ったり、何かに夢中になったり、そんな素敵な方をご紹介する“いいわたしシリーズ”です🤩
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何度か告知した事あるので分かって頂けてる方もいるとは思いますが、今年の7月でゲスト出演させて頂いたのですがなんと結果を残せなかったのにも関わらず今回3回目の出演させてもらいます😭 *

本当に、地元磐田市からこうやって何度もお声がかかるなんて嬉しすぎます😭
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テーマは【ベストボディ大会を終えて】についてです🤤✨
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結果だけ見たら満足いくような結果ではなかったですが私自身はかなり身体は変わったと思います😭
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#美尻ゆり とか大好きな
@igawa_emi キャスターに言われ本当に申し訳なさすぎますがまたお話出来るなんて嬉しすぎるーー💖💖
でも本当にかなりお尻は上がりましたょ?⤴️😂😂笑笑
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今後の目標についても語るので是非聴いて下さい💕
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ちなみに今回は大会終わって仕上がってる状態で出演とのことでしたが。😂😂
キープ出来てるか不安です。。。。
まぁ〜とにかく楽しんできます💗😂笑
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#減量 #ベストボディジャパン #bbj静岡大会 #二連覇 #美尻#桃尻#美脚#いいねした人全員フォローする #目標 #インスタ#love #like #健康美#improve浜松 # 磐田市#トレーニング仲間#ダイエット#筋トレ女子#心友#感謝#エステティシャン#トレーナー#フォロバ100#ラジオ出演 #ミラモン#筋トレ女子と繋がりたい#オファー

【どれが好き?💗】
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ダイエットをきっかけにトレーニングをやり始め、コンテストに出るようになって身体作りをして3年目。

こうやって比べてみるとかなり変わってる❣️笑

脚も肩もお尻もお腹も全部筋肉ついたー💗笑
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ただ痩せてた身体からやっと鍛えてる身体になってきて本当に嬉しいーー😂💗笑笑
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私は今の身体が一番好き💗笑
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来年叶えたい夢があるからその為にも私は走り続けるょ❣️
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人生って本当に一生に一回だから、やりたい事やらなきゃ!
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自分自身がそう思えたのは身体作りを通してだった。
やる前から諦めてたり、マイナス思考で自信がなかった私がトレーニングを通じて本当に心まで変わった❣️
心が変われば出会う人まで変われた❣️
会社の理念
『人はいつからでもどこからでも変われる』
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本当に私自身その物です💖
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その思いを軸に来年更に変わる年にするぞ💗!
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そしてまたまたラジオ📻出演が決まりました😭💋
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また告知しますが本当に少しでも身体作りを通して自分の経験をお伝え出来たらなって思うのでよかったら聴いて下さいーー💖
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誰もがシンデレラストリーを作れる事を私の経験から伝えていくからね💗
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夢は叶うって事を💗
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そして私のシンデレラストリーはこれからも続くよ!💗
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#減量 # #bbj #bbj静岡大会 #二連覇 #美尻#桃尻#いいねした人全員フォローする #目標 #インスタ#love #健康美#improve浜松 #トレーニング仲間#ダイエット#筋トレ女子#感謝#エステティシャン#アメリア#プライベートサロン浜松#トレーナー#フォロバ100#美尻ゆり#ミラモン#筋トレ女子と繋がりたい#

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