moniquedijkinga moniquedijkinga

308 posts   721 followers   606 followings

Monique🌈  ❤ mijn familie👨‍👩‍👧‍👧 Mijn doggie🐶 Hardlopen 🏃 fitness 🏋️‍♀️Healthyfood🍆 Fitdutchie🇳🇱Groningen📍Nurse💉

3de training van deze week en ik voel me goed😃. Beetje spierpijn in mijn bovenlijf van de training in de gym van gisteren. Nu net een intervaltraining van 4x600 meter achter de rug. Morgen gaan we de gym weer in en voor vrijdag staat er een duurloopje gepland na het werk💪. #mindset #voelmebeteralsikbeweeg

2x 2000 meter met 500 meter warming-up en 500 meter cooling-down. De tweede voelde fijner dan de eerste. Geef mij maar liever intervallen van 600 meter😬 die 2000 vind ik pittig. Maaaarrrr ik heb ze gedaan💪. Morgen sportschool en starten met mijn nieuwe schema van @makemestrongernl 😃 zin in. Fitnessgirl die niet zonder hardlopen kan of is het hardloopgirl die niet zonder fitness kan🤔😂. Op dit moment is het ‘t tweede omdat ik aan het trainen ben voor de HM (Berenloop).

Interval 6x400 meter. Met #imaginerun ik dacht ik probeer eens wat nieuws in de wereld van de apps😂. Maar ik moet zeggen erg leuke app.....stippelt zelfs mijn route uit en mijn training. Niet nadenken maar gewoon doen....past precies bij mij🤪. De hardheid in mijn benen moet weer even terug komen ik ben de laatste tijd nogal een luie hardloper geworden dus tijd voor intervallen💪. #imaginerunning #hartstichting #weereenswatanders #welzwetentrouwensmetditweer

Jumping in to the weekend like......
Wat heb ik genoten gisteravond, mooie trailrun op het balloërveld 😍. Dit is toch wel waar ik het meest van geniet hardlopen in de natuur ipv de weg🤗

Soms zit het mee en soms zit het tegen😕. Ik ging weer zo goed met sporten......nieuwe dingen met hardlopen nieuw trainingsschema voor in de gym van @makemestrongernl, volop motivatie om weer te knallen! Afgelopen vrijdagavond blaasontsteking die ik zelf eerst probeerde op te lossen zonder kuur. Zondag zoveel pijn in de buik en onderrug met uitstraling naar rechterbeen tot aan de enkel. Mijn mannetje @wilfreddijkinga snel een kuur gehaald. Vandaag pijn in de buik en rug weg🎉 maar mijn rechterbeen bleef op spanning staan, net fysio geweest dry needling en voelt al wat beter. Maar nu mag ik mijn benen en billen niet trainen😩 en ik heb nogal moeite om een trainingsschema voor de helft te gaan doen......alles of niets hè 🤷‍♀️. Nu mijn mindset weer even de goede kant op krijgen🙄 en gemotiveerd blijven met wat ik nog wel kan😬 eerst maar een kop thee.

Ok ik duik dus straks de gym maar in dit jaar wil ik toch echt zelf die kite vasthouden zonder de hulp van mijn hubbie💪💪. #spierballenkweken #anderswordikoverhetstrandgesleept

Heerlijk rondje! Ik loop eigenlijk altijd op de verharde weg omdat je dan zo vanuit huis kunt rennen. Nu ook weer maar dichtbij huis hebben we een piepklein bos en elke keer als ik daar loop word ik blij. Mijn benen voelen dan lichter en het lopen voelt makkelijker ondanks dat het zwaarder is want het is bultje op en af en zandpad. Misschien toch wat meer trailen🤔? Dat betekent eerst met de auto op pad voor ik kan rennen.....en dat vind ik dan weer een dingetje😂. Trailen jullie ook? Zo ja hoe doen jullie dat? Tips voor leuke trail routes in het noorden? Oh en @its_my83 respect voor je 30km trail in deze hitte ik ging nu al dood (6km)🙈🤣😘

Pfffff ik dacht ff een rustig rondje met mijn jongste, ik bedoel ze is 11 hoe snel kan ze zijn🤷‍♀️......nou snel dus💨😬. Ik moest eraan😂 zweet op de rug💦🙈. #besttrots #zeisvanmij #bikkel

Vorige week woensdag nog Alkmaar op en neer gereden met @running_mike_nl voor een 5k run🙈 ach je leeft maar 1keer right🤷‍♀️😉. Maar wat een prachtevenement, op elke hoek muziek en wat een mensenmassa om je aan te moedigen. De sfeer was super in Alkmaar! #geniet #nietmeernietminder

Most Popular Instagram Hashtags