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Mônica Reis  Empresária 🏋🏻‍♀️Personal Trainer 💁🏻‍♀️👱🏻‍♀️🐶 🕊 Tudo Posso Naquele que me Fortalece 🏖 vamos viver bem @mmreisfitness_sp @mmhaircabeleireiros

Com a Pidona mais linda do mundo 🐶, .
A parceira de treino foi a alegria desta academia @mmreisfitness_sp .
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Treino da manha 40’ aej + bíceps 💪 + tríceps 👊+ abs .
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Finalizamos o 3 dia de treino na busca da evolução e equilíbrio para a chegada do #vem3.7turbo #projetogartonadapraia #monicareisfitness #mmreisfitness #fitness #gym #mestregonçalves💪 treino #dieta #foco

Bom dia Amados 🐶😘
Estamos já aqui preparadas pra treinar e estamos mandando um beijo 😘 grande meu e outra da PIDONA pra todos vcs !
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#monicareisfitness #pidona #jully🐶❤️ #projetogarotadapraia #vem3.7turbo #mmreisfitness

Meu jantar Maravilhoso de hj!!
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Confesso que o suco detox de couve não me caia muito bem pela manhã !
Mas com a mudança desta minha nova estratégia , resolvemos incluir ela novamente no cardápio ..
Além desta hortaliça te trazer vários benefícios a minha saúde o no meu dia a dia , ela ajuda a previnir doenças , desintoxica seu organismo e ainda te deixa com humor nas alturas !
#ficaadica 😉
Coloquei o passo a passo desta gostosura ENROLADINHO DE COUVE MANTEIGA ou WRAP NO MEU STORIE ..
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Ingredientes :
Couve manteiga
Shitake
Frango desfiado
Queijo cottage @verdecampo
Especiarias .. modo de fazer :
Coloque 30 segundos a folha da couve na água quente , assim ela fica mais fácil de vc enrolar .
Coloque o recheio da sua preferência , o meu foi conforme está prescrito na minha dieta , frango + shitake + cottage , pode ser atum , abacate , o recheio vc pode criar de acordo com a sua preferência . Depois e só enrolar e cortar ao meio e está pronto ! 😋 .
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#vem3.7turbo #projetogarotadapraia #monicareisfitness #mmreisfitness #comidadeverdade #dieta #foco #objetivo #enroladinhodecouvemonicareis #evolução #equilíbrio #corpo #boaforma #fitness #mestregonçalves💪

já arrasou ou vai arrasar 💪? .
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Treino de hj : 30’ aeróbio em jejum + peitoral ( primeira tarefa do dia concluída ) 😘💪
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( 2 dia de preparação ) #vem3.7turbo .
#vem3.7turbo
#projetogarotadapraia
#monicareisfitness
#treinador #mestregonçalves💪
#gym #fitness #sãopaulo #academia #musculacaofeminina #mulherespoderosas #vemverão #dieta #foco #disciplina #determinação #mmreisfitness #nutrição #estrategiaalimentar #gabtubbsnutri .
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Equipe Multidisciplinar: 👇👇
Médica do esporte : @drglaycon
Academia : @mmreisfitness_sp
Treinador : @mestregoncalves
Nutricionista : @gabtubbsnutri
Quiropraxia: @regianewiensquiropraxia
Beleza @mmhaircabeleireiros
Manipulados : @artesanal_botica

Bom diaaa meus Amados !! .
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Bora começar Mulher mais uma semana , mais uma oportunidade de se tornamos vencedoras . Não importa a Montanha que teremos pela frente , o que importa e que colocaremos nossos projetos na mão de Deus e que ele possa nos dar a sabedoria para enfrentar .

Hj estou aqui iniciando um novo projeto !
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Pedi ajuda dos meus parceiros de trabalho que gostaria de chegar em NOVEMBRO COM O MEU 3.7 apresentando um corpo diferente 🙈💪
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@mestregoncalves e @gabtubbsnutri .
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O nome deste projeto é
#projetogarotadapraia , foi este nome carinhoso que encontrei pra poder compartilhar no meu Storie minha alimentação , meu treino , minha rotina ..
Sei que não será fácil , mais amo um desafio .
Já estou próxima à meia idade rsrs , e sei que tenho muito que aprender e evoluir como pessoa , como ser humano e muito que viver por este mundo .
Me sinto muito iluminada , e feliz.
Então pq não aceitar um novo desafio ?
Espero que gostem da evolução que está pra acontecer e aos poucos vou compartilhando com vcs !
Um beijooooo grande e uma semana de muita prosperidade a todos vcs ! #tamojuntosempre👊 #monicareisfitness .
Conto com ajuda de vocês hein e estarei de olho tbem 👀 #vem3.7turbo !
#fitness #mulherespoderosas #vemverão #gym #academia #mmreisfitness #academia #sãopaulo #treinador #mestregonçalves💪 #gabtubbsnutri #nutrição #day1 #mente #corpo #alma

#Tbt deste dia lindooooo
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Vem Verão ☀️, pois o época boa de todo mundo postar foto tostando o palmito como diz meu amigo @fuji_garcia 🤣
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#praiabarradouna
#litoralnortesp
#viajante
#conexão
#paz
#amor
#equilibrio
#mente
#alma
#corpo
#esporte
#standuppaddle
#frescoboll
#surf
#monicareisfitness

Bomdiaaaa 😀🙏🙌
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Deus eu quero te agradecer pela vida e suas lições . Eu te vejo através dela , eu te enxergo em cada detalhe , surpresa , OPORTUNIDADE , cada sim e cada não que recebo , cada porta que se abre e cada livramento. Eu te agradeço por me amar tanto , por me ouvir todos os dias sem cansar , por me dar tantas chances , por me perdoar , me capacitar , me manter em pé , me conceder força para enfrentar os obstáculos que surgem e se tornam pequenos diante da TUA GRANDEZA PRESENTE EM MIM .
MEU DEUS OBRIGADA POR TUDO ! (Rev. Aldo)
Obrigada pela noite de muito conhecimento hj e por me conceder a OPORTUNIDADE DE APRENDER E ENSINAR.
Noite incrível e de muito aprendizado ao lado do nutricionista @luciano . Agradeço ao universo por essa noite incrível .
Gratidão a minha amiga e nutri @gabtubbsnutri pelo convite deste pre congresso Da VP @galenafarmaceutica .
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Acredite no seus sonhos sempre !
#gratidao🙏
#tamojuntosempre
#nutricaoeficiente
#medicinafuncional
#monicareisfitness
#gabtubbsnutri
#saopaulo
#rj
#felizpordemais
CIRCUITO DO CONHECIMENTO #CONEXÃO #MENTE #CORPO #meditação

Boraaaaaa Mulherada espantar essa preguiça do Feriado !!
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Vem com a gente 💪
treino de hj com ênfase em glúteo 🍑🍑
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Treinador: @mestregoncalves
Academia : @mmreisfitness_sp
Nutricional: @gabtubbsnutri
Medicina do esporte : @drglaycon
Hair : @mmhaircabeleireiros
Quiropraxia : @regianewiensquiropraxia .
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#monicareisfitness #treinador #gym #fitness #atleta #motivação #treino #mmreisfitness #nutrição #saúde #boaforma #qualidadedevida #medicinadoesporte #coach #projetobumbumnanuca #força

Bom dia ☀️
Estar de bem com a vida é ter o coração em paz . É se sentir feliz em meio a calmaria . É enxergar a vida ao avesso , seguir na contramão do mundo que depende apenas de fatores externos para se sentir completo . Quem é de bem com a vida espalha felicidade porque tbem quer ver o outro feliz .( Rev aldo) .

Desejo uma semana iluminada repleta de paz , amor e de muita felicidade . .
No paraíso chamado
#praiabarradouna 🙌☀️❤️ #praia #viajarfazbem #sol #turistando #energiapositiva #paz #amor #equilibrio #amigos #feliz

Quem está de bem consigo mesmo tem consciência de que vale é ser gentil , é doar amor , é ser grato e ser grato e sorrir com a boca , com olhar , com o corpo oferecendo apenas o que há de melhor em si . ( Rev.Aldo) . .
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#gratidão 🙌❤️
#praiabarradouna
#feliz
#praia
#sol
#amigos

Saudades deste dia irmão @joeldebona ....
Respeita as Índias ... .
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#tbt deste dia incrível com ele @vintageculture 🙌 😎😘
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#goodvibes #soalegria #sotrackboafestival
#sotracboa
#vibepositiva
#energiapositiva
#lookdodia
#saopaulo #sp #festivaleletronico

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