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産後ダイエットで産前より綺麗を目指します✨  ■JDHAダイエットプロフェッショナルアドバイザー1級 ♡食事改善&家事合間トレーニングで美ボディ目指してます■Twitterはじめました:MONAdiettw ❁.*・゚❁.❁.■ameba公式トップブロガー♡毎日更新してます♡

https://ameblo.jp/mona163cmdiet/

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コストコのオーガニックキヌア&ケール・・・
気になるけどまだ勇気が出ず😭笑
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買ったことある方いますか?😳
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#コストコ#Costco#キヌア#ケール

この場を借りて告知させてください😌✨
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私が産後ストレッチ講座などでお世話になっている、
@kodomo_tn 様で子連れOKなフラワーアレンジメント教室をされます😃
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私もお手伝いにいくので、岐阜、岐阜市近郊のママさん良ければ遊びに来てください😊♡
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予約は @kodomo_tn 様のプロフィールURLからとべます✩
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#こどもトリニティネット

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実はこっそり母も一緒にダイエットしてくれてました٩(*´꒳`*)۶笑
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三ヶ月のビフォーアフター✨
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二の腕ストレッチや肩甲骨ストレッチ、スクワットが効いたみたいです❁.*・゚
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#beforeafter #ビフォーアフター

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Twitter、前に登録したけどようやくできた・・・?笑
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されてる方いればフォローお願いします😆♡
インスタやアメブロはボリュームが多くで1日1回なので、こちらは更新多くできたらいいな\( ¨̮ )/♡

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#スクワット する時の
きをつけてること✨
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スクワットすることで、脚が太くたくましくなるのでは??
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という質問をよく頂くので、意識してることをまとめました😊

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お米が大好き❤🍚❤
ダイエット中だけど・・・って方は、
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お茶わんを子供用に変えてみてください\( ¨̮ )/♡
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まずはビジュアルから。
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同じ量でも子供茶碗なら大盛りに見える😃🙌笑
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お米大好き‼️٩(●˙▿˙●)
特に朝に食べるお米が好き♡♡
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お返事返す返す言いながら遅れててごめんなさい‼️🙏😭😭😭😭😭

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お返事、また後ほど返しますね😊👌
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実家にいる間は夜ごはん前にヨーグルト実践します✨
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密かな抵抗・・・笑
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#夜ヨーグルト
#夜グルト
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詳しくはブログに書きました🙂💕

【ダイエットのモチベーション】
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よく聞かれる質問ですので、もしよければこの機会にイメージしてみてください😊💕
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■ダイエットに成功している自分は、どんなスタイルになっていますか?
□1年後どんな自分になっていたいですか??
■どんな服装を着ていたいですか?
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もしよければ、みなさんのイメージを教えて欲しいです\(*ˊᗜˋ*)/♡
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#ダイエットのモチベーションアップ
↑タグ付けてpostしてくださっても🙆♡♡
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#ビフォーアフター#beforeafter #モチベーション

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生理中のダイエットについて👌😊
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◎リラックスすること
◎鉄分の多い食べ物を食べること
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生理中にコンディションを整えておくことで、その後の痩せ期もスムーズにいきますよ😃👌

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喉が渇いて・・・せっかくだから
クレンズジュース飲みたい‼️
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とググったらすぐ近くにCosme Kitchenのクレンズジュース専門店がありました😚👌
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スピルリナ・・・聞いたことあったけどなんだかすごい物らしい。笑
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簡単に言うと良質なタンパク質‼️✨で、抗酸化作用も素晴らしくある✨✨
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美容にもダイエットにもいい🙆
詳しく知りたい方はグーグル先生に👌笑
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#クレンズジュース#生スピルリナ#スピルリナ#コスメキッチン#ヒカリエ

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お仕事で東京へ行ってました😌
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日帰りなので滞在時間わずか‼️東京らしいこと何一つしてないけど・・・笑
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動き回ってお昼抜いて食べてなかったので帰りの電車のお供😙
これにビールがあれば最高なのに・・・笑
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