moj_osobny_trener moj_osobny_trener

552 posts   1,260 followers   2,047 followings

Michal Lakatos  Work Life Balance Coach Projekt: Trvalé Premeny SFG2, StrongFirst Slovakia 🇸🇰 TFW instr., GFM instr www.mojosobnytrener.sk www.staraskolaslovensko.sk

Turkish Get Up - Michal Lakatoš SFG2 instructor - Strong First Slovakia - RadyActive TEAM - StaraSkolaSlovensko.sk
—————————————————
Nauč sa správne používať Kettlebell/Girya, Ruskú zbraň proti slabosti.
Absolvuj kurz Funkčná Sila s Kettlebell teraz v KOŠICIACH! Naučíš sa oveľa viac o zdravom pohybe, sile, mechanizme vzniku zranení, prevencii, o tom ako správne učiť ak si tréner. Ak dodržíš naše odporúčania a využiješ všetky benefity ktoré Ti kurz ponúka. Budeš kettlebell v jej úplnom základe skutočne ovládať. —————————————————
Prihlás sa ešte dnes na:
www.staraskolaslovensko.sk
—————————————————
Kurz: Funkčná Sila s Kettlebell
Dátum: 26.8.2018 (Nedeľa)
Miesto: RadyActive, Trieda KVP1, KOŠICE
Inštruktori:
Radovan Gergeľ CFSC
Michal Lakatoš SFG2
Video created by @igor_lakatos
#moj_osobny_trener #michallakatos #SFG2 #instructor #StrongFirst #Slovakia #strongmind #strongbody #strongman #healthyman #radyactive #radyactiveteam #staraskolaslovensko #oldschoolslovakia #strength #kettlebell #training #education @radyactive @vladozlatos @selfomniskcz @underarmoursk @wodgear.sk @ľadoborci_slovensko

Lepšie ako meniť staré, slabé a nezdravé návyky, je včas vytvárať tie silné a zdravé. Ako? Vedenie VZOROM!
Jarka Lukáčová, Vranov nad Topľou (poznáš z Trvalej Premeny) a jej syn Ďodik. 👊 Strong woman = Strong family! 💪❤️
#Trvalá_Premena #moj_osobny_trener #michallakatos #SFG2 #instructor #StrongFirst #Slovakia #strongmind #strongbody #strongman #healthyman #radyactive #radyactiveteam #staraskolaslovensko #oldschoolslovakia #strength #kettlebell #training @selfomniskcz @underarmoursk @sportshousesk @wodgear.sk @ľadoborci_slovensko

Kedy môžme hovoriť o skutočne Trvalej Premene? Je kalorický deficit to najpodstatnejšie kritérium pri redukcii tuku? Ako dosiahnuť SLOBODU v stravovaní? Prečo si bezmocný voči niektorým jedlám a ako sa z toho OSLOBODIŤ? Je cukor naozaj jed? O všetkom OTVORENE čoskoro v insta STORIES a onedlho v PODROBNE pripravovanom SEMINÁRI TRVALÁ PREMENA. Sleduj ma a pýtaj sa čo Ťa v tejto oblasti najviac zaujíma. Aj podľa Tvojich otázok upravím osnovu programu a semináru Trvalaˇá Premena. 👊
#Trvalá_Premena #moj_osobny_trener #michallakatos #SFG2 #instructor #StrongFirst #Slovakia #strongmind #strongbody #strongman #healthyman #radyactive #radyactiveteam #staraskolaslovensko #oldschoolslovakia #strength #kettlebell #training @selfomniskcz @underarmoursk @sportshousesk @wodgear.sk @ladoborci_slovensko

Každý pracujeme na tej svojej Trvalej Premene. Dnes už mám čo bilancovať a určite o tom niečo napíšem. Slová “Cesta je cieľ” veru nie sú žiadnou frázou. Môj cieľ sa ešte úplne nenaplnil, no jeho podstatná časť áno. Krok za krokom napredujem. Niekedy rýrchejšie, inokedy pomalšie. Rastiem, vyvýjam sa, učím sa. Denne bojujem so svojimi slabosťami a nemienim sa vzdať. A tiež sa snažím rozvíjať svoje silné stránky za pomoci @coachradek . A to všetko je tá najpodstatnejšia fáza môjho cieľa. A ešte niečo. Som zdravý, silný a mám skvelú rodinu a priateľov. ❤️
#moj_osobny_trener #michallakatos #SFG2 #instructor #StrongFirst #Slovakia #strongmind #strongbody #strongman #healthyman #radyactive #radyactiveteam #staraskolaslovensko #oldschoolslovakia #strength #kettlebell #training @selfomniskcz @underarmoursk @wodgear.sk @ľadoborci_slovensko

Môj osobný pestún 👶👨 Učíme sa vzájomne. 🤗
Nemáš čas na premenu, lebo máš deti? Lukáš a Katka majú dve. Jedno sa hrá v gyme a druhé keď treba aj ja poopatrujem. 🤗 No Lukáš s Katkou odmakajú čo treba. Keď hľadáš cestu, nájdeš ju. 👊 Keď hľadáš výhovorku, nájdeš ju. 🤷‍♂️ Vyber si sám. 😉
#Trvalá_Premena
#moj_osobny_trener #michallakatos #SFG2 #instructor #StrongFirst #Slovakia #strongmind #strongbody #strongman #healthyman #radyactive #radyactiveteam #staraskolaslovensko #oldschoolslovakia #strength #kettlebell #training @selfomniskcz @underarmoursk @wodgear.sk @ľadoborci_slovensko

Moja prvá dovolenka pri mori. 🐙🙋‍♂️Zároveň aj naša prvá spoločná dovolenka po 13.tich rokoch. 💏
#moj_osobny_trener #trip #croatia #rovinj #family #love

Na ceste za “Mojou Trvalou Premenou".
Program: Trvala Premena + Pohybová Prípravka
Študent:Anka Kaščáková, 33r, Vranov n/T
(DMO-detska mozgova obrna, kvadrupareticka forma (ruky, nohy). “Ahoj Mišo, také pre mňa top postrehy budem pisat sem. Wau, to co teraz dokážem??? Paráda. Postaviť sa zo zeme (vonku) len s pridržaním sa ruky... Som bola prekvapená, čo samé robia nohy. Viem toho viac, než si myslím. Ďakujem Ti za vsetko 😊” Niekto má cieľ prejsť sa (neskôr zabehnúť) sám bez pomoci, vonku aspoň pár metrov a denne na tom tvrdo maká.
Ty ma presviedčaš, že nemáš čas denne prejsť 30 min peši? Alebo 15 min po schodoch? Hmm a Ty môžeš ...
“Ze kde som bola 33 rokov 😂 Srandujem, viem, ze som potrebovala do toho bodu dospiet hlavou.”
Anka dospela v tomto období k tomu, že spravila vážne rozhodnutie, vyhľadala pomoc a svojej Trvalej Premene, primárne s pohybovým cieľom rozhodla dať pevné a stabilné základy a od nomentu svojho rozhodnutia doteraz necúvla ani o milimeter.
Aj napriek objektívnemu pohybovému hendikepu som od nej doteraz nepočul žiadnu výhovorku.
Pamätaj, že s s Tvojím predĺžujúcim sa váhaním a vyhováraním, sa podmienky pre štart Tvojej premeny, či jej úspešné ukončenie nezlepšujú, ale komplikujú.

Nejaké tie centimentre z pásu a bokov, ktoré v rámci premeny zišli vďaka kombinácii úpravy stravy a vhodne nastaveného pohybu ani nebudem rozpisovať, keďže sú pre nás skôr akýmsi vedľajším benefitom.
V každom prípade však Anke gratulujem k jej poctivým výsledkom na každom poli a teším sa na ďalšie méty, ktoré nás počas programu Trvalá Premena ešte čakajú.
Už dnes môže byť svojím osobným príkladom vzorom pre všetkých, ktorí sa lacno vzdávajú svojich snov a cieľov, výmenou za kreatívne, ale zbabelé výhovorky.
Ak sa spojí pevné rozhodnutie so zmysluplným vedením, dokáže človek aj to, čomu pred tým sám neveril.
Pamätaj si:
Program bude pre Teba fungovať,
keď Ty budeš fungovať v programe.
#moj_osobny_trener #michallakatos #SFG2 #instructor #StrongFirst #Slovakia #strongmind #strongbody #strongpeople #radyactive #radyactiveteam #staraskolaslovensko #oldschoolslovakia #strength #kettlebell #training @selfomniskcz @namaximum.sk @wodgear.sk @ladoborci_slovensko

Ďalší úspešní absolventi kurzu Funkčná Sila s Kettlebell. 👍GRATULUJEME!👊
Náš certifikát dostaneš až po preskúšaní na ktorom dokážeš, že ovládaš podstatné teoretické vedimosti k téme, preberané na kurze, Tvoja technika je optimálna a obidva cviky si schopný zaradiť plnohodnotne do tréningu a zaťažiť ich váhou a intenzitou bez straty kontroly nad ich bezpečným a efektívnym prevedením.
Teraz máš šancu získať ho na našom kurze v BRATISLAVE v @skill_lab.

Posledné voľné miesta! ☝️ Prihlás sa na hneď na: www.staraskolaslovensko.sk
#moj_osobny_trener #michallakatos #SFG2 #instructor #StrongFirst #Slovakia #strongmind #strongbody #strongman #healthyman #radyactive #radyactiveteam #staraskolaslovensko #oldschoolslovakia #education #strength #kettlebell #training @selfomniskcz @namaximum.sk @underarmoursk @wodgear.sk @ľadoborci_slovensko

Turkish Get Up - Michal Lakatoš SFG2 instructor - Strong First Slovakia (celé video na Facebook - Môj osobný tréner)

Prihlás sa aj Ty na náš kurz a nauč sa správne používať kettlebell / girya, Ruskú zbraň proti slabosti.
Prihlás sa na: www.staraskolaslovensko.sk
—————————————
Kurz: Funkčná Sila s Kettlebell
Dátum: 10.6.2918 (nedeľa)
Miesto: Skill Lab , Bratislava
Inštruktori: Radovan "RadyActive" Gergeľ a Michal Lakatos
Video created by @igor_lakatos . Thank you!
#moj_osobny_trener #michallakatos #SFG2 #instructor #StrongFirst #Slovakia #strongmind #strongbody #strongman #healthyman #radyactive #radyactiveteam #staraskolaslovensko #oldschoolslovakia #strength #kettlebell #training @selfomniskcz
@namaximum.sk @underarmoursk @wodgear.sk @ľadoborci_slovensko @spartanpatriotteamslovakia @spartanraceslovakia @e2sk

Trvalá Premena.
Nie len do plaviek, ale na celý život!
Julka:
Boky: -8cm
Pas -7cm
Hmotnosť: -13kg

Ľubka:
Pás: -10cm
Boky: -9,5cm
Hmotnosť: - 8kg
Dievčatá dali rozhodnutie a naozaj poctivo pristupujú k celému procesu ich premeny.
Nie je to zďaleka iba vec kalorického deficitu. Ten je samozrejme z technického hľadiska podstatný.
No do kalorického deficitu sa nedostaneme tým, že o ňom vieme, že mu rozumieme a dokonca ani keď veríme, že jeho dosiahnutie môže vyť kľúčovou “fintou”, či tajomstvom pre spaľovanie toho otravného tuku.
Do toho magického kalorického deficitu sa dostaneme iba vtedy, keď nám to dovolí naša hlava.
Áno, presne tá istá hlava, ktorá proti našej vôli doteraz denno denne rozhodovala o nadmerných porciách nevhodných jedál či nápojov a vždy si to dokonale dokázala zdôvodniť.
Vždy rozhodla emócia, afekt, nikdy nie rácio.
A my stále čakáme, že znalosť akejsi sofistikovanej biochemickej definície, či pravidla, nám vyrieši náš dlhodobo neprekonaný problém? Good luck. 😏
Naozaj sme doteraz netušili, že coca cola, kremeše, či naše obľúbené cestoviny a pohoda pri telke nás k “tehličkám” na bruchu neprivedú? 😯
Alebo sme to predsa len tušili, no stále za nás rozhodla voľajaká “vyššia moc”. 😯
Čo je presne tá vyššia moc, ktorá nás ovláda a lepí na nás ďalšie kilá aj keď už o spaľovaní tuku a zdravej strave vieme viac ako Google?
Ako ju u seba identifikovať? A hlavne ako ju skrotiť?
Julka a Ľubka sú práve v tomto procese spoznávania seba samých a učenia sa. Nie, neštudujú kalorický deficit, keto diétu, ani sacharidové vlny.
Študujú seba a spoločne hľadáme tú optimálnu cestu k ich cieľom. Tá cesta nie je rýchla, ľahká, ani nemá žiadne skratky.
Predsa má svoje čaro. Buduje v nich silnejšiu osobnosť a trvalý efekt.
Julke a Ľubke gratulujem k ich výsledkom a tešíme sa spoločne na cieľ. Už nie je ďaleko, no bude trvať dlho. 😉
Chceš vedieť viac o programe Trvalá Premena? Alebo Ťa zaujíma pripravovaný seminár Trvalá Premena? 👨‍🎓👩‍🎓
Kontaktuj ma v správe, alebo mailom na info.mojosobnytrener@gmail.com, prípadne na čísle 0918 601 777 a dohodni si osobnú konzultáciu Tvojho problému ZDARMA!☝️
#moj_osobny_trener #michallakatos #Trvalá_Premena

Most Popular Instagram Hashtags