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Maria Luiza Migotto 🏋🏻‍♀️💗🚲  Nutricionista Clínica e Esportiva ☎️ (13) 3231-2070 📱(13) 99782-7233 💌contatommigotto@gmail.com / nutrimigotto@outlook.com 💍 @gui_leal

Meu parecer como nutri tá ?! Vamos lá ... Sempre que eu falo a importância da musculação ( siiiim pq ao meu ver, considero o melhor ) quando me questionam qual a atividade física que ao meu ver, seja melhor para emagrecimento e hipertrofia sempre recebo uma cara de " afff 🙄 " junto com: "Aí Migotto, jura? Eu detesto musculação, posso fazer...", aí cita o esporte que mais gosta! E os gostos vão de zumba, dança rítmica à artes marciais! Bem, já perceberam que a maior parte dos esportes têm características intervaladas? Ninguem percebe quando fala, quando cita mas é a mais pura verdade ... Basquete, Futebol, Rugby, JiuJitsu, Futebol Americano, Crossfit, grande parte das provas de atletismo... O HIIT ( treinamento intervalado beeem famosinho, sabe?!) está mais presente em nossas vidas do que podemos imaginar!
Porém, não é só pq um esporte tem características intervaladas que ele pode ser considerado uma ótima troca para a musculação, quando o objetivo é emagrecimento, hipertrofia ou melhoria do sistema cardiovascular e respiratório, por exemplo! 🤚🏼Peraaaalá ... a não ser que você use o esporte, especificamente, para atingir alguns desses objetivos! Deu pra ver a diferença entre FAZER um esporte buscando melhoria cardio e USAR o esporte para melhoria cardio? Todos esses que citei melhoram muito a parte Cardio respiratória, claro melhoram sim a qualidade do corpo, mas não são eles que vão " dar forma " ao seu corpo! Ganhar massa é mt importante no quesito emagrecimento e esses aí não fazem isso!
Não é o que se faz que importa, mais uma vez eu falo aqui : é como se faz que fará a diferença!
Enfim, gostar de fazer algo não é suficiente para fazer desse um algo, o exercício padrão ouro para te ajudar no alcance do que tu busca! Isso, claro, pq somos mais passionais que racionais e o "eu gosto" ainda vem na frente do "eu preciso"! Isso é desde não querer ir pro colégio a não querer ir dormir cedo!
Com a musculação não será diferente! Você não gostar, talvez, seja a dica que faltava para perceber que precisa... Beijo da nutri 💋Bom sábado meus amores !!! #thinkabout #dicadanutri #pensenisso #reflita

Meus meninos ! Que treino delicia hoje ! ❤️💪🏼 ! @gaa_manso detesto despedida! Detesto o simples fato de ficar longe de quem eu gosto ... mas você precisa voar ... crescer ... aqui já deu para você 🚀🌟👏🏼 ! Você merece ir mt além ! Tenho ctza que msm longe vou ter sempre o meu amigo, não mais meu companheiro de treino mas sempre meu companheiro de risada, conversa e muitas vezes meu conselheiro! Obrigada pela nossa amizade ! Obrigada por ter confiado em mim a sua alimentação ! Obrigada por ser qm você é e por fazer parte da minha vida !!! Pqp! Já tô com saudade 😑 !!! Boa sorte em sua nova caminhada! Tenho ctza que será de sucesso pq você merece mto e como eu sempre falo o universo conspira sempre a favor de pessoas assim como vc... DO BEM! Gosto MTO de você !!! Sentiremos saudade !!!! Sei q é pedir muito ... volta ... qqr dia ... Até breve 🌟❤️ #amigo #saudade #australia #australian

Sabe! Quando colocamos nossas prioridades como prioridades TUDO é possível e quem manda é nós mesmos e não as circunstâncias de fora! Saiba falar não mt obrigada, saiba que você está em um processo onde neste momento não entra certas coisas, saiba q é apenas uma fase e que já já tudo estará mais fácil e tranquilo! Saiba que não perdemos tudo que ganhamos em dias, meses ou anos, tenha noção que o nosso corpo é uma máquina e que requer calma e cautela e não adianta agir com afobação PQ não teremos resultados eficazes e duradouros! Vamos entender que um corpo a gente constrói com mt esforço e sacrifício, e que se fosse fácil estaria todo mundo aí com um Shape top ... Mas garanto que não é impossível! Basta querer, e tem que querer mt PQ falar é mt fácil, o difícil é ir lá e fazer !!! #choices #life #itsmylife #healthyliving #healthylifestyle #love #gym #teammigotto #vemparaomeutime #focus #lchf #lchfbrasil #lowcarb #lowcarbbrasil

Hoje o dia é só dela !!! Minha amiga, minha madrinha, minha companheira dessa vida e tenho ctza que de outras ... sintonia que não sei explica! Amiga! Te desejo infinitas coisa, desejo todos os desejos, todos eles que você consiga realizá-los !!! Parabéns minha linda !!! O resto td te desejo pessoalmente ! Amo amo amo você ! Mais do que aeróbio em jejum 😂❤️🙊 #BEST #bday #love #bff #life #minha #amiga

70 jovens. 70 pessoas cheias de sonhos. 70 pessoas que escolheram a Nutrição. Foi um imenso prazer falar para as turmas do 1º e 2º ano de Técnico de Nutrição do Escolástica Rosa! E é por isso que tenho cada vez mais certeza de que quando você dedica amor no que faz, coisas maravilhosas começam a acontecer. Por isso escolho seguir pelo caminho da ética e da verdade em todos os sentidos: na minha vida e no que escolhi para fazer. Naqueles rostinhos pude ver o quanto estavam interessados em tudo o que falei, quanta responsabilidade! Espero que de lá saiam profissionais verdadeiramente dedicados e apaixonados, afinal, nutrição é isso: dedicação e amor por deixar pessoas mais felizes e saudáveis ✨❤ #love #nutricao #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutrindocomamor #amor #ser #nutricionista #nutrimigotto #itsmylife #saber #ensinar #sonhar

Orgulho que não cabe em mim! Essa é a minha Lelê! Nossa na verdade né gente @agonnacademia @drluispiovezani @fleurestetica @corpoblindadosantos @aquiemsantostem 🎉🔝💓👩🏻 !!! Cada dia mais feliz com tua evolução !!!! Sabe gente, não existem "super-humanos". A diferença entre alguém que sucedeu, está feliz, alcançou o que queria e alguém que fracassou é que o que teve êxito acreditou em si mesmo, se organizou, arregaçou as mangas, teve disciplina, determinação e não desistiu ( essa é a nossa Lelê 👆🏽👆🏽) Então para você que tá aí sem saber por onde começar... olha esse exemplo de determinação e garra !!!! Cada dia mais focada no que fazer para alcançar a sua meta !!!! Então ... 🤚🏼🤚🏼pare de dar desculpas e comece a procurar alternativas! Deixe de preocupar-se e comece a ocupar-se. Troque o pensamento negativo pelo positivo e aproveite cada passo dessa jornada porque o processo vai te proporcionar aprendizagem pra vida!!! Se você errar, se perdoe, aprenda e volte a se comprometer com a meta. Somos humanos e não super-humanos! Cometemos erros, aprendemos e evoluímos e é assim que a vida flui!!!! Orgulho de ter você no meu #teammigotto Lelezoca! 👊🏼💪🏼

"Ame, apaixone-se, erre, erre quantas vezes forem necessárias.. Sorria, brinque. chore, beije, morra de amor, sinta, sonhe, cante, grite, viva... O fim nem sempre é o final, a vida nem sempre é real, a roda nem sempre é gigante, o passado nem sempre passou, o presente nem sempre ficou, o hoje nem sempre é agora. O tempo... o tempo não pára ! Se for para esquentar, que seja com o sol, se for para enganar que seja o estomago, se for para chorar que se chore de alegria, se for para mentir que seja a idade, se for para roubar que se roube um beijo, se for para perder, que seja o medo, se for para cair, que seja na gandaia, se existir guerra, que seja de travesseiros, se existir fome, que seja de amor, se for para ser feliz que seja o tempo todoooo ... " ( autor desconhecido ) #teammigotto #nutrimigotto #love #dicadanutri #healthchoices #choices #healthyliving #healthylifestyle #gym #ser #feliz #amor #vida #life #lifestyle

Pq eu gosto dela um tanto que eu nem sei o quanto! Minha linda! Parabéns pelo trabalho top que vc faz ... parabéns por ser essa Personal maravilhosa que você é, dedicada ao extremo !!! Feliz de quem tem você por perto! Feliz qm tem você como amiga! Mais feliz quem consegue ter tudo isso e ainda treinar contigo! 😈 !!! Gente entrem no IG dela !! Ela faz uma coisa MARA chamada eletrofit !!!! Corre lá! #amiga #parceira #grude #agonn1 #agonnacademia #friendship #girl #healthchoices #healthyliving #healthylifestyle #lifestyle #nossanadamolevida #ela #love

Café da manhã deliiiiicia @culinariasaudavel_bylu ❤️ Apaixonada pelos pães #lowcarb que a Lu faz !!! Gente do céu !!! Impressionante como ela é boa !!! Bom dia! Bom dia! Bom dia! Mais tarde vou falar no history e escrever aqui tbm sobre o medo de comer, pois percebo mt que as pessoas principalmente as que vão em meu Consultorio apresentam, e não é um ou outro, são quase todos 😑🤔😏 #eatclean #eat #realfood #food #morning #goodmorning #healthchoices #choices #goals #determination #focus #foconadieta #dieta #planejamento #nutricao #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutrimigotto #teammigotto

Completamente apaixonada !! @arbobags uma mais linda que a outra e eu morrendo de vontade de ter todas para mim! 🙊😈🤔 Obrigada @mabaracat por tamanho carinho !!! Gosto taaaaanto de você! 💓#love #bag #itsmylife #friend #pink #orange #sweet #bags #apaixonada #encantada

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