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MISSÃO OGRO  💪😉Motivação e humor maromba💪😅 Dicas ✌😎 Treino 💪😠 Playlist 🎼🎧 Dieta 🍗💊 Bodybuilding & Fitness Parcerias e divulgações 📲 direct

O dia só começa depois daquela conferida no shape... Bom dia ogros! 📷@eva_andressa ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫
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Um feliz dia internacional da mulher, pra você que é guerreira, que é mãe, que é esposa, que é trabalhadora, que sabe do seu poder e faz questão de mudar o mundo com a delicadeza e a força que só a mulher tem! E em meio a tanta correria do dia a dia, você treina, faz dieta, de cuida e cuida de todos a sua volta, parabéns MULHER!!!! #DiaDaMulher
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Você se acha grande, até achar alguém maior que você... 💪😎 📷@lionschulz @rafabrandaomax ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫
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O tema desse post, foi sugerido pelo seguidor @mateus.oliver_
Se você tem dúvidas, sugestões, mande pra gente via direct!

Todos nós, um dia já nos perguntamos o que é melhor, agachamento livre ou no Smith?
Pois então vamos fazer um comparativo dos dois:
🔹O agachamento no Smith, produz um movimento mais limitado, por ser uma máquina ele conduz o exercício dentro de um padrão 100% do tempo, enquanto o agachamento livre possibilita um movimento mais amplo e assim, mais "natural", reduzindo a sobrecarga nas articulações e lombar.
🔹A maquina Smith, auxilia no equilíbrio da barra e isso automaticamente "facilita" a nossa vida no exercício, em contrapartida o livre, obriga que durante a execução, além da explosão na subida e concentração na descida, uma consciência corporal de equilíbrio lateral (grande parte desse equilíbrio depende da força abdominal).
🔹O agachamento Smith, isola com maior eficácia o músculo a ser trabalhado (o que vai depender da variação do exercício a ser executado na máquina), já o livre mesmo quando executado com perfeição, recruta uma maior quantidade de músculos secundários para que o corpo se mantenha no equilíbrio citado acima.

Existem vários outros fatores, mas para o assunto que venho aqui conversar com vocês, esses são bem interessantes, pois vemos que o Smith ser mais "fácil" não o torna melhor, muito pelo contrário, ela exige das suas articulações na mesma proporção que te ajuda e aumentar as cargas, todos os exercícios livres exigem mais e todos nós sabemos que "SE NÃO DÓI, NÃO CONSTRÓI". Portanto, dê preferência ao exercício livre, ele permite o movimento natural do seu corpo, alivia as articulações e o melhor, te exige da melhor maneira possível! ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫
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Encontre alguém que está disposto(a) a viver seu sonho com você!! Casal que treina e faz dieta junto, cresce junto! 📷@rodrigooliveira83 @robertarzuniga ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫
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Sabe quando uma imagem vale mais que mil palavras? Pois é... 🍑 📷@graoficial ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫
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