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misery23 misery23

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Susan Mรผller 

Morgenspaziergang mit ๐Ÿ•.... beim ersten richtigen โ„โ˜ƒ diesen "Winter".... ๐Ÿ˜‰

Ausgedehnter Morgenspaziergang รผber 9km mit ๐Ÿ•... ๐Ÿ˜Š

Einmal im Advent kann man das schon machen! ๐ŸŽ…๐ŸŒฒ๐Ÿ”โ˜ƒ๐ŸŽ‹

Entspannter Morgenspaziergang an der Elbe..... ๐Ÿ•๐ŸŒณ Weinfest in Altkรถtzschenbroda.... ๐Ÿ‡๐Ÿค—๐Ÿท

Kaisermania am Elbufer 2017... ๐ŸŽท๐ŸŽต Was fรผr ein super Abend in Dresden.

Das war wohl jemandem zu warm..... โ˜‰๐ŸŒž๐ŸŒ Zum Glรผck gab's Abkรผhlen unterwegs! ๐Ÿถ๐ŸŒŠ๐Ÿ’ง

Morgenspaziergang.... ๐Ÿ•

Ab 01.06.neuen Job. ๐Ÿ˜Š Gleich mal die Strecke fรผrs tรคgliche radeln getestet.... ๐Ÿ’ชJeden Tag 20 km hin und 20km zurรผck, an der Elbe lang und durch Dresden! Cardio ist somit sicher! ๐Ÿ˜ฒ๐Ÿ‘

Mittwochs - Cardio in der ๐Ÿ‘œ 6 Runden hoch und wieder runter + An - und Abreise mit dem Rad. ๐Ÿ™ˆ ๐Ÿ˜†

Montag= 1ter Beintag im Plan.... ๐Ÿ’ช๐Ÿ‹ Am Ende mal noch fix die Waden quรคlen mit 5x10 Wdh bei kleinen 270Kg.... ๐Ÿ˜‚๐Ÿค”๐Ÿ˜† Schรถnen Montag euch allen, geniesst die ๐ŸŒž...

397 Stufen bis ganz oben... ๐Ÿ˜ฃ๐Ÿ™ˆ das ganze 3 mal ๐Ÿ˜ฅ๐Ÿ˜ฃ....da kann jeder Stairmaster einpacken.... ๐Ÿ‘Š Und morgen ist der 2te Beintag diese Woche! ๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ

Freier Tag+Restday+๐ŸŒž= Cardio - mal eben 35Km Elbradweg beradelt.... ๐Ÿ˜† Jetzt noch ne Runde Haushalt und dann wird der Rest des Tages entspannt, mit ๐Ÿถ & ๐Ÿฑ..... ๐Ÿ˜Š

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