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MIREIA VÁZQUEZ  〰Saia do caminho ou faça parte da viagem 📍Barcelona 🏋🏻‍♀️Fitness lifestyle 🍎Colaboradora en @promofutfem 🎓Dietista - Nutricionista. Asesoramientos:

🍧¡Gachas! Solo necesitas un cazo, un fogón, avena, agua y claras.
🍏Estas hoy son sabor tarta de manzana.
🍓🍇🥝🍍Por encima: fresas frutos rojos, piña y kiwi congelados.
🥛más tanque muy necesario de café, con bebida de soja.
✔️iernes por fin, buen finde bellos!!!
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💕💕💕
"El placer de perseguir y trabajar para conseguir un sueño, no se encuentra en la meta (que también). El verdadero placer se produce durante el camino. Los sueños alimentan nuestra vida y nos ayudan a saborear cada paso como una victoria".
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🍓sábado ☕️
Me encanta tener algo de tiempo y poder explayarme un poquito más en la cocina.
Hoy #gofresfit. La receta es la misma de siempre (200ml claras + 60g harina de avena, hoy añadí además canela y vainilla) pero colocando la masa en la gofrera, que me ha sorprendido👌🏼. La compre en un Simply de Zaragoza y me costó unos 12 o 15€, no se pega nada y cunde muchísimo, con la misma masa salen muchos😋.
¡¡¡Feliz finde!!!
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🥞🥞🥞🥞La loca de los pancakes!!
Buenos días festivos; otra foto, misma receta, mismos ingredientes con diferente sabor. 🥜🍑🥝☕️Esta vez con harina "galleta con crema de cacahuete".
💪🏼Y ahora a por el hombro.
😘Besos!!!!!!
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¡Buenos días! ¿No sabes que desayunar? Te dejo por aquí una receta súper fácil y súper rica.
🍞Montamos 200ml de claras a punto de nieve, una vez montadas añadimos muy poco a poco para no bajar las claras nuestra cantidad de avena pautada, en este caso lleva 40g de harina de avena sabor bombon rocher de @max_protein y 20g de copos de avena gruesos.
👉🏼Lo metemos al horno 25-30' a 180grados.
✔️¡Y listo!
🔝Probadlo, esa harina en bizcochos es lo más.
😘FELIZ SEMANA.
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🍧Desayunos que me hacen saltar de la cama.
Hoy me apetecían gachas calientes y las hice al momento en vez de dejarlas toda la noche en la nevera.
✍🏼Necesitas:
- 200ml de claras.
- 160ml de agua.
- 20g de harina de avena (sabor cheesecake de @max_protein).
- 40g de copos de avena gruesos.
- 100g de frutos rojos.
+chorrito de bebida vegetal.
🔥En un cazo al fuego ponemos el agua y cuando empiece a hervir vamos echando poco a poco la avena sin dejar de remover.
Una vez este espeso, vamos vertiendo las claras, también poco a poco y sin dejar de remover.
En este caso, para que me quedaran menos espesas, al final eché un chorrito de bebida de coco y arroz.
🔝Cobertura de frutos rojos congelados.
¡¡¡¡Feliiiiiz viernes!!!!
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🍔🍟
Como cada semana, este finde tocó #cheatmeal o #comidatrampa. @antoniordez y yo andábamos por Madrid y no podía irme sin pasar por este sitio que le vi a @rosalopeez_ hace un tiempo!!
🔝Y la verdad es que muy recomendable.
🧀Los entrantes fueron unos tequeños muy muy ricos.
Y las burguers...
👨🏻🍌 La Habana: ternera, plátano macho frito, cebolla tempurizada, queso costeño y alioli de ajo negro.
👩🏽🌶La Hispana: ternera, queso de tetilla, panceta, pimientos del piquillo y mayonesa de azafrán.
#lahesmuda #teamlah #quieromih
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💭Hoy ya lunes, nueva semana, y ya planeando el siguiente #gorda .
¡Feliz lunes!
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Os dejo por aquí este pedazo de bizcocho y me voy a ir lentamente... BRUTAL!
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🍰Bizcocho con crema de chocolate, necesitas 200ml claras + 60g avena.
🖐🏼Modo de preparación: montamos las claras (150ml) a punto de nieve y lentamente vamos añadiendo la avena, en este caso lleva 30g de copos de avena y 20g de harina de avena sabor galleta chiquilín de @masmusculocom 👉🏼 lo llevamos al horno 25'-180grados.
Una vez hecho y enfriado, hacemos la crema 👉🏼🍫 en un cazo al fuego ponemos el resto de claras (50ml) + 100ml de agua + 10g de harina de avena bombon rocher de @max_protein . Partimos el bizcocho a la mitad y lo rellenamos dentro de un molde para que no de "desparrame" la crema y pueda solidificar 👉🏼🕓 Lo dejamos reposar un ratito en la nevera y listo!!
Para el 🔝topping agua, cacao desgrasado y edulcorante.
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😏Probadlo y me contáis.

💜Días en el #arnoldclassiceurope compartiendo experiencias con personas con tu mismo estilo de vida, desvirtualizando y conociendo referentes.
Hoy último día, vamos a exprimirlo💪🏼.

🥞🍫☕️
😏Empezando el día con buen pie.
😍Pancakes con harina de avena sabor bombon rocher de @max_protein.
Para el toppig: cacao desgrasado @chocolatesvalor con agua y edulcorante.
🔝Para el mono de chocolate!!! (Tenéis la receta unas fotos más abajo).

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