[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

mirelladesouza mirelladesouza

1034 posts   12491 followers   1015 followings

💪Mirella Souza💪  - Esportista AUTHEN - Personal Trainer - PoleSport/Calisthenics/Run - 1°lugar SW ACB e TBC 2015 - Netflix Ultimate Beastmaster Parceria via e-mail

http://www.updancestudio.com.br/

Nosso primeiro (de muitos) treino de calistenia no final de semana. Muito obrigada, gente, foi demais 😍 @crossfitw87 invadindo as ruas!
Preparados para outros?
.
.
.
.
#crossfitw87 #calisthenics #calistenia #streetworkout #zonasul #aterrodoflamengo #RioDeJaneiro #rj #carioca

Prepara porque nesse final de semana vai ter aula de calistenia!
Espero por todos vocês, é só chegar!
Para quem vai de metrô é só saltar no catete e sair pela Ferreira Viana, as barras ficam logo na entrada do parque a direta de quem entra. Vai ser um super treino. Levem suas luvas e garrafa de água, roupas que dêem mobilidade, tênis e muita disposição 👊👊👊
#calistenia #calisthenics #streetworkout #crossfitw87 #riodejaneiro #rj

É, eu tive sorte, mas só depois que comecei a treinar muito todo dia! 😜
Look: @authenbrasil
.
.
.
#ouseauthen #authenbrasil #atitude

Claramente a música ao fundo combina com toda a minha sensualidade no pole! 😜
Segundo tempo de treino ✔
.
.
.
#polesport #updancestudio #métodoup #BarraDaTijuca #RioDeJaneiro #rj #carioca #calistenia #calisthenics

Resumão do primeiro tempo de treino de hoje!
@nando_calistenia estamos treinando 🤣
.
.
.
#dips #pushups #pullups #abs #abdominal #treino #ginástico #updancestudio

"Agora eu vou me jogar de verdade"
Ok, @leovieirapole a ideia é essa mesma, desde o início, grata!
🤣🤣🤣
Aula masculina aqui na @updancestudio finalizada com sucesso.
Informações: (21)35592719
.
.
.
#updancestudio
#PoleSport #centroRj #BarraDaTijuca #esporte #RioDeJaneiro #rj #carioca #métodoup

Semana da molezinha vai acabar!
Partiu com tudoooo @authenbrasil .
.
.
#ouseauthen #authenbrasil #crossfitw87 #crossfit #RioDeJaneiro #rj #carioca

Como pode, gente? Primeira aula, nunca nem tinha chegado perto de uma prancha!
Mascote da @anfisurfperformance 😊
Thiago, 8 anos
.
.
.
#anfisurf #anfisurfperformance #surf #BarraDaTijuca #esporte #praia

A pior coisa, para mim, quando volto a praticar algum esporte, não é o cansaço, o erro, a falta de coordenação, as cãibras... nada disso! É a frustração de constatar que, no momento, o que era lindo, nem consigo mais, o que era difícil (Mas eu fazia), não sei nem mais por onde começar! 😭😭😭😭
Não adianta chororô agora, é treinar, treinar e treinar...
.
.
.
.
#updancestudio #polesport #métodoup #centroRj #barradatijuca #esporte #calistenia #calisthenics

Treinar, repetir, errar até conseguir algo, melhor sensação do mundo!
.
.
.
.
#updancestudio #métodoup #polesport #calistenia #calisthenics #BarraDaTijuca #riodejaneiro #rj #carioca

Depois de um longo período almoçando panetone e jantando rabanada... Tá osso!
Treina, come (diteito), dorme (direto) e alongaaaaaaa
.
.
.
#flex #flexibilidade #crossfitw87 #Calistenia #calisthenics #Botafogo #RioDeJaneiro #rj #carioca #alongamento

Most Popular Instagram Hashtags