mirandaamirela mirandaamirela

153 posts   2889 followers   229 followings

Mi Rända  Strength Coach & Personal Trainer ▪️mirela.dujakovic@intelligentstrength.net ▪️www.facebook.com/mdujakovic

http://www.intelligentstrength.net/

2 monate nachm wettkampf aktueller stand 69,2kg, körperfett 🤷🏼‍♀️dat weiß isch nischt. Ziel fürn nächsten wettkampf 60kg wettkampfgewicht. #postcomp #fluffyfluff #competiongoals #dreambig #dreambigger #fitness #fitnessfigure #vastolino #bikini #bikinifigur #sommerfigur #fitnesscoach #ohnepumpisallesdoof #sommer #nobullshit

Die letzten zwei monate hab ich nicht nur an einem doppelkinn gearbeitet, ein paar bootygainz würden auch gemacht. #gainz #booty🍑 #bootyfull #underarmour #posing #ultraoffseason 😆#fitness #fitnessfigure #fitfam #dasgym #fitnesscoaching

The "jackie-pose" @19jackie75 😁training läuft super, obwohl ich seit dem wettkampf noch immer einen auf freestyle mache. Ab september gehts dann wieder richtig los 💪🏼#cheastpump #mehrfettmehrtittn #dasgym #ohnepumpisallesdoof #betterbodies @sportgeist.at #nobullshit

Im Grunde liebe ich diese Art von essen. Dennoch bin ich in letzter Zeit in die Junk food-Spirale gerutscht 🤰🏼Einmal drinnen, hat man sich schnell dran gewöhnt. An den intensiven und meist fettigen Geschmack, die schnelle Verfügbarkeit mit minimalen Aufwand.
Ich glaube, man gewöhnt sich schnell mal an was Neues, vorausgesetzt es ist bequem. Neue Gewohnheiten zu etablieren ist anfangs immer eine Herausforderung, bis sie zur Gewohnheit werden, wie zb Zähneputzen oder nicht mehr in die Windel machen 😊#rausausderjunkfoodspirale #junkfoodjunkie #junkfoodbreak #backtotheroots before i hit this level 🐷😆

Me and my coach, proud as f*ck! Thank you for your help during this crazy, exhausting but also awesome time 😊 @valentintambosi #competitionprep #fitnessfigure #gnbf #proud #posing #quaterturn #fitfam #nobullshit

Hmm ich glaub mein gewand wurde zu heiß gewaschen 🤔 oder will mir meine waage etwas mit dieser teuflischen zahl sagen 😆 #zueng #zuklein #bulky #thicknesseverywhere

Eines meiner trainingsziele für nächstes jahr: #bigbooty 🍑Mein hintern ist im vergleich zu meinen quads u hams sehr schwach.
Deshalb tu ich mir auch relativ schwer ihn anzusteuern. man könnte aber auch sagen, weil ich ihn nie gscheit ansteuern konnte ist er so schwach geblieben 🤔
Deshalb versuch ich die glutes vor dem bootytraining zu aktivieren. Kleiner tipp, auch einige männer würden von solchen übungen sehr gut profitieren 😊 #gluteactivation #hipthrust #resistancebands #goals #bigbutt #fitness #fitfam #nobullshit

10.000 emotionen in 60sec, das gibts nur bei frauen 😆 meine nichte "exie" 😘 #emotions #gefühlsachterbahn #süßemaus #cutie @julsi_d

Most Popular Instagram Hashtags