mimiszucs mimiszucs

701 posts   4,238 followers   261 followings

Mimi Szűcs  ☠️ ★ ᴘᴏᴡᴇʀʟɪғᴛᴇʀ @powerbuilder.hu ☠️ ★ ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟ ᴛʀᴀɪɴᴇʀ @afitness.hu ☠️ ★ ᴡʀɪᴛᴇʀ @peakhungary ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖤: 💪🏼🏋️‍♀️👊🏼+ 🍔🥩🐷+🤘🏼🎸🎵 ⠀⠀⠀⠀⠀ 👇🏼LINKEK👇🏼

❄️NYEREMÉNYJÁTÉK❄️
.
@p.s.gabi -val összeállítottunk nektek egy téli csomagot, amit egy nyereményjáték keretein belül fogunk kisorsolni. 🤗

Nyeremények: - 10 db @get_qlife_ Andromeda kalóriamentes ital
- 1 db @peakhungary Mákkrém 350 g - 1 db @alpro cukormentes mandula tej
- 2 db peak Cukormentes, fehérjés fehércsokoládé krém 20g/termékminta
- 1 db Peak Wheytella, cukormentes, fehérjés csokis mogyorókrém 20 g/termékminta
- 1 db Peak Pistachio pisztácia vaj 20 g/termékminta
- 3 db Peak Whey Selection termékminta 30g/adag (fánk, barna cukros csokis süti, málna-joghurt ízekben)
- 1 db 5 napos személyre szabott étrend
.
A játék menete :
🍂 likold ezt képet 🍂kövesd @mimiszucs és @p.s.gabi oldalát
🍂Jelöld meg 3 barátodat 
kommentben, hogy ők is értesülhessenek a játékról. .
Minden nap játszhattok, de mindig más nevet jelöljetek meg! 👋🏻
.
🍂 Játsszatok @p.s.gabi oldalán is, mert a végén ő is sorsol és én is 1 embert, majd a két névből fogunk 1et kihúzni !
.
‼️Nagyobb esély, ha megosztod mystoryba ezt a posztod és bejelölsz rajta (nem feltétel).
Ez a játék nem az instagram által szervezett,és nem az instagram által szponzorált. A résztvevők elfogadják ezzel az instagram használati szabályzatát. 🍀A játék 2018.12.20-ig tart.🍀
🕊Sok sikert mindenkinek! 🕊

Csak egy újabb receptem a @peakhungary oldalára. 🙃
Alul sztracsatellás fehérjével kevert light mascarpone, rajta gesztenye püré, a tetején tejszínhab + étcsoki darabkák. 😋🍧🍫🌰
.
Pontos recept: https://peakshop.hu/girl/recept/gesztenyepure/

💡MIÉRT NEM TUDSZ IZMOSODNI?❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Edzel már egy ideje, de úgy érzed, nincs igazán eredménye? Nézzük, mik lehetnek az okai?!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍔ɴᴇᴍ ᴠɪsᴢᴇʟ ʙᴇ ᴇʟᴇ́ɢ ᴋᴀʟᴏ́ʀɪᴀ́ᴛ🍔
Ahhoz, hogy izmot építs, enni kell! Sokan félnek attól, hogy ha többet kezdenek enni, elhíznak. Nyilván zsír is fog feljönni, de ahhoz, hogy látványosan izmosodj kalóriatöbblet kell. Részletekbe nem megyünk bele, mert egyénfüggő, hogy kinek mennyire... ezt ki kell tapasztalni.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥩ɴᴇᴍ ᴇsᴢᴇʟ ᴇʟᴇ́ɢ ᴘʀᴏᴛᴇɪɴᴛ🥩
Ha nem eszel elég fehérjét, nincs miből izmot építeni. 🤷‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📶ɴᴇᴍ ᴀʟᴋᴀʟᴍᴀᴢᴏᴅ ᴀ ᴘʀᴏɢʀᴇssᴢɪ́ᴠ ᴛᴜ́ʟᴛᴇʀʜᴇʟᴇ́s ᴇʟᴠᴇ́ᴛ📶
Oké, hogy edzel, de ha nem növeled a terhelést, nem fogsz tovább fejlődni.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😴ɴᴇᴍ ᴘɪʜᴇɴsᴢ ᴇʟᴇɢᴇᴛ😴
Az izom nem edzés közben nő, hanem amikor pihensz. Kell időt hagyni a regenerálódásra, gondolok itt a pihenőnapokra és az elegendő és megfelelő minőségű alvásra is.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔄ᴛᴜ́ʟ ɢʏᴀᴋʀᴀɴ ᴠᴀʀɪᴀ́ʟᴏᴅ ᴀ ᴘʀᴏɢʀᴀᴍᴏᴅ🔄
Nem kell össze-vissza variálni az edzésprogramot. Ha mindig mást csinálsz, nem is tudod rendesen növelni a terhelést, sem pedig nyomonkövetni a fejlődést.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🗓ɴᴇᴍ ᴠᴀɢʏ ᴇʟᴇ́ɢ ᴋᴏ̈ᴠᴇᴛᴋᴇᴢᴇᴛᴇs🗓
Na, ebbe beletartozik minden, amit fentebb írtam kaja és edzés terén is.
Ha egyszer jól eszel, máskor keveset/rossz minőségűt, ha össze-vissza alszol, ha kihagysz edzéseket ne várj nagy fejlődést!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📩 Személyi edzéssel, edzéstervezéssel, személyre szabott étrendekkel, online programokkal kapcsolatban keressetek bátran üzenetben vagy e-mailben: mimi.szucs@gmail.com

Uccsó edziii uccsó gyakorlata egy kis lightos dupla megállítós deadlift, 112.5 kg 4x3. 🤗
Jön a deload 🙏 aztán 1 hét múlva verrrrseny! 🤩🤩🤩
.
#deadlift #felhuzas #pauseddeadlifts #eroemeles #powerlifting #powerlifter #girlswholift #edzés #powerbuilder #pwbkupa @powerbuilder.hu

🐔🍚🥦-t akkor szoktam gyártani, mikor nincs kedvem főzöcskézni... (pl. tegnap 😆) amikor van, akkor picit megvariálom a dolgokat. 😀
Ez egy zöldséges bulguros csirke, az elkészítés látszik a 2. képen (meg talán storyban is mutattam, mikor pár hete készítettem), de leírva is megtaláljátok a receptet a @peakhungary oldalán, azaz itt: https://peakshop.hu/girl/recept/csirkemell-bulgurral/

Verseny előtti uccsó nehéz felhúzó edzi ✔️
.
💓160 kg 1x1
🖤147.5 kg 3x2
💓137.5 kg 2x3
.
🧸#haribo
.
#deadlift #powerlifting #powerbuilder #felhuzas #eroemeles
.
@powerbuilder.hu

Megvolt a #pwbkupa felkészülés legnehezebb guggoló & nyomó (bár arról inkább ne beszéljünk 🙈) edzése!
☠️122.5 kg 1x1 - Ez a 2. vidi, mert a másik jobban néz ki ezért azt tettem előre. 😂 Na kérem ez az RPE10! 😅 Szóval a nehéz guggi így néz ki, nekem senki ne panaszkodjon, hogy nehéz feladatokat adok! 😂😂 Így a 6. héten már elég K.O. vagyok, kíváncsi vagyok, kipihenten milyen lesz. 🤩
☠️ 110 kg 3x3 - ez is PR 💪 és ez az 1. vidi.
☠️ 105 kg 2x4 (no vidi, mert ilyen már volt 😆)
.
🍩🍩Csak egy kis desszert ebéd után, nem tudom, nélkülük ment-e volna?! 😅🐷
.
#gainz #guggolás #eroemeles #powerbuilder #powerlifting #squat #girlswholift
@powerbuilder.hu

🎞Most adta ki a FB, hogy 5 éve töltöttem fel a fenti képet. (A 2. a héten készült vidiből van.)
Hát, elég sok kg jött rám azóta 🐷, de szerencsére a deadliftemre több. 😅💪👊 És még fog is! 😈😈😈
#gainz

#flashbackfriday 🏋️‍♀️ - Ezt most találtam a gépemen, tavaly április elején volt. Túlzás, hogy a #crossfit “karrierem” csúcspontja, de ez volt a #cleanandjerk maxom. 😅 Még ha kurva ronda is. 😝
Egy kisebb verseny volt, ott sikerült, 67.5 kg volt és csak hogy menőzzek kicsit: kaptam érte 2 díjat, az egyik hogy a csajok közt én emeltem a legnagyobbat, a másik, hogy testsúlyarányosan is. Akkor még 67 voltam én is kb., mint a súly. 😅
Persze én súlyemelőnek sosem voltam elég robbanékony, gyors, technikás.. mindent erőből akartam csinálni LOL. 😆
.
.
#weightlifting #memories #girlswholift #edzés #súlyemelés #mutimitedzel

🎦 Már megint edzésvidik. 😁
🔻Deszkás nyomás 75 kg (PR)
🔺Fekvenyomás 57.5 kg 3x6 (ez is PR asszem) - mostanság a jobb karom szórakozni szokott velem nyomás közben (nyilván verseny előtt kell szétesnie... 😖), gondoltam felveszem olyan szögből, hogy látszódjon, mekkora nyomorék az uccsó ismétlés. Erre nem megcsináltam jól a 3. sorozatban?! 😅
.
.
#fekvenyomas #benchpress #edzés #mutimitedzel #powerlifting #eroemeles #girlswholift #powerbuilder
.
.
@powerbuilder.hu

Nemrég megjelentek a @peakhungary Slim Secret Proteinjének az új, karácsonyi ízei. 🎄😋 Már a tavalyiak (ír krémlikőr & fahéjas-szilvás) is nagyon jók voltak, meg az alap, nem ünnepi ízek is nagyon jók (főleg a rumos-csokis) és úgy összességében szerintem ez a Peak legjobb fehérjéje. Íz ügyileg biztos.
.
Az idei felhozatalból eddig a sztracsatellásat volt szerencsém kipróbálni. Ezzel készítettem el ezt a sajttortát is. 🍰🍊
.
📝A receptet itt találjátok: https://peakshop.hu/girl/recept/sztracsatellas-proteines-sajttorta/

❓HOGYAN KÉSZÜLNEK AZ ÉTRENDEK❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📝 Miután kitöltöd a megrendelő lapot, e-mailben küldök neked egy részletes kérdőívet. Ez lesz mindennek az alapja.
Rengeteg mindenre rákérdezek, pl. arra, hogy most hogyan táplálkozol (igen, pár napos étkezési naplót kérek, ez a legfontosabb része az egésznek), arra, hogy régebben milyen diétákat próbáltál (milyen eredménnyel?), ill. egy csomó alapanyagra, hogy mit szeretsz és mit nem.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧮Az adatok alapján kiszámolom, hogy a céljaid eléréséhez mennyit kellene enned, majd a kérdőívre adott válaszaid alapján összeállítom az étrended.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥦Nem attól lesz személyre szabott, hogy kiszámolom, hogy a súlyod alapján hány gramm csirkét, rizst és brokkolit kell enned - ezt kb. bárki megcsinálja, hanem attól, hogy figyelembe veszem, hogy pl. te hányszor tudsz enni egy nap, mikor tudsz főtt kaját magaddal vinni, mikor eszel csak kisebb snackeket, miket szeretsz, miket nem, stb.
🥝🥒🥬🥙🍕🍪🧁🥗🍓🍎🍭🍔🧀Igyekszem minél változatosabbra csinálni őket, persze amennyire a lehetőségek engedik.😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📤 Rendelni itt tudsz:
http://mimiszucs.blogspot.com/p/szemelyre-szabott-etrendek.html
(Vagy katt a profilomban a “LINKEK”-re és ott az étrendekre.)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❓Ha pedig bármilyen további kérdésed van, kommentben felteheted! 😉👇

Most Popular Instagram Hashtags