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miki-HAPPYbodyproducer  増量🐷→減量中❗ 目標→56㎏16% 期間→8月の大会までに❗ 32æ­³175㎝9才👦3才👧ママ コンプレックスを武器に✨ 爆尻🍑オカントレーニー🙌 自己満post多め😂 2017ザレッドカーペット予選落ち😂 2016BBJ岐阜&名古屋出場→福井大会5位⭐ 豊田市でエアリアルヨガ営業中

髪の毛染めた~✨
自染めー😏🙌
白シャツと巻き髪とあたしーーー(笑)😂
目指せ永遠の30歳ー😏⭐

お尻🍑🍑
103㎝(笑)😂
丸い形は残しつつ、
上げつつ、
90㎝になりたい😏❤
理想のbodyまで遠い道のりー😱
ジムは週3~4日コース🙌🙌
毎日の有酸素も欠かさずにー🎵
でも痩せなーい😵
ちーーん😵
でも頑張るもーん😁⭐

今日は10㎞いけた!😍🙌
足のおもりは左右各500グラム😏
リュックには、2.5㎏のダンベル入れて
歩いてます😂
もうね、なんかの修行みたい😂
あとポケットに500円だけ持っていってます😁⭐
昨日より少し早くなってるかも!?

うーん、
二時間歩いても、10㎞ギリギリ届かなーーーーい😂💦
明日は10㎞目指す~👍🎵😆
ランニングで10㎞の方がキツそうだけど、
ウォーキングの10㎞も時間かかりすぎてキツいねー😅
ま、どっちもキツいのだけども~😂
夏までにビキニ👙bodyに仕上げる~🎵

朝からお総菜ずらりー💪
ポテトサラダ
イカの佃煮
ひじき煮
高野豆腐
キャベツのコールスロー風
小松菜お浸し
金時豆
大根とツナのサラダ

むね肉、ブレンダーでミンチにして、
ひじきと混ぜて焼く!
むね肉バーグ~🎵
むね肉焼いたやーつーに
飽きたらおすすめレシピ🎵
今朝は腹筋筋肉痛🎵❤
昨日頑張って良かった良かった🎵❤

はらぽよー
今のお尻ー🍑
さぁ、今日もジムへ行ってきまーす🙌🙌

ぷよぷよーーー
ぷにぷにーーー
この肉取れたら
ムッキムキー💪
バッキバキー💪
Yeah 🙌🙌🙌🙌🙌
ï½¥
の予定(笑)😂
全然減らーーーん😂😂
ちーーーん。。。
ï½¥
今日はジム行ってきまーす🙌🙌

糖質オフメニュー🎵
油揚げのカリカリ焼き❤
ピザみたいにチーズのせてトースターで焼いても美味しい🎵❤
今日はケチャップと自家製カッテージチーズをのせて
ヘルシーにしてみました🎵
んまーい🎵

四日連続ジム🎵
幸せーーーー❤❤
お疲れさまでした🎵

今日もジムへー🎵
お腹すいたから
ボリュームなお昼ご飯用意🎵
えっ、
減量中ですよ(笑)
ヘルシーです🎵一応😝
なんか、
めっちゃおいしそー🎵❤
山盛りキャベツ、ブロッコリー、水菜、ベビーリーフ、しらす、カニカマ、
なんちゃってローストチキン🙌
むね肉なのに、
やらかくて、んまいよー🎵

ぽよぽよお腹ー🎵
体重も大台ー(笑)😂
8月までに➖13㎏目標ー(笑)😂
8月の大会には出たいなー🎵
やってもやっても
ちっとも減らんだよ😵💦
んーーー
今年も迷走しそうだわー😵💦
カッコイイ体になりたいの。
だから
諦めないの。

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