migueloliveiranetto migueloliveiranetto

207 posts   4,890 followers   1,564 followings

MIGUEL OLIVEIRA  👷🏽‍♂️⚓️⛽️ Safety/Training Coordinator on a Oil Rig ✈️🌍🗺 Travel addicted 🏋🏽‍♂️💪🏽 @guiassispersonal 👨🏻‍⚕️📊@drpaulolessa 💊🔬@farmacianovaterapeutika

Uma semana que nossa vida tem mais brilho, sorrisos e felicidade! .
Obrigado meu Deus por me proporcionar mais essa emoção inexplicável
Nossa Manu 👸🏻❤️
Amo vocês
@amandaarantesg
#family #babyborn #quemomento #thanksgod

Meus amigos (as) ,
Sem Palavras pra descrever essa emoção!
Pouca gente sabe, mas não pude viver essa “normalidade” com MF.. que nasceu num parto emergencial e logo foi internada Acompanhar o parto, estar com minha filha minutos após seu nascimento e principalmente vê-la chegar em plenitude e saudável parece pouco mas é tudo que eu pedi a Deus!
Obrigado meu pai por me permitir viver esse momento!
Obrigado a todas mensagens, toda preocupação todo carinho !
Seja bem-vinda Manuella 👸🏻❤️
#paidemenina #manuchegou

E quando eu iria imaginar
Que de todas as formas que te vi
Escolheria essa como a MAIS LINDA ! ❤️🤰🏻♊️
#minhabarrigudinha #teamo #nos3 #love #couples #family #vemmanu

Dando sequência ao post de ontem (segunda temporada kkkk)
Após iniciar Setembro com um percentual de gordura de 17% (bem acima do MEU histórico), as mudanças físicas que observei tiveram como base principal as alterações nos meu nível de Cortisol (O chamado “hormônio do estresse”) e funções da tireoide .
Uma vez identificado as causas, @drpaulolessa direcionou as adequações e iniciamos os manipulados para regular os desequilíbrios encontrados .
Iniciei meu PASSO 2: Atividade Física adequada, guiada e progressiva
Iniciei os treinos com meu personal e amigo @guiassispersonal
Ganho de massa magra está diretamente relacionado à queima de gordura e nunca vi isso tão de perto
Meu PASSO 3:
Não deveria ser um passo e sim um hábito normal de vida ..não só meu, mas de todos!
Ter uma alimentação saudável, apropriada personalizada ... e essa apesar de ser a parte mais básica é a mais difícil pra mim!
Tive o prazer de ter cmg nesse ainda curto período (2 meses) o nutricionista e amigo cada vez mais competente @guilhermemoraisnutri !
Esses caras merecem a citação e agradecimento não só pela competência , mas pela paciência, por ajustarem seus horários (inclusive de almoço) para tentarem me atender da melhor forma mesmo com essa rotina louca..
A constatação momentânea (pois sem duvida é só o início) não preciso tentar descrever com palavras pois estão nos números !
Iniciamos metade de Setembro, e chegamos a metade de Novembro com:
- 5kg de Gordura no corpo se converteram em massa magra (Peso praticamente se manteve em 84kg)
- Redução de percentual de 17.3% para 10.9%
- Redução do percentual de gordura localizada no tronco de 20% pra 12%

Obrigado também a minha parceira, incentivadora e responsável por transformar a dieta num prazer (apesar de também me sabotar DIRETO - o stories n mente) minha gata @amandaarantesg !

Que fique claro : Nunca vou deixar de me
Permitir
Não sou modelo nem fisiculturista ..
Meu foco é SAÚDE...
Mas vamos ver onde eu chego!
#fitness #sportnutrition #healthylifestyle #motivation #statement #workout #nutrologia #nutrição #foco #shape #reallife #gym

***ANTES DE MAIS NADA***
A intenção desse post não é de maneira alguma me colocar como exemplo ou parâmetro (tenho auto crítica e senso pra saber que estou longe disso)
A finalidade é compartilhar a minha experiência , além dos conhecimentos adquirido
—————————————————————
Em um ano marcado por acontecimentos como o ápice da crise no meu mercado de trabalho (Petróleo e Gás), uma cirurgia que me afastou do trabalho, ansiedade de uma nova paternidade e a perda , até hj não completa superada, do meu Tio/Pai brutalmente assassinado
Tive uma “companhia” indesejada e desagradável : O STRESS
Não que ele nunca fizesse parte de minha vida (pelo contrário) pois trabalho em um ambiente e regime dos mais estressantes e sempre lidei muito bem com isso...
Obviamente nosso corpo tem seus limites , que não são psicologicamente administráveis e toda essa carga desencadeia processos e consequentemente reações particulares em cada indivíduo .
Sono (na hora de acordar), Insônia (na hora de dormir), fadiga, irritabilidade, Alimentação desregulada (preferência por doces), ganho de peso(gordura) x perda de massa muscular...
Alguns exemplos destas “reações”, reações que são a ponta de um iceberg muitas vezes resumida pelas pessoas superficialmente como “sentimentos”
“Estou me sentindo : triste/alegre, motivado/depressivo, desaminado/ enérgico ..”
Desde que comecei a ter o acompanhamento do @drpaulolessa ano passado, descobri que esses sentimentos nada mais são que reflexos diretos de nossas taxas metabólicas e hormonais... apenas com os resultados dos meus exames nas mãos Paulo sabia e me dizia exatamente como estava minha vida, sensações e rotina e adequávamos conforme os objetivos e necessidades!
Assim que me dei conta do que estava acontecendo DECIDI REVERTER O QUADRO
PASSO 1 :
Identificar/avaliar como estava o funcionamento do meu corpo e retornei ao meu amigo @drpaulolessa
Resultado também nesse post... explicações no próximo ...
#fitness #sportnutrition #healthylifestyle #motivation #statement #workout #nutrologia #nutrição #foco #shape #reallife #gym

Muitas vzs fui abordado com a seguinte frase: “acho muito bonita essa amizade entre vc e seus irmãos ..”
Nunca entendi muito bem, pois pra mim sempre foi algo natural e intrínseco à fraternidade... mas não é !
O tempo me mostrou que “sangue” não é pré-requisito pra nada... me fez enxergar o quanto sou abençoado por ter recebido um grande amigo dentro do meu próprio lar !
Uma irmandade forjada entre um porradeiro inacreditável (coitada de mamãe) e um amor incondicional!
Quem te conhece sabe o quão especial e ser humano ímpar você é .. que orgulho de vc meu irmão
Mais um ano longe , onde a vida faz questão de esfregar em nossa cara : NÃO VAI SER FÁCIL! Nunca foi, mas nessas dificuldades nosso caráter foi moldado e nos tornamos homens
Espero um dia ser 1/3 do que vc é!
TE AMO

É gente falando.. Cada um olhando pra um lugar..
Gente apontando... gente se mexendo..
MAS TODOS SORRINDO

Esse é O BANDO!

A farra é sempre única qdo estamos juntos meus brothers 👊🏽! #aboutlastnight #wedding #brotherhood #obando #esteticaemdia #temosacesso #aprontamosmaisuma

“Ser feliz não é ter uma vida perfeita,
Mas deixar de ser vítima dos problemas
E se tornar o autor de sua própria história!”
Abraham Lincoln
#tbt #buzios #geriba #sunset #charutocubano #cubanscigars #caribbeanvibes #tbt #dale #migrules #acesso #romeoyjulieta

A foto é quase igual
Mas só apareceu depois 🤣
Porém há um detalhe , daqueles que fazem TODA diferença : NOSSA MÃE!
Falo com segurança meu nome e tb dos meus irmãos ... nada teria acontecido se não fosse por essa mulher
Nossa guerreira,
Poucas pessoas teriam a capacidade (mesmo querendo mto) de conseguir abdicar de si próprio em prol de alguém como ela foi capaz!
Nossa inspiração, nosso estímulo, nosso colo, NOSSO AMOR!
Impossível pra mim olhar essa foto e não me emocionar com essa família linda que Deus me proporcionou !

Eles são meu orgulho
São minha base
Meus melhores amigos... .
Eles são MEUS IRMÃOS!
GRAÇAS A DEUS 🙏🏽!
.

#familia #osoliveira #umepoucodoisebomtresedemais
#openbardeamor #problematriplo
#mathlove #delekita

Que a nossa filha tenha seus cabelos..
Seus olhos, seu nariz...
Mas só peço que tenha,
o meu sorriso quando te vejo 🙏🏽😁
❤️♊️🔒
🔴⚫️
#loveyou #happiness #couples #amovcs #aboutlastweekend #wedding

Most Popular Instagram Hashtags