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🏋🏼 Diário Motivacional da Mi🏋🏼  🌴 Carioca ❣ Apaixonada pela família 👫👭🐶 🌾 Lifeaholic 🏋️‍♀️ Crossfitter 🤝Parcerias: 📬 contatomifitness@gmail.com 📥 ou via Direct 👻 Snap ennesmi

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Pensei muito antes de postar esse vídeo. Por vários motivos e o primeiro é óbvio: o movimento está feio. Ele está adaptado, é feito com ajuda do coach, falta muita técnica... e por aí vai.
Mas o motivo que me levou a postar foi o fato d'eu ter perdido o medo. O muscle up mexe com um dos medos que mais me travam: a altura (notem como fecho o olho durante o movimento, faço isso sempre que tenho medo. E qd estou no alto, demoro a descer simplesmente por medo de cair... rs). .
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Além da alegria desse singelo e capenga MU, hj ainda teve um PRzinho de snatch. 🎉🎉
Pequenas evoluções que nos motivam a seguir em frente.
Lembrando, claro, que os gritos dessa turma fazem toda a diferença!
Então a mensagem foi dada galera! Se der medo, vai com medo mesmo!!!! 🤜🤛 Bom diaaaa!!!!

"Não sei quem foi que disse que felicidade em silêncio dura mais, mas acho isso uma grande bobagem... Não quero ser feliz em silêncio, nem responder "mais ou menos" quando me perguntarem como anda a vida, e muito menos ter de calar aquilo que transborda do meu peito e tá implorando pra que eu grite.
Tem pessoas que acham que conhecem nossa vida e o que realmente se passa nela, mas se enganam, pois da nossa vida poucos sabem... e quando grito, grito alto mesmo, pq eu quero dividir minha felicidade com aqueles que me amam, e do "resto", não tenho medo não, pq tá pra nascer olho gordo que seja maior que minha fé!!!" 🙏❤️ #minhafamília #meutesouro #abençoadaseja #blindados .
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Texto perfeito que roubei da @jessicananda

Só peço a sabedoria de ser alguém melhor a cada dia!
Mas quando eu fraquejar, que eu saiba reconhecer, me perdoar e tentar novamente quantas vezes forem necessárias!
Afinal, ser gente é trabalho para vida toda!!! É obra que jamais termina! 😌
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Bom dia com HSPU E sit up de treino extra!!! 🤘🤘🤘🤘
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#crossfitjpa #hspu #handstandpushups #situp #lifestyle #sigoembusca #pravidatoda #projetoserfeliz #lifeaholic #bomdia #morning #quartafeiralinda ❣️❣️

Aquele OHS de frango que vc rexpeita! 🐔🐔
Bom dia mundo!!!! 🚀🚀⚡️⚡️ #cfjpa #ohs #overheadsquat #crossfitgirls

Vez ou outra, nos deixamos fraquejar, isso é inevitável, não somos invencíveis, não resistimos a tudo todo o tempo, há sempre algo que nos derruba.. mas também há sempre algo que nos levanta.
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A qualidade da foto está meio ruinzinha, mas escolhi essa pq é um dos "antes e depois" que mais me motiva. Eu estava numa fase mais sequinha e mais focada. #sigoembusca #tadifícil #masnãoimpossível

Repost esclarecedor do @detox_mental Vale a leitura!
Bom dia!
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Com fre­quência, vejo o termo “compulsivo” sendo utilizado de maneira equivocada para qualificar algum comportamento tido como exagerado ou excessivo.
Normalmente nosso processo de decisão passa por quatro etapas: intenção ou propósito; deliberação; decisão; e execução. Quando falamos de comportamento alimentar, “estar com fome” ou com “vontade de comer” representaria a primeira etapa. A segunda consistiria na comparação entre as diversas possibilidades de como saciar a fome – o ­quê, onde e quando comer –, e incluiria a opção de não comer. A terceira seria a escolha de uma dessas possibilidades; e a quarta, o ato de comer. ▪️No comportamento impulsivo, o in­di­ví­duo vai direto da primeira para a última etapa, pulando a deliberação e a decisão. Ele age sem pensar, reagindo de maneira imediata a um impulso ou estímulo. É o que acontece quando nos deparamos com uma deliciosa barra de chocolate e a devoramos, com grande prazer, na mesma hora, sem titubear. A tentação é tão grande que não nos detemos um segundo sequer para analisar se devemos ou não comer o doce. Quando, enfim, pensamos no assunto, o chocolate já está no estômago. O sentimento de culpa só vem depois.
▪️Já no comportamento compulsivo o paciente sente vontade de comer mas, ao contrário do que ocorre no comportamento impulsivo, a execução não se dá de imediato, mas somente após intensa resistência interna contra a rea­li­zação do ato.
Depois de algum tempo tentando resistir, ele acaba cedendo ao desejo e passa os minutos ou horas seguintes em total sofrimento, pensando incessantemente com arrependimento do que fez.
Em ambos os casos, a quantidade ingerida pode ser muito grande e a velocidade de ingestão muito rápida. Os dois comportamentos exigem acompanhamento psicológico para tratamento.
Se vc se identificou com alguns deles, de forma frequente, procure ajuda profissional.
Só pra lembrá-los, culpa é um sentimento que nunca deve estar relacionado com alimentação.
✔️Mais importante que ser magro, é ser leve.

Sábado também teeem! E hoje mais ainda porque to cheia de tentações me cercando!!! Bora de treininho na Home Gym! 👊💪
BOOM DIAAAA!!!

Parece um drink alcóolico, mas é um o drink detox do @serafinabrasil delicioso! 🍹🍹
Ele leva água de coco, lichia, hortelã, gengibre e grenadine.
#foco #quebrandoasemana #quasesexta #eueele❤ #serafina #serafinabrasil #errejota

#Snatch e Mi: uma relação de amor e ódio! ❤️😤🏋️‍♀️ #lpo #lpoévida #lponaveia 🤘 #eessamaniadefecharoolho #pqfaçoisso ? 👀

A gente fica uns dias parado e parece que enferruja, né?
De ontem: LPOzim que eu estava mooorta de saudade!

Eu espero que você se apaixone por você. Não porque precise disso para que outros também se apaixonem por você, nem porque estou dizendo, mas porque você merece ser feliz com a única pessoa com quem você vai passar sua vida inteira. #amorpróprio
Bom dia!!! ☀️☀️

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