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Michelle Moraes  🏃‍♀️Runner 🔓5km 🔓10km🔓21km 🔐42km 🔜Maratona do Rio 2017 🐺Lobo Assessoria 💑Casada com Samuel

Bom diaaa quarta-feira!!!
Yeees já estamos no meio da semana e por aqui dever cumprido 💪🏼💦 funcional combinado com muscula 🏋🏼‍♀️💪🏼👊🏼 muuuuito fortalecimento pra aguentar o volume de treinos da corrida 🏃‍♀️💨 e essa semana tem volume+ intensidade 💥💥💥 foco, disciplina e amor, ah! Muito amor ❤️ #projetoMiMoraes #teammimoraes #elascorrem #euatleta #runners_brazil #tomtombrasil #healthylifestyle #vivaesseestilo

Resumo do dia: cansada + muito feliz!!! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
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De manhãzinha muscula+ 30' de bike na cia da @patriciamian que tá voltandoooo 😍💪🏼💦
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No fim do dia 10km intervalado 🏃‍♀️💨⚡️ daqueles que te faz querer vomitar no final 😝😝 não, eu não fiz issoooo 🙈🙈 mas quaseeee!!! Pq vou contar procêis, Santa criatividade que esse coach tem, 3x 1800 mts (parte principal) intermináveis!! 😰😰
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Tô mortinha com farofa, mas tô agradecendo 🙏🏼 mais um dia abençoado, treino 🔝, fase importante de treinos, não é hora de bobiar, nem de relaxar!! A ordem agora é foco, coragem, trabalho duro e fé!!!
Não tá fácil, mas vamos pra cimaaaa!!! 👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼
Boa Noite pessoal!!! 😴🙏🏼🙌🏼
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#projetoMiMoraes #teammimoraes #elascorrem #euatleta #euescolhicorrer #o2correbrasil #maratonadorio2017 #loboassessoria #viciadosemcorridaderua #nikerunning #correjunto #justdoit #equipeelitepro #healthylifestyle #vivaesseestilo #tomtomrunner #tomtombrasil

Um bjo pra vc acorda espalhando coisas boas por aí!!! 💋💋💋

Bom diaaaaa!!!
#projetoMiMoraes #teammimoraes #runners #elascorrem #goodvibes #healthylifestyle #vivaesseestilo

Qdo o assunto é dieta e alimentação saudável eu indico de olhos fechados meu parceiro @restaurante_comidassaudaveis que além de oferecer um buffet completo no almoço, com um cardápio sempre variado, oferece tb lanches fits (coxinhas, muffins, bolos, sucos, tortas...), salada no pote, kit detox, sobremesas, sopas e muito mais!!! E o melhor os produtos são de qualidade e a preparação aprovada pela nutri!!!

Uma forma que eu sempre encontro de me manter firme, sem furar as refeições é seeeempre ter algo do @restaurante_comidassaudaveis eu mantenho congelado, na hora de comer é só aquecer, tudo pra facilitar nossa vida e nossa dieta!!!
E qdo não tenho nada em mãos dou uma ligadinha, pq eles fazem entrega!!!

Vai passando as fotos pra ver algumas delícias que tem lá!!
Amo, confio e indico @restaurante_comidassaudaveis 😍🔝❤️💪🏼 #projetoMiMoraes #teamMiMoraes #alimentacaosaudavel #quantomaisnaturalmelhor #healthylifestyle #vivaesseestilo

Estica, puxa 🙆🏼🙋🏼 e pula 🤸🏽‍♀️logo da cama!! Corre 🏃‍♀️💨 que a semana já começou, e o tempo ⏰ não espera!!!

Faça o seu melhor e o seu dia será maravilhoso ✨🙏🏼 pq quem faz o dia ser bom somos nós!! Energia positiva e bons pensamentos!! ⚡️🙏🏼

Lembre-se que sua mente comanda tudooo!!!

Uma semana de muita luz pra nós!!! ✨✨✨
#projetoMiMoraes #teamMiMoraes #goodvibes #runners #Deusnocomando #healthylifestyle #vivaesseestilo #equipeelitepro #loboassessoria #maratonadorio2017

Andarei neste dia, nesta noite e sempre
Eu e meu corpo
Vestido e cercado pelas armas de
São Jorge
Estenda-me seu escudo
E suas armas
Defenda-me, com sua força e
Grandeza, dos meus inimigos
Dai-me CORAGEM e ESPERANÇA
Valei-me!
São Jorge!
🐲⚔️🐎❤️🙏🏼 #23deabril #saojorgeguerreiro

#projetoMiMoraes #maratonadorio2017 #fe #coragem #Deusnocomando #euatleta #elascorrem #loboassessoria #o2correbrasil #correjunto

Pq hj é o dia dela @vanessavedovotto 🎉🎈🎁🎂🍾🌹 essa foto com certeza marca tudo que vc representa pra nós: alegria, amizade, amor e comemorações sem fim!!! Que venha muitas e muitas comemorações como essa, pq estar com vcs é sempre especial ✨✨✨ muitas bençãos na sua vida, saúde e alegrias!!! 🙏🏼🙌🏼❤️ #bday #Vanessa #Micheletes

A cara de felicidade de quem fez o treino de 10km abaixo de 50', com muito ☀️ e foi maraaaa!!! Tô no jogo!! Vamboraaa que essa semana promete, e eu tô animada!! 🏃‍♀️💨🔥 #projetoMiMoraes #teamMiMoraes #euescolhicorrer #maratonadorio2017 #loboassessoria #euatleta #o2correbrasil #elascorrem #nikerunning #correjunto #justdoit #pegasus33 #healthylifestyle #vivaesseestilo

Last Night 🍾🎉💃🏼 amo muuuitoo!! Comemorando com elas!! #bday #Vanessa @carinnemoura @vanessavedovotto @flaviatome @lorenacmacedo @pettymoraes

Como estou recebendo muitas perguntas sobre o meu emagrecimento desse último mês, vou tentar explicar um pouco como foi...

Janeiro e fevereiro eu tava comendo bonitinho, de forma saudável e tal, mas não tava pesando, e me permitia comer muitas besteirinhas no fds. No fim de fevereiro fui na consulta com a minha nutri @fernandacancella pra ajustarmos a alimentação pros treinos de corrida, e tb pq queria ficar mais leve pra correr, foi aí que ela me propôs uma dieta beeeeem limpa, comida mesmo!! Nada de industrializados (não teve: iogurte, barrinhas, requeijão light, nadaaaa!!) acho que o único industrializado foi a suplementação; a dieta não ficou restrita em quantidades, pq ela montou ciclo de carbo 😍então eu não passei fome, ficou mais restrita a variação dos alimentos, pq não tinha substituição, comia sempre a mesma coisa!!!

Os alimentos que entraram: arroz integral, batata doce, frango, Peixe, patinho moído, macarrão integral, ovo, tapioca, pasta de amendoim, whey, abacate, banana; acho que foi isso!!

Então foi aí que resolvi lançar o #eatclean30diasMiMoraes pra me manter firme e tb pra incentivar as pessoas que tb estivessem afim de mudar de vida, e foi maraaaaa, pq teve cada resultado 😱😱 (na # tem alguns, entra lá 👆🏼)

Foram 30 dias de dieta limpaaaaa, sem álcool, industrializados, doces, nem receita fit teve!! Pesando a comida certinha, e comendo o que a nutri mandou 🤓 os treinos: 6x na semana, corro de 3 a 4x, no mais faço musculação e funcional, ah!! Cardio todo santo diaaaa, isso ajuda muito!!

O segredo tá aí gente! Não tomei nada, carregava marmita pra cima e pra baixo, foi desafiador, teve feriado, niver do marido e do sobrinho, teve rancho, mas eu fiquei firme, e assim consegui os resultados!! É sofrido, é difícil, mas vale a pena; hj minha dieta está mais flexível, e eu dou minhas escapulidas, como minhas besteirinhas e tomo uns 🍾🍾 pq equilíbrio é tudooo!!! #projetoMiMoraes #teamMiMoraes #eatclean #elascorrem #runners #maratonadorio2017 #healthylifestyle #vivaesseestilo

Ela é vaidosa
Só anda por aí
Com sentimentos ORIGINAIS
Detesta réplicas
#zackmagiezi

#projetoMiMoraes

Gosto de gente que..
Vamo?
Vamoooo!!! 👊🏼👊🏼👊🏼

Corrida de hj na cia do meu amor e desse casal 🔝🔝 @patriciabarreto393 @walter_arbarret naverdade os meninos correram 10km e nós 2 fomos de 7km e muuuita fofoca 😂😂😂 pq correr assim é uma delícia!!! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 valeu parceiros!!! #projetoMiMoraes #teammimoraes #runners_brazil #o2correbrasil #atitudeboaforma #elascorrem #maratonadorio2017 #loboassessoria #viciadosemcorridaderua #healthylifestyle #vivaesseestilo

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