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Michelle Moraes  🏃‍♀️Runner 🔓5km 🔓10km🔓21km 🔐42km 🔜Maratona do Rio 2017 🐺Lobo Assessoria 💑Casada com Samuel

Tô cansadaaa 🔛🔛🔛 mas passei pra falar que teve treino 💪🏼, teve 1000 afazeres no dia, mas tô firme 👊🏼, nada desanimar, amanhã ja é quinta, e é dia de treino 🏃🏼‍♀️, quem mandou querer ser maratonista 😁, agora aguenta fia 😂

Boa noite procêis!! 😴😴 #projetoMiMoraes #teamMiMoraes #projetomaratona #maratonadorio2017 #loboassessoria #eusoulobo #viciadosemcorridaderua #elascorrem #euatleta #nikerunning #teamAN #o2correbrasil #healthylifestyle #vivaesseestilo

Bom diaaa quarta-feira!!! 🐶❤️🏃🏼‍♀️
Já pulei da cama e tô indo pro treino, meio da semana 🙌🏼 e vamos com tudooo pq não é hr de mimimi, quer resultado? Faça!
Nada vem de graça, nenhum sonho se realiza por mágica, é preciso trabalhar, trabalhar muuuito!!! Então vamos??
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#Amora 🐶 ainda não está nas pixtas 🏃🏼‍♀️ arrisca 1,5km mas pela cara sinto que será corredora 😁 no domingo foi dar apoio pra mamãe nos 28km ❤️
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#projetoMiMoraes #teamMiMoraes #projetomaratona #maratonadorio2017 #loboassessoria #viciadosemcorridaderua #elascorrem #euatleta #o2correbrasil #nikerunning #correjunto #pegasus33 #Amora #pitbull #healthylifestyle #vivaesseestilo

Dia de comprinhas na @americannutritionituiutaba 💪🏼🔝🏃🏼‍♀️ parece brincadeira, mas por aqui os suplementos acabam todos de uma vez 😩 mas ainda bem que meus parceiros da AN fazem àquele negocião pra mim, tipo de pai pra filho 😂 (é noixxx @americannutritionituiutaba 👊🏼) a gente negocia preço, chora uns descontos, e no final fica tudo lindoooo!! 😍
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Como vcs sempre perguntam o que eu uso tá aí:
🍫BEST WHEY (esse é de brownie) ❤️ @bestwheyoficial 💪🏼Glutamina (pra dar aquela seguradas na imunidade 😁)
☕️MCT tomo com café no pré treino
💪🏼BCAA (com esse volume de treino não fico sem!)
🏃🏼‍♀️GU (gel de carbo, meu queridinho pra usar nas corridas, o sabor é surreal, amo os 2 caramelo e chocolate 🔝) @guenergybr
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Lembrando que todos esses suplementos são indicados pela minha nutri @fernandacancella e eu uso de acordo com os meus objetivos, suplemento não faz milagre, ele é um complemento da minha dieta, e pra mim faz muuuita diferença na recuperação muscular, nos treinos, e em algumas refeições (qdo uso whey), eu gosto de mostrar pra vcs na REAL o que eu faço, que é a dieta, treinos e a suplementação correta!!!
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Agora que já mostrei tudo, partiu cama 😴😴 tô cansada 🔛🔛 boa noite!!! 🙏🏼😘 #projetoMiMoraes #teamMiMoraes #teamAN #eusouamericannutrition #euatleta #projetomaratona #maratonadorio2017 #elascorrem #rumoaos42 #nikerunning #pegasus33 #healthylifestyle #vivaesseestilo

Eiii gente tô aqui 🙋🏼 não dei as caras por aqui, mas o stories tá lotado 🙈 dia cheio, muita coisa pra fazer, resolver, dia de repor meus suplementos que estão no finzinho 👎🏼 na @americannutritionituiutaba , dia de escolher um 🕶 novo no @geraldinfotoseoculos pq tem novidade e eu amo 😎❤️, treinei, sai pra passear com a Amora 🐶, coloquei roupa pra lavar #Midonadecasa 😰ufaaaa!! E olha que hoje ainda é terça!!
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Enfim vamos falar sobre treino 😂 12km pq o coach não tá de brincadeira 😈 (coloquei o treino no stories 😲) e essa semana tem tanto volume, que tô comendo igual um 🐘 (mas naverdade sou loba 🐺😂) mas o coach manda a gente correr 🏃🏼‍♀️💨 e a nutri manda a gente comer 🍠🍗🍳🍌🍍🥑🥗🍚
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25 dias pra #maratonadorio2017 e eu tô como? Calma! Plena! #sqn 😂 tô ansiosa e doidinha pra fazer isso acontecer #muitadoideira 😵 treinando, dietando, e me cuidando 💪🏼, pensamento positivo, confiar e acreditar, pq siiim vai dar tudo certo 🙏🏼
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E vcs já foram fazer o dever de casa??
Se não, vaiiiii pq a terça ainda não acabou 👊🏼 #projetoMiMoraes #teamMiMoraes #projetomaratona #maratonadorio2017 #loboassessoria #euatleta #o2correbrasil #elascorrem #rumoaos42 #viciadosemcorridaderua #healthylifestyle #vivaesseestilo

Muita coisa é resolvida em um simples abraço...
Dentro dele o mundo fica mais seguro e bonito!!
O abraço protege, ampara, vibra, renova, acalma...
E faz a vida ficar muito mais leve 🍃❤️✌🏼😍
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Boa Noite!!!!
#diadoabraço #meusamores #Amora #pitbull #Pedro #tiademenino 🐶👦🏻

Sei que tem muita gente aí que torce o nariz 👃 pra musculação 💪🏼 que acha que treinar na academia, pegar uns pesinhos 🏋🏼‍♀️ é coisa de "maromba" 😂 as mulheres então, nem se fala, morrem de medo de ficarem fortes 😳
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Mas minha gente musculação é muuuuito importante, principalmente pra nós corredores, não é pq vc corre, pedala, nada, joga bola, que não precisa treinar musculação, aí sim que vc precisa!!!
Precisamos fortalecer nosso corpo pra prevenir lesões, conseguir correr os benditos kms que o coach manda, ficar durinha 💪🏼 com tudo no lugar, sem contar que musculação emagrece siiim!! Claro que tudo depende do seu objetivo e da sua dieta!!
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Eu amooo musculação, e amo funcional, daí misturo os dois e fica tudo certo!! 💪🏼🏋🏼‍♀️ não sou a louca das cargas (mas já fui! 😂) faço tudo voltado pra corrida, e o coach fica sempre de 👀
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Então hj já teve 💪🏼 amanhã temos planilha 🏃🏼‍♀️💨 e a semana começou com tudoooo!!!
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@elegancefitness1 muito obrigada pelo look lindo!! Ameiii 🖤 o presente 🎁 a atenção e o carinho!!!
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#projetoMiMoraes #teamMiMoraes #projetomaratona #maratonadorio2017 #loboassessoria #euatleta #elascorrem #nikerunning #pegasus33 #correjunto #healthylifestyle #vivaesseestilo #boraficarfortinha

Cêis pensaram que hj ia ter #dayoff né??
Eu tb 😂😂😂

Musculação+ funcional 💪🏼 fortalecendo pq essa essa semana tá 🔪☠️

Sem mimimi vamboraaaa 👊🏼👊🏼👊🏼
Bom diaaaa!!!!
#projetoMiMoraes #teamMiMoraes #projetomaratona #nikerunning #correjunto #rumoaos42 #justdoit #pegasus33 #viciadosemcorridaderua #maratonadorio2017 #loboassessoria #euatleta #healthylifestyle #vivaesseestilo

Maior distância já percorrida por mim!!
28km com pace médio de 5'13", poderia ter sido melhor, mas a partir do km 18 comecei a sentir um certo desconforto na perna esquerda, então resolvi não forçar tanto pra não me prejudicar nos 10kms finais!!!
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Consegui comer tudo conforme o plano alimentar elaborado pela minha nutri @fernandacancella orientava, suplementei certinho (valeu @americannutritionituiutaba pelo suporte de sempre!!), além de testar o kit que @marlipelle preparou pra mim!! Suplementação+ alimentação suuuper encaixaram!!! E hidratando sempre!!
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Terminei o treino com bastante dor 😩 doía tudo 😂😂 mas uns 10' após fui melhorando e me recuperando!! Tentei descansar o máximo possível hj, pq amanhã começa tudo outra vez, o corpo tá sentindo sim, mas nada insuportável, fase final de treinamento, muito volume, intensidade, e foco!!!
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Essa semana farei o tal longaaaaão, então bora preparar o corpo (fortalecer, descansar, e alimentar corretamente) e a mente!!
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Uma semana de luz pra nós ✨ que o bem prevaleça 🙏🏼 e xô energia negativa 👊🏼
BOA NOITE!!! 🌙❤️🙌🏼 #projetoMiMoraes #projetomaratona #euatleta #maratonadorio2017 #loboassessoria #eusoulobo #teamMiMoraes #teamAN #o2correbrasil #viciadosemcorridaderua #runners_brazil #elascorrem #eusoumaratonadorio #rumoaos42 #healthylifestyle #vivaesseestilo #nikerunning #correjunto

"Que qdo as nossas pernas estiverem cansadas, possamos caminhar com a força que existe em nosso ❤️.
Que qdo o nosso ❤️ estiver cansado possamos mesmo assim seguir adiante com a força da nossa fé 🙏🏼."

O sorriso não disfarça a felicidade de dever cumprido!!! O corpo dói, dói muito!!! É preciso querer, querer muuuito, treinar corpo e mente, aprender a lidar com a dor, aprender a controlar a dor, ainda não sei qual meu limite, não sei até onde vou aguentar, mas sei que qdo se tem fé, gratidão e coragem, o universo conspira a nosso favor!! Então vamooo pq tô mais corajosa, grata e cheia de fé do que nunca!!! Vem #maratonadorio2017 pq eu sei que vai ser demaiiis!!! 🙌🏼🙏🏼🍀💪🏼

Bom domingo!!! ❤️
#projetoMiMoraes #projetomaratona #Deusnocomando #blessed #euatleta #loboassessoria #eusoulobo #nikerunning #correjunto #pegasus33 #runners_brazil #viciadosemcorridaderua #o2correbrasil #eusoumaratonadorio #rumoaos42 #healthylifestyle #vivaesseestilo

"As pessoas não escolhem os sonhos.
Os sonhos escolhem as pessoas.
Você tem coragem pra agarrar o sonho que te escolheu?"

Força! Amanhã tem 🏃🏼‍♀️💨🔥 #projetoMiMoraes #projetomaratona #maratonadorio2017 #loboassessoria #eusoulobo #elascorrem #viciadosemcorridaderua #euatleta #nikerunning #correjunto #o2correbrasil #runners_brazil #healthylifestyle #vivaesseestilo

Eu amo os dias de ☀️ mas esse friozinho tem um espaço no meu ❤️

#LookdaMi pelos olhos dele 💙📸
🖤Pretinho básico com aquela Jaquetinha de 🐯 @boutiquealforria pra dar um 🆙 no look;
💍 enriquecendo a produ os acessórios lindos da @vila_acessorios
🕶 e o meu novo Rayban que ameiiiii @geraldinfotoseoculos

Look de hj só pra almoçar com a família mesmo!! Pq já que não estamos baladeiros #projetomaratona eu me arrumo até pra ir no supermercado 😂😂😂😂 #projetoMiMoraes #LookdaMi #elascorrem #runners #dicadaMi

Tô ostentandooo mexxxmo!!! #soucorredora 🏃🏼‍♀️💨💪🏼 e amanhã tem aquele longão de respeito, então já sabe, tem que comer direito!!! Pra mim não funciona comer porcaria na véspera, além de me sentir pesada eu ainda corro o risco de ficar fraca e indisposta!!
Como o que a nutri manda e pronto!! {minhas refeições de hj estão no stories}

-Arroz integral à grega;
-Strogonoff light de frango;
-Quibe de abóbora com creme de cottage+ geléia damasco (isso é de outro mundo, comeria uns 10 😱);
Não tenho como passar a receita, pq essa delícia é do @restaurante_comidassaudaveis que salvou meu sábado 🙌🏼 fui lá, montei a marmitinha e trouxe pra almoçar em casa com a família!!!

Quem quiser ver o resto da comilança é só acompanhar no stories que vou colocar tudo lá ok?? 😉
Tô só comendo, curtindo o #dayoff e esse friozinho gostoso!!! ❄️❄️❄️ #projetoMiMoraes #teamMiMoraes #alimentacaosaudavel #eatclean #elascorrem #projetomaratona #maratonadorio2017 #healthylifestyle #vivaesseestilo

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