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Michelle Lenhardt  health coach | strength & conditioning coach | nutrition specialist | online coach | olympic swimmer | fitness model world champion | now foods 🌻

“Surround yourself only with people who are going to lift you higher.” 💪🏼💪🏼💪🏼 #trofeubrasil2019
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Prontos para a final dessa noite!!💪🏼🏊🏼‍♂️💨 100 livre. We’re ready for the finals tonight: 100 free!! #trofeubrasil2019 #vaiminas #nationals
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“Champions aren't made in gyms. Champions are made from something deep inside them - a desire, a dream, a vison, a goal.” 💪🏼💦 #throwback
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Hoje é aniversário do nosso neném Carlos! 😍Fofurico, mamãe e papai não estão aí mas a gente te deseja nesse dia especial que tu sejas sempre esse xolis amado e arteiro. A gente te ama, feliz aniversário!! 🐶🎂🎉🎈❤️ @harrison_thedog #carlos #birthdayboy
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“The greatest act of faith some days is to simply get up and face another day.” 🤘🏼 #gameon
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Paris, 2011. Uma das viagens culturais mais incríveis da minha vida! 💛✨ Em um dos dias, passei mais de 3h em pé na fila para entrar em Notre-Dame. Era inverno, eu estava congelando, e por diversas vezes pensei em desistir de esperar e ir embora. Mas eu sou teimosa e persistente (sempre, né?!), e tive uma das maiores emoções da minha vida ao conhecer a história do Quasímodo, ver de perto a perfeição das Gárgulas, ver Paris do alto da torre e assistir um pouquinho da missa de ano novo, era 1º de janeiro. 🙏🏼😞💔 #notredame #paris #2011

Estamos em casa!!😀🙌🏼🇧🇷 Hoje cedo o treino de musculação foi no Centro de Treinamento Time Brasil, e amanhã começa o Troféu Brasil - Maria Lenk de Natação, seletiva para os Jogos Pan-Americanos no Peru e Mundial na Korea. Pra cima! 💪🏼🏊🏼‍♂️💨 @brunofratus @mtcnatacao @timebrasil
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4 semanas de treinos consecutivos - TODOS OS DIAS - sem falhar, por favor não venham me dizer que é genética. 🙄😑🥵 O segredo? Comer bem, treinar, descansar e ser feliz. Bom final de semana, galera! 🙌🏼
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Back on track! 🤘🏼It’s all about the journey, babies. Happy Friday! 💋More information about my online fitness consulting on the website, link on my bio. #happyfriday
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