michaela_jonas michaela_jonas

610 posts   69539 followers   68 followings

Michaela Jonášová  Můj novej diář ❤️❤️❤️

http://momenteeczech.com/cs/products/118-fitnessovej-diar.html

Vytuněnej brokolicovej koláč se řadí k mejm nejoblíbenějším receptům i z důvodu, že chutná pokaždý jinak díky obměně surovin 🙌🏻🔝 Ingredience na 1 pekáček (cca 4 porce):
• 2 brokolice očištěné, rozdělené na růžičky
• 1 cibule na proužky
• 250 g krůtích prsou na malý kostičky (já ho předem nakládám do oliváče a grilovacího koření)
• 2 tvarohy (já používám Javořickej v alobalu)
• 2 vejce
• strouhaná mozzarella
• sůl, pepř

Postup:
Troubu předehřejeme na 170 stupňů. Očistěnou brokolici připravíme v páře nebo krátce povaříme. Mezitím osmahneme na pánvičce na oliváči cibuli do zlatova, přidáme krůtí (můžete přidat i česnek 👌🏻) a necháme zatáhnout. Vejce rozšleháme s tvarohem, osolíme, opepříme. Ve velké míse smíchame všechny ingredience dohromady (já to hňácám ručně) - uvařenou brokolici, prošlehanej tvaroh s vejci a osmahnutý maso s cibulí, přidáme trochu strouhaný mozzarelly a přendáme hmotu do pekáčku nebo dortový formy (já ho peču v silikonový formě). Dochuťte směs solí, pepřem, chilli, oblíbenejma bylinkama... Posypeme strouhanou mozzarellou a pečeme cca 30 minut, dokud sejra nezezlátne ✌🏻 Krůtí můžete zaměnit s lososem, vepřovou panenkou, dobrou šunkou nebo ho ponechat "vegetariánský" 🤷🏼‍♀️😅
Výborně se do koláče hodí i kousek modrého sýra, nebo ho můžete zapéct romadůrem...fantazii se meze nekladou 💁🏼💕 Dobrou chuť 🙏

#zdravejidlo #recept #brokolice #kolac #obed #jidlo #syr #miluju #mnam

Me and Mini-Me ❤️❤️❤️ Krásný pátek 🙏💕 #luhacovice #vylet #vyroci #dovolena #rodina #krasnyden

Podle toalety poznáš úroveň podniku 🤷🏼‍♀️😅 @augustiniansky_dum 10/10 🙌🏻😜✌🏻 #dnesnosim #dnesmusim #na #zachod #zachodovka #selfie #dobrounoc

Děkuji všem za krásné komenty 🙏 Nemám kapacitu odepisovat, ale je nám tady spolu krásně 💖💖💖 #dovolena #rodina #luhacovice #dekuji
Overal 😅 @sugarbird_kosice
Krásný večer 🙏❤️

4 roky utekly od chvíle, kdy jsem pojala za muže tohohle skvělýho chlapa...a i když není vždycky všechno žůžový (takovej je prostě život 🤷🏼‍♀️😂), tak jsme se s Maximkem shodli, že si ho už necháme 😜💕 Momentálně si užíváme krásné chvíle v @augustiniansky_dum ❤️❤️❤️ (Foto v instastories) Krásný den 💕 #vyroci #oslava #rodina #manzel #laska #stesti #krasnyden 🙏💕

Tuplovaný selfie 😂❤️ Tak mi vyšel první článek 🤷🏼‍♀️ Ne, nemám tasemnici...v @topclasscz 😅 No...článek...on to je takovej sloupek...nebo spíš dvě věty...no a v tý glose se prezentuju jako fashion guru (kam se ale hrabu na Guru Járu Óm Nadsamce 😜 to je echt guru!) a ve fashion rubrice představuju moji oblíbenou značku @mariannaherrhoferpraha , která úplně není zavedena v širokém českém povědomí a mohla by bavit i čtenářky (Vy už o ní víte 🤷🏼‍♀️💕). Takže jsem se chtěla pochlubit (ve svý podstatě je jakákoli přidaná fotka na IG "chlubení") a člověk má obecně rád chválu, že jo 🤷🏼‍♀️😅 Jsem nesmírně vděčná, že mi život prostřednictvím Instagramu posílá do cesty spoustu zajímavých příležitostí, setkání s úžasnýma lidma a hlavně Vás, skvělý followers 🙏🙏🙏 A i když nejsem nikterak kontroverzní osoba, jsem šťastná, že Vás moje korektní až suchý příspěvky baví 😂💖 Jen škoda, že u nás na maloměstě jsem pro pár postaviček moc velký sousto 😂😅🤓 a teď je klepne 🤷🏼‍♀️😂 Fotky z časáku v instastories 💕💕💕 Děkuji všem za podporu a jaaaa ZŮSTANU SVŮJ ✌🏻😂💋 #fashionguru #topclass #casopis #clanek #happy #michaela #dekuji #vdecnost #tommyhilfiger #mujstyl #krasnyden 🙏💕
Sportovní podprda od Tomáše Hilfigrovic z @bepinkcz 💕

Strašně moc se mi líběj overaly. A taky mi přijdou strašně moc nepraktický. Takže mi jich v šatně visí MINIMÁLNĚ 10 a nenosím je. 🤷🏼‍♀️😂 Hlavně ty s dlouhým rukávem a zapínáním vzadu na zip nebo knoflíček 😂 To jsou vždycky v restauraci na toaletě akce - hadí žena hadr, zpocená až na zádech, přemlouvajíc močový měchýř, ať ještě minutku vydrží 😅 Nebudu vůbec vzpomínat na doby před Maximem, kdy se chcete svlíct s lahví vína a 3x vodka red bull v sobě ve tři ráno po příchodu domů z baru 🤷🏼‍♀️ Ale to je skoro jako archivní tajemství 😂😂😂 No ale zpátky k mému #dnesnosim - tenhle pruhovanej kousek jsem musela vlastnit hned ze třech důvodů: lze v něm skvěle kojit, byl v 50 % slevě a nemá žádnej zip ani knoflíček 😜👌🏻 Krásný pondělí ❤️ #inspirace #overal #mujoutfit #muj #styl #outfitoftheday #ootd #fashionista #fashionkilla #trendbookcz #pruhy #detaily #mujstyl #daybyme #culik #replay #opsobjects #blondynka
Overal a #espadrilles @replaycrsr ❤️
Hodinky a náramek @7billioncz
M @i_lovekuku
Kryt na Aligátora @opsobjectsczech ✌🏻

Krásný nedělní večer dámy! 💕 Jak už včera hlásil Maximek, jsem tu se svou pravidelnou dávkou beauty tipů 😬 Díky Vašim doporučení momentálně testuju bělící zubní pastu #opalescence , o který jsem do minulýho měsíce neměla ani tucha, takže děkuju 🙏💋 Pátrala jsem ještě po nějaký čistě přírodní alternativě a objevila australský uhlí @cocoshineau (nebojte, nebudete muset chroupat kostky 😅🤷🏼‍♀️) z kokosový palmy v prášku. Jediná nevýhoda spočívá v tom, že během čištění černým uhlím se vám chce při pohledu na sebe strašně smát a naprskáte si na zrcadlo 🤷🏼‍♀️😬 Jinak tyhle dva produkty střídám a můj úsměv je tak oslnivej, že i já sama jsem si na fotku musela nasadit brejle 🤓😜 Kdybyste chtěly tohle uhlí otestovat, poštovný mají zdarma a můžete využít můj promo kód MICHAELA40 - kdy dostanete 40 % slevu. ✌🏻 No neberte to!😂 Přeju krásný večer a klofáky MINIMÁLNĚ jako Bílej Tesák 🐶 #beautytips #uhli #zuby #beleni #kosmetika #vegan #cosmetics #sugarbirdkosice #dnesnosim #trendbookcz #mujoutfit #muj #styl #dior #zahrada #doma #maminka #michaela #jonashian ✌🏻😬 #hezkyvecer
Overal @sugarbird_kosice 💕
Pásek a brejle @dior
Náušnice #tanecnice @dominika_gulden 🔝💕
Zuby - zatím vlastní 🤓

Čau holky, na zejtra zas máma chystá nějakou must have vychytávku (bez který byste zaručeně nedožily příštího rána), do svý nedělní beauty rubriky, tak jsem si řekl, že ji dneska předběhnu se svou o hodně úspěšnější relací "Maxíček doporučuje". 😅🤷🏼‍♀️ Všiml jsem si, že většině chlapů čučej (někdy i naschvál 🙄) z kalhot gumový lemy od trenek - samozřejmě nejčastějc CK (kdo neprdí do chudáka Kelvina Klajnovic, jako by nebyl 😱), u mladších ročíků to jsou Pampersky (do těch se může dělat vícero aktivit) 😬 My s mámou jdeme proti davu a rádi zkoušíme nový věci...a pokud se navíc jedná o ČESKOU ekologickou, designovou, dermatologicky testovanou výrobu @kolorky, jsme doma ✌🏻🔝 Baví nás žůžovo-modrý, pruhovaný, unisexový provedení, takže je můžu teoreticky zapůjčit i nějaký mimi holce, co se mi bude líbit 😂 Udělujeme 10/10! P.S. Máma nás vyladila do khaki kompletu @m.asch_beoriginal, páč čekáme návštěvu, tak musíme bejt #matchymatchy 🤷🏼‍♀️😁 Krásný večer ❤️❤️❤️ #momandson #mommysbaby #mommyandson #myson #maxim #maxicek #doporucuje #rubrika #plinky #maminka #miminko #muj #syn #mujchlapecek #ladime #khaki #komplet #krasnyvecer

Nevím, jestli to nazvat "výhodou miminka", ale přestali jsme používat budík. Jako ten na telefonech...nemáme prostě šanci zaspat 🤷🏼‍♀️😂 Zas se nám ale prodloužil den a získali jsme možnost brzké snídaně 😅 Samá pozitiva a sociální jistoty. 🤷🏼‍♀️😅 Taky se nám urodila tuna až dvě rybízu, takže si manžel poručil proteinový lívanečky, aby se zpracoval...ne, že by rybíz nešel sníst jen tak 🤷🏼‍♀️ Já zas nepotřebuju lívance k tomu, abych po lžících užírala dokonalej kokosovej krém (R3ptile Cheat Spread)🤷🏼‍♀️ V seriálu #thesimpsons jsme Homerovi vždycky záviděli tu horu nasmaženejch lívanců, a jak si je posléze labužnicky krájel, tak jsem popustila uzdu své fantazii a miláčkovi připravila takovou pyramidu k dnešní snídani 🙌🏻 Všechny ingredience jsou z @aktincz 🔝👌🏻 Dobré ránko 💕 #dobrerano #snidane #protein #proteinovelivance #aktin #rybiz #bio #zezahradky #ovoce #jidlo #zdravejidlo #sladkosti #dobrota #proteinella #spread #bodylab #krasnyden 🙏💕

Sokol 🐔 na značkách 😂😂😂 Tohle je můj oblíbenej cvik - ležatý osmičky s čínou 🤓 Už se tam rýsujou delťáky - malinko 😁😅 Momentálně chodím do gymu pouze jednou týdně, ale od září s trenérkou @polpetra přidáme na intenzitě, ať můžu do Vánoc stihnout přihlášku na Mama bikini fitness 😂😂😂 Neeee, dělám to pro sebe, moc mě to baví a skvěle se posilovnou odreaguju 🤓 A manžel by nebyl nadšenej, kdybych působila mužněji než on 🤷🏼‍♀️😂 Mějte krásný pátek 😘 #krasnyden #posilovna #fitko #trenink #trenerka #posilovani #zabava #relax #polanskybikerun
Outfit až oči 👀 přechází @maloja_pardubice z @polanskybikerun 🙌🏻🔝

Ze snímku je patrné, že netrpím syndromem "bílýho pláště" - naopak všechny nezbytný preventivní prohlídky beru s klidem a úsměvem na rtech - jako tady kontrolu znamének v @medicomclinic , kterou jsem včera sfoukla souběžně s 1. etapou odstraňování tetování. 🙌🏻 Osobně pihy nepodceňuju, protože jich mám na rozdávání 🤷🏼‍♀️ Nechávám si je prohlídnout pravidelně každej rok, jelikož se na mém těle nachází pár exemplářů, který se musej hlídat 👀 Paní doktorkou jsem byla poučena, že ani tak nevaděj vystouplý, jako ty neohraničený, nepravidelnýho tvaru nebo černý...i taková pidi černá piha může znamenat průšvih. Zevrubným ohledáním jsem sice prošla v pohodě, ale řezání v září se z preventivních důvodů stejně nevyhnu 🤷🏼‍♀️ Všechny podezřelý pihy jsem si prohlídla na obrazovce, kde je u každý záznam a graf (skoro jako piha s rodokmenem 😂) s vyhodnocením ✌🏻 P.S. Vůbec jsme se s paní doktorkou nedohodly, že budem obě v bílým 🤷🏼‍♀️😂 P.P.S. Děkuji všem, co reagujete na moje instastories ohledně zneužívání mých fotek. Nemám bohužel kapacitu odpovídat na 200 zpráv, proto bych Vám chtěla poděkovat za podporu tady a teď 🙏💕 Jste zlatíčka 💋 #kontrola #pihy #znamenka #prevence #doktor #medicomclinic #match #bily #plast #sestravakci #klinika #krasnyden 🙏💕

Most Popular Instagram Hashtags