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Micaela Vivan  🎓| Nutricionista, Pós-graduanda em Nutrição Clínica Funcional, Mestra em Nutrição e Alimentos 📍| @quater.en 📞| (53) 9.8111-7126

E aí ele aparece, aquece a alma, dá clareza aos pensamentos, recarrega as energias e acalma o coração. ☀️ “Benefícios da maturidade: silenciar enquanto o outro espera que você grite”.

“Não existe essa coisa de "nós contra eles" em nutrição.” Não existe Lara, não existe na nutrição, não existe nem na vida!

#Repost @laranesteruk with @get_repost
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Em nutrição existem inúmeras possibilidades, abordagens e técnicas diferentes. Não é errado comer de 3 em 3 horas, o errado é dizer que essa é a única forma correta de se alimentar, sob pena de ter o metabolismo reduzido e problemas de saúde a longo prazo.
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Não é incorreto e muito menos perigoso jejuar, desde que haja motivo específico e PRINCIPALMENTE orientação médica e/ou nutricional.
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"Frango com batata doce" é um tipo de estratégia, comer de forma muito variada, é outra. Beber água sem sede, ou apenas quando há sede, são formas diferentes e igualmente válidas de se trabalhar hidratação, desde que bem orientadas, ambas podem ter bons resultados.
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Fazer pré e/ou pós treino é completamente opcional e 100% relativo ao objetivo de cada um.

Não existe essa coisa de "nós contra eles" em nutrição.
Não acho que a nutricionista que prescreve seis refeições ao dia está errada (e principalmente: não sou inimiga dela), é apenas a forma de trabalho! Nutrição é uma ciência de tantas variáveis, e isso é ótimo, porque assim você pode encontrar aquela em que melhor se adapta!
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Por aqui, você vai ler mais sobre Low Carb, sobre comer quando tem fome, sobre uma forma mais natural de se nutrir, mas isso não significa que essa seja a única maneira de fazer, significa apenas que é a maneira a qual eu mais me dedico a estudar, aprender e consequentemente passar.
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Então tenha paz, não julgue o nutricionista que não trabalha assim, que discorda desse tipo de abordagem. Não leve nada para o lado pessoal, não é pessoal, é só nutrição, por isso é lindo! A liberdade está para todos! Informe-se, pesquise, leia, teste em si mesmo, encontre suas respostas! O corpo, a saúde e os resultados são seus, cabe a você o interesse!

E o leite condensado se juntou ao limão, um pouco de leite de coco cremoso e pulou pra dentro da casquinha de cookie! 💚

Leite condensado, yessss!

200g de leite de coco em pó
60g de whey protein sabor baunilha
40g de eritritol ou xylitol
1 gotinha de essência de baunilha
120ml de água quente, quase fervendo

Joga tudo no liqui, exceto o whey, e bate por alguns 2 ou 3 minutos, quando a mistura já não estiver tão quente, segue batendo e adiciona o whey. Ajuste a consistência com mais água, a doçura com mais eritritol ou xylitol e o sabor com mais essência de baunilha.

Essa belezura vai agora virar uma torta de limão. Aguardem cenas dos próximos capítulos.

Com o aniversário chegando... Memories dos 26 em um dos meus lugares do coração. Rio 💚
📷 da linda @camila.osr

#TBT daquela cara de sofrência de quem dá a vida no treino. Nunca foi diferente, nunca será. Parabéns se você consegue ser plena nesse momento. Eu não. E quer saber? É assim mesmo que eu amo. Eita saudade. #BravesGamesEuFui

Throwback feliz ❤️

Aquele nascer do sol que faz sentir a mais profunda e verdadeira gratidão por todo caminho que te trouxe até aqui. 💛

Melhor maneira de começar o dia ☕️🖤 #EatClean21 #IntermittentFasting

Hambúrguer de costela + salada verde com tomate cereja, abacate, castanhas de caju, bacon crocante e azeite de oliva. Difícil né! 🍀💚

🇧🇷

Não sei o teu, mas meu dia começa assim, com essa energia aí. ☀️💛

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