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Mia nimmt ab  ­čôŹ Germany ­čÉł24 y/o ­čÄ╗Musician ­čî╝Recovery (BN) ­čĆ×´ŞĆRunning ­čŹĆFoodblogger ­čąŚTeam Live it Lift it

Heute geht es los mit dem Programm von @live_it_lift_it
Nachdem ich heute endlich mal ausschlafen konnte. War erstmal einkaufen und habe dann das Porrdige Rezept ausprobiert. Ich bin eh ein gro├čer Fan von Haferflocken, daher kann man da wenig falsch machen.
Ich w├╝nsche euch einen sch├Ânen Tag ÔŁĄ´ŞĆ
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Erster lockerer Lauf nach dem Halbmarathon. Ich bin derzeit auf einer Studienfahrt mitten im nirgendwo, daher macht das Laufen umso mehr Spa├č ÔŁĄ´ŞĆ­čĄŚ
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Guten Morgen ihr Lieben ­čĄŚ
Heute gab es wieder overnight oats zum Fr├╝hst├╝ck. Mit Leinsamen, joghurt und chocolate Whey. Ich war heute morgen schon im Fitnessstudio, da habe ich mir das verdient ­čśŐ
W├╝nsche euch einen sch├Ânen Tag ÔŁĄ´ŞĆ
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Guten Morgen liebe instas ­čĄŚ
Jetzt wo der halbmarathon endlich vorbei ist, kann ich endlich wieder mit dem gesunden abnehmen anfangen. Das hei├čt, es geht wieder los mit dem Kalorien z├Ąhlen und Krafttraining im Fitnessstudio ­čĺ¬
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Mittag heute:
Reis mit Brokkoli und M├Âhren, angebraten und gew├╝rzt mit Gem├╝seaufstrich "Gem├╝segl├╝ck" von @schwartau
Endlich wird es Fr├╝hling, endlich laufen gehen ohne Thermokleidung ­čśŹ worauf freut ihr euch im Fr├╝hling am meisten?
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Mal wieder meinen geliebten Magerquarkkuchen gemacht, dieses Mal mit Himbeeren.
F├╝r das Rezept braucht ihr lediglich:
500g Magerquark
12g Puddingpulver
1 Ei (oder 1 Eiklar)
1/2 Tl Backpulver
Etwas zum s├╝├čen (zb Stevia)
Fr├╝chte nach Wahl

Eiwei├č steif schlagen, alles andere zusammen mixen und Eiwei├č unterheben. Dann bei 180┬░ 30min in den Ofen. Fertig ÔŁĄ´ŞĆ
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Letzter langer Lauf vor dem #halbmarathon am Sonntag.. Bin schon so aufgeregt... ­čś▒
Heute zum ersten Mal bei sch├Ânen Fr├╝hlingswetter, da muss sich der K├Ârper nach dem langen Winter erstmal dran gew├Âhnen.. Habe mich heute extra nicht ausgepowert, sondern bin relativ entspannt gelaufen..
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