meterm meterm

922 posts   120771 followers   58 followings

Meter Mevsimler  🔹Business: meter@metermevsimler.com.tr ✖️WBFF PRO 💊@Anderson_Research 🇮🇹 🏆European Muscle Model Champion 15 🏅Top 6 World Pro 👻 meterm 📍NOW, Cyprus 🇨🇾

http://www.metermevsimler.com.tr/

To be or Not to be 😈🔥 #nissibeach #ayianapa #cyprus

Siz de aşağıdaki bilgilerden yola çıkarak Omuz antrenman programınıza bu hareketi ekleyebilrsiniz. #shoulders - 🔥🔥 Burada dikkat edilmesi gerken en önemli noktalar.. 1. Hareket formunu bozmadan yapacağınız en ağır kilo ile çalışmak 1RM kaldırdığınız en yüksek kg ifade eder onu öğrenerek %80-90 nını baz alarak çalışabilirsiniz.
2. ROM harketin başlangıç ve bitiş deki hareket yolunu ifade eder burada hareketi tam yapmak yarı yarı yapmamak eklemleri güçlendirdiği gibi maksimum adele hasarına yol açacak ve bu gelişimimizi hızlandıracak.
3. Harketin negatif döneminde kontrolu elinizde tutmaya devam edin dumbbellar yavaş ve kontrollu şekilde hakimiyetini sağlayın.
4. Tempo hareketin hızını ifade eder. Gelişmek ne kadar ağır yüklediğimiz ile ilgili yanı kasa ne kadar fazla direnç gösterebilirsek gelişim hızı o kadar hızlı olacaktır. Kuvvet = kütle x ivme ise ne kadar hızlı kaldırabilirsek o kadar iyi ve yüksek ağırlık kaldırabiliriz yavaş hissetmek her zaman fayda sağlamayacaktır. Bu hızda dikkat edilmesi gereken nokta tam ROM da hareketin yapılışı doğru kaldığı sürece en hızlı kaldırmak olmalıdır.

İyi çalışmalar🔥 🔶 Kas Grubu: Omuz
🔷 Hareketin ismi: Cable Rope Delt & Rear Delt 🔷 Hareletin yapılışı: Super set
🔷 Hareketin yapılış sayısı: 4
🔶 Hareketin Tekrar sayısı: 10-12
🔷 Hareket arasında dinlenme: 35-45 sn

🙊 #gm

Aklını başına al da, yarın deme; nice yarınlar geçti.. Yarın yaparım deme. Bugün de dünün yarınıydı, ne yapabildin? #justdoit

No Off Season , No Excuses , No Mercy... #motivational

Cardio 65 dk 8,5 km 800+ cal #cardio #elliptical

Currently condition #motivation

✨We can't wait to show you the best of #premiumsupplements & #superfoods 🌟 @priscila_bikini_athlete @renata.benigno @paolocarbonare 🌟 We are @anderson_research & @dailylife.fit at the @riminiwellness 2017 🌟

Vi aspettiamo dal 1 al 4 Giugno al #RiminiWellness A7 / Stand 073
per per una foto insieme!
1-4 Haziran 🇮🇹 A7 / Stand 073 #italy #rimini 🎈😋 bekliyor olacağım 💪

Siz de aşağıdaki bilgilerden yola çıkarak Bacak antrenman programınıza bu hareketi ekleyebilrsiniz. #legs - 🔥🔥🔥 -
İyi çalışmalar😭🔥 🔶 Kas Grubu: Bacak
🔷 Hareketin ismi: Legs Press
🔷 Hareletin yapılışı: İzolasyon
🔷 Hareketin yapılış sayısı: 4
🔶 Hareketin Tekrar sayısı: 12
🔷 Hareket arasında dinlenme: 35-45 sn

Umudunu kaybetmiş olanın, başka kaybedecek birşeyi kalmamıştır.
Umutla yaşayan, müziksiz de dans eder.
Başlangıçta fazla umut ederiz ama, sonrasında yeteri kadar değil.
Hayatta umutsuz durumlar yoktur, sadece umutsuzluk besleyen insanlar vardır.
Şafaktan önce her yer karanlıktır.
Umut, gözle görülemeyeni görür, elle tutulamayanı hisseder ve imkansızı başarır.
Büyük umutlar, büyük adamlar yaratır.
Umut, fakirin ekmeğidir.

#nissibeach

Batan güneş için ağlamayın; yeniden doğduğunda ne yapacağınıza karar verin. #noexcuse

Most Popular Instagram Hashtags