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πŸ¦‹MERCIBODY PILATESπŸ¦‹  KIM EUN JEONGπŸ‡°πŸ‡· (μ£Ό) λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ”” 아카데미 (μ£Ό) λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ”” 아카데미 λΆ€μ‚° - 레슨 및 ꡐ윑 문의 02-324-1881, 카톑 mercibody_sc

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1회레슨 μˆ˜κ°•κΆŒμ„ μ–Όλ§ˆλ‚˜ λ§Žμ€ 뢄듀이 등둝할지 λͺ¨λ₯΄κ² μœΌλ‚˜λ‘œ μ‹œμž‘ν–ˆμœΌλ‚˜... μ „κ΅­κ°μ§€μ—μ„œ 등둝해 μ£Όμ…”μ„œ λ„ˆλ¬΄ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹Ή γ… γ…  .
저희 μ„ μƒλ‹˜λ“€ μˆ˜μ—…μ€€λΉ„μ— λŒ€ν•œ ν”Όλ“œλ°± μ—΄μ‹¬νžˆμ§„ν–‰μ€‘μ΄λ©°, 1νšŒμˆ˜μ—…μœΌλ‘œλ„ 어떀점이 λ‹€λ₯Έμ§€, 저희가 μ–΄λ–»κ²Œ μΌ€μ–΄ ν•΄λ“œλ¦¬λŠ”μ§€ λ³΄μ—¬λ“œλ¦΄κ²Œμš”^^
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λ°”λ₯Έ μš΄λ™, κ±΄κ°•ν•œ λͺΈ λ§Œλ“€κΈ°μ— λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””κ°€ λ„μ™€λ“œλ¦΄κ²Œμš©^^
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1회 μˆ˜κ°•κΆŒ 등둝은 μ‚¬μ΄νŠΈλ₯Ό 톡해 κ°€λŠ₯ν•˜μ‹œκ΅¬μš”
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ν”„λ‘œν•„ ν•˜λ‹¨ 링크 λ“€μ–΄κ°€μ‹œλ©΄ λ˜μ„Έμš”^^
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μˆ˜κ°•κΆŒ κ΅¬μž…ν•˜μ‹œλ©΄ 저희 μ„ μƒλ‹˜λ“€μ΄ 읡일 λ˜λŠ” κ·Έ λ‹€μŒλ‚ κΉŒμ§€ μ—°λ½λ“œλ € μ›ν•˜μ‹œλŠ” μš”μΌκ³Ό μ‹œκ°„μ— μˆ˜μ—…μ„ λ„μ™€λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€
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λ„ˆλ¬΄ λ§Žμ€ 인원이 등둝할 경우 μˆ˜μ—…ν€„λ¦¬ν‹°λ₯Ό μœ„ν•΄ μ‘°κΈ°λ§ˆκ°ν• μˆ˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€
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#ν•„λΌν…ŒμŠ€μ§€λ„μžκ³Όμ • #ν•©μ •ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν™λŒ€ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ#볡근#μ½”μ–΄#μ• ν”Œνž™#νž™μ—…#λͺΈμ§±μ•„μ€Œλ§ˆ#λͺΈλ§€#근막이완#κΈ°λŠ₯ν•΄λΆ€ν•™#ν•„λΌν…ŒμŠ€#ν•„λΌν…ŒμŠ€κ°•μ‚¬#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””ν•΄λΆ€ν•™#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””#λ°”λ””ν”„λ‘œν•„#λΆ€μ‚°ν•„λΌν…ŒμŠ€

μ„œμšΈ κ³¨λ°˜κ΅μ • μ‹ μ˜ν•œμˆ˜!!
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μˆ˜μ—… λ“€μœΌλŸ¬ μ˜€μ‹  λΆ„λ“€κ»˜ μœ μš©ν•œ λ‚΄μš©μ΄κΈΈ λ°”λž˜μš©β€οΈ
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μ£ κΈ° λ“±λͺ¨μŠ΅λ§Œ λ³΄μ΄μ‹œλŠ” λ‚¨μžλΆ„μ€ λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ”” μ—°κ΅¬μ§„μ˜ μƒˆλ‘œμš΄ μ–Όκ΅΄πŸ‘πŸ‘πŸ‘
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μœ λž˜μ—†λŠ” ν”„λ‘œκ·Έλž¨ ν•œμ°½ κ°œλ°œμ€‘μž…λ‹€~
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λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν”„λ‘œκ·Έλž¨μ˜ μ‹œν€€μŠ€λ₯Ό λ‹€ μ§œλ“œλ¦¬κ³ , ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹μ˜ μƒˆλ‘œμš΄ μž₯을 μ—΄μ–΄λ“œλ¦΄κ²Œμš”^^
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정렬을 μž‘λŠ” λ°©λ²•μ—μ„œλΆ€ν„° μš΄λ™ν•˜λŠ” λΆ€μœ„μ˜ μ •ν™•ν•œ μžμ„Έ 및 μˆœμ„œλ“±μ„ μ•Œλ €λ“œλ¦¬λŠ” 클래슀 μ€€λΉ„μ€‘μž…λ‹ˆλ‹Ή γ…Žγ…Žγ…Ž
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9μ›” μ˜€ν”ˆ γ…‹γ…‹
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볡근에 κ΄€ν•œ λͺ¨λ“ κ²ƒ, ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄λΉΌκΈ°, κ°œλ―Έν—ˆλ¦¬λ§Œλ“€κΈ° λ“±λ“± 효과적인 μš΄λ™λ²•κ³Ό μˆœμ„œ, μžμ„Έμ •λ ¬μ²΄ν¬λ²•λ“± μ•Œλ €λ“œλ¦΄κ±°μ—μš”^^
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강사뢄듀이 듣기에도 μ•„μ£Ό μ’‹μœΌμ‹€κ²λ‹ˆλ‹€
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λ¬΄μž‘μ • ν•˜λŠ” μš΄λ™μ΄ μ•„λ‹Œ, μˆœμ„œμ™€ 논리가 μžˆλŠ” μš΄λ™λ²•μ„ λ°°μ›Œκ°€μ‹€ν…Œλ‹ˆκΉŒμš”^^
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#ν•„λΌν…ŒμŠ€μ§€λ„μžκ³Όμ • #ν•©μ •ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν™λŒ€ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ#볡근#μ½”μ–΄#μ• ν”Œνž™#νž™μ—…#λͺΈμ§±μ•„μ€Œλ§ˆ#λͺΈλ§€#근막이완#κΈ°λŠ₯ν•΄λΆ€ν•™#ν•„λΌν…ŒμŠ€#ν•„λΌν…ŒμŠ€κ°•μ‚¬#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””ν•΄λΆ€ν•™#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””#λ°”λ””ν”„λ‘œν•„#λΆ€μ‚°ν•„λΌν…ŒμŠ€

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원데이 클래슀λ₯Ό μ§„ν–‰ν•˜λ©΄μ„œ 정말 λ©€λ¦¬μ„œλ„ μ™€μ£Όμ‹œκ³ , μš΄λ™κ³Ό λͺΈμ—λŒ€ν•΄ 관심이 λ§ŽμœΌμ‹œλ‹€λŠ”κ±Έ μ•Œκ²Œλμ–΄μš”~
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κ΅μœ‘μ„ 톡해 λͺΈμ— λŒ€ν•œ 이해와 κ°œλ…μ΄ μž‘νžˆλŠ”κ²ƒλ„ μ€‘μš”ν•œλ° λ ˆμŠ¨λ„ μ‹€μ œλ‘œ λ°›μ•„λ³΄μ‹œλ©΄μ„œ ν•„λΌν…ŒμŠ€κ°€ 무엇인지 μ–΄λ–»κ²Œ νŠΈλ ˆμ΄λ‹μ„ λ°›μ•„μ•Ό λͺΈμ΄ κ°œμ„ λ  수 μžˆλŠ”μ§€λ₯Ό λŠλΌμ‹€ 수 μžˆλ‹€λ©΄ 더 도움이 λ˜μ‹œλ¦¬λΌ μƒκ°ν•΄μ„œ 1회 λ ˆμŠ¨μˆ˜κ°•κΆŒμ„ μ‚¬μ΄νŠΈμ— μ—…λ‘œλ“œ ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€
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지역이 λ©€μ–΄μ„œ λͺ»μ˜€μ…¨λ˜ 뢄듀도 ν•œλ‘λ²ˆ λ°›μ•„λ³΄μ‹œκ³  κ°€κΉŒμš΄ μ§€μ—­μ—μ„œ 쒋은 κ°•μ‚¬λ‹˜μ„ μ„ νƒν•˜μ…”μ„œ μš΄λ™ν•˜μ‹€λ•Œ λ„μ›€λ˜μ…¨μœΌλ©΄ μ’‹κ² κ΅¬μš”^^
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ν•„λΌν…ŒμŠ€ 그룹레슨만 ν•˜μ…¨κ±΄ 뢄듀도 개인레슨이 이런 μž₯점이 μžˆκ΅¬λ‚˜λ₯Ό λŠλΌμ‹€ 수 μžˆμ„κ±°μ—μš”^^
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등둝을 λ§μ„€μ΄μ…¨λ˜ 뢄듀도 λ°›μ•„λ³΄μ‹œκ³  κ²°μ •ν•  수 μžˆλŠ” 계기가 λ˜μ‹€κ±°κ΅¬μš”
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μ²΄ν˜•μ„ 작고, μžμ„Έλ₯Ό κ΅μ •ν•˜κ³ , 톡증을 μ™„ν™”ν•˜κΈ° μœ„ν•œ λͺ©μ μœΌλ‘œ ν•„λΌν…ŒμŠ€λ₯Ό μ²΄ν—˜ν•΄λ³΄μ‹€ 수 μžˆλŠ” 쒋은 κΈ°νšŒκ°€ λ˜μ‹œκΈ° λ°”λžλ‹ˆλ‹€
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μ‚¬μ΄νŠΈμ—μ„œ λ“±λ‘ν•˜μ‹œλ©΄ 저희가 κ°œλ³„ μ—°λ½λ“œλ € μ›ν•˜μ‹œλŠ” μŠ€μΌ€μ₯΄μ— 레슨 λ„μ™€λ“œλ¦΄κ±°μ—μš”
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μˆ˜μ—…μ€ 50뢄이며, λ‹΄λ‹Ήμ„ μƒλ‹˜μ΄ 개인레슨으둜 μ§„ν–‰ν•΄λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€
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λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””μ—μ„œλŠ” μ†Œκ·Έλ£Ήκ³Ό κ·Έλ£Ήλ ˆμŠ¨μ€ μ§„ν–‰ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€ 개인레슨만 μ§„ν–‰ν•©λ‹ˆλ‹€ 개개인의 λͺΈμ— μ΅œμ ν™”λœ 맞좀 레슨으둜 μ§„ν–‰ν•©λ‹ˆλ‹€^^
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#ν•„λΌν…ŒμŠ€μ§€λ„μžκ³Όμ • #ν•©μ •ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν™λŒ€ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ#볡근#μ½”μ–΄#μ• ν”Œνž™#νž™μ—…#λͺΈμ§±μ•„μ€Œλ§ˆ#λͺΈλ§€#근막이완#κΈ°λŠ₯ν•΄λΆ€ν•™#ν•„λΌν…ŒμŠ€#ν•„λΌν…ŒμŠ€κ°•μ‚¬#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””ν•΄λΆ€ν•™#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””#λ°”λ””ν”„λ‘œν•„#λΆ€μ‚°ν•„λΌν…ŒμŠ€

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λ‚„λ‚„~🌺
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ν•«ν•‘ν¬μƒ‰μƒμ˜ 진동 λ§ˆμ‚¬μ§€λ³Ό μƒ˜ν”Œμ΄ λ‚˜μ˜¬κ±° κ°™μ•„μš” κΈˆλ°©μ€ μ•„λ‹ˆκ³  γ…‹γ…‹ 였늘 막 μƒ˜ν”Œμ‚¬μ§„λ§Œ λ΄€κ±°λ“ μš” γ…Žγ…Ž
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기쑴에 μ—°ν•‘ν¬μƒ‰μƒμœΌλ‘œ μƒ˜ν”Œ λ³΄μ—¬μ£Όμ…¨λŠ”λ° λ³„λ‘œ μ•ˆμ˜ˆλ»μ„œ 핫핑크색상 μΆ”μ²œν–ˆλ”λ‹ˆ μš”λ‘œμΌ€~
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μ•„λ§ˆ 이건 λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ”” λ‹¨λ…μœΌλ‘œ νŒλ§€ν•  수 μžˆμ„κ±° κ°™μ•„μš”^^
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μ–΄λ–€κ°€μš©?? μ—…μ²΄μ—μ„œλŠ” λ‚¨μžλΆ„λ“€μ΄μ…”μ„œ κ·ΈλŸ°μ§€ 잘 λͺ°λΌν•˜μ‹œλ”λΌκ΅¬μš© γ…‹γ…‹ 핫핑크 μ΄μ˜μ§€ μ•Šλ‚˜μš©??
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#ν•„λΌν…ŒμŠ€μ§€λ„μžκ³Όμ • #ν•©μ •ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν™λŒ€ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ#볡근#μ½”μ–΄#μ• ν”Œνž™#νž™μ—…#λͺΈμ§±μ•„μ€Œλ§ˆ#λͺΈλ§€#근막이완#κΈ°λŠ₯ν•΄λΆ€ν•™#ν•„λΌν…ŒμŠ€#ν•„λΌν…ŒμŠ€κ°•μ‚¬#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””ν•΄λΆ€ν•™#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””#λ°”λ””ν”„λ‘œν•„#λΆ€μ‚°ν•„λΌν…ŒμŠ€

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X자 닀리 ꡐ정- μ—„μ§€μ˜ μ œμ™•
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내일 μ„œμšΈ λΆ€μ‚° 클래슀 μ‚¬μ΄νŠΈμ— μ˜€ν”ˆν• κ²Œμš” λ‘˜λ‹€ μ£Όλ§μΌμ •μ΄κΈ°λ•Œλ¬Έμ— μ‘°κΈ° 마감 μ˜ˆμƒλ©λ‹ˆλ‹Ή~ 주말이 κ·€ν•˜λ„€μš” γ… γ… 
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μ„œμšΈμ€ 9μ›”2일 ν† μš”μΌ μ˜€ν›„ 1μ‹œ-4μ‹œ
뢀산은 9μ›”3일 μΌμš”μΌ μ˜€ν›„ 5-8μ‹œ μž…λ‹ˆλ‹€
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X자 λ‹€λ¦¬μ˜ μ •μ˜μ— λŒ€ν•΄ μ§šμ–΄λ“œλ¦¬κ³ 
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문제점 νŒŒμ•… 및 κ°œμ„  방법 μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€
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X자 닀리λ₯Ό κ°–κ³  계신뢄듀은 λ¬΄λΆ„λ³„ν•œ μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™μ΄λ‚˜ μ€‘λŸ‰μš΄λ™μ„ ν•΄μ„œλŠ” x자 닀리 λͺ¨μ–‘을 더 μ•…ν™” μ‹œν‚¬μˆ˜λ„ μžˆμ–΄μš”
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λ°”λ₯΄κ²Œ μ•Œκ³  μš΄λ™ν•΄μ•Ό κ°„κ°•ν•œ λͺΈ 예쁜 라인을 κ°–κ²Œ λ˜μ‹ λ‹΅λ‹ˆλ‹Ή~^^
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λ¬΄λ¦Žν†΅μ¦μ„ κ°–κ³  계신뢄듀도 λ“€μœΌλ©΄ μ’‹μ„κ±°μ—μš” 이 μˆ˜μ—… λ“£κ³  λ‚˜μ€‘μ— 무릎만 μ§‘μ€‘μ μœΌλ‘œ κ΅μœ‘ν•˜λŠ” μˆ˜μ—… μΆ”κ°€λ‘œ λ“€μœΌμ‹œλ©΄ λ³‘μ›κ°€λŠ”κ²ƒλ³΄λ‹€ λ‚˜μœΌμ‹€ 수 μžˆμ–΄μš”^^
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ν•œ λΆ€μœ„λ₯Ό 3μ‹œκ°„μ΄λΌλŠ” μ‹œκ°„λ™μ•ˆ μ•Œλ €λ“œλ¦¬λŠ”κ²Œ μ°Έ 쉽지 μ•Šμ•„μš” λ§Žμ€ λ‚΄μš©μ„ μΆ•μ†Œν•˜κ³  μ••μΆ•ν•˜κ³  μ•ŒκΈ°μ‰½κ²Œ ν’€μ–΄λ“œλ €μ•Ό ν•˜κ±°λ“ μš©~
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클래슀 ꡐ윑 μˆ˜μ€€μ€ 일반인 λΆ„λ“€ λŒ€μƒμž…λ‹ˆλ‹€ μš΄λ™μ— λŒ€ν•΄ μ „ν˜€ λͺ°λΌλ„ λ“€μœΌμ‹€ 수 μžˆμ–΄μš” 였히렀 λ“£κ²Œ λ˜μ‹œλ©΄ μš΄λ™μ— λŒ€ν•œ ν₯λ―Έκ°€ 생기싀거고 μ‹€λ ₯있고 쒋은 μ„ μƒλ‹˜μ„ μ„ λ³„ν•˜λŠ” λˆˆμ„ κ°–κ²Œ λ˜μ‹€κ±°μ—μš”^^
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강사뢄듀도 μ•„λŠ” λ‚΄μš©μΌ 수 μžˆμœΌλ‚˜ νšŒμ›λ‹˜λ“€κ»˜ μ‰½κ²Œ μ„€λͺ…ν•  수 μžˆλŠ” 방법을 λ°°μ›Œκ°€μ‹ λ‹€κ³  μƒκ°ν•˜μ‹œλ©΄ μ’‹μ„κ±°κ΅¬μš”^^
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κΌ­ 도움이 λ˜λŠ” κ΅μœ‘μ΄λ‹ˆ 많이 λ“€μœΌμ…¨μœΌλ©΄ μ’‹κ² λ„€μš”^^
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κ±΄κ°•ν•œ μ‚¬νšŒ, μ‹€λ ₯μžˆλŠ” νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆλΆ„λ“€μ΄ μš°λ¦¬μ‚¬νšŒμ— 많이 μžˆμ—ˆμœΌλ©΄ μ’‹κ² μ–΄μš” 그러기 μœ„ν•΄μ„œλŠ” λ°°μš°μ‹œλŠ”λΆ„λ“€λ„ 많이 μ•„μ…”μ•Ό 쒋은 강사λ₯Ό μ„ λ³„ν•˜μ‹€ 수 μžˆλ‹΅λ‹ˆλ‹€~
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해뢀학은 μš°λ¦¬μ‚¬νšŒμ—μ„œ 상식이 λ˜μ•Ό ν•˜λŠ” 학문이라고 감히 μƒκ°ν•©λ‹ˆλ‹€πŸ˜Œ
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내일 μ˜€ν”ˆ 두λ‘₯^^ μ„ μ˜ˆμ•½μ€ μΉ΄ν†‘μ£Όμ„Έμš©^^ 카톑 mercibody, mercibody_sc
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#ν•„λΌν…ŒμŠ€μ§€λ„μžκ³Όμ • #ν•©μ •ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν™λŒ€ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ#볡근#μ½”μ–΄#μ• ν”Œνž™#νž™μ—…#λͺΈμ§±μ•„μ€Œλ§ˆ#λͺΈλ§€#근막이완#κΈ°λŠ₯ν•΄λΆ€ν•™#ν•„λΌν…ŒμŠ€#ν•„λΌν…ŒμŠ€κ°•μ‚¬#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””ν•΄λΆ€ν•™#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””#λ°”λ””ν”„λ‘œν•„#λΆ€μ‚°ν•„λΌν…ŒμŠ€

. κ³¨λ°˜κ΅μ • μ‹ μ˜ν•œμˆ˜(마감)
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*원데이 클래슀-κ³¨λ°˜κ΅μ •*
μ‹œκ°„: 9μ›” 2일 ν† μš”μΌ μ˜€μ „9μ‹œ~μ˜€ν›„12μ‹œ
μž₯μ†Œ: λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ”” ν•„λΌν…ŒμŠ€ 아카데미(μ‹ κ΄€)
μ£Όμ†Œ: μ„œμšΈμ‹œ 마포ꡬ μ„œκ΅λ™ 398-5λ²ˆμ§€ 4μΈ΅
λŠ¦μ§€ μ•Šκ²Œ μ™€μ£Όμ‹œκ³ , μ£Όμ°¨λŠ” λΆˆκ°€ν•œμ  μ•ˆλ‚΄λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€ 필기도ꡬ와 μš΄λ™λ³΅ μ§€μ°Έν•΄μ£Όμ„Έμš”~ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€^^
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골반 ꡐ정 μ‹ μ˜ ν•œμˆ˜

1 골반의 ꡬ쑰와 정상적인 정렬에 λŒ€ν•΄ νŒŒμ•…
2 정상적이지 λͺ»ν•œ κ³¨λ°˜μ—μ„œ λ¬Έμ œκ°€ λ˜λŠ” κ·Όμœ‘λ“€μ΄ 어떀것이 μžˆλŠ”μ§€ 확인, κ·Έ κ·Όμœ‘λ“€μ— λŒ€ν•œ 이해
3 κ·Όμœ‘λ“€μ„ μΌ€μ–΄ν•˜κ³  μš΄λ™λ“€μ„ 톡해 κ³¨λ°˜μ„ κ΅μ •ν•˜λŠ” 것에 λŒ€ν•΄ λ°°μ›Œλ³΄λŠ” μ‹œκ°„
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#ν•„λΌν…ŒμŠ€μ§€λ„μžκ³Όμ • #ν•©μ •ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν™λŒ€ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ#볡근#μ½”μ–΄#μ• ν”Œνž™#νž™μ—…#λͺΈμ§±μ•„μ€Œλ§ˆ#λͺΈλ§€#근막이완#κΈ°λŠ₯ν•΄λΆ€ν•™#ν•„λΌν…ŒμŠ€#ν•„λΌν…ŒμŠ€κ°•μ‚¬#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””ν•΄λΆ€ν•™#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””#λ°”λ””ν”„λ‘œν•„#λΆ€μ‚°ν•„λΌν…ŒμŠ€

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νž™μ—…μ˜ 정석 μ‚¬μ΄νŠΈμ— μ˜€ν”ˆν–ˆμ–΄μš€πŸ‘
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μ„œμšΈμ§€μ—­ μ˜¬ν•΄ λ§ˆμ§€λ§‰ μˆ˜μ—…μž…λ‹ˆλ‹Ή^^
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8μ›” 24일 λͺ©μš”일 저녁7μ‹œ~ 10μ‹œ μˆ˜μ—…μ΄κ΅¬μš© .
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1. 골반의 μ •λ ¬, κ³ κ΄€μ ˆμ˜ μ›€μ§μž„κ³Ό 근윑 검사등을 μ΄μš©ν•΄ 문제λ₯Ό νŒŒμ•…ν•œλ‹€.
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2. κΈ΄μž₯된 κ·Όμœ‘λ“€μ„ μΌ€μ–΄ν•˜λ©° μ•½ν•œ κ·Όμœ‘λ“€μ˜ κ°•ν™”, 가동성 μš΄λ™λ“±μ„ 톡해 νž™κ·Όμœ‘μ˜ 문제λ₯Ό μΌ€μ–΄ν•œλ‹€.
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아무리 νž™ μš΄λ™μ„ 해도 νž™μ€ μ˜ˆλ»μ§€μ§€ μ•Šκ³  ν—ˆλ²…μ§€λ§Œ μ»€μ§€λŠ” 고민이 μžˆμœΌμ‹ λΆ„
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효과적인 νž™ μš΄λ™μ„ μœ„ν•œ 정확인 μš΄λ™λ°©λ²•μ„ μ•Œκ³  μ‹ΆμœΌμ‹  λΆ„
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ν—ˆλ¦¬ 톡증을 μ™„ν™”μ‹œν‚¬ 수 μžˆλŠ” νž™μš΄λ™
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μ• ν”Œνž™μ„ λ§Œλ“€κΈ° μœ„ν•œ λ…Έν•˜μš°
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등을 μ•Œλ €λ“œλ €μš©^^
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κ³¨λ°˜κ΅μ • 클래슀 23일 μˆ˜μš”μΌ μ €λ…μˆ˜μ—… 2μžλ¦¬λ‚¨μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹Ή

#ν•„λΌν…ŒμŠ€μ§€λ„μžκ³Όμ • #ν•©μ •ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν™λŒ€ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ#볡근#μ½”μ–΄#μ• ν”Œνž™#νž™μ—…#λͺΈμ§±μ•„μ€Œλ§ˆ#λͺΈλ§€#근막이완#κΈ°λŠ₯ν•΄λΆ€ν•™#ν•„λΌν…ŒμŠ€#ν•„λΌν…ŒμŠ€κ°•μ‚¬#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””ν•΄λΆ€ν•™#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””#λ°”λ””ν”„λ‘œν•„#λΆ€μ‚°ν•„λΌν…ŒμŠ€

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μ—„λ§ˆ μΌν•˜λŠ”κ²Œ 싫은 아듀은 κ·Έλ ‡κ²Œ λ‚΄ν•Έλ“œν°μ„ 끄고 컴퓨터λ₯Ό λ‹«λŠ”λ‹€........
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이제 μ• λ“€ μž˜λ•Œ μΌν•˜κ²Œ μƒκ²ΌμŒπŸ˜’
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μ§‘μ±„λ§Œν•œ κ°€λ°©λ“€κ³  μ†μž‘κ³ λ‚˜μ™”κ±΄λ§Œ μ•ˆμ•„λ‹¬λΌ 땑깑에 λ₯λ‹€λ₯λ‹€ λ§λΉ™πŸ‹
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#ν•„λΌν…ŒμŠ€μ§€λ„μžκ³Όμ • #ν•©μ •ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν™λŒ€ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ#볡근#μ½”μ–΄#μ• ν”Œνž™#νž™μ—…#λͺΈμ§±μ•„μ€Œλ§ˆ#λͺΈλ§€#근막이완#κΈ°λŠ₯ν•΄λΆ€ν•™#ν•„λΌν…ŒμŠ€#ν•„λΌν…ŒμŠ€κ°•μ‚¬#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””ν•΄λΆ€ν•™#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””#λ°”λ””ν”„λ‘œν•„#λΆ€μ‚°ν•„λΌν…ŒμŠ€#μ›λ°μ΄ν΄λž˜μŠ€#pilates#pilatesinstructor#diet#yoga#workout#

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μ§„λ™λ§ˆμ‚¬μ§€λ³Ό νΌν”Œμ΄λž‘ λ ˆλ“œ 색상 μž…κ³ λμ–΄μš©~ λ‹€λ₯Έμƒ‰μƒ 문의 μ£Όμ…¨λ˜ λΆ„λ“€ 였래 κΈ°λ‹€λ¦¬μ…”μ„œ μ£„μ†‘ν•΄μš©πŸ˜­
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ν’‹λ‘€λŸ¬κ°€... 주말에 주문이 λ„ˆλ¬΄ λ§Žμ•„μ„œ γ… γ… γ… γ…  λͺ‡λΆ„λ§Œμ— κΈ°μ‘΄ μž¬κ³ λŠ” μ™„νŒλλ‚˜λ΄μš© γ…  였늘 μ›”μš”μΌ 9μ‹œ μΆœκ·Όμ‹œκ°„ 되자마자 업체 μ—°λ½ν•΄μ„œ λ¬Όμ–΄λ΄€λŠ”λ° λ‹€μŒμ£Ό μˆ˜μš”μΌ μž…κ³ λœλ‹€λ„€μš” μ‚¬μ΄νŠΈμͺ½μ—μ„œ μ£Όλ¬Έμ£Όμ‹ λΆ„λ“€κ»˜ μ „ν™”λ“œλ € κΈ°λ‹€λ €μ£Όμ‹€μˆ˜ μžˆλŠ”μ§€ μ—¬μ­€λ³Έλ‹€κ³  ν•΄μš©~
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μ§„μ§œ μΆ”μ²œλ“œλ¦¬κ³  μ’‹μ€μ œν’ˆλ§Œ μ†Œκ°œν•΄λ“œλ¦΄κ²Œμš”~ κ°μ‚¬ν•΄μš©^^
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#ν•„λΌν…ŒμŠ€μ§€λ„μžκ³Όμ • #ν•©μ •ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν™λŒ€ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ#볡근#μ½”μ–΄#μ• ν”Œνž™#νž™μ—…#λͺΈμ§±μ•„μ€Œλ§ˆ#λͺΈλ§€#근막이완#κΈ°λŠ₯ν•΄λΆ€ν•™#ν•„λΌν…ŒμŠ€#ν•„λΌν…ŒμŠ€κ°•μ‚¬#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””ν•΄λΆ€ν•™#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””#λ°”λ””ν”„λ‘œν•„#λΆ€μ‚°ν•„λΌν…ŒμŠ€#μ›λ°μ΄ν΄λž˜μŠ€#pilates#pilatesinstructor#diet#yoga#workout#ν’‹λ‘€λŸ¬#μ§„λ™λ§ˆμ‚¬μ§€λ³Ό

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즐거운 μΌμš”μΌμž…λ‹ˆλ‹€ ν•˜ν•˜ν•˜ν•˜
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🀀🀀🀀
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μ™ λ§Œν•΄μ„  μ•ˆν”Όκ³€ν•œλ° μ–΄μ œ 강행ꡰ에 μƒˆλ²½μ— μ•„λ“€λ•‘κΉ‘ λ°›μ•„λ‚΄κ³  였늘 μΆœκ·Όν•˜λ €λ‹ˆ λͺΈμ΄ 흐물거림
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λΆ€μ‚° λ‚ μ”¨λŠ” 졜고 μ’‹λ„€μš” μ„ μ„ ν•˜λ‹ˆ γ…‹γ…‹ μ˜€λŠ˜μ€ λΆ€μ‚° μ§€λ„μžκ³Όμ •1κΈ° λΆ„λ“€ μˆ˜μ—…μžˆλŠ”λ‚ !!πŸ’ͺ
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λ„ˆλ¬΄ μ—΄μ •κ°–κ³  μž„ν•΄μ£Όμ…”μ„œ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹ΉπŸ˜
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이번 λ§Œλ‘μΉ΄ 신상 맀트 λ„ˆλ¬΄ μ˜ˆλ»μš”~ 청둝색 바탕에 κΈˆμƒ‰ μ€„μžˆλŠ”κ±΄λ°~ μ’…λ₯˜λ³„λ‘œ λ‹€ μƒ€μ§€λ§Œ 이게 졜고 μ˜ˆμ©λ‹ˆλ‹Ή!! ν•œμ •νŒμ΄κ³  ν˜„μž¬ 10%ν• μΈμ€‘μ΄λ‹ˆ 맀트 ν•„μš”ν•˜μ…¨λ˜ 뢄듀은 얼릉 겟 ν•˜μ‹œκΈΈ λ°”λž˜μš©^^
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μ„œμšΈμ„Όν„°λ„ 이걸둜 λ‹€ λ°”κΎΈλ €κ΅¬μš© γ…Žγ…Žγ…Žγ…Ž
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개인적으둜 핑크에 λ‘œμ¦ˆκ³¨λ“œ μ€„λ¬΄λŠ¬ μΆœμ‹œλμŒ μ’‹κ² λ‹€λŠ₯; .
λ„ˆλ¬΄ 개인취ν–₯μΈκ°€μš”? γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹
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λ°˜μ§μ΄λŠ” μ€„λ¬΄λŠ¬ λ•Œλ¬Έμ— λ¨Όμ§€λ¬»λŠ”κ²ƒλ„ 잘 μ•ˆλ³΄μ΄κ΅¬μš”~ λ„ˆλ¬΄ κ³ κΈ‰μŠ€λŸ¬μ›Œμš©πŸ˜
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#ν•„λΌν…ŒμŠ€μ§€λ„μžκ³Όμ • #ν•©μ •ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν™λŒ€ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ#볡근#μ½”μ–΄#μ• ν”Œνž™#νž™μ—…#λͺΈμ§±μ•„μ€Œλ§ˆ#λͺΈλ§€#근막이완#κΈ°λŠ₯ν•΄λΆ€ν•™#ν•„λΌν…ŒμŠ€#ν•„λΌν…ŒμŠ€κ°•μ‚¬#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””ν•΄λΆ€ν•™#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””#λ°”λ””ν”„λ‘œν•„#λΆ€μ‚°ν•„λΌν…ŒμŠ€#μ›λ°μ΄ν΄λž˜μŠ€#pilates#pilatesinstructor#diet#yoga#workout#λ§Œλ‘μΉ΄

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λͺ¨λ‘ λΆˆν† 
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λ‚˜λ„ λΆˆν† 
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낼은 뢈일
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μœ μ‚°μ†Œ λ”°λ‘œ μ•ˆν•΄λ„ κ΅μœ‘ν•˜λ‹€ μ‚΄λΉ μ§€κ² μŒ γ…‹γ…‹γ…‹
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μ„œμšΈ 30κΈ° λΆ€μ‚°2κΈ°κΉŒμ§€ μ§„ν–‰ν•˜λ©΄μ„œ μˆ˜λ§Žμ€ κ΅μœ‘μ„ ν–ˆλŠ”λ° 아직도 μˆ˜μ—…ν•˜λ©΄μ„œ 열변을 ν† ν•˜λ„€μš”
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μ‘°μ ˆμ•ˆλ¨... 😭
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이 와쀑에 아직 κ±΄μž¬ν•œ λ‚΄ μ–΄κΉ¨ γ…‹γ…‹
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λ‚΄ λͺΈ 쀑 κ°€μž₯ λ§˜μ— λ“œλŠ”κ³³ γ…‹γ…‹ μ§€κ·Ήνžˆ μ£Όκ΄€μ μž…λ‹ˆλ‹Ή .
μ € λŒ€μ‹  주말을 λΆˆνƒœμ›Œμ£Όμ„Έμš©πŸŒˆ
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#ν•„λΌν…ŒμŠ€μ§€λ„μžκ³Όμ • #ν•©μ •ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν™λŒ€ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ#볡근#μ½”μ–΄#μ• ν”Œνž™#νž™μ—…#λͺΈμ§±μ•„μ€Œλ§ˆ#λͺΈλ§€#근막이완#κΈ°λŠ₯ν•΄λΆ€ν•™#ν•„λΌν…ŒμŠ€#ν•„λΌν…ŒμŠ€κ°•μ‚¬#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””ν•΄λΆ€ν•™#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””#λ°”λ””ν”„λ‘œν•„#λΆ€μ‚°ν•„λΌν…ŒμŠ€#μ›λ°μ΄ν΄λž˜μŠ€#pilates#pilatesinstructor#diet#yoga#workout

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λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ”” ν•„λΌν…ŒμŠ€ μ§€λ„μžκ³Όμ • 29κΈ° 리포머 μˆ˜μ—…πŸ˜œ
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μ–΄λ ΅λ‹€κ³  ν•˜μ‹œλ”λ‹ˆ ν…ŒμŠ€νŠΈλ³Όλ• λ„ˆλ¬΄ μž˜ν•˜μ‹œλ˜κ±Έμš©πŸ‘
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μ•žμœΌλ‘œλ„ ν™”μ΄νŒ…μž…λ‹ˆλ‹Ή^^
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λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ”” ν•„λΌν…ŒμŠ€ μ§€λ„μžκ³Όμ • λͺ¨μ§‘ν•©λ‹ˆλ‹Ή!!
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- μ„œμšΈ 32κΈ° 9μ›”5일 ν™”λͺ©λ°˜ μ˜€μ „ 10μ‹œ μŠ€νƒ€νŠΈ . - μ„œμšΈ 33κΈ° 10μ›”14일 ν† μš”λ°˜ μŠ€νƒ€νŠΈ
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-λΆ€μ‚° 3κΈ° 9μ›” 2일 ν† μš”λ°˜ μŠ€νƒ€νŠΈ
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문의 카톑 mercibody, mercibody_sc
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#ν•„λΌν…ŒμŠ€μ§€λ„μžκ³Όμ • #ν•©μ •ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν™λŒ€ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ#볡근#μ½”μ–΄#μ• ν”Œνž™#νž™μ—…#λͺΈμ§±μ•„μ€Œλ§ˆ#λͺΈλ§€#근막이완#κΈ°λŠ₯ν•΄λΆ€ν•™#ν•„λΌν…ŒμŠ€#ν•„λΌν…ŒμŠ€κ°•μ‚¬#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””ν•΄λΆ€ν•™#λ©”λ₯΄μ‹œλ°”λ””#λ°”λ””ν”„λ‘œν•„#λΆ€μ‚°ν•„λΌν…ŒμŠ€#μ›λ°μ΄ν΄λž˜μŠ€#pilates#pilatesinstructor#diet#yoga#workout

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