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Tatiana Reis  Mude a sua mente de dentro para fora e aprenda a ter um novo estilo de vida. Clique e descubra várias dicas para conquistar mudança em sua vida!!!⤵️

http://www.projetomentemagra.com.br/youtube

O que você fará quando emagrecer e chegar no seu objetivo?

Sabe quando você passa um período se cuidando, mudando os hábitos, e chega ao corpo desejado?
O que você diz para você mesma? - Agora vou colocar o atraso em dia e comer tudo que me privei jaque tou magrinha.

Ou - Ainda bem que aprendi a comer melhor e sei que posso comer o que quiser, hoje sei a hora de parar e como dizer não.
Dependendo da sua resposta já dá para saber o seu resultado a longo prazo. Você precisa cuidar para não voltar aos velhos hábitos ou voltará à velha forma.... ou seja, todo seu esforço será em vão. Tente enxergar o prazer de se vestir sem preocupação, do orgulho em se sentir linda, da Saúde e disposição adquirida, isso sim é prazer e muuuito prazer. Entenda que pode comer tudo só não como antes sem limite.
Se pergunte o que realmente importa para você se é todo dia prazer imediato comendo tudo que te engorda ou se é valorizar todo o esforço e conquista 💪🏻💪🏻
Se pergunte e se fortaleça 😉

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Fim de semana chegando e para alguns feriadão e aí vem aquela vontade de "Só hoje", "Só um pouco", "Só dessa vez" então você pode pensar.... cadê meu foco? Quanto tempo preciso me manter no foco para chegar lá? Como vou me sentir quando eu chegar lá? Estou feliz da forma que estou hoje? Suas respostas é que vão te dizer se você deve se render ao "Só hoje" .

Essa técnica da calça ajuda muito na percepção do estado atual ao estado desejado. Busque prazer em outras coisas nesse fim de semana, amigos, família, filhos, passeio, você verá o quanto existe coisas e pessoas interessantes a sua volta. Bjoss 😘😘😘 #ProjetoMenteMagra #SejaSaudavel #MenteMagra #SeAme # #TenhaFoco #mindset #fitness #coaching #TatianaReis #HoradeMudar #MenteMagraOficial #MudançasAcontecem

Você sabia que para emagrecer não é necessário nem dietas restritivas, passar fome, cortar alimentos e nem se matar na academia? O grande segredo do emagrecimento é reprogramar seu cérebro para emagrecer, é emagrecer de dentro para fora, é trocar a mente gorda pela mente magra, é trocar a chave de gordo pela chave de magro.
Participe da pesquisa. Essa pessoa é você?😘 Enquanto quem sofre com o peso não entender que para emagrecer precisa mudar a cabeça ele vai sofrer!🤔 #ProjetoMenteMagra #SejaSaudavel #MenteMagra #SeAme # #TenhaFoco #mindset #fitness #coaching #TatianaReis #HoradeMudar #MenteMagraOficial #MudançasAcontecem

Bom diaaaaaaa
Hoje vou te dar uma sacada muito importante para essa mudança que você tanto busca 👐🙆🙏🙏🙏
Vou te explicar sobre o maior sabotador do emagrecido mais identificado em todas as minhas clientes no processo de Coach e caso você também identifique em você, a partir desse momento que você tiver essa consciência será muito mais fácil lidar com ele e dizer "NÃO" e se perguntar qual a sua escolha??? 🤔🤔 Se render a ele 😔😔
Ou
Lutar contra ele 💪🏻💪🏻💎 Você poderá ver o vídeo até o final na minha página do facebook
https://goo.gl/9T5ftD
Ou no meu canal do you tube, link na biografia. https://youtu.be/_hN4btLZI-k. Grande beijo e ótimo dia 😘😘

Buscar culpados ou responsabilizar circunstâncias é uma maneira fácil e rápida de se desresponsabilizar pelo mundo, saúde e corpo que tem.
É muito mais difícil assumirmos nossos erros, porém avaliando a nível neural essa atitude é um grande perigo, pois o hemisfério direito do nosso cérebro é o lado realizador, ao receber essa mensagem que o resultado insatisfatório obtido foi culpa do outro ou da situação, cria o seguinte diálogo interno: Por que mudar e fazer diferente se o resultado negativo obtido foi culpa de tudo e de todos, menos minha?
Dessa maneira a pessoa continua a repetir os mesmos erros sem se preocupar por exemplo, com a alimentação já que a mãe prepara comidas calóricas, já que tem muitos encontros com amigos e só oferecem o que engorda, já que está chovendo ou estou cansada, sem tempo e não dá para ir para academia.... assim não aprende com os erros, afinal se o externo é o culpado por que eu vou mudar? Eles que mudem! 💎Dica: Então enquanto você não abolir essas desculpas de sua vida, nada vai mudar. Não busque culpados, se torne autorresponsável pelos seus resultados. 😙😙😙

Sabe aquela hora que você se vê totalmente dedicada na academia e todos os dias está lá firme e forte mas na segunda-feira ou no fim do mês a balança não muda? Quem se identifica com essa situação? 🙋🙋🙋 Entenda que 1 hora gasta na academia é importante, mas a grande sacada para alcançar o resultado está nas outras 23 horas. Quem já se viu fazendo o comportamento abaixo? "Eu vou começar a academia.... aí começa, se dedica, não vê resultado e para tudo🤤🤤🤤🤤 A maioria de nós fazemos uma semana de aeróbicos intenso ou até mesmo 1 mês completo, mas continuamos comendo igual, aí depois quando se pesa aí pensa 🤔🤔 "Meu Deus, não emagreci nada!!"😔😢😢 aí começa querendo justificar que era muito esforço para resultado nenhum e acaba abandonando a academia e cultivando ainda mais os pensamentos sabotadores que te impede de emagrecer como: "não tenho tempo para ir a academia e nada do que eu faço dá certo, ou... meu corpo é assim mesmo, meu metabolismo é lento...". Mas te afirmo uma coisa, que neste círculo vicioso o que você precisa mudar e se dedicar principalmente não é apenas nessa 1 hora intensa de academia, mas o principal é o restante do seu dia, as outras 23 horas. Sua alimentação com melhores escolhas, pensar para comer e evitar a recompensa imediata. Além disso fugir do hábito de se restringir durante o dia e a noite ter ataques compulsivos e comer tudo, aprender a tomar água e dormir 8 horas por noite.
Enfim.... Se cuidar mais! 💪🏻💪🏻Então por isso eu digo, que o mais importante do que a hora gasta na academia são nossas ações nas outras 23 horas. Reflita sobre isso!😘😙

Eu tenho que fazer dieta e não consigo por que meus amigos sempre me chamam para sair e comer. Tudo vira Comida, o que fazer?

Primeiro você tem que realmente ter certeza se você quer de fato emagrecer, por que só quem quer realmente consegue manter o FOCO E foco é saber dizer NÃO!

Sabendo qual o seu motivo real para emagrecer e sendo ele um motivo forte o controle nessa ocasião aumenta.
Dicas para sair com amigos, participar e não engordar. 🙋👏💎 • Não saia de casa com fome, coma até 2 horas antes para chegar na festa ou encontro com menos fome. • Você não precisa aceitar tudo que te oferecem, escolher o que comer te deixa no controle
• Não faça dieta temporária, escolha mudar sua vida com novo estilo de vida onde sua saúde está em primeiro lugar. • Nada pode ser proibido, aprenda a EVITAR o que te faz mal e se der vontade mesmo assim coma uma quantidade pequena sem deixar de comer o que gosta. • Coma até se sentir satisfeita, não precisa estufar de tanto comer... Coma para o corpo que quer ter e não para o corpo que tem, quer ou não quer mudar?
• Não se sinta obrigada a comer apenas por que a comida está ali, se pergunte se não pode comer aquilo em outra oportunidade, se é melhor o prazer momentâneo com arrependimento ou um prazer duradouro quando estiver cont saúde e corpo desejado, coma SEMPRE de forma consciente .
• Não aproveite a circunstância para colocar na ocasião ou nas pessoas por decidir comer... a responsabilidade sobre sua vida e escolhas é totalmente sua. • E o principal 👸, amanhã será um novo dia, voltar ao foco é super importante 💪🏻💪🏻 Se fez sentido Compartilha com seus amigos. Fala aqui se tem alguma sugestão a mais

Preste atenção no que você diz para você mesma e sobre você mesma.
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Qualquer um fala o que vê. Somente o sábio fala e profetiza o que não vê.
Boa noite 😙

#IssodaumaSorte #MetodoCis #omelhorestaporvir
#ProjetoMenteMagra #MudançasAcontecem

Só quem acorda cedo presencia obra de arte assim. Bom dia à todos!

Quem para no meio do caminho nunca chega a lugar nenhum.
Paulo Vieira

2° dia treinamento Método Cis - Coaching Integral Sistêmico 😘😉 ótimo dia!

Em busca de conhecimento!

A mente que se abre a uma nova idéia jamais voltará ao seu tamanho original.
Albert Einstein

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