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meninascomasas  IG feito p/ quem ama diversão, amigos, risadas, corridas e cachoeiras 💦Sinta-se livre para voar conosco!👐🏼 5k 🛣⛰ 10k 🛣⛰ 21k 🛣⛰ 42k 🛣⛰ 50k ⛰ 100k ⛰

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🤷‍♀️😍 #meninascomasas
#Repost @fabianascaranzioficial (@get_repost)
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Quem realmente me emocionou nesse casamento real? A mãe da noiva, Dória Ragland. Não criou a filha para se casar com um príncipe, mas pra ser uma MULHER. Uma mulher que pode chegar onde ela quiser. Com certeza teve papel fundamental no empoderamento feminino e racial da filha. Chorou contida durante toda a cerimônia , e não mudou seu estilo pra impressionar ninguém, nem a realeza ( não tirou os dreads do cabelo nem o piercing do nariz) Quebrou paradigmas, tabus e preconceitos. E mostrou o verdadeiro significado de elegância. Quer mais? Alguns dizem que ela é psicoterapeuta, outros que ela é assistente social num centro de saúde mental que cuida de idosos e dependentes químicos. Enfim, o que importa é que ela é um mulherão! 😍 Mulheres que nos orgulham de ser mulher! .💪🏻💗
#mulheresmuitoalemdosaltoalto #casamentoreal #realwedding #mulheresquetrabalham #doriaragland #empoderamentofeminino #mulheresinspiradoras

Oi pessoal!! 🏃‍♀️ Passando por aqui para indicar os macarons lindos e deliciosos da @bakingdreams_! Passem lá no Instagram dela e deem uma olhada! São bolos e doces deliciosos e feitos com todo carinho!! Ela é aqui de SP mesmo!! Beijocas e boa noite! 😘 🍰🎂😘 #macarons #sp #meninascomasas#🏃‍♀️

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#meninascomasas #mca #tenisnovo
#nikezoomfly #nikereact ❓NIKE ZOOM FLY ou NIKE REACT??????
Por experiências próprias, tanto um quanto outro: ame-o ou deixe-o !!!! 👟O Zoom Fly é um tênis indicado para corredores com pisada neutra ou supinada (pisada que concentra a maior parte do apoio na borda externa do pé). Se a sua pisada for pronada (pisada que concentra a maior parte do apoio na borda interna do pé), conselho: esqueça! No primeiro quilômetro, provavelmente já sentirá uma dor terrível na panturrilha! E certamente fará parte daqueles que vão odiar o zoom fly! Aos que se adaptaram bem, só elogios!!!! É um tênis muito leve, para melhorar performance , que te impulsiona pra frente e vai te fazer baixar tempo em prova de curta distância. É uma tecnologia inovadora em que o solado tem uma placa de nylon em toda a sua extensão, com carbono na sua composição.
Preço no nike.com.br: R$499,00 (azul) / R$599,00 ( demais cores)
👟O React é um tênis digamos, democrático! Para todos os tipos de pisada! Seu foco é o amortecimento. Por isso, mesmo com uma proposta minimalista, aqueles acostumados a esse tipo de tênis, podem estranhar um pouco ou até mesmo não se adaptar. E aí terão grandes chances de odiá-lo! A grande inovação neste modelo é a espuma React que é mais macia e suaviza de forma mais efetiva, os choques do impacto no asfalto. Ideal para treinos e provas mais longas. A sensação é a de que vc realmente está pisando nas nuvens!
Preço no nike.com.br: R$699,00
🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏾‍♀️Bom mesmo, antes de comprar, é fazer o test drive com o tênis da amiga!!! Aí não tem erro!!! 😉

🤣🤣💖 #Repost @cevadarunners (@get_repost)
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Não há obstáculos para você!

Todos os dias uma quebra de record 🏆. Feliz dia das Mães 👩🏻❤️🙏🏻

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Uma foto maravilhosa para inspirar a corrida....dar saudade da @mipreter e muita vontade dessa prova linda! 😘

#Repost @mipreter (@get_repost)
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No último domingo, participei da Wings For Life World Run 2018. 👐🏼💙👐🏼 Única corrida global e sem linha de chegada. Eu e mais 4000 pessoas, corremos por uma causa: correr por aqueles que ainda não podem e de quebra contribuir para a arrecadação de fundos para as pesquisas da lesão medular. Foram 23k no total, 22k tranquilos curtindo os amigos e a paisagem, já havia decidido encerrar a minha prova, quando avistei o Catcher Car, confesso que não aguentei, esperei ele chegar o mais próximo possível e liguei o modo fuga, corri 1km a 3:56 para fechar a prova com chave de ouro e muita alegria no coração. Afinal, um dos grandes atrativos da prova é esse não?! Fugir da linha de chegada! Valeu @redbullbr ✌🏼
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#wingsforlife #worldrun #redbull #redbullbr #corraporumacausa

Segundona começando da melhor forma!!! 🏃‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♀️💦#meninascomasas #ademiras #asamigas #ademirpaulino #runergirl #paquitasquecorrem

Sem modismo? @vanessaoliveirafitness

@prof.leonardomatta (@get_repost)
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Aeróbio e Carboidrato os violões das redes sociais! Só das redes sociais mesmo, porque na ciência a história é outra. Leiam com atenção, calma e releiam se necessário. Não interpretem além do que está escrito! Carboidrato e aerobio não engordam como se vê sendo vendido em redes sociais!👇🏻
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FUNÇÕES DO CARBOIDRATO
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Sua principal função é fornecer energia rápida, que pode ser aproveitada mais facilmente pelo organismo e no desempenho físico esportivo. A ausência de carboidratos em nosso corpo pode resultar em oxidação incompleta da gordura, produzindo toxinas que diminuem o pH do sangue (acidose), levando ao desequilíbrio do sódio e à desidratação. Os sintomas que uma pessoa que não ingere carboidrato pode sentir são fraqueza, raciocínio lento, tonturas, desmaios, entre outros. O excesso também é ruim, pois pode levar à obesidade e desenvolver doenças, como o diabetes (como vem sendo mostrado pela literatura científica).
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Atenção: Não é sobre colocar o carboidrato como mocinho e os lows carbs como vilões. Até porque low carbs usam carboidratos no mínimo recomendado de ingestão. Me refiro aos que excluem por completo o carboidrato na dieta, acreditando que reduzir líquido e glicogênio é similar a emagrecimento. Cuidado com o rebote.
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BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO AERÓBIO
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O principal objetivo do treinamento aeróbio é aumentar o consumo de oxigênio, associada à melhora das funções cardiovasculares para suportar o desempenho aeróbico. Pode ser realizado de modo contínuo ou intervalado (INTERVALADO NÃO É IGUAL AO HIIT). O aumento da capacidade aeróbia, consequência da adaptação ao treinamento aeróbio resulta em:
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Aumento do inotropismo (força de contração do coração);
Aumento da capacidade de utilizar a gordura como fonte de energia, facilitando o emagrecimento, e evitando o ganho de peso gordo;
Aumento do número de capilares, aumentando e facilitando a circulação sanguínea;
Controle da pressão arterial e frequência cardíaca;
Aumento do consumo de oxigênio durante o exercício;
Melhor controle da glicemia sanguínea e etc.
Dentre milhares benefícios descritos

#meninascomasas #mca #tftrips
Olha que demais! A @trackfieldoficial criou roteiros incríveis de viagens, super inusitados e nada convencionais ! Bem a cara de quem ama esporte e viagens!!! ✳️Piramos com esta programação para a Chapada Diamantina!!!! Afinal, amamos montanhas e cachoeiras! ✳️Mas tem roteiro pelo mundo inteiro!!! Inclusive uma maratona na Noruega que começa à meia noite, mas ainda está de dia! #midnightsunmarathon ✳️Cada roteiro tem a duração , o nível de dificuldade, a programação, tipo de hospedagem, valores! Uau!!! Que ideia legal que tiveram!!! Agora ficou bem mais fácil decidir qual será nossa próxima aventura!!! 😍😍😍😍👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻 Bora voar !!!! 👐🏻👐🏻👐🏻👐🏻
tftrips.com.br

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