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Clarinha  Estudante de Educação Física / Estagiaria nas empresas, Plataforma do Corpo, Bodytech e XportsClub/Mãe da Giovanna/ Carioca da Gema e Feliz 😄

Só com a pinça ❤️ obrigada @marcinhacl depois de um tempão alguém conseguiu dar jeito 🙋🏻 #pinça #sobrancelhas #adoreii

Vou ali inventar um exercício porque agora sou #cientista
Vou ali executar tudo que a blogueira faz porque ela tem 400 milhões de seguidores.
E aproveitando vou seguir o F.Franco porque ele é o monstro que saiu da jaula afim do trapézio descendente gigante 💪🏼
#naosigoblogueira #teambomsenso #fitness #gluteonaoecerebro #porumaeducacaofisicamelhor
#estudar
#educacaofisica #plataformadocorpo #xportsclubrc #paz

Treinamento resistido para grupos especiais! Dr Paulo Gentil superando minhas expectativas! #educacaofisica #paulogentil #critiquemenos #seatualize #saidamesmice #plataformadocorpo #xportsclub #academiaplataformadocorpo #academiaxportsclub

Evolução no hollow rock!@felipelannesmt já já chegarei a perfeição 💪🏼 #hollowrock #core #forca #forcaisometrica #evolução #educacaofisica #mulherquetreina #gluteonaoecerebro

Depois de 3 meses acho essa foto e lembro que não fiz postagem mostrando meu agradecimento (apesar de ter feito ao vivo) a esses alunos que se tornaram amigos! Quero agradecer de coração o carinho que vocês têm comigo e independe de presente ou lembrança (os valores pra mim são iguais) sempre passarei o que aprendi e estou aprendendo para vocês! Obrigada pela confiança mesmo sabendo que estou apenas começando uma jornada que será longa!#estagio #aindadonatal #educacaofisica #amigos #carinho #gratidao

Meninas parem de achar que treinando membros superiores vão ficar fortes 🙄
Canso de ouvir: " Não vou malhar muito braço e nem pegar muito pesado pra não ficar musculosa "
Vocês não vão ficar musculosas se treinar MMSS, coloquem na cabeça de vocês que o que determina isso será sua dieta, fora nossa produção de testosterona(principal hormônio responsável pelo aumento da massa muscular) ser muita baixa( 0,03 mg) enquanto o homem produz 0,6mg diária. 
Pode ter certeza que se vocês tivessem essa facilidade que acham que tem para ficar "grande" teria uma fila de homens desesperados atrás do segredo 😂
Treinar MMSS de forma intensa além de deixar o corpo mais harmonioso lhe trará inúmeros benefícios como:
✅Ganho de força para um melhor treino de membros inferiores( ou você acha que se tiver um tronco fraco irá agachar com sobre carga alta?)
✅ Eliminar flacidez
✅ Alinhar a postura
✅ Musculatura mais forte ajudando na prevenção de lesões.
Entre outros!
Então Girls vamos treinar superior com intensidade sim!!! #treinodeforca #membrossuperiores #ladyes #hardcoreladies #supino #trx #fitness #mmss #plataformadocorpo #treino

Ainda sobre a Colômbia, saudades desse mar se 7 cores #colombia #sanandres #daviagem #bikinegirl #mardelcaribe #marde7cores #sol #protetorsolar #fator50

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