mehdimostafalo mehdimostafalo

265 posts   12,272 followers   88 followings

مهدي مصطفي لو  🥇 مسابقات جهاني مستر المپيا 🇮🇳٢٠١٧ 🥇 اسيايي ٢٠١٦ چين🇨🇳 🥇٢ دوره كشوري 🇮🇷 🥇٢ دوره تهران جهت دريافت برنامه غذايي و تمريني به آيدي زير پيام دهيد

⭕️تنفس صحیح.
✍️ممکن است زمانی که وزنه‌ای را بلند می‌کنید، نفستان را حبس کنید. این کار را نکنید. حبس کردن نفستان باعث می‌شود فشار خونتان به شدت افزایش یابد. در عوض، بهتر است زمانی که می‌خواهید وزنه را بلند کنید نفستان را بیرون بدهید.

تمرين ديشب در كنار دوست خوبم اقا سعيد معمر قهرمان چن دوره كشور و اسيا

با معده خالی ورزش نکنید ورزش با معده خالی بیشتر باعث ماهیچه سوزی میشود نه چربی سوزی
وجود ماهیچه به شما در کاهش وزن کمک می‌کند. زیرا ماهیچه کالری بیشتری نسبت به چربی می‌سوزاند.

تمرين پا امشب در كنار داداشايه قهرمانم

يه تمرين عالي زيره نظر استاد باقري عزيز❤️❤️❤️

سه گام با حضرت امیر المومنین امام علی (ع)

گام اول:
دنیا دو روز است...یک روز با تو و روز دیگر علیه تو روزی که با توست مغرور مشو و روزی که علیه توست ناامید مشو...زیرا هر دو پایان پذیرند ... گام دوم:
بگذارید و بگذرید ..... ببینید و دل نبندید .چشم بیاندازید و دل نبازید.... که دیر یا زود ...... باید گذاشت و گذشت... گام سوم:
اشکهاخشک نمیشوندمگر بر اثر قساوت قلبها و قلبها سخت و قسی نمیگردند مگر به سبب زیادی گناهان

تمرين امشب در كنار استاد ايت باقري و داداش امير محمدي❤️❤️

ليموترش و يك دنيا خاصيت

درمانگرﻫﻤﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﺳﺖ
ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﺿﺪﻗﺎﺭﭺ،ﻋﻔﻮنتها و كرمها ست
ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺭﺍتنظيم كرده ﻭﺿﺪﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺍﺳﺖ
ليمو ﺑﺎاسترس ﻭﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻋﺼﺒﯽ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ميكند.

✅چند میان وعده مفید برای افزایش وزن
① عسل + میوه‌ها
② کنجد + برنج
③ ذرت ونخودفرنگی + سالاد
④ تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد
⑤ پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی
⑥ گردو + ماست و دوغ

٩٧/٢١٥وقتي بفهمي چيزي واسه از دست دادن نداري تبديل به يه هيولا ميشي😘😘😜😜😂😂❤️❤️💞💞🌹🌹

نابرده رنج گنج ميسر نميشود🙏 جنگي باش.

پا زدن تنبل بازي ور نميداره😜😜😜

Most Popular Instagram Hashtags