[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

meditasyonapp meditasyonapp

361 posts   22441 followers   2844 followings

Meditasyon  Mobil mindfulness uygulamas─▒. Kolay anla┼č─▒l─▒r ve herkes i├žin mindfulness programlar─▒. "Meditasyon" yaz ve App Store/Google Play'den hemen indir!

http://meditasyon.co/indir

Herkese mutlu pazarlar. ­čśç Sevginin ├Ânce kendimize sora herkese her an verilmesi gerekti─činin; ya┼čam─▒m─▒zdaki en ├Ânemli ┼čeyin ne oldu─čunu sorgulayarak kendimizi motive edebilmenin ve kendi ├Âz├╝m├╝ze d├Ânerek duygular─▒m─▒z─▒n ke┼čfetmenin fark─▒nda─č─▒n─▒ deneyimledik. ԝʭčÖĆ Yeni haftam─▒z─▒n muhte┼čem olmas─▒ dile─či ile... #meditasyonapp #meditasyon #mindfulnessapp #mindfulnessmeditation #meditation #fark─▒ndal─▒k #nefes #odaklanma #motivasyon #haftasonumeditasyonu

Herkese mutlu hafta sonlar─▒. Sizden gelen geri bildirimlerde bu hafta, de─čerli ├╝yemiz @aylinkarakavak Meditasyon'un kendisinde neleri de─či┼čtirdi─činden bahsetti. ­čĄŚ De─čerli g├Âr├╝┼člerinden dolay─▒ kendisine te┼čekk├╝r ederiz. #meditasyonapp #meditasyon #mindfulnessapp #mindfulnessmeditation #meditation #fark─▒ndal─▒k #nefes #odaklanma #motivasyon #haftasonumeditasyonu

Meditasyona ilk ba┼člarken ak─▒llardaki sorulardan biri genellikle s├╝reyle ilgili oluyor. Meditasyon tamamen bireysel bir yolculuk ve herkesin odaklanmas─▒, kendi istedi─či s├╝rece girmesi farkl─▒ zamanlar alabilir.­čÖĆ­čîč Ne zaman meditasyon yapmal─▒y─▒m?
Bu tamamen senin hayat─▒n ve ├Ânceliklerine ba─čl─▒. Dilersen sabah bir 10 dakika daha erken uyanabilir, g├╝ne ba┼člamadan meditasyon yapabilir, veya ak┼čam uyumadan ├Ânce kendine bir parantez a├žabilirsin. Sabahlar─▒ yap─▒lan meditasyon genelde g├╝n├╝ daha zinde ve sakin ge├žirmemize yard─▒mc─▒ olur, ayr─▒ca sabahki teknikleri g├╝n i├žinde uygulayabiliriz.
Meditasyonda ├Ânemli olan, g├╝├žl├╝ uyaranlardan uzak, televizyon, telefon ve seni kesintiye u─čratabilecek her ayg─▒t─▒ kapat─▒p, rahat bir oturu┼č i├žin gerekli haz─▒rl─▒─č─▒ yap─▒p, sakin bir ortamda ba┼člamak.
Zihin kaos haline geldi─činde, beden otomatik olarak kas─▒l─▒r. Ne zaman zihinsel ve duygusal yo─čunluk ya┼č─▒yorsan, k├╝├ž├╝k bir mola ver, ve bedenini izlemeye ba┼čla. Trafikte sinirlendi─činde belki karn─▒n─▒ kas─▒l─▒ bulabilirsin, bilgisayar ba┼č─▒nda bir i┼č yeti┼čtirmek i├žin stres duydu─čunda omuzlar─▒n─▒ gerilmi┼č bulabilirsin, belki seni zorlayan bir konu┼čma s─▒ras─▒nda di┼člerini s─▒kt─▒─č─▒n─▒ fark edebilirsin. Ve bedendeki bu noktalar─▒ gev┼četmek, do─črudan duygu halini ve hormonlar─▒n─▒ etkileyerek durumu kolayla┼čt─▒racakt─▒r.
Ne kadar s├╝re meditasyon yapmal─▒y─▒m?
Bir ├žo─čumuz ÔÇťher g├╝n bir ┼čeye d├╝zenli vakit ay─▒rmay─▒ÔÇŁ d├╝┼č├╝n├╝nce, 10 dakika bile olsa bu ilk anda bir diren├ž duymam─▒za sebep olabiliyor. Genellikle meditasyon yapmaya ba┼člayanlar 5-15 dakika aras─▒nda ba┼člay─▒p, sonras─▒nda kendi istekleri kadar meditasyon yapmaya ba┼čl─▒yorlar. G├╝nde 10 dakika ba┼člamak i├žin ideal. ┼×unu d├╝┼č├╝n; g├╝n i├žinde ka├ž tane gereksiz eyleme, g├Ân├╝ls├╝z oldu─čun konu┼čmaya, bulu┼čmaya, aktiviteye, zorunluluktan, kibarl─▒ktan veya sadece al─▒┼čkanl─▒ktan zaman ay─▒r─▒yorsun?
Yaz─▒m─▒z─▒n devam─▒ Meditasyon Blog'ta. Link Bio'da...­čśçÔťĘ #meditasyonapp #meditasyon #mindfulnessapp #mindfulnessmeditation #meditation #fark─▒ndal─▒k #nefes #odaklanma #motivasyon

Bizim i├žin sevgi sadece tek birine, tek bir g├╝nde verilmesi gereken bir duygu de─čil; ├Ânce kendimize sonra herkese her an verilmesi, iletilmesi gereken bir duygu. Sevgi ve a┼čk bir s├Âzc├╝kten fazlas─▒. MevlanaÔÇÖn─▒n s├Âyledi─či gibi ÔÇśÔÇÖA┼č─▒kl─▒k ister nefsani olsun ister ruhani olsun, sonunda bizi ├Âtelere g├Ât├╝recek bir rehber, bir k─▒lavuzdur.ÔÇÖÔÇÖ. Biz de bu 14 ┼×ubatÔÇÖta bu felsefeye uygun bir proje yapal─▒m dedik. Meditasyon Premium ├╝yeli─činin daha da b├╝y├╝k bir anlam─▒ olsun, verdi─čimiz katk─▒y─▒ daha da yukar─▒lara ta┼č─▒yal─▒m istedik, Bar─▒┼č i├žin M├╝zik Vakf─▒ ile bir proje ba┼člatt─▒k. ÔŁú´ŞĆ­čÄ 14 ┼×ubat tarihine kadar y─▒ll─▒k Premium ├╝ye olursan, bu fiyat─▒n %20ÔÇÖsini senin ad─▒na Bar─▒┼č i├žin M├╝zik Vakf─▒'na ba─č─▒┼čl─▒yoruz ve sevgini dezavantajl─▒ ├žocuklar─▒ m├╝zikle tekrar hayata kazand─▒ran bu vak─▒fa iletiyoruz.
Peki Bar─▒┼č i├žin M├╝zik Vakf─▒'n─▒n amac─▒ nedir?

Bar─▒┼č i├žin M├╝zikÔÇÖin temel amac─▒, sosyo-ekonomik olanaklar─▒ s─▒n─▒rl─▒ ├žocuk ve gen├žlere ├╝cretsiz m├╝zik e─čitimi olana─č─▒ sa─člayarak onlar─▒n k├╝lt├╝rel ve sanatsal ya┼čama kat─▒l─▒m haklar─▒n─▒n ├Ân├╝ndeki engelleri kald─▒rmak ve bu sayede hem bireysel hem de toplumsal d├Ân├╝┼č├╝m yaratmakt─▒r.

Ba─č─▒┼č kampanyas─▒na kat─▒lmak i├žin linkimiz bioda. Ôś║´ŞĆ­čśç #meditasyonapp#bar─▒┼či├žinm├╝zik #├žocuklar #sevgi#sevgililerg├╝n├╝ #m├╝zik #a┼čk

Meditasyon ile sakin ve dingin zihni, g├╝nl├╝k hayat─▒m─▒za getirebiliriz. ԝʭčśî­čÖĆ #meditasyonapp #meditasyon #mindfulnessapp #mindfulnessmeditation #meditation #fark─▒ndal─▒k #nefes #odaklanma #motivasyon

Herkese mutlu pazarlar. ­čÖĆ Bu haftan─▒n en pop├╝ler meditasyonlar─▒nda, ├Âzg├╝venimizi nas─▒l artt─▒rabilece─čimizin; huzurlu ya┼čaman─▒n, de─či┼čim yaratman─▒n kabul etmekten ge├žti─činin ve bedendeki hisleri fark etmenin ve andan ana nas─▒l de─či┼čti─čini g├Âzlemleyebilmenin fark─▒ndal─▒─č─▒n─▒ deneyimledik. Yeni haftam─▒z─▒n muhte┼čem ge├žmesi dile─či ile. ԝʭčśî­čśç #meditasyonapp #meditasyon#mindfulnessapp #mindfulnessmeditation #meditation #fark─▒ndal─▒k#nefes #odaklanma #motivasyon #haftasonumeditasyonu

Hola! ­čśŐ
Meditasyon, T├╝rkiye s─▒n─▒rlar─▒ndan ├ž─▒k─▒p biraz Akdeniz biraz da G├╝ney AmerikaÔÇÖya do─čru yolculu─ča ├ž─▒kt─▒. Ôś║´ŞĆ ─░ngilizce versiyonumuzdan sonra yepyeni ─░spanyolca versiyonumuz ile; ─░spanya, Meksika, Arjantin, K├╝ba, Porto Riko, Kosta Rika, ┼×ili, Panama gibi geni┼č bir co─črafyaya mutluluk da─č─▒tal─▒m dedik. Meditasyon ekibinde ─░spanyolca bilmeyenler, meditasyonlar─▒ dinleyerek ├Â─črenmeye ba┼člad─▒ bile. ­čśç Tatl─▒ bir ses, m├╝kemmel bir deneyim. ─░stersen sen de deneyebilirsin... App Store ve Google PlayÔÇÖden g├╝ncelleme yaparak, ayarlar k─▒sm─▒ndan ÔÇťDilÔÇŁ se├žece─čini de─či┼čtirmen yeterli. ­čÖĆ­čĆ╗ #meditasyonapp #meditation #themeditationapp #spanish #ispanyolca #odaklanma #nefes #fark─▒ndal─▒k #haftasonumeditasyonu #yeni

Herkese mutlu hafta sonlar─▒. Sizden gelen geri bildirimlerde bu hafta, de─čerli ├╝yemiz @perihanozdemirr Meditasyon'un kendisinde neleri de─či┼čtirdi─činden bahsetti. ­čĄŚDe─čerli g├Âr├╝┼člerinden dolay─▒ kendisine te┼čekk├╝r ederiz. #meditasyonapp #meditasyon #mindfulnessapp #mindfulnessmeditation #meditation #fark─▒ndal─▒k #nefes #odaklanma #motivasyon #haftasonumeditasyonu

Bizim i├žin sevgi sadece tek birine, tek bir g├╝nde verilmesi gereken bir duygu de─čil; ├Ânce kendimize sonra herkese her an verilmesi, iletilmesi gereken bir duygu. Sevgi ve a┼čk bir s├Âzc├╝kten fazlas─▒. MevlanaÔÇÖn─▒n s├Âyledi─či gibi ÔÇśÔÇÖA┼č─▒kl─▒k ister nefsani olsun ister ruhani olsun, sonunda bizi ├Âtelere g├Ât├╝recek bir rehber, bir k─▒lavuzdur.ÔÇÖÔÇÖ. Biz de bu 14 ┼×ubatÔÇÖta bu felsefeye uygun bir proje yapal─▒m dedik. Meditasyon Premium ├╝yeli─činin daha da b├╝y├╝k bir anlam─▒ olsun, verdi─čimiz katk─▒y─▒ daha da yukar─▒lara ta┼č─▒yal─▒m istedik, Bar─▒┼č i├žin M├╝zik Vakf─▒ ile bir proje ba┼člatt─▒k. ÔŁú´ŞĆ­čÄ 14 ┼×ubat tarihine kadar y─▒ll─▒k Premium ├╝ye olursan, bu fiyat─▒n %20ÔÇÖsini senin ad─▒na Bar─▒┼č i├žin M├╝zik Vakf─▒'na ba─č─▒┼čl─▒yoruz ve sevgini dezavantajl─▒ ├žocuklar─▒ m├╝zikle tekrar hayata kazand─▒ran bu vak─▒fa iletiyoruz.
Peki Bar─▒┼č i├žin M├╝zik Vakf─▒'n─▒n amac─▒ nedir?

Bar─▒┼č i├žin M├╝zikÔÇÖin temel amac─▒, sosyo-ekonomik olanaklar─▒ s─▒n─▒rl─▒ ├žocuk ve gen├žlere ├╝cretsiz m├╝zik e─čitimi olana─č─▒ sa─člayarak onlar─▒n k├╝lt├╝rel ve sanatsal ya┼čama kat─▒l─▒m haklar─▒n─▒n ├Ân├╝ndeki engelleri kald─▒rmak ve bu sayede hem bireysel hem de toplumsal d├Ân├╝┼č├╝m yaratmakt─▒r.

Ba─č─▒┼č kampanyas─▒na kat─▒lmak i├žin linkimiz bioda. Ôś║´ŞĆ­čśç #meditasyonapp #bar─▒┼či├žinm├╝zik #├žocuklar #sevgi #sevgililerg├╝n├╝ #m├╝zik #a┼čk

Hayallerde ya┼čad─▒─č─▒n─▒ fark etti─čin anda, durakla ve kendini ┼ču ana getir. ­čÖĆԝʭčśç #meditasyonapp #meditasyon #mindfulnessapp #mindfulnessmeditation #meditation #fark─▒ndal─▒k #nefes #odaklanma #motivasyon

Meditasyon yapamamak diye bir ┼čey yok.
Fark─▒ndal─▒k ├žal─▒┼čmalar─▒, herkesin kendisine ├Âzg├╝, bireysel ├žal─▒┼čmalar. Kimse kimseden iyi de─čil, bir do─čru veya yanl─▒┼č yok.
Meditasyon yaparken ilk temel hedefiniz d├╝┼č├╝ncelere tak─▒l─▒p gitmemek olmal─▒. Bunu ilk ba┼čta yapmak zor ama meditasyon yapt─▒k├ža, y├Ânlendirmelere uyduk├ža g├Âreceksiniz ki, o anda kalabiliyorsunuz. Nefesinize, bedeninize odaklanabiliyor, kendinizi ger├žekten hissedebiliyorsunuz. G├╝nl├╝k tedirginliklerden uzakla┼čarak, o anda sakin ve kayg─▒s─▒z bir alan yarat─▒yorsunuz.

Bu y├╝zden ilk ad─▒m olarak kendinize 10 dakika zaman yarat─▒n. Derince birka├ž nefes al─▒n ve verin. Sonra o anda olman─▒n keyfi i├žerisinde kendinizi rahatlat─▒n ve meditasyon yapmaya, d├╝┼č├╝ncelerin gelip gidi┼čini izlemeye, nefesinize ve bedeninize odaklanmaya ba┼člay─▒n. ─░lk ba┼čta k─▒sa aral─▒klarla, ama git gide uzun aral─▒klarla bunu yapmaya ba┼člayacaks─▒n─▒z.

Meditasyon yaparken hi├žbir ┼čey d├╝┼č├╝nmemek mi gerek?

Hay─▒r, meditasyon yapmak asl─▒nda bir fark─▒ndal─▒k egzersizi. Meditasyon yaparken hi├žbir ┼čey d├╝┼č├╝nmemek ├žok zor, as─▒l ├Ânemli olan bu d├╝┼č├╝nceleri fark etmek, b├Âylece kendinizi tan─▒mak fakat bu d├╝┼č├╝ncelere tak─▒lmamak, d├╝┼č├╝ncelerin gelip gidi┼čini izlemek. D├╝┼č├╝nceler her zaman bizim akl─▒m─▒zda, olmas─▒ da gayet normal. Bunlar─▒ akl─▒m─▒zdan atmaya ├žal─▒┼čmak yerine ilk hedef, bu d├╝┼č├╝ncelerin oldu─čunu g├Ârmek, fakat o d├╝┼č├╝nceler havuzuna atlay─▒p bir anda farkl─▒ d├╝nyalara gitmemek olmal─▒. Meditasyon s─▒ras─▒nda bazen bir d├╝┼č├╝nceye atlay─▒p onla gitti─činiz zamanlar olabilir, bu ├žok normal. Ne zaman bunu fark ederseniz ÔÇśDur, ┼ču an yine kayboldun!ÔÇÖ diyerek kendinizi o ana getirebilirsiniz.

Yaz─▒m─▒z─▒n devam─▒ Meditasyon Blog'ta. Link Bio'da. ­čÖĆԝʭčśç #meditasyonapp #meditasyon #mindfulnessapp #mindfulnessmeditation #meditation #fark─▒ndal─▒k #nefes #odaklanma #motivasyon

├ço─ču zaman kendimizi ger├žekler ile de─čil, d├╝┼č├╝ncelerimiz ile s─▒n─▒rlar─▒z. ԝʭčîč
#meditasyonapp #meditasyon #mindfulnessapp #mindfulnessmeditation #meditation #fark─▒ndal─▒k #nefes #odaklanma #motivasyon

─░yi bir gece uykusu ├žok ├Ânemli.
Ama hayat bize engeller ├ž─▒karabiliyor.
Durum g├╝ncellemeleri, rahats─▒z edici d├╝┼č├╝nceler, 3. Sezon finali... Do─čal bir d├╝zen yakalamak, hep ayn─▒ saatte yatmak ve do─čru miktarda uyumak; daha net d├╝┼č├╝nmemize, daha sa─čl─▒kl─▒ kalmam─▒za, hatta so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ ile sava┼čmam─▒za yard─▒mc─▒ olabilir.
Bu y├╝zden uykumuzu korumal─▒ ve uyku saatlerimizi d├╝zenlemeliyiz.
Unutmay─▒n; her g├╝zel g├╝n, g├╝zel bir gece ile ba┼člar. ­čîÖԝʭčśî #meditasyonapp #meditasyon #mindfulnessapp #mindfulnessmeditation #meditation #fark─▒ndal─▒k #nefes #odaklanma #motivasyon

Herkese mutlu pazarlar. ­čśç Bu haftan─▒n en pop├╝ler meditasyonlar─▒nda, kendi ├Âz├╝m├╝ze d├Ânerek duygular─▒m─▒z─▒n fark─▒nda olarak, zihnimizi dinlendirerek stresle nas─▒l ba┼ča ├ž─▒kabilece─čimizin; huzurlu ya┼čaman─▒n, de─či┼čim yaratman─▒n kabul etmekten ge├žti─činin ve ├Âzg├╝venimizi nas─▒l artt─▒rabilece─čimizin fark─▒ndal─▒─č─▒n─▒ deneyimledik. ԝʭčÖĆ Bu hafta en ├žok duygular─▒m─▒za y├Ânelmi┼čiz ­čśî­čîč Yeni haftam─▒z─▒n muhte┼čem ge├žmesi dile─či ile... #meditasyonapp #meditasyon #mindfulnessapp #mindfulnessmeditation #meditation #fark─▒ndal─▒k #nefes #odaklanma #motivasyon #haftasonumeditasyonu

Herkese mutlu pazarlar. ­čśç
Bu haftan─▒n en pop├╝ler meditasyonlar─▒nda, huzurlu ya┼čaman─▒n ve de─či┼čim yaratman─▒n kabul etmekten ge├žti─činin; ya┼čamlar─▒m─▒zda te┼čekk├╝r edecek say─▒s─▒z ┼čeyler oldu─čunun ve nefesimize, bedenimize odaklanarak meditasyona merhaba demenin fark─▒ndal─▒─č─▒n─▒ deneyimledik. Yeni haftam─▒z─▒n muhte┼čem ge├žmesi dile─či ile... ԝʭčÖĆ­čśî #meditasyonapp #meditasyon #mindfulnessapp #mindfulnessmeditation #meditation #fark─▒ndal─▒k #nefes #odaklanma #motivasyon #haftasonumeditasyonu

Most Popular Instagram Hashtags