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Mirian Bottan  Dando um pau na bulimia 👊🏻💥 #ProjetoVIDÃO - porque a vida pode ser bem mais que um eterno projeto verão! 💜🌈🌞🤘🏻

Comecei a sentir tosse e dor no peito. Fui a uma médica que apontou uma manchinha no raio-x e receitou corticoide. Depois de 20 dias fiz uma tomografia e não tinha mais nada. Era alguma pequena inflamação que a medicação resolveu.
Mas eu queria falar sobre o que aconteceu entre os dois exames. Cada vez que eu pensava no assunto meu coração disparava e eu sentia um medo tão grande que dava até tontura. A médica tinha dito que provavelmente não era nada, mas eu não conseguia parar de sentir que algo muito ruim ia acontecer. Me afastei daqui, das pessoas e quase não consegui trabalhar direito. Talvez outra pessoa no meu lugar tivesse ficado tranquila e "funcionado" normalmente. Mas pra quem sofre de transtorno de ansiedade muito dificilmente vai ser assim.
Estou escrevendo tudo isso porque mesmo depois de anos de tratamento eu me peguei chorando por não conseguir ser produtiva, por não conseguir ficar calma e até por não controlar as minhas mãos que tremiam. E demorei pra me lembrar que aquele auto-ódio só piorava as coisas.
Você não é seu transtorno psiquiátrico, mas se estiver em crise, lembre-se: é real. Não é frescura, não é fraqueza. Quanto mais cedo você reconhecer que os dias nublados fazem parte, mais cedo você se lembrará que o sol sempre volta a brilhar 🌞💜
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#transtornodeansiedade #ansiedade #tag

Foram 20 minutos de agressões filmadas. Tatiane tentou fugir do marido durante todo o caminho até o apartamento. Depois da queda, ele buscou o corpo, limpou o sangue do chão, trocou de roupa e fugiu. Mas no depoimento disse, com frieza e tranquilidade, que era inocente e amava a esposa.
Um relatório global sobre homicídio de 2013 (ONU) apurou que 47% das mulheres assassinadas no mundo foram vítimas de companheiros, ex-companheiros ou familiares (enquanto o mesmo aconteceu com menos de 6% dos homens). Metade das mulheres assassinadas são mortas por aqueles que dizem (ou um dia disseram) amá-las.
Na maioria das vezes não começa com violência física. Se ele te xinga, humilha, controla o que vc veste, com quem vc fala, o que vc faz da sua vida e diz que te odeia ou faz ameaças quando você não age como ele quer NÃO É AMOR, É POSSE e você pode estar correndo perigo. Conte para alguém, peça ajuda ligando para 180. Não tenha vergonha, a violência dele NÃO É SUA CULPA.
Mas além disso, é hora de abrirmos os olhos e os ouvidos. Tatiane não só tentou fugir como gritou gritos que todos fingiram não escutar. Meta a colher! Você pode salvar a vida de alguém que está a um passo de uma tragédia por não ter percebido a tempo que era abuso e não amor 💔
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#meteacolher #tatianespitzner

Então você percebe que tem uma relação com o seu corpo e com a comida que te faz mal, causa sofrimento e tira sua paz. Você admite o problema e procura ajuda especializada, tudo certinho, decide que quer se amar e se cuidar mais, quer parar de se odiar e aproveitar mais a vida!
Até que um dia vc acorda e nenhum desses sentimentos aparece. Talvez seja preocupação, tristeza, frustração, naquele dia algum sentimento ruim é mais forte do que a sua vontade de “se amar” e de repente vc se odeia de novo. Ou simplesmente não consegue lidar e acaba tendo uma compulsão, vomitando, usando laxante, diurético ou apenas ficando com aquela vontade louca de fazer exercício em jejum por 72 horas. Decepção, sensação de tempo perdido, estaca zero.
SÓ QUE NUNCA!
Seu cérebro não vai esquecer de um dia pro outro tudo que aprendeu durante anos, dê tempo ao tempo! Recaídas são parte do processo, use-as para se entender melhor, conheça seus gatilhos, investigue seus sentimentos quando elas acontecerem. E acalma essa ansiedade, o futuro vai chegar. Mas pra construir o caminho até ele, você precisa pisar firme agora, mesmo que lentamente ou parando pra descansar. 💜👊🏻🦋 #projetovidão
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#anorexia #bulimia #compulsaoalimentar

Uma autoestima positiva não vem só da aparência! Aprendemos a apostar tanto na “beleza” para “resgatar a autoestima”, que muitas vezes acabamos atrapalhando ou ignorando outras coisas que nos fariam ter uma visão positiva de nós mesmos de uma forma bem mais duradoura e poderosa!
Durante os anos de transtorno alimentar eu investia tanto tempo, energia e dinheiro na busca pela “perfeição” que acabava não sobrando nenhum dos três para aprender algo novo, me dedicar ao trabalho e às vezes até para pagar as contas em dia. E quando eu atrasava um boleto por ter gastado mais do que podia em tratamentos estéticos ou não ia trabalhar porque tinha comido e vomitado até de madrugada, não tinha elogio sobre a minha aparência que apagasse a decepção e vergonha que eu sentia de mim - e lá se ia a autoestima ia pro buraco.
Ninguém nesse planeta vai gostar da própria imagem todos os dias, mas podemos nos sentir úteis, responsáveis e orgulhosos de nós mesmos por várias outras coisas. E quanto mais você se permitir crescer e se cuidar para além da sua aparência, maior será a chance de você lembrar todos os dias que o reflexo do espelho não define quem você é muito menos aonde você pode chegar! 💜🦋
O que te faz sentir orgulho de você e que não tem a ver com a sua aparência? #projetovidão
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Você já sonhou com comida enquanto fazia uma dieta? Já acordou de madrugada para comer? Já teve dificuldade para se concentrar nos estudos ou no trabalho ou até de curtir uma festa porque não conseguia parar de pensar em alimentos “proibidos”? E depois acabou perdendo o controle e comendo três (ou quatro, ou cinco, ou DEZ) vezes mais do que comeria normalmente? Pois é, esse é o efeito de dar para o corpo menos do que ele precisa ou de não se permitir comer com moderação as coisas que você adora!
Para ter saúde (e até para emagrecer de forma saudável) você não precisa cortar alimentos totalmente, não precisa ser “mais forte” que a comida, não precisa desse tudo ou nada que só te enlouquece. Tente comer frutas, legumes e verduras todos os dias, beba água e se permita comer com calma o que você gosta quando sentir vontade. É um processo que exige muita paciência e carinho com a gente, além de abandonar a ideia de que só um corpo “zero gordura” vai trazer a felicidade. Não é verdade, a felicidade está em viver! E não dá pra viver uma vida cheia com o estômago vazio. 🦋💜
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#bulimia #compulsaoalimentar

“Mas precisa se expor tanto?”
Aos 11 anos eu queria “ser modelo” e já sabia muito bem que pra isso não podia engordar. Aos 12 fiz a primeira dieta porque achei que estava gorda com 42 quilos (passe para o lado). Aos 13 comecei a vomitar as refeições.
Como eu queria que a Mirian de 11 anos tivesse visto ao menos UMA imagem de uma mulher confortável com a sua “pochetinha”. Como eu queria que ela tivesse tido a chance de saber que magra não precisava ser seu único objetivo, que seu corpo não era um enfeite, mas um veículo para viver e ser FELIZ!
Levei 20 anos pra aprender e 15 pra vencer a bulimia. Mas a maioria não consegue e muitas morrem no caminho. Então eu não só preciso me expor como desejo que cada vez mais mulheres façam o mesmo, para que outras meninas de 11 anos entendam que não há nada errado em ser diferente das modelos das propagandas e capas de revistas, que errado é perder a vida tentando imitar as barrigas negativas que elas veem milhares de vezes por dia, todos os dias, e curiosamente quase ninguém reclama que “já tá demais”. #projetovidão
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#bulimia #anorexia #transtornoalimentar

Já parou pra pensar que essa insatisfação com você pode estar vindo de um lugar muito mais profundo? De muitas pequenas coisas que você queria ser ou fazer, mas acaba sempre deixando pra lá? Pode ser algo que vc queria muito aprender mas nunca foi atrás, o dinheiro que você nunca começa a guardar, o trabalho voluntário que você não se organiza para colocar em prática, aquela viagem ou a atividade física que você morre de vontade mas não faz porque acha que ”com o seu corpo não rola”...
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Tem muitas coisas que podem fazer a gente se sentir incrível e as mais poderosas não aparecem no espelho, mas sim em forma de orgulho e paz de espírito! O que faria você se sentir incrível (que não tenha a ver com a sua aparência) e que você ainda não começou? Bóra cuidar da autoestima de dentro pra fora? 🦋💜 #projetovidão
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(Na foto, esse mulherão poderoso, @nolatrees, mostrando que não existe corpo de yoga! 👊🏻 quer fazer? vai e faz! ⚡️)

Depois de tanto tempo sendo bombardeadas com modelos com peso muito abaixo da média, depois de tanta barriga chapada em propaganda, de tanta musa fitness e tanta capa de revista cheia de Photoshop, parece que só é magro quem tem barriga negativa e que todo mundo tem que ser assim (ou morrer tentando). E se um corpo com um pouco de gordura localizada é visto como um problema que precisa ser resolvido, um corpo realmente gordo é considerado um absurdo, que merece ser desrespeitado, zoado e humilhado, afinal, quem mandou estar tão longe do corpo magro obrigatório? E já passou da hora de entender que isso não está ajudando a melhorar a saúde de ninguém.
Não estou dizendo que você não pode querer emagrecer. Mas essa obsessão pela magreza extrema precisa acabar. Precisamos entender de uma vez por todas que todos os tipos de corpos merecem existir, para que nossas meninas possam finalmente reaprender a se amar e parar de vomitar, definhar e tirar a própria vida, numa busca desesperada por um pouco de respeito e paz. 🦋💜 #projetovidão
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Comer até passar mal. Beber até cair. Comprar muito do que não precisa, mesmo quando não há dinheiro pra isso. Focar 200% no trabalho. Ou na aparência. Ou no relacionamento. Ou nos likes.
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Na infância é construído o nosso alicerce emocional e junto com ele as crenças e comportamentos que vão nos acompanhar pra sempre. Qualquer falta de carinho, compreensão e cuidado nessa fase vai junto com a gente como um buraquinho na alma que tentamos todo dia preencher com alguma coisa que nos traga prazer ou um reconhecimento externo do nosso valor. Umas são legais, ou pelo menos inofensivas. Outras não. Se algum excesso está te machucando ou te impedindo de seguir em frente, a saída é olhar pra dentro e procurar o buraco.
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Encarar o nosso vazio dói também, mas compreendê-lo pode nos levar a uma vida com muito mais paz. O primeiro passo é admitir pra nós mesmos que algo precisa mudar. Se você já admitiu, sua cura já começou. Respire fundo e pise firme no segundo: procure ajuda psicológica, ela é fundamental para traduzir a bagunça que a gente só sabe sentir. E por último, não tenha pressa, essa jornada é como aprender a andar: passo a passo e com muitas quedas. O importante é levantar, seguir e não desistir. 💜 #projetovidão
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Independente do formato do seu corpo, você já deve ter ouvido muitos “conselhos” sobre ele, seja da família, de parceiros amorosos e até de desconhecidos. Parece até que nosso corpo é público e opinar sobre ele é um direito de todo mundo. Só que não é, na verdade é só falta de noção e educação!
Não se deixe abalar pela opinião dos outros sobre a sua aparência, as pessoas tem gostos diferentes e não importa o quanto você se esforce e mude, sempre vai desagradar a alguém. Se a forma do seu corpo incomoda outra pessoa, é um problema que ela precisa resolver com ela mesma, você não tem nada a ver com isso! ✌🏻🙅‍♀️💜 #projetovidão
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Quando era mais nova, eu achava que só podia ser feliz vivendo um grande amor. Então, pra não perder a felicidade, eu aguentava tudo que o amor fizesse comigo. Ele me proibiu de vestir roupas que eu gostava e me chamou de espantalho quando passei maquiagem, mas era pra me proteger dos olhares alheios. Me chamou de vadia por querer sair com as minhas amigas, mas era pra me ensinar, porque eu não tinha noção. Me rebaixou, comparando minha beleza com a de muitas mulheres, mas era só brincadeira. O amor achava minha risada escandalosa, então eu parei de rir. Quando eu estava falando, o amor me fazia sinal para diminuir o volume, então eu parei de falar.
Eu confiava tão pouco em mim que acreditava que o amor estava sempre certo. Eu me amava tão pouco que por muito tempo confundi abuso com amor.
Amor não manipula, não humilha, não maltrata. Mas pra perceber a diferença, a gente precisa reconhecer nosso próprio valor e entender que merece mais. Se conheça, se fortaleça, e não aceite menos do que respeito, carinho e paz.💗 #projetovidão
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Passei 15 anos da minha vida focada em ver meus ossos aparecendo porque achava que isso me traria felicidade. Aos 16, na pior fase da bulimia, pesava 38 e me odiava porque “estava flácida”. Aos 26, no começo do tratamento, fiquei “definida” e cheguei a 15% de gordura corporal mas de novo não era suficiente pra ter paz. Foi quando entendi que enquanto eu vivesse para o meu corpo, nunca seria.
Ser feliz e gostar da gente é um trabalho que só pode ser feito pela nossa cabeça. É lembrar todo dia que nosso corpo é nosso principal aliado, nosso veículo, nosso lar, e não um simples enfeite. Que se para te amar alguém precisa que ele seja “moldado”, talvez não seja amor. Que não foram corpos “sem defeitos” que nos trouxeram até aqui, e sim cérebros curiosos, dedicados e bem alimentados. E o mais importante: que estamos neste planeta por apenas um instante e tudo que importa é o que fazemos com esse tempo. Eu te prometo: a felicidade chegará quando você deixar de tentar desaparecer e começar a usar tanto o seu corpo quanto o seu tempo para... VIVER. 💜🌞🦋
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#bulimia #anorexia #corpoperfeito #projetovidão

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