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マユ  おうちご飯♡テニススクール♡ジョギング♡ 東京

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今日はテニス🎾
シングルスゲーム練習会に参加
今までダブルス練習ばかり
やってたから
シングルスの動きかたが
いまいち分からず⁇?
緊張ーー
,
まだ試合慣れしてなくて
セルフジァッジやコールが大変!
エンドチェンジの順番も
ゲームカウントのコールも
あれ? どうだったけ?と
忘れそうになり 焦る焦る💦
サーブのサイドも
次は どちら側からか
覚えておかないといけないという
プレッシャーも
まだあるほどの
初心者な私
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3試合やって
全て負けた…😱
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周りの人に対しては
自然とすぐ笑顔でごまかして
しまう私
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でも
本当はくやしいな(>_<)
上手くなりたい!
でもなかなか
上手く行かない 歯痒いさ!
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昨日のランニング講習会では
モチベが 上がってたのに🎶
急に気持ちが また 急落⤵︎
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でもね
旦那さんから
いったい
ランニングとテニス
どっちが本命なんだ?と
呆れ顔で聞かれ
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テニスーー❣️ \(^○^)/
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って 即答した 私でありました
ニン✌️🎾

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🔸豆腐とサバ ひじきの和風コロッケ
#貧血克服メニュー
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ちょっと 変わりダネのレシピを発見!
もとのレシピでは
サバでなくツナを入れるように書いてあったけど
サバの方が 鉄分がすごく豊富だから
ツナ缶の代わりに
サバの水煮缶を使った My idea 💡😙

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🔸大根とスペアリブの煮物
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🔸豆腐の和風コロッケ
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🔸かぼちゃとエノキの味噌汁
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スペアリブを1時間ほど
じっくり煮込んで
豆板醤も少し入れた 甘辛味!
汁ごと 白いご飯🍚にかけて
食べたくなる お味だよ🤗
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#おうちごはん

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2019.3.17
ランニング講習会
に参加してきたよ!
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スポーツ用品店での開催
参加費 無料✌️
講師 ミズノランニングクラブコーチ
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初心者からOKと聞いてたけど
5キロほどのペース走後
流しというもので
ダッシュ 6本ぐらいして
思ってたより ハード😅
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コーチのランニング座学は
なごやかな口調でわかり易く
為になった
掻い摘んでいうと
市民ランナーは
フルマラソン完走のためには
大会前の走り込み30キロ走や
インターバル走の練習は
特に必要ないらしい
大事なのは日ごろの
LTペースのjog→ビルドup走だということ
それと
週末 ドカンと長距離を走るより
出来るだけ毎日 継続的にLDSで
ある程度の距離を走った方が
格段に 走力がつくんだって
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短い時間では あったけど
コーチと会話したり
悩みも聞いてもらえたし、
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他のランナーさんとも
互いの
ランニングライフスタイルを
楽しく会話しながら
刺激を頂きました☺️ .
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ランニングフォームも
チェックしてもらえたよ!
フォームチェック中 緊張ーー!😆
結果 私のフォームは
特に問題なくて 良いとのこと✌️
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最近 フルマラソン完走してみたいなと
気持ちがフツフツ湧いてきてる…
貧血を治していきながら
もっと走力つけて
いつか フルに挑戦したい!
くどいけど 挑戦ね 挑戦
でも 完走もできたら😌✨✨

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🍓いちごと紅茶のマフィン☕️
完成!
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バターを使わずに
植物油で作ったから
扱いやすくて 簡単に
できちゃう!
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いちごの酸味とマフィンの甘さが
すごく合う😋👍👍
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#おうちカフェ
#手づくりスイーツ
#いちご特集🍓
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最後 余計な写真を失礼😝
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3月は子供の行事が多い
今日はちょっと おめかして
用事に出かけた👜
たまにスカートはくと
つい 気取って歩いちゃう♡😝
でも 帰ってきたら
ふくらはぎの裏が
(ストッキング)が
大きく伝線してるよ!😙って
家族に言われ💦
エーー⁉️👀
いつから だったんだろ?
全然 気づかなかった!
恥ずかし!カッコ悪ーーい🙈

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#鉄分不足克服メニュー
🔸 菜の花の卵焼き
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菜の花は
鉄分や 葉酸も豊富なんだって😙
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本屋で
糖尿病や 関節痛などに効く料理本は
いろいろあるけど
貧血関連の物は無かった (-_-;)
…それならば 自ら 栄養素調べて
作ってみた ものが これ
これから またできたら
鉄分メニュー あげていこうと思ってまーす!
٩( 'ω' )و

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🔸アジの梅肉大葉巻き竜田
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🔸芋の子汁
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🔸菜の花の卵焼き
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アジの竜田揚げは 「アジ 美味しー!」って
以外と子供達にも 好評だった
手間をかけて作った甲斐があったワ✌️
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東北地方の郷土料理 『芋の子汁』
初めて作ってみた!
ただ 里芋がほっこり おいしそうだったのと
たまには 味噌味の豚汁とは
少し違ったもので
醤油味の芋煮汁もいいかなって思ってね
芋の子って 里芋ってコトなんだってーー
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国産の菜の花や里芋の価格が
高いのに 驚かされたが
たまには
野菜にお金をかけて
味わって 食べるのも良しとするか(^^)
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#お家ごはん

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3月10日 ☀️
#かつしかふれあいrunフェスタ
東京
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ハーフ 無事完走できました✌️
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貧血症状も心配で
1か月くらい 全く
走ってなかったから
走りきれるか めーちゃっ 不安だった…
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とにかく 無理はしない
焦らない 焦らない💦
心に言い聞かせながら走った
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住んでるとこがすぐ近のラン友さん!
お互い 不安を抱えながらも
励まし合いながら 大会に臨めたから
なんとか 最後まで頑張りきれたんだと思う🥺✨
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ゴール付近
私を見つけて応援📣してくれた
ならちゃん @narachan_0729
こせちゃん @nante_kotoda
ありがとー😆
#ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #s54_runners #貧血ランナー #ランニングウェア #春コーデ

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長男
高校卒業式㊗️🎓
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賞状授与の間
グランドピアノ生伴奏が流れ
曲は
レミオロメン『3月9日』や
コブクロ『桜』などの
卒業ヒット曲が次々と🎶
まるで ピアノのコンサートみたい✨😌
素敵な曲に浸りながら
これまでの日々が
走馬灯のように蘇ってきて
ウルウルしてきて🥺やばかった
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卒業生による
贈る歌 『旅立ちの日に』も
心にすごく響いた
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先生方から
最後の保護者会という名目で
先生 一人一人が
生徒への想いの丈を 語ったくれた
先生方も
厳しく指導しないといけないことに葛藤しながらも
真剣に 生徒たちと向き合って
くれていたことを
改めて知った
本当に有難い
それに引き換え
私は 息子といざこざになりたくなくて
向き合って 話すことに
走って🏃‍♀️逃げてばかりだったかも(ーー;) .
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この一年
なかなか 決まらい進路に焦りもありましたが
結局、大阪には行かず
都内の大学への進学が
決まりました👌
春からは寮生活スタート
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これから 胸を張って
未来の日本を少しでも
担える人になってほしいな
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3月3日 雛祭り🎎
🌸 お花畑のちらし鮨
🌸 はまぐりと菜の花のお吸い物
🌸 茶碗蒸し
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#おうちごはん .
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朝から テレビで
東京マラソンの中継を
楽しみにして見てたけど
途中 すぐに
雨で 外で遊びに出れない
子供達に ドラえもんに
変えられたー😩

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3月に入り
テレビの天気予報で
キャスターの方が
『冷たいトンネルを やっと抜け出せた感じですね』
と 言っていた
正に その通り!👏👏
やったー!
暗いトンネルを抜けて
暖かい 春の日差しが 飛び込んできたー
そんな 嬉しさが込み上げてきた
3月スタート♡
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公園に行った帰り
な〜んか 良い香りがすんなーと思って
ふと
目に留まった 花
【ジンチョウゲ 】(沈丁花)
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初めは 何の花か
知らなかったけど
よく見たら 名札がついてた
ヘェ〜
これがジンチョウゲかぁ〜
何とも 上品な色、形、香り✨
綺麗だなぁー☺️💕
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#テニス初心者
早朝
テニススクールへ🎾
担当のコーチが体調不良で
不在となったため
急遽
中級の方々と合同レッスンすることに決定
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テンポが早い 練習スタイルに
慣れてなくて 緊張!
次から次へと
ポンポン球出しの
ボールが向かってとんでくる🎾
もはや 笑いが込み上げてくる中😆
つい 自分の番のボールを
見逃してしまって 注意されちゃった(ーー;)
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でも ベテランコーチで
私の直すべき プレーを
的確に ポイントをついて
見抜いてくれて
改善方法も分かりやすく
ご指導 いただきました!
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その一つに
テニスは ボール🎾を
Hit するものではなく
Meet させる ものだということ
つまり
Just meet❗️
タイミングを良く合わせることが
1番 大事!
なんとも 名言 頂きました😉♡

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みんな
3月って 言ったら
何を浮かべる?
ひな祭り?
桜?
それとも 卒業式?
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私は3月といえば
いちご🍓だよー
今月は 苺スイーツ特集で
いろいろ作ってこっ!
て 勝手ながら
テーマを決めさせて頂いて
張り切っております!
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まずは
いちごパイ🍓を
作ったよ!
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初めに
生の苺を使って
つぶつぶ苺カスタードクリームを作りました
これだけでも 美味いけどね!
パイ生地は市販のものを使用
サクサクに焼きあがったパイ生地の中心には
苺クリームと 丸ごと苺の 二つが
重なった ジューシーさが味わえちゃうよ😋
鮮やかな 赤🍓が映えるでしょ!
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さて お次は 何の苺スイーツを作ろっかな🎶
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#おうちカフェ
#手づくりおやつ
#苺スイーツ

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