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Maya Miyagawa.A 宮河マヤ  🇯🇵🇳🇱Bilingual 90/9/1/ ・Fitness Model/トレーナー ・Champion CPFU main model ・ダイエットアドバイザー Contact📩 info@gainpromotion.com

Champion leggings are the cutest😆🔥イメージモデルをさせていただいてるチャンピオン/CPFUのレギンス達🌈

トレーニングを楽しく続ける秘訣にはお気に入りのウェアを着る事も大切😉

#leggings #workout #筋トレ #レギンス

昨日は @womenshealthjp さんの撮影でした✨ 毎日食べているバナナ。この日だけは朝の調達が間に合わず、現場に着い時イチゴとバナナを大量に発見した時は最高に幸せでした🤩🔥

ウィメンズヘルスさん、ありがとうございます!!さすがです🙇‍♀️

空腹は筋肉の大敵なので、空腹を感じたらこまめにナッツやバナナ、豆乳、スムージー、プロテインバーなどを食べているよ🙆‍♀️

Thank you guys for preparing me bananas and strawberries @womenshealthjp You know how much I love em😍💯 #healthy #健康 #ダイエット #筋トレ

【気になる二の腕に】忙しい合間にも出来る二の腕の引き締め。Easy Triceps workout you can do on daily basis!

肘をしっかり中にしまい、外側に向かないよう注意しながら肘から上をしっかり上下に動かします。二の腕はなるべく固定し、上げるときはしっかり息を吐いて下さい。

ダンベル、ペットボトル、本、ボールなど様々な物を使って出来るのでとっても便利。私のお気に入りはタイマーをつけて45sec x 3set🔥✨ 

#二の腕 #家トレ #マヤエクササイズ #workout #三頭筋 #筋トレ

Leggings+NBA=💯❤️

お客様とのトレーニングでも多く活用し、自身も常に持ち歩いているゴムバンドは10分もあれば効果的な下半身のトレーニングが出来ます。

忙しい方にもおススメ💡

2つ目の動画は、壁に手を添えるor壁なしでしっかりお尻に力を入れ15x3を片脚ずつ。背筋や腹筋にも力が入り、お尻にはハリが出て、筋肉がしっかり活動しているのを実感する事が出来ると思います。

大きな筋肉を使うと体の代謝が一気にUP、食生活も楽しめて良いことづくし。これからも様々な動画をUPして行きます🍑 This band really helps me keep in shape and all you need is 10minutes of your busy time to feel and see the difference. I highly recommend this to my customers and I personally carry it around everywhere I go!! #workout #筋トレ

This game is incredible😳🔥1/12はこのメンバーでHADO BEAST COLOSSEUM にチャレンジャーとして出場します✨次々と現れる強敵達に3人で立ち向かいます💪 #HADO #GAME #ゲーム #スポーツ #CPFU

Working out w queen! 美尻ワークアウト✨これは慣れるまで少しだけ難しいと感じるかもしれませんが、道具いらずでかなり体幹とお尻に効きます!!お尻をうしろに突き出し、骨盤に手をあて体制を倒し片脚で行うスクワット。脚を置く場所がないだけで、フォームはほとんどブルガリアンスクワットと同じです!私はブルガリアンより好きだな🤩🍑お家でも休み時間にも⭐️🙆‍♀️This REALLY works for your booty so try it out!! I usually do about 15 x 4sets

#workout #leggings #美尻 #筋トレ #バックライン

Sending good healthy vibes your way! 初仕事を終えてマネージャーさんと外でワークアウト。今週からお家で出来る美尻トレーニング、身体の引き締めトレーニング動画など、じゃんじゃんUPして行くのでお見逃しなく!お正月の運動不足を一緒に解消しよう😉🔥Make sure you check it out:)

#workout #美尻 #背中 #腹筋

Happy New Year!! 🎉新年明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します!

平成31年1月1日 
#2019 #新年 #新年快乐

今年も残り一日!今年を振り返り、改めて沢山の素晴らしい経験が出来た一年だったなと感激しております。会社の独立、トレーナー業、チャンピオンCPFUモデル、TEAM CPFUマラソン、NBAアンバサダー、ジュラシックパークインタビュー、数々のセミナー、超人女子、クノイチなど、、
2018年関わった全ての皆様、本当にありがとうございます。フォロワーも今年に入り10万人以上増え、日々沢山の方々の応援とサポートで今の自分が居ることを実感し、感謝しております。

来年は更に大きな目標を胸に、沢山の皆様に様々な発信ができるよう自分らしく頑張ります!#良いお年をお迎えください 
The past year has been a crazy ride to say the least.  
Started my company with @yuko_hasegawa_ ,
had the honor of interviewing dozens of former and current NBA stars and got to experience a championship season covering the warriors all the way to the parade! Japan premier interview for Jurassic World was also a GREAT experience. I also became the main model for Champion/CPFU line and had an amazing opportunity to teach seminars and workout class. Thank you so much to everyone for all your love and support this year!❤️

Looking forward for next year and the many challenges&joy it will bring.

Merry Christmas and Happy Holidays!🎅❤️#メリークリスマス

Perfect day for a workout! 数日ぶりのジムはお尻、主に中臀筋をゴムバンドとマシーンでガッツリ1時間程追い込み🍑今年のトレーニングも残り数回!#gym #筋トレ

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