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Maxime 🔴Partenaire Prozis🔴  French 🇫🇷 23 ans Coach Sportif Infos Coaching en MP ou par email 📩📩📩 Prozis : - 10 % avec le code MAXI10 + 🎁🎁

Logo fini 😉
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Préparation physique
Nutrition
Remise en forme
Perte de poids
Prise de masse .
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Envoie un message en privé si toi aussi tu veux un suivi personnalisé 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
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Retour du pancakes au petit déjeuner 👌
Un petit déjeuné préféré ? Note le en commentaire 😉
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Oeufs
Flocons d'avoine
Lait d'amandes
Framboises
Chocolat noir 90 %
Noix de cajou
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20 minutes chrono ! ⏱⏱
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10 % de réduction sur @prozis + 🎁🎁 avec le code MAXI10 .
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Donne toi des objectifs. Entraîne toi correctement, mange sainement et soit patient : pas de secrets 💪💪
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Objectif 76 kilos et vous quel est le votre ? .
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On profite des séances haut du corps du début de semaine pour travailler sa mobilité de hanche dans l'optique d'améliorer son squat (peu mobile) .
10 voir 15 minutes / 2-3 exercices dont celui-ci avec un travail de : .
Flexion de hanche
Rotation externe de hanche
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Source : Becoming a supple leopard (@4trainer_officiel)
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Offre du mois d'août Prozis disponbile jusqu'au 4/09/2018
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Commande supérieure à 40 € :
1 Omega 3 90 softgels+ 2 Sachet Oatmeal + Whey 35 g
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Commande supérieure À 60 € :
1 BCAA 2:1:1 150 g
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Commande supérieure à 80 € :
1 Créatine Creapure® 150 g + 1 Multi PRZ 60 tabs
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N'hésitez pas à me taguer dans vos story ou à m'envoyer un message en privé 💪💪 Tu souhaites un cadeau en particulier pour le mois de septembre fais moi en part par📩📩📩
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Mis en avant notamment par Christophe Carrio les Automassages ont pris une place importante dans l'entraînement sportif pour ses différents bienfaits :
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S'échauffer
Gagner en souplesse
Accélérer la récupération
Lutter contre les courbatures .
Pour cela il existe différents outils, voici les principaux (rouleau, balle lacrosse, double balle lacrosse) .
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Plus d'excuses pour ne pas en faire régulièrement que soit pendant l'échauffement ou en dehors de vos séances
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Qui dit début de mois dit réception de commande Prozis 👌👌Je ne vais pas faire la liste exacte (juste un rapide détail) ce serait trop long 😂
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On passe sur une protéine végétale (à voir ce que ça donne), sur des BCAA au ratio 8:1:1
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Pour la suite on reste sur des compléments santé (Vitamines, Omega 3, ZMA)
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Petit aparté spécial sur la glucosamine, j'avais déjà eu l'occasion de tester en prévention j'en étais plutôt satisfait. Ayant des petites douleurs je reprend donc l'utilisation de ce complément on verra ce que ça donne d'ici 1 mois ou 2. Bien sûr ce n'est pas magique, pensez d'abord à votre technique d'exécution, aux étirements, à la récupération qui sont des facteurs bien plus importants à prendre en compte et si les douleurs sont persistantes --> Consulter 😁👨‍⚕️👨‍⚕️
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Energy ball (7-8 environ) / Framboises
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- 100 g de flocons d'avoine - 30 g de purée d'amandes - 10 g de miel - 20 g de noix de coco - 2 carré de chocolat 90 %
- 50 ml de lait d'amandes sans sucres .
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10 g de noix de coco râpée par dessus
150 g de framboises
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10 % de réduction sur @prozis + 🎁🎁 à partir de 30 / 60 et 90 euros avec le code MAXI10 (lien dans la bio) .
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Salle fermée le samedi ? Pas d'excuses, il y a toujours une solution pour s'entraîner .
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10 % de réduction sur @prozis + 🎁🎁 avec le code MAXI10
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Histoire de varier le repas du soir 💪💪
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Polenta
Crevettes roses
Avocat
Concombre .
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