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Max Madsen  🏅IFBB 🇩🇪Vizemeister 🔴Big-Zone Athlet 🔴Sponsered by GIGASNUTRITION.com 💎10% sparen mit Code 💸MAX10💸 🔷24/7 Online Coaching&Contestprep 📩 ⬇️New Video🎥

Kleiner Auschnitt aus dem Quadtraining heute. Oder auch: wie mache ich, dass sich 110kg anfühlen wie 200. Erhöhte Fersen für mehr Quadfokus, langsame exzentrische Phase, Pause um den Stretchreflex auszuschalten und kein Lockout, um Spannung im Muskel zu lassen. Achja und modifizierte Griffposition um sich durch mangelnde Schulterbeweglichkeit nicht zu zerstören.
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100/140/130 Alter wie kann man mlt 130kg so dünn aussehen 😂. Auf jeden Fall ein brutales Rückentraining mit Janosch absolviert. Leider sieht man langsam, dass das Volumen im Schulter, Brustbereich flöten geht. Überlege tatsächlich nochmal 2 Wochen Oberkörper Pause einzulegen, auch wenn es schwer fällt. Dafür läuft es bei den Beinen umso besser momentan und das ist ja meine eigentliche Baustelle. Peace out und fasst euch mehr an😄
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#Datenight zum
Glück gibt es Stretchjeans. Gestern mal einen wunderschönen Abend mit meiner Frau verbracht. Nehmt Euch Zeit für einander und seht Euch niemals als selbstverständlich an. (...musste noch ne Weisheit loswerden sonst ist das ja kein gescheiter Post)
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ViagraPump izz da. #Teammadsen Shirts wieder verfügbar. Geiler Typ. Spielt mehr an Euch rum. Hab Euch lieb. Tren hat Einfluss auf die Hirnchemie? Iphone XS 😍 ciao
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Wenn ich schon erkältungsbedingt nicht ins Gym komme gibt es zumindest ein
paar URMELCURLS!
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Guten Abend Instagram! Es gibt Aussicht auf Besserung. Die Schulter fühlt sich einigermaßen ok an. Ernährung läuft auch wieder, Pump IZ da. Jetzt heißt es Gas geben!
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Throwback to Schredderdays 😬
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Es ist soweit! Mein SportHighlight des Jahres, der Mr. Olympia 2018! Ich hab mir dazu Tobi gekrallt und wir haben unsere persönlichen TOP10 in der offenen und 212 Klasse diskutiert! Wenn ihr BodyBuilding Fans seid, müsst ihr euch der Diskussion anschließen! Den Link zum Video findet ihr in meiner Bio oder direkt auf YouTube 🎥Max Madsen
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Heutiges Rückentraining:

Latzug Untergriff SZ:
2 Aufwärmsätze
1. Arbeitssatz 12Wdh. Positives MV
2. Arbeitssatz 9Wdh. + 2 Forced Reps
Hammerstrength Rudern sitzend(Bild):
1. Arbeitssatz 10Wdh. Positives MV
2. Arbeitssatz 7Wdh + 2x Restpause
3. Arbeitssatz stehend 12Wdh p. MV
Hammerstrength Low row:
1. Arbeitssatz 12Wdh. Positives MV
2. Arbeitssatz 8Wdh. + 2x Restpause
Überzüge Seil:
1. Arbeitssatz 15Wdh absolutes Muskelversagen + Stretch
2. Arbeitssatz 12Wdh absolutes Muskelversagen + Stretch
Hyperextension:
2 Arbeitsätze 15Wdh. + Partials
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WhatUp yo! Heute war ich mal nüchtern im Training, ganz vergessen wie geil das sein kann. Dank Narc Infection konnte der Pump sich wahrlich sehen lassen. Noch 2- Wochen bridgen und dann gehts endlich wieder voran 💉🤓
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#throwback zu meinem letzten Schulterpump. Hoffentlich bald wieder 🤬
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Ich misshandel meinen Athleten 😱 @pr0tein_prince 😱 Unser brutales Armtraining ist grade auf meinem YouTube Channel online gegangen! 💪 Den Link findet ihr in meiner Profilbeschreibung oder direkt auf YouTube 🎥Max Madsen
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