masha_riko masha_riko

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Riko  1児の母/娘の器械体操の練習中にジム通い😊 派遣プログラマー/アレルギーっ子育児 自己満写真多め💦 リア友さん適当にスルーしてね🙇‍♀️ 🔸BBJ 2016 大津大会準グランプリ/日本大会出場 🔸BBJ 2017 神戸大会 5位 🔸SSA 2018 大阪大会 ルーキーベティ3位、ベティ5位

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#サイリウムわらび餅
#プロテインわらび餅
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みっちゅん( @funky_training )に教えてもらったレシピ♪
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簡単😋
プルプルー!
美味しー!
みっちゅん、ありがとう😗😗
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わらび餅大好きやし、
糖質制限はしないから、
普通のわらび餅、大会前も結構食べてたけどね😅
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でも、これ、ほんまめっちゃ簡単で美味しい!
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プロテインの方は、
#アルプロン
#チョコチップミルクココア風味
で作りました😊
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#低糖質スイーツ
#砂糖不使用
#オオバコダイエット
#サイリウム #オオバコ
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PMS真っ只中で久々にめっちゃ辛いー😭
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大会前のPMS期は平気やったのにー

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もうだいぶ経つけど、先週の土曜日🍺
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大会1週間前に飲み会あったから、
久々ではない生ビールでした。
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でも何も考えずに飲んだのは久々だったので、美味しかった😋
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#さつま富士 #滋賀 #野洲
#筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake #ダイエット #ダイエッター #diet #腹筋女子#ママ #workout #fitnessgirl #ママトレーニー

動画沢山いただきました😭😭
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本当にありがとうございます💕
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課題は沢山ですが、
ポージング苦手なくせに、
習いに行かずにそれなりに出来た🤣
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娘の習い事の時間の間、ジムには通えるけど、
その時間内に都会に出てポージングは習いにいけなかったから。
なんせ大会のこと隠してるから、お迎え頼まれへんやん。
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自分に許される時間とお金の範囲内で。
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ラストの数日、、、
カメラロールのビデオ自撮り、200本以上になってました💦
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ひたすら撮って見ての繰り返し。
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もうこの日のバキバキボディは何処へって感じですが🐷
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#サマースタイルアワード
#summerstyleaward
#サマスタ
#SSA
#筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake #ダイエット #ダイエッター #diet #腹筋女子#ママ #workout #fitnessgirl #ママトレーニー

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早速、1種類開けてみました♪
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#チョコチップミルクココア風味 .
チョコチップ?ビスケット?が入っていて、ザクザク😋
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プロテインというより、お菓子感覚😊
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飲んでみてももちろん美味しかったのですが、
「あ!スイーツにしよう」と思って、
早速、卵、バナナ、オートミール、ナッツと混ぜて、
#ミューズリーバー 風にしてみました♪
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@alpron_official
#プロテインクッキー
#プロテインスイーツ
#アルプロン
#アルプロンプレゼント
#筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake #ダイエット #ダイエッター #diet #腹筋女子#ママ #workout #fitnessgirl #ママトレーニー

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先月応募していたアルプロン様 @alpron_official のプレゼント企画、初めて当選しました😊
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1万円分の商品😊
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嬉しい!
主婦トレーニー、助かります😃😃😃
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ありがとうございました!
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#筋トレ女子
#アルプロン
#アルプロンプレゼント
#ボディメイク #bodymake #ダイエット #ダイエッター #diet #腹筋女子#ママ #workout #fitnessgirl #ママトレーニー

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当日のこの姿での写真が無い😭
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スポブラ着てたらそんなに貧相じゃないけど、
ビキニ着たら貧相。
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頑張ろ😂💪🏽
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#腹筋行方不明
ちょっとゆるめて、また薄着になる頃にパキっとさせよ。
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#サマースタイルアワード
#summerstyleaward
#サマスタ
#SSA
#筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake #ダイエット #ダイエッター #diet #腹筋女子#ママ #workout #fitnessgirl #ママトレーニー

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数日前のお腹と、大会当日のお腹。
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皮1枚ぐらいになったと思われます、、、
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もれなく全体的に貧相になってしまったけど、
一緒に出場した方々にも、絞りすごいなーと言って頂けました😭✨
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今朝、コンテスト翌日あるあるか
お腹の血管、エグかったです😱😱😱😱😱😱
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#夏ボディ 完成と言ってましたが、夏がくる前に冬眠してしまいそうです🐷😪
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プラス3kgぐらいで抑えたい。。。
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#サマースタイルアワード
#summerstyleaward
#サマスタ
#SSA
#筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake #ダイエット #ダイエッター #diet #腹筋女子#ママ #workout #fitnessgirl #ママトレーニー #腹筋女子 #6パック女子

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2018.04.07
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サマースタイルアワード大阪大会
ルーキー部門で3位
ベティ部門で5位 いただきました💕
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嬉しい。ほんとに嬉しい。
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コンテスト挑戦4年目、9回目にして、
初めて緊張しなかった。
脚が震えなかった!
控え室ではソワソワしてたけど、
舞台袖ぐらいから、なんかワクワク。
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上位に入られた方は、絞れてるのにしっかり筋量もあり、
もう最後の最後の比較審査は、後ろで並んで見てても大興奮でした💕
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ご一緒させて頂いた皆様、ありがとうございました😊
勝手にタグ付けすみません🙇‍♂️
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またいつもよくわからない愚痴の呟き含め、インスタ見て下さってる皆様、励ましのDM下さった方々、ありがとうございました!
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そして、動画や写真もたくさん送って下さりありがとうございました!!
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厚かましくも、こちらから、この写真送っていただきたいですというお願いにも応えて下さった方々、ありがとうございます😂
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いつも見守ってくれてるママ友、お友達、ジム友さん、ありがとうございました!
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審査員の方々、長丁場の審査でお疲れにも関わらず、最後に快くお写真撮って下さり、またフィードバックまでして下さり、ありがとうございました。
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控え室内でグランプリの @island_fit.161 さんと写真撮っていただきました💕
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同い年😊ほんまにかっこよかった!
自分に足りないものが明確になり、モチベーションも上がりました!
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廊下で @takahitoblue さんとも出会えました♪♪
相変わらずの絞り!!Vシェイプやば!!
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しかし、パネルの前で1枚も写真撮ってない😂
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えっと、、、
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しばらく投稿続きます💦
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#サマースタイルアワード大阪大会
#サマースタイルアワード #サマスタ
#サマスタルーキーチャレンジ
#summerstyleaward #ssa
#筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake #ダイエット #ダイエッター #diet #腹筋女子#ママ #workout #fitnessgirl #ママトレーニー #6パック女子

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やり切った。
自分の生活スタイル範囲内でね。
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これで舞台楽しめなかったら、
しばらくコンテスト挑戦は休憩。
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(結局、旦那に大会とは言えぬまま、子供の送迎だけお願いしました😂)
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バルクはないけど絞り切ったので、満足です。
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#サマースタイルアワード
#summerstyleaward
#サマスタ
#SSA
#筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake #ダイエット #ダイエッター #diet #腹筋女子#ママ #workout #fitnessgirl #ママトレーニー
#アブクラックス #6パック女子

. 左と右の体重ほぼ同じ(1kg差)
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肌の色とポーズも違うけど、自分で見ても別人🤪
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#女も背中で語る
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昨日は黙々と#背中トレ
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写真は数週間前やけど💦
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今はちょっと浮腫んでイライラ。
でもあと数日でスッキリするはずやから大丈夫!と言い聞かせてる、、、😂
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#beforeafter #ビフォアーアフター
#筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake #ダイエット #ダイエッター #diet #腹筋女子#ママ #workout #fitnessgirl #ママトレーニー #チンニング #チンニング女子 #懸垂女子 #サマースタイルアワード #サマスタ #summerstyleaward #ssa #NPCJ #背中 #背中で語る

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昨夜は送別会でした😊
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美味しかった!
楽しかった!
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子供の送迎理由に、
会社の飲み会は全て欠席してたけど、
最後の最後に参加して、
はじけてきました😆
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#久々のアルコール
#お酒の力って怖い
#飲み会でキャラがバレる
#madanis #マダニス #守山カフェ #守山市 #滋賀県 .
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昨日、この3つの質問を何回もされました😗
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①ボディビルしてるってほんとですか?
②やっぱり炭水化物は摂らないんですか?
③旦那さんもムキムキですか?
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答えは全てNOです😂
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#筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake #ダイエット #ダイエッター #diet #腹筋女子#ママ #workout #fitnessgirl #ママトレーニー

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@alpron_official さんの企画、応募してみました🙂
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未だ当選したことないので、今回こそ🙇‍♀️💗
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