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masha_riko masha_riko

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Riko  1児の母/娘の器械体操の練習中にジム通い😊 ワーキングマザー/アレルギーっ子育児 🔸BBJ 2016 大津大会準グランプリ/日本大会出場 🔸BBJ 2017 神戸大会 5位

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火曜日に見つけたけど、
週末に買おうと決めたので、
買ってきた💕💕
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アレルギーっ子育児生活で、
洋菓子より和菓子派になり、
#スイーツ ってあまり食べないんだけど、
#ガトーショコラ には弱い。
#ショコラタルト も好き♡
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子供も生クリームはまだ無理だけど、
チョコ系は食べれるようになったしね😋
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平日粗食、週末ゆるゆる生活に戻り、
大会からまだプラス1kgちょいでおさまってる😊
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冬は脂肪つくので、あともう少しだけキープ。
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#GODIVA
#LAWSON
#ucicafe #ウチカフェ
#ローソン #ローソンスイーツ
#腹筋女子 #アブクラックス #くびれ #筋トレ女子 #ボディメイク #workout #fitnessgirl #bodymake #ダイエット #diet

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#背中バトン
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同じママトレーニーの @imachin11 ちゃんから回ってきました😊
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滋賀↔︎神奈川と離れてるけど、まさかのお互い福山さんマニアで、
昨年は東京ドームで会うことが出来ました😊
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背中バトン、
大好きな @yukorin52 さんに回しますー!
他の方から回ってたらすみません💦
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ここから呟き??
オールジャパンをスマホで観戦して、
シェイプされてるのに、
肩と背中が大きい!
ウエスト細い!
脚もスラッと。
でも筋肉のカットも見えてるー。
全てがどういうこと??👀
という目で見入ってしまいました。
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私、脚は脂肪たっぷりで太いし、
少し成長したと思ってた上半身も全然足りないと実感。
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今は旦那の前では、
大会の「た」の字も出せないし、
自分が挑戦したい大会もわからない状態ですが、
やっぱり鍛えられたボディは美しいー😍😍😍
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なのでのんびりだけど頑張ります!
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とりあえず、日曜の背中トレの筋肉痛がまだ残ってる😆
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#腹筋女子 #アブクラックス #くびれ#筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake #ダイエット #diet
#Vシェイプ #ベストボディジャパン #BBJ #フィットネスビキニ #fitnessbikini #サマースタイルアワード #summerstyleaward #ママトレーニー #筋トレママ

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#beforeafter
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下半身の太さばかり気にしてた2年前。
上半身まで太くしたくないと思ってた2年前。
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でも、あまりにも上半身が貧相なことに気付き、#発想の転換 「今日から上半身を鍛えよう!!」
と決めて撮った写真がブログの下書き記事から出てきた。
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いつかこれをbefore写真にと思って撮ってたらしい🙃
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なので同じ格好で撮ってみた。
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ポーズが少し違うけど、別人🤣
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あれ?
でも、やっぱりポーズだけの違い??
左も結構モコモコしてるやん。
背中広げれてないだけ??💦
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そんなことない、成長したはず。。。
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髪も伸びたなー
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そんなこんなで今日は#背中トレ でした。
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背中痛い。
今日もありがとうございましたm(_ _)m
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おやすみなさいー🌙💤
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#腹筋女子 #アブクラックス #くびれ #筋トレ女子 #ボディメイク #workout #fitnessgirl #bodymake #ダイエット #diet #ベストボディジャパン #BBJ #フィットネスビキニ #fitnessbikini #サマースタイルアワード #summerstyleaward #背中 #チンニング女子 #ママ

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昨日は#肩トレ .
写真は今月頭ぐらいのだけど💦
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フロント、サイド、リア、ねちっこく!
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でも、肩が痛くてあまり出来ず😂
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自己満写真が増えるかもですが、
リア友さん、ママ友さん、テキトーにスルーして下さいねm(._.)m
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#ハート肩 作成中
#腹筋女子 #アブクラックス #くびれ #筋トレ女子 #ボディメイク #workout #fitnessgirl #bodymake #ダイエット #diet #ベストボディジャパン #BBJ #フィットネスビキニ #fitnessbikini #サマースタイルアワード #summerstyleaward #deltday #肩の日

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肌の色
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2015 白
2016 黒
2017 黒
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来年は白に戻るんだろうなー
ってか、もうだいぶ白くなってきた😂
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2枚目、#今朝のお腹
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月のリズム的にスッキリする時期♪
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大会終わって、めっちゃ食べてるけど、
プラス1kgでおさまってるー
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なんちゃって選手で、大会前と変わらずジムでも腹出しトレ継続中😃
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冬は絶対脂肪つくから、それまでは極力キープ!
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さ、今日は25日の締め処理。
仕事頑張ろ。
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#腹筋女子 #アブクラックス #くびれ #筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake #ダイエット #diet #ベストボディジャパン #BBJ #フィットネスビキニ #サマースタイルアワード

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#マッスルシェフ さん( @of_de_sweets )の
#お麩deスイーツ いただきました😃
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#ガト麩抹茶
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前から気になってたの!!
めっちゃ嬉しー!!
ありがとう😆💕
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帰宅して冷蔵庫で冷やして、
食後に娘といただきました♡
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しっとりなめらかでめっちゃ美味しかったー!
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口の中で甘みが広がるんだけど、
しつこくなくて、程よい甘さ😋
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甘々過ぎるのが苦手な私にはめっちゃ好みでした♡
ハマりそう!!!
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しかもお麩って高タンパク質だよね?💪🏽
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娘も美味しいって、ペロリと食べてた♪
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#お麩deスイーツ
#マッスルシェフ
#ガト麩ショコラ
#お麩ラスク
#お麩 #麩 #麩菓子 #ケーキ #デザート #滋賀 #草津
#筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake #ダイエット #diet
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頂き物のお気に入りの食器で😋
#pylones_japon #pylones

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#ベストボディジャパン名古屋大会 .
いただいた写真載せて&タグ付けすみません🤣🙏
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昨年も出場した名古屋大会。
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昨年も思ったけど、ハイレベル!
綺麗な方々ばかりでした!
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レディースクラス、舞台で全員並んでる写真いただきました(*´∀`*)
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ほんまにみんな綺麗ー!
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#15cmのヒール履いてもちびっこ
#161cm
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この写真見て思った。
いつも緊張し過ぎて棒立ちなってるんちゃうかと思ってたけど、
くびれもあるっぽく見えるし、
またメゲずに頑張ろっかなーって。
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背が低いし脚が短いとかそんなん言ってもどうしようもないし、
自分の生まれ持った骨格の中で、
自分の理想のボディに向かって頑張るー
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って、大会終わってから、
食べる量増えてるから、
トレーニングも前より頑張れてるような、、、😊
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体重は今んとこまだ0.5kgしか増えてないから調子乗ってたから、
今朝はだいぶ増えてた🐷💦
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#筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake #ダイエット #diet
#腹筋女子 #アブクラックス #くびれ
#ベストボディジャパン #BBJ

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昨日からいつもよりは食べてるけど、
今までのような大会直後の暴飲暴食はマシな気がする。
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終わったら食べると決めてた#小倉山荘#夏ポテト も開ける気にもならず💦
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いつでもタイミング見て食べたらいいから。
もちろんデブにならんようにね。
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今までは、次の大会の日程があり、逆算して減量スイッチ入れる時期を決めるから、
「今のうちに食べとかなー」って気持ちがあったけど、
今はそれがないし、
太りたくないし、
むしろ、夏が終わる前にもう少し腹筋バキバキにしたいし、
と思ったら、無駄に食べる必要なしー
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そう思うと、元の生活に戻るのもありかもしれない、、、
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呟きすぎ。。。
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#筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake #ダイエット #diet #ママ

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チャンピョンに昨日の写真と動画もらいました🙃
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今日も背中トレ、めっちゃサポートしてもらいました。
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次は背中のモコモコを活かせる場へいけるように頑張ります💪🏽
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私みたいなカラダも中途半端、
顔もブサイクな人間はステージなんて立つもんじゃないわーって今はまだ凹んでるけど、
きっとまた何か挑戦すると思います、、、
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しばらくはおとなしくするけど😅
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今日は連投postします😊
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#筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake #ダイエット #diet #腹筋女子 #アブクラックス #くびれ
#ベストボディジャパン
#BBJ

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昨日、ひよこの保冷バッグ欲しさに
#チキンラーメン 買ってもた!
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カップ麺とか食べないのに、
まんまと策略にハマる💦
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ヒヨコに負けた🐣🐣🐣
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旦那が食べるからいいけど。
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でも娘に保冷バッグ取られた😂
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ちゃっかり今日から弁当入れにされたー。
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#チキンラーメン
#トリプルチーズ
#から揚げ #レモンペッパー
#2つ買ったら貰えるよ
#セブンイレブン
#今日も買おうかな

大阪帰省での写真♪
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#コナモンミュージアム
#食品サンプル作り
#食品サンプル体験
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ロウで作るサンプルたこ焼き。
大人も楽しめた😊
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たこ焼きも食べたよ。
#本家大たこ →10数年ぶりに食べた?
#たこ八 と食べ比べ
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夜は#ざうお へ🐟🍺
連れた魚や貝を刺身や塩焼きに♪
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翌日は地元の友達と#花様
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いっぱい話せて楽しかった😊
滋賀から大阪へ帰省して、
滋賀の野菜をモリモリ。
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ジムひとり遠征はそわそわしたけど、
中之島は広かったし、また正月いこっかなー♪

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病院の待ち時間に院内の#LAWSON で発見。
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前から目にしたことはあったけど、初めて買った^ ^
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#卵乳製品不使用
#卵乳製品アレルギー
#卵アレルギー
#乳製品アレルギー
#アレルギーっ子育児
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今は乳製品が入ったお菓子は、ほぼ食べれるようになったけど、
手軽にコンビニで購入できる品が増えて嬉しい。

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