maryachernoskutova maryachernoskutova

196 posts   2,142 followers   1,717 followings

ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ❖ПЛАНИРОВАНИЕ  🕐Мария Черноскутова 🕒Научу грамотно планировать время с учетом биологических ритмов 🕕 Пройти бесплатный мини-курс ⇓

Пост посвящается моей мечте и тому, кто может ее исполнить, а именно @pro_online_kurs с помощью своего курса.⠀

Сейчас я с уверенностью могу заявить, что я эксперт в области тайм-менеджмента и личной эффективности.

Я с самого детства фанат блокнотиков, составления режимов дня, а ещё в детстве я хотела быть учителем 😁 играла с подружкой в школу (не буду указывать её имя😉). Ну а как я люблю все организовать и планировать, вы бы знали 🙈

Потом это как-то все позабылось и мои увлечения всплыли на поверхность снова спустя годы и сошлись в одном проекте.

До этого я прошла множество курсов по повышению личной эффективности, управлению временем и прочитала гору книг.

И из огромного потока информации я поняла одно, что система планирования и управления временем для женщин и мужчин не может быть одинаковая. Именно с учётом биологических ритмов я и создала свой курс «тайм-менеджмент для девушек».

Данное фото (в карусели) взято тоже не с проста. Этим самым я хочу показать, что будущее за онлайн обучением из любой точки мира.

Я учу девушек:
✔️ Где найти 25 час и надо ли?
✔️Как правильно расставлять приоритеты
✔️Как учитывая свой личный биоритм всегда оставаться эффективной
✔️Как найти своё продуктивное время
✔️А ещё я рассказываю, что лени не существует 🤫

Для меня этот курс, как мотиватор на пути к моей мечте!
А так как я совсем немножечко перфекционист, то и курс хочется сделать идеальным, а это однозначно получится при поддержке экспертов с курса.

Так как я всегда мечтаю и учу этому, поэтому я знаю, что мечты должны сбываться🤗
@pro_online_kurs исполните мою в виде #курсограм_подарок

Как перестать бояться и начать жить?⠀

В разговорах со своими коллегами, знакомыми о планах и мечтах часто слышу мысли о страхе:⠀

✔️Страшно начинать, а вдруг не получится, и столько сил зря!⠀
Боюсь оказаться неудачницей.

✔️Есть страх приступить к делу, впадаю в ступор.⠀ И даже:⠀
Страшно, а вдруг получится? И что я буду со всем этим делать? Это же нужно всю жизнь перекраивать под новый формат…⠀

Да, страх сковывает нас, не дает двигаться к цели, да и просто мешает жить счастливо. Кто-то смело идет туда, где страшно, но давайте честно: таких людей единицы! Основная часть боится начинать. А если прибавить к этому неуверенность в себе, лень, не всегда ровные отношения с близкими – у человека просто не оказывается опор, чтобы начать действовать.⠀

На самом деле мы можем если не все, то очень многое! Главное – помириться со своими внутренними чертиками и найти в себе силы. Я уверена в этом, и со мной согласится психолог и мастер тета-хилинга Оксана Илечко @o.ilechko.⠀

В своем аккаунте она рассказывает о том, как принять и полюбить себя безусловной любовью, построить гармоничные отношения с любимыми людьми, найти и устранить причины многих проблем (страхов, апатии, неуверенности и даже психосоматических болезней).⠀

Опыт Оксаны поражает: ⠀
✔️10 лет практики ⠀
✔️Обучающие онлайн-программы общей длительностью более 600 часов ⠀
✔️Более 8000 тысяч учеников ⠀

Её тексты – это настоящая онлайн-терапия, после которой понимаешь: мне всё по плечу!⠀

Делюсь с вами уютным аккаунтом Оксаны @o.ilechko. В нём вы найдёте ценную информацию, личный опыт, практические упражнения и главное – поддержку! Я уже подписалась, а вы? :)

Всем привет☺️ ⠀
Сегодня я хочу начать новую рубрику #планирование_chrm и поделиться с вами деталями планирования своего дня, а именно какие пункты я включаю в план на день. ⠀ ⠀
✔️первое, без чего не обходится ни один день это список задач, но обязательно в приоритетном для меня порядке. Всегда есть ключевые задачи, без выполнения которых день не считается эффективным. ⠀

✔️список задач всегда связан на прямую с моими целями на текущий период, интересами и ценностями. ⠀

✔️в плане на день всегда есть время для восстановления потраченных сил, т.е. это время для восполнения энергии. ⠀

✔️так же я беру для себя проработку от 1-2 привычек и тоже вставляю их план, тут все зависит от наличия свободного времени в месяц. ⠀

✔️дополняю этот список мероприятиями по улучшению/изменению своего окружения и «вуаля» - план на день готов. ⠀

Это очень короткая схема планирования и в ней есть много нюансов по каждому пункту, а так же целый блок «подведение итогов дня». Если эта тема вам интересна поддержите ее ❤️

Сегодня речь пойдёт о книге Максима Батырева @maxim_batyrev «45 татуировок менеджера». Книга оказалась у меня случайным образом и я так этому рада, что спешу поделиться с вами😊

О чем книга?
В книге 45 глав, так называемых татуировок. Каждая татуировка это определенный жизненный урок и соответсвующий вывод из него. В итоге получилась настольная книга правил руководителя.
Каждая татуировка оставила после себя определенный след на теле автора и это тот случай, когда при прочтении можно поучиться на чужих ошибках.

Преимущества книги:
✔️читается легко, так как главы не перегружены (1,5-3 стр)
✔️нет воды
✔️отличная аналогия: как татуировка на всю жизнь, так же и жизненный урок, правило и т.п. тоже запоминается на всю жизнь
А если забыл, то можешь прочитать ее на определенном участке своего тела, об этом тоже написано в книге
✔️примеры из книги позволяют трезво оценить со стороны свои методы работы и проверить их эффективность
✔️автору книги можно написать письмо и он высылает список рекомендованной литературы🤫

Для кого?
Внимание!!! Книга не для менеджеров по продажам, а для руководителей или для тех, кто планирует им стать!

И именно эту книгу я советую иметь в бумажном варианте, так как переодически хочется перечитать отдельные главы.

Любимая цитата:
«Вероятность того, что вы Стив Джобс, составляет 1:7 021 836 029»
И мое любимое издательство @mifbooks 😔

Вот и пятница! И соответсвенно кинопросмотр 😉

Сегодня хочу поделиться фильмом «Основатель» 2016 года.
Фильм про Рэя Крока, создавшего самую известную сеть ресторанов быстрого обслуживания - Макдональдс🥤🍔🍟

Как вы заметили в имени создателя и в названии компании нет ничего общего и это тот факт, который меня удивил.

Это прям история про бизнес, каким он может быть жестоким и не оставлять выбора.

Ох, как у меня изменилось отношение к этой компании🙈

К просмотру советую, но лично у меня остался неприятный осадок, так как у меня другой подход к бизнесу. Но ценности, которые были вложены в начальной идее бизнеса мне близки ☺️

Ну и цитата, которая мне запомнилась:
«Ничто не сделает тебя успешным, только настойчивость!!!»

Продолжаем тему #продуктыпродуктивности_chrm и сегодня речь пойдёт о помидорах 🍅

Этот продукт положительно влияет на память и на работу мозга в целом. А полезные свойства розовых помидоров связаны с повышенным содержанием селена – лучшего антиоксиданта, хорошего стимулятора иммунной защиты и мозговой активности. ⠀
Так же помидоры – это богатый источник различных необходимых соединений и витаминов таких как:

✔️Витамины А, В, Е, РР, К
✔️Аскорбиновая кислота
✔️Яблочная кислота
✔️Лимонная кислота
✔️Щавелевая кислота
✔️Цинк
✔️Йод
✔️Железо и много других веществ

Рекомендуется есть помидоры сырыми, в них сохраняется намного больше питательных веществ, но надо понимать, что обычные помидоры из «магнита» или «пятерочки» отличаются очень сильно от того, что наполнено полезными веществами 😔
Они должны быть без нитратов и употребляться в пищу вместе с кожурой, в которой полезные вещества и содержатся.

По мне дак они ещё и очень вкусные, но только домашние 😍😍😍

Всем привет!!!

Начнём с того, что планирование должно быть! В каком виде это уже вопрос второстепенный.

На мой взгляд эффективны оба метода. Я как
фанат канцелярии выбираю за основу бумажное, но различные приложения регулярно использую.

Какие преимущества вижу я:

📒Ежедневник:

✔️творчество в каждом дне (наклейки, маркеры, зарисовки, красивые ручки и карандаши)
✔️практика письма, а то в современном мире мы очень мало пишем
✔️блокнот не может разрядиться или потерять интернет

📱Электронное устройство:

✔️компактность, телефон занимает намного меньше блокнота
✔️легко исправить текст если допустили ошибку (перфекционисты, привет👋🏼 )
✔️возможность отправить приглашение на встречу или какой-либо список другим людям

В любом случае главное начать планировать, а поэкспериментировать можно всегда 😉

Сегодня утром наткнулась на одну передачу по телевизору и была удивлена тому, что я услышала.

Был рассказ от одного бизнесмена про способ повышения личной эффективности.

Суть метода: в тот момент, когда ты ничего не успеваешь, возьми на себя ещё больше 🙄и в тот момент, когда ты будешь впахивать по 20 часов в сутки, ты поймёшь, что тебе нужна помощь и ежедневник.

Вот прям чисто мужской метод 👨🏼‍💻

А почему нельзя сразу беречь свои силы и грамотно их распределять?

Или я что-то не понимаю...
Что думаете?

1. Отличный метод
2. Имеет место быть
3. Полный бред

Поставьте просто циферку в комментариях и я буду Вам очень благодарна 🙏🏻

Всем хорошего дня 😊

Я немного приболела и столкнулась с абсолютной НЕ эффективностью.
Это когда тебе абсолютно ничего не охото, ни есть, не пить, ни танцевать т.е. совсем ничего.
Мозг твердит мне: «давай подумаем об этом завтра» и ни одна полезная мысль не приходит в голову.
И в такие моменты ты понимаешь, что это способ отдохнуть от постоянной беготни и просто расслабиться, конечно без кашля и насморка это приятнее в 1000 раз, но уже как получилось 😔
Единственное, что мне не даёт выходить из строя - книги!
Мои любимые ❤️тем более, что список к прочтению у меня более чем огромный!
Поэтому я болею, читаю и пью чай с лимоном 🍋
А вам посылаю лучи здоровья😉

Сегодня расскажу про основные правила ЭФФЕКТИВНОГО делегирования. Да! Такие тоже есть 😉

Поехали!

✔️максимально конкретно ставьте задачу для конечного исполнителя. Чем точнее вы пропишете свои требования к окончательному результату, тем меньше шансов, что потом придётся переделывать.
✔️если результат вас не устроил, не спешите все исправлять самостоятельно. Выдохните и укажите на те аспекты, которые необходимо подкорректировать. Таким образом, шаг за шагом вы научитесь доверять другим людям и обрастёте нужными и эффективными исполнителями.
✔️всегда должна быть мотивация. Если это отдельно оплачиваемые услуги незнакомого человека (фрилансера), то практически всегда это деньги, ну или бартер. Но если это знакомые или родственники, то мотивация тоже должна быть. Ответная помощь или какой-то презент (тут на ваше усмотрение).
✔️будьте доступны для уточнения вопросов, возникающих при выполнении поставленной задачи. Обговорите время и способ связи с вами, если вдруг исполнителю что-то будет не понятно.
✔️переспросите после того, как дали задание. В результате исполнитель должен четко сформулировать поставленную перед ним задачу. Таким образом вы сможете обговорить не понятные моменты до того как все разошлись по своим делам.

Если вам интересна эта тема поставьте ❤️так я пойму стоит ли дальше писать про делегирование.

Удачного делегирования 😉

✔️ На 8 марта не выпадает ни одних женских именин. Зато целых 16 мужских🙈

✔️Главный цветочный символ 8 марта в СССР – мимоза 💐
На самом деле то, что мы привыкли называть «мимозой», в русской классификации официально считается серебристой акацией (фото 2 в карусели).
Настоящая же мимоза – более скромный сиреневатый цветок, который никогда не дает таких роскошных соцветий, хотя и относится к тому же семейству, что и акация (фото 3 в карусели).

✔️Самыми ожидаемыми подарками к 8 марта 44% женщин называют цветы, а дарить их ежегодно собираются около 55% мужчин. Т.е. 11% женщин цветы получают не ожидая 😄

✔️Изначально 8 марта было днем феминисток и революционерок, которые боролись, в том числе, и за освобождение от власти мужчин👩🏼‍⚖️

✔️23 февраля по старому стилю считается 8 марта🙄

✔️Именно в этот день началась февральская революция в России (февральская революция в марте 🤦🏼‍♀️)

С 8 МАРТА, ДЕВОЧКИ❤️
ВСЕМ ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ И РАВНОПРАВИЯ!
(Что зря боролись что ли 😀)

💗💗💗ВСЕМ ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ💗💗

Most Popular Instagram Hashtags