mary_shum_ mary_shum_

502 posts   477,628 followers   326 followings

MARY SHUM / МЭРИ ШУМ  Superwoman 💁🏽‍♀️ Mother of Cosmos👶🏼 In love with 🌏 YouTube: Mary Shum maryshumproduction@gmail.com ✉ Go to SriLanka with me 19-32/10/18👇

Рынки или магазины?
Я предпочитаю рынки! В какой стране бы ни была, обязательно иду на рынок, чтобы купить свежие фрукты и овощи❤️
В пятницу была на Москворецком, потому что в 19.30 по пятницам там проходит Stand Up Show.
Так вот, объявила в сториз, что буду в назначенное время в назначенном месте, что вход свободный, а когда настало время выходить из дома, у меня тааааак разыгрался токсикоз, что я боялась ехать - вдруг рядом не окажется “check point”, когда он срочно понадобится!
Ехала, мучилась, говорила сама себе: ”Что ты страдаешь? Сейчас поешь, посмеешься, все будет ок”.
Своим уговорам не верила, но не поехать уже не могла.
И знаете что, все-таки зря не верила себе!
Так смешно было, поела вкусно (жалко только, что не взяла свой стаканчик, пришлось пить лимонад из пластикового одноразового, до сих пор совесть мучает. я из-за каждого пластикового стакана, который был использован всего 1 раз, страдаю. Ну как можно было не взять свой??? Свой многопазовый! 🤦🏽‍♀️), и токсикоз как рукой сняло!
Так что, друзья, если будете недалеко от москворецкого рынка в пятницу в 19.30, то обязательно заглядывайте ( без опозданий, а то все пропустите), будет весело, а смех - это настоящее лекарство!
P.s. Каждую неделю выступают разные стенд аперы ( а так можно говорить?), вход свободный! @moskvoretskymarket #MaryShum #МэриШум

Про то, как провести отпуск с пользой и получить кучу эмоций+крутые фотки! 👇🏾👇🏾👇🏾 ❤️Приглашаю вас на серф-фото-фитнес тур на Шри-Ланку 19-31 октября!
✈️Торопитесь, пока ещё есть дешевые перелеты!
Помимо фитнеса, сёрфинга, фотосетов и поездок в красивые места острова, в тур включён ещё и курс по фейсбилдингу для девочек, так как сама начала заниматься и хочу поделиться этим с вами!
А ещё растяжки и дыхание, спа, встреча рассвета на самой высокой точке острова...
💰Цена на тур от очень низкая для такой насыщенной программы!
Больше информации по ссылке в шапке профиля!
На данный момент цены такие:
Single room 2150 $
Double 1590$ с человека
Triple 1390$ с человека
Если вы едете с друзьями и сразу берёте double или triple room, то скидка 5% на каждого.
👆🏾Цены будут увеличиваться по мере приближения дат поездки!
😍Когда в России будет уже серо и холодно, мы будем учиться серфить , загорать, есть фрукты! Идеальная поездка с точки зрения активности, релакса, пользы и впечатлений!
Мальчикам тоже можно (нужно)
Занятия серфингом с нуля, но если вы уже не новичок, то в стоимость включена аренда досок на все время тура, а опытные инструкторы подправят ваши ошибки.
Если вы хотите поехать с ребёнком, то стоимость будет рассчитана индивидуально в зависимости от возраста ребёнка!
Не пропустите! Мы организуем поездки всего раз в год❗️
#МэриШум #MaryShum #MaryShumCamp

Вред гелей для душа❌ и польза массажа сухой щёткой ❤️👇🏾
Я уже давно перестала пользоваться гелями для душа.
Во-первых, стараюсь меньше покупать товаров в пластиковых упаковках.
Во-вторых, в гелях содержится всякая химиия, как ПАВ (вещества, отвечающие за пенообразование), консерванты, загустители, отдушки, которые вредны для здоровья:
🚫минеральное масло (mineral oil) – продукт переработки негфти, образующий на поверхности кожи тончайшую плёнку, которая способствует забиванию пор шлаками
🚫лаурилсульфат натрия (sodium lauryl sulfate, SLS, SLES) – очень дешёвое поверхностно-активное вещество, которое получают из нефти и кокосового масла. Сушит кожу, разрушает водно-липидную мантию и уничтожает полезную микрофлору, открывая доступ к незащищённым порам белезнетворным бактериям и грибкам
🚫парабены – используются в качестве консервантов. В дорогих гелях используются натуральные парабены (вытяжки из коры дуба, берёзы и др.), в дешёвых – синтетические соединения, которые накапливаются в организме и способствуют образованию злокачественных опухолей
🚫пропиленгликоль – консервант. При высокой концентрации может стать причиной аллергических реакций, развития астмы и аритмии.
Тем более, чтобы ПАВы вредны не только для человека, но и для природы!
В-третьих, стремлюсь к минимальному количеству средств по уходу, поэтому для лица и тела использую только вег. мыло.
+ мочалку (натуральную), чтобы отшелушить и иногда + масло, чтобы увлажнить кожу.
А если делать массаж сухой щеткой,а потом идти в душ, то омертвевшие частички отшелушиваются, а затем просто смываются водой! Никакого контакта с химией! Дополнительные увлажняющие средства не требуются.
В таком случае вы будете тратить меньше воды. Ведь в душе все включают воду и стоят намыливаются, а вода просто так течет...
Во время массажа улучшается периферийное кровообращение, улучшается работа капилляров. Кожа получает больше питания, ее качество становится лучше. 
Но именно антицеллюлитного эффекта нет. Целлюлит - это неравномерное распределение жировой ткани, и нужно гораздо больше усилий, чтобы разбить жировые комочки, например, антицеллюлитный массаж! #МэриШум #MaryShum #МэриШум_красота @cocoshi_butter_official

Вы не представляете, сколько девушек сегодня написали, что тоже ели или хотели есть дошик во время беременности!
Так странно, казалось бы, организм должен интуитивно хотеть полезной еды. Но по факту мечтаешь о газировках, мармеладных мишках и копченой колбасе.
Хотя во время первой беременности токсикоз был слабый (1-3 балла из 10) и только до 13-ой недели. Но все равно во время первого триместра раз 10 я вкусила «запрещенку». Например, пельмени, куриный суп, лагман...
Сейчас же я думать не могу о фруктах и овощах вообще, но есть хочется постоянно.
Перебираю в голове возможные варианты. Двигаюсь от самых безобидных.
Апельсин 🤭
Яблоко 🤢
Салат 🤮
Тушёные овощи 🤮🤮🤮
В итоге добираюсь до того продукта, реакция на который 😛
Вчера ночью это был плов 😁
Но второй раз думать об этом продукте уже не могу.
А ведь сейчас только 8-ая неделя идёт... ещё недели 4.
И невозможно взять себя в руки. Тут ситуация такая: либо голодная (а от голода тошнит ещё больше), либо ешь то, на что нормальная реакция.
Сегодня был дошик🤦🏽‍♀️
Да, конечно, я планирую быть опять веганом в скором времени ( прошлая беременность прошла на вегетарианстве с десятью исключениями за все время), но после того, как отпустит немного, а пока ем всякий ужас 🤢🤢🤢
Просыпаясь ночью, быстрее стараюсь уснуть опять, чтобы просто не чувствовать тошноту.
Но вчера приезжал Артём, и обнимашки оказались лечебными, я даже на полдня забыла обо всем этом 🙃
Девочки, а у вас какие были вкусовые предпочтения? Хотелось пп или джанкфуда? Я только двоих знаю, кто хотел есть raw vegan food во время первого триместра. Остальные тащились по 🍿🍟🍔
Рассказывайте ваши истории👇🏾👇🏾👇🏾
#МэриШум #MaryShum #pregnancy #pregnancy2 #7weekspregnant #беременность #токсикоз #7недельбеременности

#Беременность #2
Правда? Конечно, да! Я бы не стала так шутить.
Если вам не интересны подробности, то дальше не читайте.
Как так получилось? Случайно. Но от этого новость не стала менее радостной. Даже непонятно, чем я заслужила такой огромный подарок.
Счастлив ли Артем? Сказать что он в шоке - ничего не сказать. Он считает, что стать папой в 22 - это очень рано. Я не согласна, ведь ребенок - это не приговор. Это, наоборот, самое положительное изменение, какое только может быть в жизни. Он вносит фокус, заставляет действовать и жить более рационально, появляется сверхзадача, мыслить начинаешь в других масштабах. Ребенок - это бесконечная любовь, вдохновение, источник радости, нежности, хотя физически, конечно, жизнь становится труднее. Но это все мелочи. Возможно, он этой поймет со временем.
Не страшно ли рожать, будучи незамужнем? О чем ты думала? Ты слишком легкомысленно относишься к беременности. Хочешь еще одного ребенка без отца? Как можно рожать от мальчишки? - ответ на эти и другие подобные вопросы, поступающие в личку, есть, но он немного грубоват, потому что очень правдив.
Мой прошлый опыт показал, что нет никаких гарантий. На моих глазах постоянно рушатся семьи, со мной делятся историями подписчицы, как идеальный муж стал резко “никому ничего не должен”, как у него “не сложилось с детьми”… А недавно перестала существовать еще одна пара, которую я ставила сама себе в пример счастливого союза в тяжелые моменты. Я поняла, что можно влюбиться, венчаться, жениться, хотеть ребенка, что мужчина может хотеть семью, гореть этим, нежно трогать животик и рассуждать о волшебстве, которое там происходит, а потом это все бесследно испарится в один момент. Я не могу гарантировать ребенку отца ни при каких обстоятельствах. Многие женщины были уверены в своих мужчинах на миллион процентов, они пошли бы за своими ними на край света, разделили бы любые испытания, каждый день благодарили вселенную за то, что им послан такой муж, а потом стали матерями-одиночками. А еще есть такие отцы, что их как будто бы и нет. Десятки примеров “отцов для галочки”. А Единственное, на что я могу повлиять - это👇🏾👇🏾👇🏾 продолжение в комментариях #МэриШум #MaryShum #pregnant

Девочки, не забывайте, 19 августа в Москве мы с Машей Доленко проводим фотокрасотку! 👯‍♀️
Как научиться фотографироваться, как «тренироваться», позировать, работать со светом + много практики и информации, которая собиралась по частям годами в ходе сотен фотосессии📸📸📸
Подробности в хайлайтах!
Не попустите этот мк, так как следующий будет неизвестно когда. На сентябрь пока не планируем. В октябре - ноябре уезжаю проводить кэмп и путешествовать. В декабре все заняты предновогодней суматохой.
Стоимость участия 5000р.
2-3 часа теоретическая часть, а потом индивидуальная практика с каждой девочкой.
Ещё есть несколько свободных мест, обычно мы берём всего 8 человек!
Для участия пишите в Директ или на почту maryshumproduction@gmail.com
Жду вас ❤️ #MaryShum #МэриШум #Фотокрасотка

Один из моих любимых брендов спортивный одежды это @df.original 
Знаете почему? У них самые удобные топы, которые идеально держать грудь! Тем более, если заниматься спортом во время #гв. В сториз сегодня выложу мою самую любимую модель - первый в моей жизни спортивный топ, который я надела и поняла, что в нем можно бегать, прыгать на бабутах и делать все, что угодно, с абсолютным комфортом! Хоть на голове стоять 😁
Я не знаю, как они его сконструировали, но это просто чудо! Грудь не прыгает вместе со мной, и при этом ничего нигде не давит.Просто обожаю его! Он у меня уже год, все тренировки в основном в нем, качество отличное, вид не потерял совсем! Мерила топы других брендов, но такого же удобного пока не встречала 🍒
#MaryShum #sport #dforiginal #МэриШум #croatia #yoga #6weekspregnant #pregnant

🎁Девочки, мы с Машей хотим подарить одной из вас бесплатное участие в МК «Фотокрасотка», который пройдёт 19 августа в Москве!
📸Хотите научиться позировать?
Знать то, от чего зависит красотка фотографии?
Чувствовать себя свободно перед камерой?
Узнать ещё много всего интересного?
Тогда выполняйте 3 простые условия:
❤️Лайк и любой коммент под этим постом
❤️follow @masha.dolenko
❤️follow @mary_shum_ 🎉🎉🎉Победителя выберу случайным образом завтра в 21 по мск и объявлю в комментариях под этим постом 🎉🎉🎉
👯‍♀️больше комментариев - больше шансов! 👆🏾👆🏾👆🏾Внимательно читайте и выполняйте все условия розыгрыша, так как каждый раз приходится перевыбирать победителей!
#MaryShum #МэриШум

А у меня сегодня День Рождения 🐱
В 20 мне казалось, что через несколько лет жизнь закончится и начнётся старость 😂
Кто бы мог подумать, что в 31 я скажу, что никогда раньше не чувствовала себя так уверенно и спокойно. Что буду такой вдохновлённой, лёгкой и в то же время сильной. Не знаю, как подобрать слова, чтобы описать мое состояние, многие из вас поймут, я думаю. ❤️
Спасибо, друзья, что вы со мной, что терпите мои перевыкладывания фото, что читаете, что вы такие добрые, хорошие, замечательные 😘
#birthday #MaryShum #31
P.s. Кто-нибудь знает, как переставить дату рождения в паспорте, чтобы она соответствовала физическому состоянию? Лет на 10 поменьше 😁😁😁

Недавно я выкладывала фото из салона «Космос», но пришлось удалить ее, потому что выбивалась из ленты.
Но мои друзья, которые открыли Космос, большие молодцы! И очень стараются и искренне любят девочек, которые приходят к ним в салон, поэтому я обязательно хочу, чтобы информация осталась у меня в ленте.
❤️Парикмахерская, косметология (с медицинской лицензией ЛО7701015749), массаж и ногтевой сервис. Все это в центре Москвы + сдобрено самыми милейшими сотрудниками салона, которые всегда на связи Ватсапп по любым вопросам, начиная от записи на процедуры и заканчивая просто “поболтать”
💆🏽‍♀️В косметологии @kosmostyt.ru вы можете сделать профессиональный уход за кожей от чистки лица до уколов красоты, в парикмахерской - преображение от ботокса для волос до ярких окрашиваний. А также привести ноготки в идеальное состояние, а еще массаж… В общем все самое необходимое под одной крышей.
Я буду регулярно освещать, если в @kosmostyt.ru будут проходит какие-то акции, появляться новые процедуры или другие нововведения. В общем буду амбасадором Космоса 😁#MaryShum #МэриШум

Третья поездка без Космоса. Скучаю невыносимо. Но понимаю, что ему сейчас путешествия доставят скорее дискомфорт. Космосу хорошо на даче с бабушкой, дедушкой, моей подругой, 6 кошками и со своими игрушками и книжками, а не там, где ему не смогут уделять достаточно внимания. Тем более в Хорватии мы живем на парусной яхте и учимся, а не просто отдыхаем.
Спасибо @dorzhiev_diary за то, что пригласил нас.
#MaryShum #МэриШум

Мечтатели скучают по тем местам, где ещё не были, больше, чем по тем, где уже были. #МэриШум #MaryShum

Most Popular Instagram Hashtags