martaladyka martaladyka

500 posts   6,613 followers   725 followings

̲̅𝓜̲̅𝓪̲̅𝓻̲̅𝓽̲̅𝓪̲̅ ̲̅𝓡̲̅𝓪̲̅𝓫  23 y.o. •wife💍 •💄@mua_ladykas •love coffee ☕️ •photo🖤📱 •healthy recipe🥧 @ladykas_sale 👗 Cooperation – direct 📥

❗️Читай до кінця ❗️
Ну добре футболка XS, а як я можу в штани XXS влізти 😂😂 добре що не XXL😂 насправді просто в магазині дивні розміри 🤷🏽‍♀️ ❗️❗️❗️LIKE TIME❗️❗️❗️
-став лайк мені і погнали 😂
-пишеш під цим фото «залайкай мене»
-ставиш 3-5 лайків попереднику, і попереднику попередника😂
-повторюєш так багато раз
-маєш активність в себе під фотками👌🏼 Познали🙈

ІДЕАЛЬНИЙ РАНОК🖤

А який для тебе ідеальний сніданок ??
Мій це бананові панкейки🥞 та кава з мигдальним молоком☕️
Зробити сам сніданок можна за 10 хв, а ось фото😂
Не повірите, але вони були ще теплі, навіть після фото 🤣
Обожнюю солодкі сніданки, а ще коли вони такі красиві та не шкідливі для фігури🙈 ще й з полуничкою😂🍓 Так як Славік збирався на роботу, перша партія панкейків робилась йому 🥞 , він також вирішив включити «творчу людину», і собі також прикрасив по-інстаграмному панкейки😂

#sweetmorningwithladykas - це буде новий тег, з сніданками👌🏼 як Вам?? А ше всім бажаю гарного дня, та знайте у Вас вийде, тільки спробуйте😘

Раніше буде фото було ідеально сірим🙌🏼
.... Та не сьогодні 🤷🏽‍♀️😂мені надоїли рамки, які я сама собі поставила🤦🏽‍♀️ можливо тому у мене була творча криза??🤔
Зараз я хочу додавати кольорів у свій профіль, і все одно що це не завжди гармонійно😌

Ах, я ж забула чого почала писати😅
РЕЦЕПТ☝🏼
Пам’ятаєте ту фундукову пасту в сторіс??
Так вот, це та сама😂 •фундук -300 гр
•какао -7-8 ст ложок ( чисте какао, не несквік)
•стевія- 1 ст л
•ванілін - пів чайної л

Фундук смажимо, після того як ви підсмажите, дайте остигнути і зніміть шкірку
-потім кидаєм в блендер, ставимо на невелику швидкість і починаєм блендерувати допоки маса не стане рідкою( ДОЛИВАТИ ВОДУ НЕ ПОТІРБНО) -потім добавляєте всі решта інгредієнти і змішуєте в блендері)
Готово👌🏼
Підійде до вівсянки, з хлібцями, бельгійськими вафлями і з чим душа забажає🙈

За цих 2 дні, після такого відвертого посту я в свою сторону почула багато компліментів🙈 за що я Вам ще раз дякую😌
Але дуууже багато питань було на подобі «відкрий секрет, як ти цього добилась» , «за скільки часу» і «ой, а я от себе заставити не можу, що робити» 😬

Так от, якщо ви читаєте мої пости то знаєте про марафон, в якому я приймала участь, хто новенький (якщо цікаво) то по гортайте в низ, я писала про це😉
Як на мене це ідеальний варіант, коли сам себе не заставиш 🤷🏽‍♀️
По-перше: ти платиш за це гроші
А по-друге: чим ти гірший від когось?? Якщо дівчата в марафоні можуть то і в мене вийде .. чуєте запах конкуренції ?? От тут і появляється ще більший запал🔥

Повірте, Вам не треба все життя так харчуватись, на початку так, звісно, це ж раціон, який йде на зниження ваги😌 вже коли Вас все влаштовує, то додавайте собі десь колись щось смачненьке😉 але вже не «пакуйте» все тонами, бо вже можна 😂

А от з питанням заставити себе, скажу чесно - я заставляла себе рік😅 так заставляла і водночас з’їдала сама цілу піцу 😂і ще десертик😂
А тут я довго не думаючи РІЗКО вирішила все змінити 😌без довгих роздумувань і кроку назад☝🏼 #язнуля

Упс! Використовую старі фото😱
З цієї серії ще є одне, яке я планую закинути😂

АЛЕ!!! Зараз не про це😅
Я в шоці від вчорашньої реакції людей, ви не уявляєте як мені приємно, що така кількість людей дала мені таку підтримку, ви мотивуєте бути ще кращою🙈
Я не можу сказати що це мега досягнення😱 деякі люди так все життя харчуються, ведуть здоровий спосіб життя !! І для них це ніщо😌
Просто знайте, що все реально💪🏼 реально змінити себе за 3 місяці, і повірте, ніхто не буде для Вас мотивацією як ваші результати👌🏼 Все, всіх цьомаю😘 всім чудово початку тижня🖤

Цей пост для мене дуже особливий😬особливий тим, що я довго боялась і боюсь досі показувати це Вам🤦🏽‍♀️ навіть пишучи цей текст якийсь мандраж по тілу, руки трясуться
Страшно, що я дозволила собі стати такою, не подобатись собі, почувати себе не комфортно в будь якій компанії 😢
Я не хочу сказати що зараз все ідеально, але зараз я почуваю себе як ніколи добре😌 я в гармонії з собою, я люблю себе і своє тіло 😍
➡️На другому фото я за декілька днів до початку марафону 😬 добре що зробила таке фото, це єдине де видно всі мої проблеми, вони аж вилазять😂
На наступних фото це вже я зараз , в шоці з цих штанів, як вони вижили😂

Тепер ви знаєте магію позувань в інстаграмі😱 звичайно зі 100 фото вибиралась 1, яка максимально все закриє😅
Тепер чую від мене багато людей від пишеться за цей жахливий обман на протязі року😬😂 Фух, дякую за увагу😂

А в тебе грандіозні плани на літо?? 🌊🌍✈️🚆⛰

Хей👋🏼
В цьому пості я поділюсь своїми секретами, які мені допомагають в схудненні 😌 можливо це буде для когось все очевидно, але ж і є люди, які не знають про це, або знали-чули, але забули що таке можна робити🤷🏽‍♀️ Отже:
•вода💦 не скажу тим нічого нового, але якщо Ви не споживаєте потрібну кількість води кожного дня, метаболізм буде працювати повільніше😬а ви ж хочете швидкого результату😌 ви знаєте як правильно виміряти скільки потрібної для Вас води в день ? 40гр* на 1 кг ваги)
•вакуум щоранку 👌🏼 це дуже крута вправа для живота, в кого є бочка і взагалі животик😌 в свій час, Арнольд Шварценеггр використовував цю вправу, займаючись бодібілдингом 💪🏼 повірте, разом з харчуванням і спортом вакуум дає дуже круту дію👌🏼 мої - 11 см в талії тому доказ😂
•скрабування тіла🖤 мало того, що скраб забирає відмерлі частинки нашої шкіри, так щей правильний скраб розганяє лімфатичні вузли, за рахунок чого ножки червоніють і жирок буде йти швидше😱 звичайно перед скрабуванням класно мати фізичні навантаження, так цей процес буде кращим💪🏼
•масаж щіткою😏 ох як горять ноги і попа коли нею користуєшся🙈 я ще попередню беру олійку для масажу і масажую ноги руками, щоб розігріти шкіру😌 ефект приблизно такий як і від скрабінгу🔥

Чи корисний для тебе пост?? 🙈 я старалась, тому буду рада Вашій активності під цим фото 🖤

Добрий вечір Всім👋🏼
Сумнівалась між двома фото, тому закинула два 🤷🏽‍♀️ Вам яке більше подобається ?? Сьогодні був настрій на такий джинсовий лук і на сині стрілки, які ідеально протримались цілий день💙як Вам?
А ще, збираючись сьогодні знайшла стільки речей з минулого літа, які цього навряд чи вдягну, бо вже не так сидять😌 я і так на днях повикидала стільки косметики старої і прикрас, що була в шоці😬 але вірю в те, що якщо позбуватись старих непотрібних речей, на заміну їм обов`язково з’являться нові в рази крутіші👌🏼тому треба взятись і за шафу, знову😅
Щось можливо продам з речей на @ladykas_sale 👗

А ще питання: чи виставляти завтра пост про додаткові засоби та дії, які допомагають мені в схудненні?? Чи перенести цей пост на понеділок?

Вірите ви в те, що якщо залишити якусь річ або ж кинути монету в місці де хочеш повернутись то обов`язково ще повернешся?? 🤔
Так як монету ми забули кинути, то я пожертвувала своєю шовковою хусточкою, яку ви можете бачити на попередніх фотографіях 🙈 насправді ж вона десь загубилась в місті, а помітила я це, коли виходили з закладу Charlotte🤷🏽‍♀️ місто саме нас кличе повернутись🙈

Насправді фото не типове для мого профілю, але це атмосферне місце зацепило мене🖤тому без зайвих роздумливих текстів😘
Просто бажаю Вам гарного дня😋

Стільки в голові ідей для фото, а не завжди є можливість їх втілювати😒🤔
Доречі це фото робила мама, яка так боялась «запартачити» фотку😂думаю вона заслужила законний лайк👌🏼 Розказати Вам нема сьогодні особливо чогось, тому просто скажу - приймете участь в SFS stories! Буду рада всіх там бачити 😌

Привіт привіт👋🏼
Кажете цікаві Вам пости про схуднення тому їм бути 💪🏼
Розкажу Вам як я рятуюсь від споживання шкідливої їжі 😬
•тут напевно буде найголовніше правило- їсти 5 раз на день 🤷🏽‍♀️ так просто, але це діє🤔 коли людина відчуває ситість то як мінімум не виникає думка «щоб це з`їсти смачненьке🍟🍔🍕»
•заміняю деякі продукти на корисні😏допустимо замість звичайного морозива я роблю домашнє бананове👌🏼 і повірте воно нічим не гірше😋 або ж замість звичайних чіпсів я роблю їх з лаваша😌
•якщо я хочу дуже щось солодке чи якийсь бургер, щось зовсім не корисне, я починаю думати чи справді мені це потрібно, чи справді я це хочу?? Чи це просто обман мого організму, бо я побачила щось таке на просторах інстаграму чи десь інше 😬 якщо я просинаюсь на наступний день то я собі це дозволю і з’їм, але ж якщо я проснулась з думкою що я хочу домашні сирнички, то це означає що це був обман🤦🏽‍♀️
•гуляючи в Кракові очі розбігались все спробувати, але я їхала з чітким розумінням що я хочу справді спробувати в Кракові 😍 це була кава в Старбакс та круасан в Шарлот🥐
Так, мені не дуже вдалось стриматись і я мусила з`їсти щось, бо ми гуляли і треба було щось поїсти не повертаючись в апартаменти😅 але тішить що моя вага не змінилась після поїздки💪🏼 Напевно це основне чим я керуюсь, щоб не з`їсти якусь «бєку», бо інколи аж дуже хочеться 😋😱 а ще, коли згадуєш скільки сил вкладено в те, що зараз є😏 скільки раз я відмовляла собі в задоволенні посмакувати допустим якимось чізкейком чи чікен-ролом😱

Most Popular Instagram Hashtags