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PIRÂMIDE ALIMENTAR

1.Energéticos: compostos por carboidratos, que são as principais fontes de energia do corpo, ficam na base da piramide alimentar e devem ser consumidos em maiores quantidades, lembrando sempre de escolher as fontes mais saudáveis.
2. Reguladores: na seqüência, eles entram em cena, sendo muito importantes para o funcionamento do organismo. Além disso, eles também previnem doenças. Entre os reguladores encontramos: as vitaminas e os minerais.
3. Construtores: na categoria seguinte são destacadas as proteínas, que são responsáveis pela força dos músculos, tecidos e ossos. Os alimentos que se encaixam perfeitamente são representados pelo leite e derivados, carne, ovos e legumes.
4. Energéticos extras: no topo da pirâmide, encontramos os alimentos que devem ser consumidos de maneira limitada. Óleos e as gorduras e os açúcares e doces são alguns. Isso porque, em excesso, fazem muito mal à saúde.
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