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@LucasCorguinha  Nutrição - UFJF IntegralMédica Playlist no Spotify "#VemProTreino" Contato: marombachef70@gmail.com

Maria mole fit!! 😎 Fácil demais de fazer e fica bom pacaraiiiiii!!! Marca os broderrrr aiiii!! Não deixa de fazerrrrr!! @integralmedica #marombachef #integralteam

Aquele pratinho pequeno de sempre! 👀 purê de batata (só cozinhei batata e processei com sal e um cado de azeite. 👍🏻) + molho de tomate (Douro alho, cebola, jogo tomate picado, temperos e deixo cozinhando com um pouco de água. 👍🏻) + brócolis + frango (panela de pressão= 2kg de frango picado + 2cc páprica defumada + 2 limões espremidos + sal a gosto + pimenta caiena. Cubro com água e deixo por 40min depois que pega pressão. Tiro a pressão e sacudo pra desfiar. 👍🏻obs: cuidado p não explodir kkkkkk não me responsabilizo ) valeuuuuuu valeuuu #marombachef #integralteam

Quando a gente não tem educação come em dois pratos no restaurante mesmo! 👀 #marombachef #integralteam

Fica na sua broderrrrr!!!! 😎 #marombachef #integralteam

Pré treino de hoje: tapioca marota + franguinnnn + neuroboost 😎 Boraaaaaaaa 💪🏻💪🏻 #marombachef #integralteam

Ou nunca fez esteira...pq lá o tempo passa diferente também!! Kkkkkkkkk #marombachef #integralteam

ISSO É UM TIPO DE JOGO COMIGO CARA??? 😡😡😡😡😡😡😡😡😡

Paçoca proteica com apenas 4 INGREDIENTES! Moleeeza demaisssss!!! 😎 @integralmedica #integralteam #marombachef

Brownie proteico! Mole de fazer e fica bom pa carai!!! 😎😎😎@integralmedica #integralteam #marombachef

Depois desse feriado aí só uma milagre pra dar conta! 😭 Espaguete de abobrinha com molho de tomate e frango. Só ralei a abobrinha na vertical e refoguei rápidin no alho. O molho de tomate, doido alho, cebola, jogo tomate picado, temperos, água e deixo cozinhando! 😎😎 #marombachef #integralteam

Marca aquele seu amigo que só finge!!! Kkkk Sem mais declarações sobre! 😭😭😭😭 #marombachef #integralteam

Aaahhh mlkkk! Hoje tá caprichado: legumes infinitos + bife de patinho acebolado! 😎 Cozinha a batata e a cenoura um cado antes, depois botei elas numa travessa com brócolis, tomate, chuchu, berinjela, abobrinha e cebola! Temperei com sal, azeite,pimenta do reino e taquei no forno (tempo indefinido pq n marquei kkk só ficar vigiando) #integralteam #marombachef

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