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Markus Rühl  IFBB Pro Markus Rühl - @allstarssportsnutrition www.youtube.com/MarkusRuehl Anfragen: markus@markus-ruhl.com @rulethegym www.ruehl24.de

Das Bild stammt von der Siegerehrung beim Mr. Olympia 2006. Was geht mir wohl durch den Kopf?
Es ist unbeschreiblich dort oben zu stehen und zugegebenermaßen realisiert man das erst, wenn es vorbei ist. Unzählige Stunden Training und strikte Diät für ein Wochenende in Las Vegas - lohnt sich das? Würde es sich für Euch lohnen? Schreibt mir gerne hierzu in die Kommentare.

Übrigens: 2006 hat @jaycutler das erste Mal den Olympia gewonnen!

Danke übrigens für die tolle Rückmeldungen vom letzten Trainingscamp. Es freut mich, dass einige etwas hiervon mit in ihr eigenes Training nehmen können. Und falls jemand Interesse an einer Grenzerfahrung im Training hat: einfach eine eMail an markus@markus-ruhl.com schreiben. Dort könnt ihr gerne einen Termin für ein Privattraining oder auch eine individuelle Ernährungsberatung a la #ichmachdichkrass vereinbaren.

Ps.: demnächst kommen wieder neue Videos auf YouTube. Ebenso gibt es auch ein paar neue Sachen auf Rühl24 in etwa 2-3 Wochen. @rulethegym
#rulethegym #desbedarfs #mehrbedarfsned #mrolympia #jaycutler #ronniecoleman #markusrühl

Ihr kennt sie ja bereits: die Cover & Pocket-Handtücher im Camouflage-Look sind wieder verfügbar!

In der Schneetarn- und Waldtarn-Version

@rulethegym

Und: neue Shirts und Shorts kommen auch demnächst wieder!
#desbedarfs #mehrbedarfsned #rulethegym #followtheruhl #nofitnesshipster #markusrühl #legdichhinunddrückduarschloch #camouflage #fleischmachtfleisch #nurschwermachtschwer #vielhilftviel #schwerundfalsch

Wer kennt den Ausschnitt?
Burger King, McDonalds oder doch lieber Lean Bulk?

Training mit mir: eMail an markus@markus-ruhl.com oder schaut mal auf https://www.mcshape.com/trainiere-mit-markus (dort bin ich am Wochenende für Seminar und Trainings). #rulethegym #followtheruhl #nofitnesshipster #markusrühl #desbedarfs #mehrbedarfsned

Hallo Sportfreunde,
mit großer Überraschung musste ich erkennen, wie sehr es meine Fans und Freunde interessiert, dass ich ab September kein All Stars Athlet mehr sein werde. Nachdem diese Nachricht auf den Social Media Seiten von All Stars bekannt gegeben wurde, kamen unerwartet viele Kommentare, Fragen und Mutmaßungen auf.

Auch ich wurde geradezu von E-Mails überhäuft, die allesamt die gleichen Fragen beinhalteten:
- Hast du Streit mit All Stars?
- Wurde der Vertrag gekündigt?
- Was wirst du in der Zukunft machen?

Auf alle diese Fragen möchte ich im Video antworten. Zudem gibt es eine noch ausführlichere Erklärung in schriftlicher Form auf meiner Website:
http://www.markus-ruhl.com/sponsor-und-zukunft/

#rulethegym #followtheruhl #desbedarfs #mehrbedarfsned #allstars #youtube

Wunderschöner Tag mit meiner Familie @alicjaruehl 💞 Was habt ihr heute gemacht !?? #sonntag ☀️ #sunday #tochter #daughter #mylittlegirl #daddysgirl #daddy #papa #bodybuilder #bodybuilding #markusrühl #happy #happygirl #☀️

Das heutige Seminar bei @bbsportnahrung mit @diebechts @matthiasbotthofifbbpro hat wirklich Spaß gemacht und war ein voller Erfolg. Danke an Uli, Margit und Daniel, sowie an alle, die da waren und uns Dreien zugehört haben.

#rulethegym #followtheruhl #markusrühl #bbsportnahrung #markusbecht #matthiasbotthof

Mein Freund @diebechts und ich vor ein paar Jahren.

Morgen machen wir zwar kein Gastposing, aber sind gemeinsam mit @matthiasbotthofifbbpro bei @bbsportnahrung in Ludwigshafen.
#rulethegym #followtheruhl #nofitnesshipster #markusrühl #markusbecht #matthiasbotthof #bbsportnahrung

So sieht es aus, wenn die ersten Schichten Farbe drauf sind... Und wichtig: Knie, Gesicht und Ellenbogen erst zum Schluss.

Thats how it looks like, when you've put on the first coat of tan...
#rulethegym #followtheruhl #nofitnesshipster #markusrühl #bodybuilding #fleischmachtfleisch #nurschwermachtschwer #vielhilftviel

Die New York Pro, oder auch Night of Champions, war immer ein toller Wettkampf für mich und ich habe gute Erinnerungen dran. 2002 konnte ich diesen Wettkampf sogar gewinnen.

Damit wünsche ich nun unseren deutschen Athleten @hoffmannbodybuilding @steve_benthin_ und @paulpoloczekifbbpro viel Erfolg!
#rulethegym #followtheruhl #nofitnesshipster #markusrühl #newyorkpro #ifbb

Es ist häufig einfacher als ihr denkt... Ich habe in meiner Karriere schon einige Sachen ausprobiert und eines kann ich Euch garantieren: immer, wenn ich es am einfachsten gehalten habe, hat es am Besten funktioniert.

Habt ihr Anregungen für kommende Videos? Wir möchten möglichst Videos
drehen, die auch einen richtigen Mehrwert liefern und natürlich auch unserem eigenen Anspruch weiterhin gerecht werden. Deshalb wird es in
der Regel keine Videos geben, bei dem ich mich einfach nur stur vor die
Kamera setze oder irgendwelche sinnlosen "Vlogs" drehen. Ihr könnt aber mitbestimmen, was wir drehen. Soll es wieder mehr von Markus "der Mixer", Rezepte oder einfach ein Training geben?

#rulethegym #followtheruhl #markusrühl #youtube #markusdermixer
#fleischmachtfleisch #schwerundfalsch #vielhilftviel

Hallo Sportfreunde,
Ich bin heute in Linz (für mehr Infos schaut in meine Story). Unter www.ruehl24.de findet ihr aber eine weitere Version der beliebten Sportjacke. Sie ist etwas dünner als der Hoodie und somit perfekt für die warmen Tage.

PS.: ein neues Video gibt es auch demnächst auf meinem Youtube-Kanal!
PS II.: Anfragen zu Trainings oder Beratungen an Markus@markus-ruhl.com. Bitte nicht in Facebook oder Instagram, da es dort schnell mal untergeht.
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