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Mario Schafzahl🇦🇹  Fitness | Lifestyle | Travel | Nutrition 📍Vienna ▪️Personal Trainer ▪️Online Coach ▪️Covermodel 📩Bookings | Inquiries | Coachings & more.. 👇🏻

Früher bin ich öfters ohne Aufwärmen direkt ins Workout gestartet🤫. Den Fehler würde ich heute nicht mehr machen☝🏼. Immer schön aufwärmen vor dem Training, dann werdet ihr auch langfristig verletzungsfrei durchziehen können🚀
Vor allem mit zunehmenden Alter nimmt die Bedeutung einer guten Warm-Up Routine immer mehr zu 🎅🏻😉
#warmup #properly
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www.marioschafzahl.com
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Was macht ihr immer so um kurz mal „durchzuatmen“?🤔 Sport?🏃🏻‍♂️Dehnen?🤸🏽‍♂️Meditieren?🧘🏻‍♂️...?🤷🏼‍♂️ Heute schnappe ich mal frische Luft und trinke ein paar Amino‘s zur Entspannung😜
Schönen restlichen Tag wünsche ich euch👋🏻
#restday
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Dieser Beitrag wurde unterstützt von @olimp_sport_nutrition 👌🏼

New week 😏 Let‘s do it👋🏻
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Sonntag ist meiner Meinung nach der beste Tag für Erholung und um sich für die kommende Woche vorzubereiten🧘🏻‍♂️ Wie seht ihr das?☺️
#Sonntag

Noch ein paar Dinge erledigen und dann ab ins Wochenende🤙🏻 Was habt ihr geplant?😏
..was mache ich da eigentlich mit meinen Händen🤨🤷🏼‍♂️
#weekend

Ein bisschen stretchen und man fühlt sich gleich viel besser 🧘🏻‍♂️ Probiers aus 🤷🏼‍♂️ Jetzt gleich!☺️
#stretching
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Head down and put the work in 🤙🏻
I really do love training and working on myself🏋🏽‍♂️ You too?😏#neverendingstory #workout #sports
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Just waiting until the gym opens it‘s doors 😏 #goodmorning
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Jumping out of the water straight into the new week 😏
Jetzt wo ich selbst viele Fotos produziere wird mir erst bewusst, wie schwierig es ist klare, scharfe Fotos zu machen🤔 Echt großen Respekt, an alle die das so drauf haben - wie z.B. @chriswiener, der dieses Foto im @johnharrisfitness von mir gemacht hat 😏
GOOD WEEKSTART TO EVERYONE👋🏻
#newweek #monday
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Morgens, am Nachmittag oder doch am Abend ins Training?🤷🏼‍♂️ Wann ist die beste Trainingszeit?🤔 Jede Tageszeit hat ihre Vor- und Nachteile⏱. Am besten ihr richtet euch nach euren indiviuellen Biorythmus oder wie es am besten in euren Alltag passt😊 Ich bin eher der Frühaufsteher und trainiere am liebsten am Morgen oder spätestens am Vormittag🏋🏽‍♂️Wann macht ihr am liebsten Sport?😎
#friday #weekend #workout #health
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Location @johnharrisfitness ☺️
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Ab gehts in die frische Luft, mit T-Shirt und kurzer Hose, so lange es noch geht 🚶🏻‍♂️😁 Seid ihr schon bereit für den Herbst?🍂 #Midweek #freshAir
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Stretching und Dehnen sinnvoll?🤔Auf jeden Fall ! 🤸🏽‍♂️ Optimal wärs, wenn du eine Routine regelmäßig in deinen Alltag integrierst, damit du beweglich bleibst und Verspannungen sowie Muskelverkürzungen vorbeugst oder auch um in deinem Training eine bessere Leistung zu erzielen ☺️ Wenn du dich rund um dein Workout stretchen willst, dann ist es empfehlenswert, dass du dich vor dem Training dynamisch und nach dem Training statisch dehnst🧘🏻‍♂️ Noch Fragen?☺️ Ich persönlich genieße hin und wieder einem Pre Workout Booster vor dem Training, während ich ein paar dynamische Stretching Moves mache, so wie hier auf dem Bild - ganz gute Kombination😅👍
#stretching #dehnen
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