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Marina Strazzer Fitness  Aprendiz de Triatleta 🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏽‍♀️ Healthy LifeStyle / Advogada #projetomarinastrazzer #saradasemsairdecasa 📩 contato@marinastrazzer.com.br

Bike indoor done ✅😅👌🏼🚴🏻‍♀️ .
#nadapedalacorre #triathlon #bikenorolo #npng

Hoje não foi NADA fácil, mas... encaramos mais um desafio pq o famoso #nopainnogain nunca foi tão evidente na minha vida!!
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Desde que me propus a fazer minha estreia no meio iron e treinar pra valer, sabia que não seria moleza! E escolhi uma assessoria #facanacaveira 🔪💀 pra estar 100% preparada até lá, então, não tenho tido boiada não!
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Hoje tivemos simulado no Riacho! Galera de SP e principalmente do ABC não me deixa mentir que estava um frio do polo norte rs Tipo, mano, sério, acho q tava menos de 10graus.
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Mas, meu Coach falou que simulado hoje era obrigatório para quem tem prova final do mês, então nem pensei muito, acordei às 5 e me preparei para mais essa “maratona”.
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Gabriel estava de plantão na BT, então fui sozinha (o q foi pior, pq delicia eh ter meu parceiro pertinho pra treinar junto).
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Cheguei no Riacho e estava TÃO FRIO, mas TÃO FRIO, q nem tirei as coisas do carro e fui dar uma olhadinha pra ver se o simulado não ia ser cancelado! Hahaha #doceilusao Cheguei lá @coach_navas já estava explicando o percurso e a galera já estava pronta pra começar!
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Voltei pro carro, peguei minhas coisas e pensei: mano, pq??? Pq vc esta fazendo isso com vc?? Rsrs Cara q coisa doido isso! Deu vontade até de chorar, juro por Deus rs .
Mas deixei de lado todo o MIMIMI, enfiei a roupa de borracha e parti para minha primeira rodada (teríamos 3 blocos de 🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏽‍♀️- ou seja, não basta entrar uma vez no Riacho.. fizemos isso por 3 vezes 😩👌🏼).
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Respirei fundo, coração na boca, para não perder o ar, não sai nadando de uma vez, esperei o corpo se adaptar, mergulhei, mergulhei, até a respiração normalizar! Só depois sai! .
E posso falar o mais incrível??? Por mais chororô que fiz, sofri só nos primeiros 5 minutos! Depois o corpo entrou no ritmo, aqueceu e foi q foi!
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Senti mais um pouco de frio no começo da bike, mas tb aqueceu rapidinho e a corrida foi de boa (em relação ao frio). Eram 2km por bloco e Coach mandou fazer sub 5.. eu q não sou desobediente e tenho juízo, obedeci! Rsrs Sou dessas, nem q tivesse q soltar as tripas teria feito o tempo q ele pediu rsrs #missaodadamissaocumprida hehe (CONTINUA COMENTÁRIOS)

Sexta feira 6 da manhã eh noix tá como? 😅🏊🏼‍♀️💦
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Boraaaaa que o dia tá só começando ❤️ ótima sexta meus queridos!
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#nadapedalacorre #projetomarinastrazzer #foco #triathlon #gym #npng #swimming #natacao

Quem tem segundo round põe o dedo aqui 👆🏼
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Já to me acostumando com os dois turnos... hoje de manhã 🚴🏻‍♀️ indoor e agora muscula, pq essa não pode ficar de lado jamais 🙏🏼💪🏼
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#projetomarinastrazzer #mundobt #fitness #timebt #foco #gym #npng #triathlon #triatleta #fortalecimento

Bom dia coleguinhassss desse Brasil!
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#tbt de hoje eh da prova de triathlon que fiz esse ano em Santos, Troféu Brasil, modalidade short 😅 (minha segunda prova de tri da vida).
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E 02/09 tem mais!!! Mas dessa vez farei modalidade Olímpica: .
1500 🏊🏼‍♀️
40km 🚴🏻‍♀️
10km 🏃🏽‍♀️
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Ja estou mega ansiosaaa!
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Quem vamossss? 😁 #baláramos
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#projetomarinastrazzer #nasports #trofeubrasil #triathlon #nadapedalacorre #cycling #bike #run #runner #triatleta #visualbike #visualbiketeam

Bom dia queridos!
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Ontem tive uma experiência muito legal com @strongbyzumbabrasill mas voltei tarde e tão cansada que acabei não postando 😅
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Apesar de chamar Zumba, não é dança viu, gente? ☺️ É um treinamento funcional que traz movimentos que utilizam o peso do próprio corpo, sincronizados com músicas exclusivas. As aulas são bem intensas e já estão rolando na Bodytech! Adorei!!
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#strongbyzumbabrasil #strongbyzumba #ad #mundobt

Hoje teve mais 15km 🏃🏽‍♀️pra conta, depois de 80km de 🚴🏻‍♀️ e 2300 de 🏊🏼‍♀️ ontem!
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Final de semana intenso e a brincadeira tá ficando séria 😅
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Acompanhando toda a galera hoje no meio iron de Maceió e fiquei MORRENDO de vontade de chegar a minha prova!! #vemmeioironrj
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#projetomarinastrazzer #npng #run #runner #nadapedalacorre #triathlon #corrida #runninggirl #triatleta #monitorthebeat

Delicia eh terminar a semana com a planilha 100% cumprida, mesmo com muito cansaço e mto mto trabalho!
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Por hoje mais 2100 de natação e 9,5km de corrida com série de tiros pelo caminho rs
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E seguimos o plano!
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@bt_bodytech #nadapedalacorre #triathlon #natacao #foco #npng #gym #timebt #mundobt #run #swimming

To sumida sumida pq essa semana está mais do que punk no trabalho e o tempo que está me sobrando eu uso pra treinar! Rs
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Há exatos dois meses da minha prova #meioironman os treinos estão super intensos! Hoje mesmo foram 2 treinos de corrida! Um de manhã e outro agora! .
Acho que fiz uns 17/18 km somando tudo 😳 #DeusAbencoe mais um pouco fazia uma meia maratona rs e o treino de agora ainda foi recheado de inclinação👌🏼
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Mas não tem jeito, objetivo eh objetivo, né?? .
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@bt_bodytech
#strazzernotri #mundobt #timebt #run #runninggirl #runningterritory #monitorthebeat #corrida #triathlon #nadapedalacorre #foco .

E seguimos firmes rumo ao meu primeiro #meioironman 70.3 RJ 😄
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Hoje foram mais 2:15 🚴🏻‍♀️ (73km, pace 32,5) e 15 min de corrida 🏃🏽‍♀️ .
Amanhã tem mais uns 13/14 km de corrida e o volume vai só aumentando!
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Cada dia mais feliz em saber o qto consigo controlar meu corpo e evoluir, com resiliência, foco e disciplina 👊🏼
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Tênis 👟 WAVEKNIT S1 (excelente)!
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#projetomarinastrazzer #mizunobr #woom #foco #nadapedalacorre #npng #triathlon #healthy #esporte #treino #monitorthebeat #runningterritory #run #runninggirl #navastri

E a saudade que eu estava dessa sobrancelha desenhadinha e linda??? @cibelie amei as always 😍
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#beauty #sobrancelhas #designerdesobrancelhas #cibelietrindade #mulher #beleza #salbeauty

Postei ontem essa foto no meu Story e abri a votação para ver qual vcs preferiam.
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Ah 1️⃣ da esquerda (Biquini vermelho) atual ou a 2️⃣ da direita antiga (biquíni rosa). .
Fiquei surpresa, pq ate agora a mais votada foi a 1️⃣ e eu particularmente acho que na 2️⃣ estava na minha melhor forma! Rs .
BUT tudo tem seu preço! Na foto antiga, eu fazia dieta cetogenica (com consumo muito muito baixo de carbo), fazia jejum intermitente de 14 horas de seg a sexta (isso quer dizer q parava de comer as 16 horas e voltava só as 6 da manhã antes de treinar). Além disso, seguia a dieta MUITO à risca, quase não me permitia nada e as refeições livres eram de 15 em 15 dias. Fazia bem menos cardio e mais musculação (pra vcs verem que cardio sem dieta não adianta de nada).
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Na atual, faço dieta, mantenho uma alimentação saudável, mas ingiro muito mais carbo. Como estou fazendo triathlon e treino por horas, me dou o direito de comer muito mais e até de furar a dieta mto mais do que antes!
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Saio do de treino de 3 horas de sábado e como um açaí com banana e granola!! 😋 Vou de vez em quando em hamburgueria e como fritas com maionese verde, me permito uma pizza com o namorado com mais frequência, um vinho de vez em quando... isso não fazia parte da minha vida antes!
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E hoje, cheguei à conclusão de que, apesar de gostar mais do corpo da foto 2️⃣, estou muito mais feliz agora e AINDA gosto do meu corpo.
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Saber que não da pra viver eternamente numa dieta extremamente restritiva, com mau humor e fome, eh mto bom! O equilíbrio em encontrar um meio termo eh extremamente importante!
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Hoje, meus objetivos mudaram. Treino muito mais por prazer do q obrigação! Penso muito mais em perfomance do que estética!
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Isso não quer dizer q não me importo com a beleza! Sou ultra vaidosa! Mas outras coisas passaram a ter mais valor, como comer um pão na chapa no café da manhã de vez em quando, tomar um sorvete com os amigos, etc!
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Não entrou pregando a alimentação suja e fora de controle, mas apenas o equilíbrio! Ser feliz em primeiro lugar e buscar um estilo de vida que vc realmente consiga seguir por anos! 😄 E VC, QUAL PREFERE 1️⃣ ou 2️⃣?

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