[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

marinastrazzer marinastrazzer

3131 posts   299878 followers   530 followings

Marina Strazzer Fitness  Healthy and Beauty Lifestyle Advogada/ Runner 🏃🏽 Snapchat 👉marinastrazzer #projetomarinastrazzer #saradasemsairdecasa 📩 contato@marinastrazzer.com.br

http://www.marinastrazzer.com.br/

Buenos dias, povo lindo!! 😊✌🏼️
.
Contagem regressiva para férias + Natal + Ano Novo!! Amo essa época do ano!! Vcs tb??
.
Masss por aqui os treinos não param e estou fazendo uns treininhos de perna bemmm puxados, quase tudo até falha, a ponto de não conseguir sentar no dia seguinte!
.
Semana passada falei para o @ga_moraes que fazia tempo que não sentia dor depois de um treino de pernas... pra que? Pra que fui falar isso? 😩
.
Obviamente que ele resolveu deixar meus treinos AINDA mais pesados, mas no fundo no fundo, eu gosto! Kk Costumo brincar que eh a dor da gostosura! 😂👊🏼
.
.
Meus treinos tem sido focados em variação de séries de agachamento, de todos os tipos, com intervalos pequenos e cronometrados e variação de peso.
.
Hoje começamos com agachamento livre; depois avanço; leg 45; leg horizontal (com step, o que faz seu popô gritar 😰); stiff ; abdutor e adutor e panturrilhas (os dois últimos não consegui filmar).
.
.
Com a parada de 1 mês nas corridas e quase 2 na natação, estou me sentindo mais fortinha (um pouco mais de volume) e menos seca. Apesar de gostar de um pernão, hoje em dia curto mais ficar bem sequinha! Acho mais phyno! Kkk 💃🏽
.
.
Bom, chega de papo e bora correr pq o trabalho me aguarda!
.
.
Ótimo dia pra vcs!! Com muita energia boa 🙏🏼
.
.
Treino orientado por @ga_moraes 💪🏼
.
.
.
#mundobt #projetomarinastrazzer #fitness #fitnessmotivation #legday #foco #healthybody #healthy #run #runner #gym #saude #bemestar

Domingo com direito a almoço as 4 da tarde, pq hoje tirei o dia off!!
.
Saladinha delicia, tudo orgânico e super saudável, aqui no @lpqbr ❤️
.
.
.
#projetomarinastrazzer #restaurantes #restaurantessp #saopaulo #vilamadalena #lpq

Pretinha e com a marquinha perfeita 👙☀️ só no @mazziemazzi 👌🏼
.
.
#projetomarinastrazzer #strazzerteam #bronze #verao #mazziemazzi #fitness #abs

Porque a sexta feira pede jantarzinho a luz de velas num dos meus preferidos @zuccorestaurante ❤️
.
Além de lindoo, o atendimento eh impecável e os pratos, sensacionais!!
.
Buenos notches!
.
#zuccojardins #bommomentozucco #projetomarinastrazzer
#restaurateur #restaurantessp #restaurante #saopaulo #jardins #foodporn

Boa noite, meus queridos!!
.
Há tempos queria refazer minha micropigmentação nas sobrancelhas com minha amiga e the best @cibelie , mas já que teria que ficar um tempinho sem sol e sem piscina (15 dias), acabei enrolando.
.
Mas final de ano, pre férias e pré festas, não dava pra enrolar mais!! .
.
E gente, eh engraçado como a gente só percebe o quanto faz diferença depois que faz! Para mim, aparentemente Ainda estava bom, mas olhem a diferença do antes e depois (passe o dedinho 👉🏼).
.
A @cibelie usa o #metodocibelietrindade , trabalha fio a fio, usa uma pomadinha master antes que deixa a gente praticamente com zero dor e a naturalidade do resultado eh demais!
.
Como minha sobrancelha já é bem cheia, a Ci só realça o desenho, ajustando pequenas falhas e deixando meu olhar bem mais expressivo!
.
Eu AMO e não fico mais sem! Aliás, só a @cibelie mexe nas minhas sobrancelhas há mais de 2 anos!
.
.
Fica a dica, meninas! 😍 .
.
ahh e quem falar que viu no meu insta ganha 10% de desconto no procedimento!! 😁
.
.
.
#projetomarinastrazzer #beleza #beauty #metodocibelietrindade #designdesobrancelhas #micropigmentacao #sobrancelhas #mulher #beautytips

Bom diaaaa, povo lindo desse Brasil!!! 😁✌🏼️🍃
.
Quem aí ficou com medinho da chuva hoje e desistiu de treinar??
.
Eu sai de casa antes das 6 e estava aquela garoinha chata.. mas acreditam q passou?? Deu pra fazer o treino completo sem me molhar hehe
.
.
O treino by @runefunbr hoje foi assim: 10 min aquece; 10 min subida; 3 x (500m forte + 500 trote); 5 min recupera!
.
Deram quase 8,5km! 😅🏃🏽‍♀️💨 Pra quem está voltando agora, foi puxadinho!! Semana passada @andrefdsp perguntou se eu já estava 100% e se tinha alguma limitação com a intensidade 🤔 devia ter respondido q sim rsrs .
.
Agora encarar mais um dia de trabalho e em contagem regressiva para as férias!! 🙏🏼🙏🏼😎
.
.
.
Ótimo dia pra todos nós!!! Bora bora q não pode parar!!
.
.
.
#projetomarinastrazzer #strazzerteam #run #runner #running #runlovers #runninggirl #corrida #corridaderua #healthybody #lifestyle #filabr

Domingo delicia de Praia + sol + Fuga das Ilhas! 😎☀️🌊 (só assistindo Ainda hehe)
.
.
.
👙 @dolce_invita
#projetomarinastrazzer #fugadasilhas #verao #healthybody #saude #lifestyle #fitness #runner #triathlon #barradosay

Almocinho delicia de sábado em um dos meus preferidos @lapastagiallajardins ❤️👌🏼 Fui de salmão grelhado com molho de maracujá e salada verde com shitake! Leve, muuuito bom e saudável 😍
.
.

#projetomarinastrazzer #strazzerteam #healthybody #healthyfood #lifestyle #restaurante #restaurants #saopaulo #jardins

Bom diaaaaa meus amigos!!! ✌🏼️🏃🏽‍♀️🍃
.
Que delicia eh começar o dia nesse parque lindo, com 7km, velocidade tranquila, Ainda me recuperando da prova de domingo!! Treininho by @runefunbr!
.
Mais delicia ainda eh ter voltado a correr! Passou tão rápido que quanto eu nem senti! Foram praticamente 30 dias! 🙌🏼
.
Não vejo a hora de voltar a nadar 🏊🏼‍♀️ e a fazer 🚴🏻‍♀️! Janeirão tá aí e vou voltar com tudo!! 👊🏼
.
.
Quinta feira já! Mais uma semana voando!! Bora que a peteca não pode cair!
.
.
Ótimo dia pra vcs!!
.
.
.
#projetomarinastrazzer #run #runner #runlover #runninggirl #healthybody #lifestyle #corrida #corridaterapia #runefun #filabr

Noite de japa em casa 😋👌🏼💕 só com @meusushi_delivery (só ligar e, em minutinhos, os mais deliciosos combos)!
.
.
.
#sushi #meusushidelivery #japa #healthybody #lifestyle #restaurant #foodporn #saude #healthyfood

Boa noite amigos fitness and runners desse Brasil!! .
Treininho de hoje pago logo cedo, superiores e abdômen em circuitos!
.
Só não estou treinando peito Ainda, o resto, tudo liberado 😅👊🏼
.
Gente, aproveitar pra dar uma super dica pra vcs! Vcs sabiam que a @bt_bodytech está com o STUDENT PLAN??
.
Preocupada com o alto índice de obesidade infantil e com o objetivo de estimular a atividade física entre os jovens, a Bodytech lançou o STUDENT PLAN👉🏼plano desenvolvido especialmente para a faixa etária de 12 a 22 anos. Os jovens alunos poderão desfrutar de todos os benefícios da rede de academias Bodytech espalhadas pelo Brasil com mensalidade a partir de R$ 120,00. .
Muito legal né?? Para os novinhos de plantão ou pra galera que tem filhos, aproveitem que vale super a pena! 👌🏼👌🏼
.
.
.
#projetomarinastrazzer #strazzerteam #mundobt #foco #healthybody #healthy #fitness #run #runner #corrrida #runninggirls

Most Popular Instagram Hashtags