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Marina Strazzer Fitness  Healthy and Beauty Lifestyle Advogada/ Runner 🏃🏽 Snapchat 👉marinastrazzer #projetomarinastrazzer #saradasemsairdecasa 📩 contato@marinastrazzer.com.br

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Treininho de hoje foi #pacaba com a criatura aqui! Apertem o play 🎥
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Fizemos um circuitão de superiores e abs, tudo na sequência, sem descanso! Sério, quase chorei hahaha .
Falava toda hora pro @samirgoulart33 amigo, sou franga! Vc tá me confundindo hahahha 😂 Mas assim que eh bom, sempre no limite 💪🏼💪🏼
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Minhas lindas, o vídeo está acelerado, ok? Não faço nessa velocidade, ainda hehe .
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Vamos que vamos que a semana tá só começando 🙏🏼
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Orientado por @samirgoulart33 na @bt_bodytech ✨✨
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Boa noite, meus queridos!!!
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Lembram que comentei que agora faço parte do Clube Fitfly, que é um serviço de assessoria esportiva para treinamento funcional e corrida, que promove aulas em grupo ao ar livre!
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Então, para hoje a amanhã, quem contratar o serviço da @fitflybr vai acumular 10 @pontosmultiplus por real gasto!
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Ou seja, a gente treina, fica sarado e ainda usa os pontos para viajar nas férias ;) Vale super a pena!
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Para saberem mais, acessem o link no meu perfil do Insta https://multipl.us/2rczIRb ! .
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Vou mostrar tudo no Story! Acompanhem!
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A gente se mata no abdominal pra tentar fazer um vídeo legal 😜 e fica 3 dias sem conseguir tossir 👌🏼 #AconteceNasMelhoresFamilias 😂😂 .
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By @samirgoulart33 💪🏼👊🏼 em @bt_bodytech
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Bom dia, meus coleguinhas mais fitness, runners and healthy desse Brasil!!!
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Segundona começou do jeito que eu gosto! Cheia de energia!
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Ontem dormi super cedo, acordei 4:45, nadei das 6 às 7 e depois fiz mais uma horinha de musculação (pernocas).,
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Confesso que treinar pernas pós prova de ontem e pós natação não foi brinquedo não, mas a gente não desiste jamais, não eh?
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O importante eh ser feliz hehe 😅💪🏼
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Gente, continuo na saga de aprender a respirar e flutuar dentro da água! PQP minhas pernas afundam sem parar! Hahaha #quecosatriste
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Dicas serão sempre bem vindas, ok? 😁🙏🏼
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Ótima semana para todos nós ❤️❤️
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#projetomarinastrazzer #mundobt #natacao #blogger #lifestyle #saude #dieta #npng #foco #healthyfood #healthychoices #fitnessgirls #fitnessmotivation

Pra fechar o fds com muita proteína 🐠 e muito sabor, depois da provinha power de hoje! 😋😋 no @kawa_sushibar 👌🏼
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#projetomarinastrazzer #restaurantes #restaurantessp #healthy #healthyfood #foodporn #japa #comidajaponesa #dieta #saude #lifestyle #blogger

Bom diaaaa queridos corredores e fitness peopleeee!
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Mais uma provinha pra conta 😅 Tribuna de Santos! .
Foram 10km (na verdade, 10,130) pace médio 4,59, em 50:36 😅Deu RP 💪🏼
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Minha meta agora eh fazer abaixo de 50, mas a prova estava lotadaaa! Não teve jeito!!
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Agora aproveitar esse domingão com direito a churrasco e essa sensação MARA de endorfina e dever cumprido!!!
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Bom demaissss 😅🙏🏼
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#projetomarinastrazzer #runefun #runefunbr #foco #instarun #instafitness #MarinaStrazzer21k #npng #healthybody #healthylifestyle #lifestyle #blogger #corrida #corridaderua #corridaterapia

Super eventinho de hoje da @nike com a @boaforma eu encontrei minhas lindas que estava morrendo de saudades ❤️ @kamacedo e @thaismassa .
Teve treinão de funcional forteee 💪🏼 com @fernandaqueiroz 👌🏼
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Tem mais no Stories 🎥
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Hoje não teve treino de corrida pq amanhã tem 10km Tribuna de Santos! Alguém vai?
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Ótimo sábado, queridos! .
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#ntcsp #atitudeboaforma #projetomarinastrazzer #strazzerteam #npng #foco #lifestyle #blogger #saude #healthy

Bom dia queridos!!!
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Quem me acompanha sabe que essa semana tive retorno no @institutodrbarakat para avaliar os resultados de 3 meses de dieta nova (Jejum Intermitente e Cetogênica) - tem tudo sobre ambas as dietas no meu blog!
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Fiqueiii super feliz com o resultado! Perdi quase 2 quilos de gordura e ganhei 1,4 de massa magra!
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Fazia tempo q não tinha um resultado assim!! Pq como faço dieta há muito tempo, o corpo acostuma e cada vez fica mais difícil de evoluir!
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Agora estou esperando a dieta nova do @alisson_nutri e a ideia eh mantermos o JI nos dias q eh não fizer natação a noite e a cetogenica ele comentou que incluiria um dia com mais carbo (para os dias que eu corro os longos - por causa da preparação para a meia maratona).
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Depois q ele me mandar, mostro pra vcs!!
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E a saga continua, sempre firmes e buscando o melhor de nós!!!
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Obrigada pelo mais de 3 anos de acompanhamento @doutorbarakat @institutodrbarakat e @alisson_nutri ! E agora também @drmarcialgervasio ! Todos excelentes profissionais!
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Ótimo sabadão, meu povo! Já já tem treino 💪🏼😅
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Bom noite meu povo fitness mais lindo desse Brasil 😅
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A sexta feira chuvosa começou a todo o vapor com um treinão de superiores e abs by @samirgoulart33
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Fizemos um circuito, todos os exercícios na sequência com descanso só ao final!
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Foram 4 séries de 12 a 15 cada sem parar, com 30 segundos de temos por último!
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Sério, sério mesmo, quase morri!
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Pras meninas que me pedem treinos de superiores, meu treino não eh para crescer! Faço em circuito e com peso moderado apenas para definição e fortalecimento 💪🏼
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O que mais gosto eh treinar ombro pra ficar bem saltadinho! Acho MARA hehe
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Todo o treino foi orientado pelo @samirgoulart33 na @bt_bodytech 😅👌🏼
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Boraaaa amigos! Nada de desistir por causa da chuva!!!
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Lov u ❤️
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Ótimo fds!!!
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A sexta feira pede um almocinho delicia no @zuccorestaurante 😋👌🏼
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Passada com o tamanho desse camarão!! 😱 Fora o atendimento impecável!!
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Super recomendo 😍
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#ZuccoCucina #bommomentozucco #healthy #lifestyle #blogger #restaurantessp #saude #bemestar #alimentacaosaudavel

A idade vai chegando 😂😞 e os cuidados com a pele são essenciais né?
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Essa semana passei na @clinicadrakellycuccio fiz uma super limpeza de pele e peeling de diamantes e na sequência aplicação de botox!
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O botox na minha idade eh preventivo e a ideia eh que eu faça uma vez a cada 8 a 12 meses 😉👌🏼
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Pras meninas que me perguntam sobre a minha pele, tá aí, um dos meus cuidados 😍
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Ótima tarde 🙏🏼
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#projetomarinastrazzer #beauty #mulher #beleza #pele #dermato #botox #cuidadoscomapele #lifestyle #blogger #saopaulo

Bom diaaaa, povo lindo!!! ✌🏼️🍃☺️
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Hoje o dia começou com um treinão com @runefunbr e foi treino de tiro, ou seja, a pessoa aqui saiu morta e acabaaaada 😫
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Foram 10 x 300 metros tiro + 200 metros em velocidade moderada, com 10min de aquecimento iniciais e 15 finais 😅
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Sério, no último tiro eu já estava quase desmaiando haha fodaaa! Mas rumo a minha primeira meia que está chegando #MarinaStrazzer21k 😀
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Mas o bom eh que agora o dever esta cumprido e a endorfina liberadaaaa, o que nos traz aquela sensação MARA de prazer 😍👌🏼
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Gente, sério, como eh gostoso a gente fazer o que ama!!! Ha muito tempo deixou de ser obrigação e virou prazer!!
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Por isso sempre digo, encontre alguma atividade que te dê prazer! No inicio parece mais difícil, mas depois a gente pega gosto e fica delicia!! Juro!! Tentem!!!
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Um ótimo dia pra vcs e força pq hoje já eh quinta!! 🙏🏼
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