[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

mariatast mariatast

1252 posts   10134 followers   1042 followings

Победи себя!  Дипломированный тренер по фитнесу,бодибилдингу и оздоровительной физкультуре 📱89644184884.

Немножко красоты вам в ленту🤗Каждая девушка красива по своему ,у каждой есть свои фишки красоты,какая-то своя,подходящая ей по бюджету,по составу серия кремов,масок итд 🙌У многих свои мастера,которые помогают им подчеркнуть их красоту☺️Но есть мы,которые незнают в этой сфере ничего🤷🏻‍♀️Мы как первоклассники,в душе хочется,но колится😒Ну так вот...Эту неделю объявляю неделей красоты✊️☺️
Как-то,одна моя хорошая знакомая,говорит :«Маааш ,можно посмотреть твою косметичку?»👀👂На что я говорю,что там ничего интересного нет и пытаюсь плавно перейти на другую тему😅😓Но она оказалась непробиваемой,покажи и всё!Лааадно говорю,сдаюсь и протягиваю ей маленький пенал 🤭На что она с удивленным,вытянутым лицом ,меееедленно берёт,как будто там заложена бомба 😂,открывает и достаёт карандаш😆Один единственный карандаш🤭-это моя косметика,притом вся😑🤫Обычно я не замечаю и не придаю значения,но в такие моменты и в моменты сбора куда нибудь,я остро ощущаю,что надо бы собрать хорошую косметичку или же избавиться вообще🙅🏻‍♀️Ну так вот,не долго думая,сопоставив все «за» и «против»,все таки решилась избавиться от карандаша🤦🏻‍♀️Завтра для меня день Х🙎🏻‍♀️Настрой боевой,но душа в пятках🙇🏻‍♀️

С добрым утром друзья🤗Вот вам маленькое,легкое упражнение на субботнее утро🤗Дерзайте✊️😊А так ,если нет желания,то все что вокруг говорят,пустой звон😖Сколько не мотивируй,не уговаривай,даже если уговорить и притащить на тренировку,то человека хватит ненадолго😒Человек должен сам,осознанно прийти к этому☝️Поэтому сегодня я вас оставлю в покое😅,наслаждайтесь субботой🤗
На видео мои @nariafedorova и @lyuda_sokolova Всем прекрасного субботнего дня,занимайтесь тем,что приносит вам счастье и самоудовлетворение🤗🤗🤗🤗🤗

Мотивации вам с утра друзья🤗Хотя найдутся люди,которые про себя подумают или же напишут, « Фуу,не красиво😣...», «Девушка должна быть нежной..» бла,бла,бла...Но в век,когда индустрия фитнеса сильно развита,многие подумают, «Вау,как красиво🙌»,или же «Почему у нее так,а у меня ничего не растёт,хотя я тренируюсь с большими весами и довольно давно...»Много разных мыслей посетят,но дело не в этом🙌Давайте поговорим о нежности,о том ,что девушка должна быть хрупкой и от природы должна быть слабой и нежной☺️От части да,соглашусь ,что девушка должна быть нежной✊️☺️Но когда эти нежные девушки приходят на тренировку и не могут делать совсем простые упражнения,из-за того что спина слабая и они ее не могут удержать в вертикальном положении😓Жалуются на головную боль,на боли в спине,усталость,раздражительность,плохой сон😣Только подумайте,как слабая спина,мышцы,могут ухудшить качество жизни😞Я уже не говорю о сутулости,о сколиозе...Как говорится красивая ,сильная спина и у человека сразу меняется походка👍Уверенные движения,бодрая походка,красивая осанка, могут вам убрать десяток лет👍Сзади пионерка,спереди пенсионерка😂,ну это я так,шучу🤗Но в этом что-то есть🙌А теперь представьте,обратную сторону,уставшая,сутулая спина..😖Это вам почва для размышления 🤗Задумайтесь🙌Может пора действовать?✊️☺️Всем прекрасного дня🙌А на фото спина моей подопечной @lyuda_sokolova ,чуть больше года с переменными успехами,не спеша тренируемся и вот результат🤗

БЭМС💥💥💥Выставляем на ваш суд анонс нашей совместной работы с наикрутейшим мастером своего дела @navygator_ 🔥🔥🔥Совсем скоро ждите полное видео🤗🤩😍

Ещё один шикарный день закончен🤗Все чаще к концу дня,примерно в это время,лежу и расплываюсь в улыбке☺️😌Рядом спит человек,без которого не мыслю свою жизнь,он-моё ВСЕ💗Человек,который заботится🤗мотивирует🤗боготворит🤗любит🤗.Терпит меня вредную,капризную💗Обнимет уставшую,нервную💗Приласкает «раненую»,обиженную💗
Вот и сегодня перед сном,поцеловав,запрограммировал на утреннюю пробежку и заснул🤗С утра будет готовить шейкер,торопить,на манеже считать круги и подбадривать🏃‍♀️🏃🏻‍♂️#мужчиназакоторымбегаюпочтикаждоеутро

Почему то ,я всегда думала,что быть певцом,танцором и тем более моделью,очень легко и позировать на камеру проще простого..Но,чем больше сталкиваюсь с камерой,а делается это исключительно,чтобы дать эмоции моим девушкам и вытащить их с зоны комфорта,тем больше убеждаюсь,что это-ТЯЖЕЛАЯ работа.Специально вылаживаю процесс съёмок ...🤗Маааленький отрывок повторяется много раз,начинаешь уставать и не дай бог,у кого скачки гормона...😅😓Мы женщины,народ непростой,порой мы сами себя не понимаем😅А тут возьми да станцуй,тем более на камеру😄#ылдаункулээ😂Но думаю у нас получилось🤗Тем более -это еще одна флешка с записью ,«воспоминания» ,в нашу копилку🤗За два года тренерства организованы:
💗3 КОРПОРАТИВА с музыкальными номерами,с постановками танцев,флешмоба,песен итд 💗Вылазка на природу с играми от каждой группы
💗Тематическая вылазка в Булуус и Курулуур
💗Сплав по реке Амга 💗Вылазка на Тимбилдинг
💗Фотосессии
💗Биомпеданс моим девочкам (на днях прошли повторно)
💗Прохождение веревочной тропы,где самой трусихой была я и все меня уговаривали пройти до конца😂маьы кууьан баран турдум😂
💗Ысыах ,где между собой соревновались 5 команд с разных фитнес клубов👍
И вот,теперь у нас съёмка 🤩Нам очень интересен был сам процесс съёмки,работа на камеру,работа над собой,над стеснительностью,скованностью и после выйти ПОБЕДИТЕЛЯМИ!!!Самое главное-мы победили свои КОМПЛЕКСЫ 👏🏻👏🏻👏🏻Даже захотели поставить еще более бомбезный номер на 8 марта😅Мы можем👭👭👭👭👭Ведь у меня тренируются самые лучшие ДЕВУШКИ💗#всехлюблю#каждуюипосвоему💗💗💗И отдельное,огроменное спасибо @navygator_ ,нам было ооочень приятно с вами работать #терпеливостьзашкаливает,хотя пугает постоянно,что будет ругать😂И я каждый раз на его «Готовы?!»,даже не думая говорю «Да!!!»😊👍

Доброй ночи друзья🤗Наверное это то время,когда я предоставлена сама себе и вам☺️Все спят,лежишь себе😌прислушиваешься в тишину👀👂,анализируешь день пройденный и выстраиваешь-грядущий🤗И в этот момент,бывает,в душе благодаришь свое окружение🤗Семью-за поддержку👨‍👩‍👧‍👧родных,что они рядом,ВСЕХ...В том числе и вас🤗,мои дорогие подписчики и друзья🤗🤗🤗🤗🤗Вы мне помогаете во всем🙌В выборе одежды,в вопросах красоты,мы почти вместе сделали мне ремонт😅и по вашему совету я сильно не переживала и сильно долго не мучалась в поисках новогоднего платья🤗Посчитав во сколько мне обойдётся пошив платья ,да и зная ,что в выборе материала я полный 0,тем более в последние дни нигде не успевая😓,я бы с бухты-барахты купила платье и весь вечер мучалась бы в сомнениях😕Спасибо,что вы подсказали правильный выбор👍.В век,когда мода из года в год меняется,а моя вторая кожа-легенсы и футболка,дорогое платье не актуально🤨Оно бы вышло из моды,или же просто как обычная женщина☝️😌...Яркое ,запоминающееся вечернее платье,если честно🙌,не хочется одевать по несколько раз😣В таком случае,есть хороший и самый верный выход из ситуации👍Это прокат🤗Да!Да!Прокат!✊️Теперь можно на всех мероприятиях выглядеть дорого,к месту и каждый раз в новом,не тратя много денег и времени👍На фото платье от @luxdress_ykt 💗Я просто влюбилась в это платье😍Спасибо вам🙌

Доброе утро друзья🤗Завтра у большинства ,первый рабочий день,в этом году🤗Думаю,большинство вздохнули с облегчением и уже мысленно настраиваются☺️Все таки,слишком долгие выходные выбивают с колеи и многим трудно настроиться на рабочий лад,вклинить туда тренировки,начать следить за питанием,просыпаться рано,включить режим «мама»👉🏻всеуспевающей и всегда хорошо выглядящей💃🏻 Нам ,женщинам,выпала роль быть сильной,сильной изнутри,сильной духом✊️Каждый день мы совершаем маленький подвиг!Сплачиваем семью,сохраняем очаг и оберегаем её🤗Каждая девушка,женщина-АНГЕЛ😇Своей безграничной любовью растапливает сердца,дарит надежду,сеет добро и украшает МИР💗Дорогие девушки🤗,оставайтесь такими же красивыми,сохраняйте молодость,здоровье,красоту🤗Занимайтесь,будьте в движении и гармонии с собой🤗Всем удачного и плодотворного дня🙌Мы же с сегодняшнего дня,начинаем работать!Мои девушки настроены,бодры и у #всегдавашамаша рабочий день расписан✊️Входим в колею,изгоняем отеки и отложившиеся салаты в боках🙈

Ржууу😆😆😆Орууу🤣🤣🤣И в то же время,очень жалко те дни,которые,по всей видимости,себя не любила😔...
Первое фото а-ля «Внимание розыск» 😅тьфу-тьфу-тьфу😛Тогда я очень много экспериментировала,начиная от короткой стрижки до афрокос😅 Эти волосы,бедные,прошли все круги «ада»,начиная с жгучей брюнетки,заканчивая рыжим и блонди😣А иногда, «если повезёт»,вообще серо-буро малиновым светом🙈Но никак до светлой головушки Марии не доходило,что причина кроется в самом отражении.Ни свет волос,ни длина,не могли меня осчастливить😏Моя лень подталкивала меня на всё!!!Но только не к физическому усилию😕Мне тогда 27😰
Второе фото👉🏻продолжаю экспериментировать🤦🏻‍♀️Все испробовала ,начиная с «турбослим»,заканчивая «летящей ласточкой»,но как видно,далеко не ласточка😏Скорее пингвин😅мне тогда 31😏
Третье фото,мне 39 и я не экспериментирую🤗Я счастлива и довольна собой🤗Нужно было всего-то ,чуть больше телодвижений✊️☺️Для этого не нужно быть одаренной,спортсменкой,богатой...Нееет...Просто чуточку усилия,чтобы победить лень!✊️☺️

Сегодня я счастлива🤗Можно сказать,миссия выполнена!!!✊️☺️Вы бы знали,моё вчерашнее состояние😅...Внезапное предложение на выездную фотосессию и #неугомоннамаша начала тормошить своих девчонок😅В голове крутилось: «Сектор ШАНС!Маша ты должна уговорить своих красоток,растормошить,это ж твоя цель,твои девушки самые -самые,красивые фотографии на память,процесс фотографирования,сбооорыыы😍...ШАНСИИТААА👏🏻👏🏻»Но какого было моё удивление,когда девчонки на мой клич,ответили тишиной😞Но я точно знала,что желающих было много🤗На сколько хватило сил,почти весь вечер,😂строчила агитационные смс,но в итоге пришли только шесть девушек😓А знаете,сколько девушек,на данный момент,сидят и кусают локти?Вот и я,о том же🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️Так что друзья,когда выпадает шанс, хватайте!!!✊️☺️Тем более такие фотографии😍🤩и от самого @navygator_ 🤗🤗🤗Даже без обработки они смотрятся очень и очень круто👍А что будет после?🔥🔥🔥🤩🤩🤩Как здорово,что я подарила еще один незабываемый день и замечательные воспоминания,которые запечатлели красоту,молодость моих девчонок🤗🤗🤗#неугомоннаямаша#всегдавашамаша🤗 Буду дальше стараться радовать моих подопечных🙋🏻‍♀️

Что вы думаете, разглядывая это фото?...Да забейте!!!🤗Ничего не думайте🙌Фото не имеет никакого значения,значение имеют мои слова😓Это почти крик души...
Друзья ,до каких пор,мы будем пленниками своих комплексов?До каких пор мы будем сеять вокруг себя неуверенность и плодить страх?Перед собой я каждый день вижу толпу красивых девушек,каждая красива по своему,каждая излучает харизму,скрытую нежность и прелесть😍Каждая выдаёт личность,сильную,со стержнем✊️Но почему,когда хочется разглядеть эту красоту в упор и насквозь,вы закрываетесь калючками?или же прячетесь в ожидании😣🤔Научитесь доверять и раскрывайтесь 🙌Каждый раз я очень стараюсь🤗...Наверное мой пост поймут только мои,те кто на одной волне,те кто дышат в унисон🤲Всем сладких👐

Лежу грызу яблоко,абсолютно делать нечего,в голове крутятся тысяча мыслей и «БУМС»💥Четко всплывает картинка из детства✨...
Тогда фрукты привозили только аккурат под новый год или же по заказу,если родители могли себе это позволить😌Отец был тогда бригадиром,зарабатывал прилично,мама работала машинисткой в Черкехском музее🤗
И в один из прекрасных дней,мама будит с утра и даёт мне два яблока😋🍏🍎Тут же два🍏🍎,прячет в миску и строго настрого наказывает,чтобы я передала брату и в догонку просит помыть посуду😌Перед тем как съесть,я долго вдыхаю аромат яблок,тогда яблоки пахли по особенному вкусно и запах шлейфом разлетался по всему дому😋😋😋Тут же вскакиваю с кровати и какое-то время,не дотрагиваясь до яблок,хожу взад-вперёд, пытаясь дождаться брата😓Желание вкусить сочное,сладкое яблоко,запах которого дурманит голову и раздражает все вкусовые рецепторы,разрастался с секундной силой😓🤐,сдерживать себя не было сил🤤🤤🤤Быстрыми шагами подхожу,хватаю яблоко и не долго думая,съедаю 😌Еще какое-то время жду брата,время от времени выглядываю на улицу,а его нет и нет🤦🏻‍♀️😣Осознание того,что сочное яблоко лежит и оно моё,не даёт мне думать о другом😖Наконец...Я сдаюсь и уплетаю оставшееся яблоко😆Все бы хорошо,но☝️☺️...Яблоки брата не давали мне покоя😣😒😏🤯И в этот момент заходит ничего не подозревающий,долгожданный брат😅😅😅Если б он знал,как я его тогда ждала🤤😣Таак долго я еще никого не ждала в своей жизни😂И что вы думаете?Я отдала ему яблоки?...
«Ьааска,маама биьиэхэ яблока хаалларбыта☺️Биирэ эйиэнэ,биирэ миэнэ😅Уонна иьиккин сууйар уьугун»,-диэт,кыыс о5ото,биир яблоканы харбаат,оонньуу ыстанан хааллым😂Ничего не подозревающий брат,всецело поверив мне ,на радостях,помыл посуду👏🏻👏🏻👏🏻,которую по сути мне наказали помыть😂😂😂Моя тайна не раскрылась бы,если б не мама,которая спросила «Хайа,яблокаларгын сиэтин даа?»...Яблокаларгын😂😂😂Брат до сих пор припоминает мне свои 🍎🍏😂😂😂😂😂
Вообщем,я была оочень избалованной😓😅Избалованной до такой степени,что если мне не надевали школьную форму,то я могла уйти в школу без формы🤯Можно сказать,избаловали до уровня «тупость»🤯Тогда всей деревней начали уговаривать маму,родить еще одного ребёнка,чтобы «спасти» меня..😅#продслед

Most Popular Instagram Hashtags