mariatast mariatast

1110 posts   8504 followers   961 followings

Победи себя!  Дипломированный тренер по фитнесу,бодибилдингу и оздоровительной физкультуре 📱89644184884.

многие скажут, что я всегда была такой( не толстой) после рождения третьего ребёнка я всё-таки набрала лишние кг😒 думала, что уже никогда не избавлюсь от них, но не отчаивалась, ходила в тренажёрный зал, занималась с индивидуальным тренером, но безрезультатно. И тут моя @lyubovnikolaeva888 позвала меня на #кроссфит а именно к @mariatast 😍 долго не думая согласилась🙌🏻 всегда думала, что я человек спортивный, пришла такая вся деловая, типа все умею😬 а не тут то было🙈через полчаса я молила Бога, чтобы это мучение поскорее закончилось🙏🏼 хотелось убежать, испариться, провалиться сквозь землю. Постепенно я начала входить во вкус, я поняла, что без #кроссфит уже не могу🙌🏻
И вот мой результат за 7 месяцев усердного труда, и это совсем не предел🙌🏻 именно мой тренер @mariatast привила во мне силу воли, настойчивость и выносливость😘

Буквально вчера,созрела до того,чтобы предложить своим красоткам перейти на продвинутую группу,к другому тренеру🙌Конечно трудно будет оторвать от себя,но☝️,хороший тренер,желающий роста своей подопечной,обязана предложить и дать время на принятие решения🙌.Очень надеюсь,что они не забудут и будут ценить то,что я им дала🤗привила любовь к спорту,подготовила морально и физически✊️☺️Ведь это все равно как дом построить,если поставишь хороший фундамент,то и дом будет строиться и простоит на века👍#вседлямоихкрасоток💃#раститеразвивайтесь💪😎

Вчера чуть не поддалась на приглашение поехать на сплав,но в этот раз уже семейными парами,а-ля романтик💏Но вспомнив в каком состоянии я приехала и первые мои слова супругу "я больше не поеду!",прозвучали в ушах так звонко,что я тут же пришла в себя и отказалась,тем более отменять тренировки никак нельзя!#этосвятое❤️ Теперь коротко о моих ошибках,после которых я до сих пор прихожу в себя😑Всегда с собой рядом держите бутылочку с водой,а если вы не умеете пить чай(как я😓),то лучше сразу запастись водой на все дни сплава.Второе☝️ноги должны быть в сухости,т.е моя ошибка в том,что я с утра и целый день была в мокрых кроссовках😬.Третье заранее договоритесь,чтобы через определённое время,вас кто-то сменял,т.к сидеть без движения(нижняя часть)в одной позе очень сложно,затрудняется нормальная циркуляция крови.И наконец самая страшная ошибка,не оставляйте палатку открытой вечером,будете спать в мокром спальнике😓И совокупность моих ошибок чуть не убила мои почки😣Завтра иду сдавать анализы и очень надеюсь,что мои маааленькие ошибки уберегут вас🤗 #учитесьначужихошибках✊️☺️

Всем привет! Хочу написать про мои тренировки по утрам😎😎😎 Ровно месяц назад начала заниматься у @mariatast в фитнесс студии на Пирогова 9 ))) пришла сюда с вечно ноющей спиной , все годы работы в следствии и шитье за машинкой дали знать о себе -спина никакая, мышечного каркаса никакого,еле сдавала зачеты 😂😂😂,ходила с неправильной осанкой. Спустя месяц тренировок у Марии, я чувствую себя более сильной,уверенной, спина не ноет,в том числе и шейный отдел. В первые дни думала😂😂😂-хочу провалится сквозь землю и не приходить больше 😂😂😂, но я сдержалась и погнала свою _опу в тренажерный зал снова. Теперь благодаря @mariatast 😘😘😘 я в хорошей физической форме, подтянулась ,руки стали сильнее 😎😎😎. Надеюсь скоро у меня будет точенная фигурка😂😂😂которой у меня никогда не было😃😃😃. Обычная якутская фигура, всегда думала про себя-сойдет для сельской местности 😂😂😂, а нет -после рождения третьей дочки долго думала про тренировки и все таки дошла😋😋😋. #всемспорта #всемздоровья! !! Ps :не смотрите на мое красное лицо😂😂😂 #победисебя

Моя конфетка оказалась храбрее,чем я😅👍В душе боялась,что откажется,она у нас своенравная и если что-то не нравится,её ни конфетой ,ни кнутом не уговоришь😅А тут взяла и прошла👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻и довольно таки быстро👍Все таки круто придумали,в 100 раз лучше,чем карусели🤗Кто еще не успели,обязательно сходите,не пожалеете✊️А я сегодня переполнена гордостью за мою бесстрашную конфетку💪😎

Освободились пара мест на фитнес-студию по Пирогова 8:00 11:00 18:00✌️☺️Иногда вовремя сделанные шаги,меняют походку всей жизни🤗ДЕРЗАЙТЕ!

Решила удалить лишнее в телефоне и смотрите что нашла😆Мой первый день в кроссфите 😂😅18.04😰 фото by @mariatast Оо это было жээсть😰и не , на следующий день мне было трудно ходить , мне было сложно ходить сразу после тренировки , я вся тряслась 😰А на утро просто не смогла встать , лежу такая чуть ли не плачу от боли 😅 сразу перед глазами люди которые , пришли к этому не сразу, как они побеждали самих себя каждый день, как им было тяжко с лишним весом заниматься , так это ещё и плюс груз 😰#слезытеклинаправослезытеклиналевослезытекливнизслезытекливверх 😅И я так зауважала тех кто занимается спортом , любят это дело и потом тренеруют , мотивируют других💪🏼💪🏼💪🏼Это потому что , я испытала какую то часть трень на себе🙌🏽так сказать не попробуешь, не узнаешь 🤔 не сделаешь, не победишь👆🏼Спасибо за это , я ещё приду@mariatast😆
айуу эти запятые 😱поэтому не люблю много писать 😅*********Возьму еще пару красоток в свою команду🤗на 10:00 и 20:30✌️☺️

Привет, друзья 👋🏼😉 как ваши дети отдыхают во время летних каникул? У меня недавно встал вопрос куда же записать ребенка на летний отдых, чтобы он был не только весёлый, но и познавательный. И вот наткнулась на центр @integra_ykt , который открыла одна из моих подопечных #кроссфитледи 👍🏼 и незамедлительно решила отдать туда, поскольку программа у них очень насыщенная - и английский язык, и китайский язык, и ментальная арифметика, экскурсии, кино 👍🏼😍 для детей, собирающихся в школу есть специальный лагерь по подготовке к школе с учителем высшей категории, если бы раньше работали такие лагеря, это было бы для меня большим спасением, потому что готовить детей к школе, при этом ещё работать, готовить, стирать и убираться, просто кажется героическим трудом 😅 так что, мамочки, записывайтесь к ним, а ещё, @vasilina_nikolaeva делает скидки всем девушкам из #crossfitlady 👌🏼😉

Как же я рада,что смогла сплотить совсем разных людей☺️Год назад,их жизнь была совсем другой,теперь у них единомышленники,новые друзья,цели👍Эти три дня показали,что я достигла своей цели,теперь они могут сами устраивать себе праздники,вылазки👏🏻👏🏻👏🏻они стали "маленькой" семьей🤗🤗🤗

Очень рада,что у моих красоток останутся хорошие воспоминания🤗#нашелето☀️ #моидевочкилучшевсех 😍#неугомоннаямаша #всегдавашамаша😘

По приезду в Амгу,нас встретил сам Министр спорта РС(Я) Балакшин Георгий Русланович и глава Амгинского наслега Николай Архипович ✊️Даже такие великие люди нас встретили и проводили на сплав😝(мечтать не вредно),а на самом деле мы были ооочень рады случайной встрече🤗

Харама-хайата😍Не смотря на оводов,мошек,я счастлива,что побывала и увидела такую красоту своими глазами😍😍😍А подняться на гору и увидеть все с высоты-это что-то нереальное👏🏻👏🏻👏🏻Перед твоими глазами открываются просторы,которых ты видела только в рекламных роликах ,видеосюжетах☺️Почему то,когда я впервые увидела красоту Амги,горы, по телевизору,мне показалось,что эта красота где-то далеко и мозг мой не воспринял,что это у нас,что это наша красота-красота Якутии🙌И поднявшись на гору ,видя и понимая,что ты реально стоишь и вот она-эта красота...😍😍😍😍😍Просто стоишь в ступоре,ничего не говоря,с улыбкой на лице и все остальное остается где-то позади,не слышны голоса,хочется просто смотреть,любоваться и мечтать...

Most Popular Instagram Hashtags