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mari.amarall mari.amarall

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Mari Amarall -Atleta wellness👙  💪🏻Educação Física 🏆Campeã Copa Duque de Caxias/17 🏅top 5 mr.Cabo Frio/16 🏅top 6 mr.Itaguaí/16 👉🏻💍ewansmira treinador/personal

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PORQUÊ MINHA ALEGRIA É VC😍😍😍
Repost @ewansmira_bodybuillding (@get_repost)
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Fim de tarde PERFEITO no Rio de Janeiro e a felicidade de estar ao lado de quem vc AMA @mari.amarall !!!
Entre uma aula e outra me pego pensando, a quanto tempo não tenho um fim de tarde desses?
Há quanto tempo não tenho um fim de semana pra relaxar ao lado dela?
Há quanto tempo não me permito me desligar um pouco da rotina de Treino, Dieta, Aulas de Personal? Não que eu não ame oque eu faço, amo e vibro com cada conquista seja pessoal ou seja de cada aluno.
Meu amor @Mari.amarall precisamos urgente de pelo menos um fds nosso, vamos marcar urgente, pois precisamos desse tempo pra gente, para que possamos nos unir mais e mais e voltarmos ao nosso dia a dia com as baterias renovadas e prontos para superarmos juntos todas as batalhas que estão por vir!!!
Te amo muito minha musa @Mari.amarall !!! Foto by 📸 @joymatsuda
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Hoje vim dar um recadinho pra vcs que nos acompanham, lembrar a todos que os tempos de SOLO FÉRTIL e ALIMENTOS com alto VALOR NUTRITIVO infelizmente não resistiram à ""Evolução""(🤔)do Mundo Pós Moderno....
Obter através da alimentação, ainda que façamos uso do gênero orgânico, mesmo assim, não garantimos as quantidades necessárias e adequadas de Vitaminas, Minerais que são essenciais para a saúde e manutenção do bom funcionamento do nosso organismo😐
Pra quem leva uma vida corrida, 🏃🏼🏃🏼🏃🏼pra quem pratica atividade física, 🏊🏻‍♀️⛹🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🤾🏼‍♀️pra quem não se alimenta bem🤐pra quem dorme mal💤😣
Pra quem pratica musculação 🏋🏼‍♀️
Pra mim, pra vc que busca não só Saúde, mas Saúde e Performance é IMPORTANTE e NECESSÁRIO suprir essa necessidade nutricional!!!
@ewansmira e eu fazemos uso de vários manipulados, como Vitamina C , D3, Glutamina, Cromo, Ômega3....alguns até para melhora da qualidade do sono, recuperação, otimização e rendimento geral do físico 😁
Nossos manipulados são feitos pela @farmavalefarmaciademanipulacao
FARMAVALE - uma empresa SÉRIA e COMPROMETIDA com Alto CONTROLE DE QUALIDADE 👨🏼‍💻👨🏻‍🔬👩🏻‍🔬
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CONTINUAÇÃO - MISTER RIO - FINAL. Sonhamos em colocar naquele palco SEU MELHOR FÍSICO até então alcançado, denso e cheio ao mesmo tempo detalhado e seco - Essa era a meta e o Shape estava encaixado....Como um castelo na areia tudo se desfez - acho que foi isso que ele quis dizer quando escreveu que seu "mundo desmoronou"
Eu já havia tido experiências ruins no palco , por outras razões claro, mas eu sabia o que era quinto, sexto lugar, sabia o que era não classificar, sabia qual sentimento que se passava ao ter confronto e não ser chamada...( sei que isso faz parte do jogo - e ok quando vc passa por isso numa situação normal ) Mas ele, o que estava acontecendo era uma situação problemática, atípica, falhamos!!! Tentei convencê-lo de que não deveria subir, que deveria se poupar de apresentar um físico que não era dele, que não se tratava se DESISTIR, MAS que havia uma diferença grande entre SER COMPETITIVO e ESTAR COMPETITIVO...
Acho que quis protegê-lo 🙈
Mas quem o conhece sabe que ele NUNCA deixaria que o MEDO o impedisse de TENTAR 🏆EXISTIA UM OBJETIVO, vaga pro Brasileiro, e daquele SHAPE ESPERADO sobrou DIGNIDADE 💪🏻👊🏻
No backstage tivemos todo profissionalismo e amizade do Coach @valdemarribeiro87 que fez o possível para harmonizar o estado do físico de ewans e cuidou para que ele entrasse com a cabeça erguida diante de todos os obstáculos. O resultado todos já sabem, ewans foi TOP 6 .Incrivelmente foi a apresentação mais emocionante de todas, quem estava presente pode sentir a energia daquele palco quando ewans se apresentou😍
Muita gente deve ter lamentado vê-lo naquela condição tão aquém sabendo do seu potencial e muita gente não deve ter entendido nada...A verdade é que de todas suas qualidades me surpreendi e segurei pra não chorar ao vê-lo naquele palco SORRINDO COMO SEMPRE, ME DANDO AULA DE SUPERAÇÃO!!!!! Uma obs.particular - JAMAIS SE AFASTE DO SEU COACH!!! principalmente na reta final , Ele é os seus olhos, ele é o cérebro pensante, pq vc está depletado e já não está mais hábil pra isso isso!!! É COMER, DESCANSAR E DORMIR.
Provavelmente este episódio teria sido evitado.
#obrigadosenhor #culturismoclassico #wellness #focoforçaefé #casalfitness

MISTER RIO - PARTE 2
Ewans tem bastante dificuldade de bater o peso/relação/altura exigido, devido à possuir muita Maturidade Muscular e já vir mantendo um BF (percentual de gordura )baixo...em função disso, na reta final já havia lançado mão de todos os artifícios ao alcance, como dieta restrita, 2 à 3 Cardios por dia, treinos longos e exautivos, saunas, manta térmica, e como estratégia para baixar o peso fez jejum de 48horas que funcionou muito bem, porem preocupados com o peso não atentamos ao fato de que Sódio foi cortado por um período longo, já que ficou sem se alimentar, não fez ingestão tb do sal e ficar muito tempo sem
SÓDIO, aliado a condição de desidratação somando a janela de horas que cortou a água - CAUSAMOS UM DESEQUILÍBRIO NA BOMBA DE SÓDIO/POTÁSSIO que se manifestou poucos minutos após o início do CARBUP SUJO ( ingestão do carboidrato simples para encher a musculatura ) como resposta o corpo por auto defesa, expulsou toda água intra celular ( de dentro ) para o meio externo, para superfície, ou seja tirou a água que teria como uma das funções manter o músculo cheio e denso assim que o corpo absorvesse o carboidrato...
Uma retenção absurda veio imediatamente e aumentava a medida que as horas passavam, encobrindo toda musculatura e os cortes horas antes profundos e fibrados já não se viam mais...
Simultaneamente e correlacionado a isso Ewans teve uma incitação gastrointestinal, não conseguia processar os alimentos...começou a ter refluxos, e todos os sintomas da Má digestão e dilatação abdominal...
Acho que nunca vou saber descrever com propriedade o que Ewans passou nessas horas, eu tentei ficar acordada mas eu tb estava em preparação, cochilava e acordava a luz do banheiro acesa e ele em claro passando mal 😷
Às 03:30 da madrugada e às 05:50 da manhã o surpreendi chorando...
Aquela tinha sido a preparação mais exaustiva de todas...em vários aspectos...
também a que mais deu de si e não teve um dia se quer que tenha deixado de fazer o seu Máximo👊🏻💪🏻 CONTINUA NO PRÓXIMO POST...😊
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MISTER RIO - PARTE 1 "A grande perda de água e redução dos níveis de sódio, estimulam fortemente a ativação do sistema renina-angiotensina-aldosterona..." ( HALUCH , dudu ) ..."além disso a privação de água também eleva os níveis de ADH ( hormônio antidiurético secretado pela neuro-hipófise ) hormônio que atua diretamente nos rins promovendo a reabsorção de água e conservação de líquidos pelo organismo." ( HALUCH , dudu )

De forma simplificada quero dizer que o processo de desidratação usualmente feito na finalização do Atleta, em geral na última semana que antecede o Campeonato, quando feito de forma agressiva ( no caso, excesso de saunas e mantas ) considerando as circunstâncias de um físico depletado, qualquer falha, mínima que pareça, nas etapas, pode comprometer um trabalho de meses e simplesmente "estragar"o Shape do dia pra noite...
Outro fator importante que pode agravar drasticamente o quadro e contribuir de forma efetiva no resultado desastroso do físico do Atleta é o erro no controle/redução/aumento da ingestão do SÓDIO, pois tem o período e maneira correta de o fazê-los...
Talvez para leigos no assunto pareça algo simples, mas quando se trata do corpo humano e situações extremistas, tudo deve ser feito de forma minuciosa, pq o corpo está em desequilíbrio e não sabe que as condições que se encontra foram
propositadamente forjadas em prol de estética e performance - a leitura do corpo é a Auto defesa e pra um processo agressivo, uma resposta tb agressiva.
👉🏻CONTINUA NO PRÓXIMO POST...😊#obrigadosenhor #casalfitness #ifbb #ifbbrj #treino #culturismoclassico #bonecadeferro #wellness #frogfitness #monsterlifesuplementos #pizzasete #kaorirestaurante #meninasgerais #farmavale #hardicoreladies #segueoplano #fechacaraetreina #foco #disciplina

GRATIDÃO 🙏🏻🏆😍 com @ewansmira , meu Treinador e Amor 😍A todos Amigos, Patrocinadores, Colaboradores e Incentivadores, nosso Sincero Agradecimento!!!! Agradecimento mais que especial ao @kaori.restaurante É O NOSSO JAPA PREFERIDO!!! aos proprietários que se tornaram verdadeiros e queridos amigos @lopespenelope @mustaphaarmina , é sempre uma alegria poder estar com vocês, além de desfrutar dessa combinação perfeita, Atendimento, Ambiente e Sabor💕tudo isso num só lugar - Bora reunir os amigos na @kaori.restaurante
Agradecimento de Peso ao pessoal da @farmavalefarmaciademanipulacao o que garante a QUALIDADE E CREDIBILIDADE de todos os nossos Manipulados, tem importância fundamental e direta nos nossos resultados 👊🏻💪🏻
Agradecemos a @esteticasublime e ao @drmatheusmacedo responsável por diversos tratamentos estéticos faciais de rejuvenescimento como Botox , preenchimento e Corporal (Tonus e Emagrecimento ) com
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Agradecimento à Clinica do Corpo , @dr.viniciussobreiro , que cuidou da nossa Saúde o Otimização Hormonal e nos auxiliou com seu amplo conhecimento durante toda a nossa preparação👨🏼‍⚕️ #obrigadasenhor #wheyprotein #carbup #lowcarb #wellness #ifbb #ifbbrio #bodybuilding #fitness #bonecadeferro #treino #dieta #disciplina #foco #casalfitness #musculacao #saude #fé #fechacaraetreina #frogfitness #monsterlifesuplementos #meninasgerais #pizzasete #farmavale #kaorirestaurante #amor #segueoplano

Um SORRISO ESPECIAL, para cada pessoa que não apenas passou pelo meu caminho, mas de alguma forma direta ou indireta CAMINHOU COMIGO💕
Eu SORRI POR VOCÊS!!! VENCI MEU MAIOR "Bixo Papão" - O PALCO!!! E "papei" meus medos e inseguranças - MESMO SENTINDO MEDO!!! A PERSISTÊNCIA me provou que "Tudo vale a pena , se a alma não é pequena" 💕com @ewansmira meu Treinador e Amor💕
A todos Amigos, Patrocinadores, Colaboradores e Incentivadores, nosso Sincero Agradecimento!!!!
Apoio Oficial Academia @frogfitness6605 Nossa segunda casa, pra não dizer primeira!!! agradecemos ao proprietário e Amigo pessoal @fer_sapao por tudo que fez e faz pra nos apoiar não só com a excelente estrutura física da academia, mas com sua amizade muito valorosa👊🏻💪🏻
A @monsterlifesuplementos , proprietário,amigo e ATLETA @thiagoprudente_ que nos acompanha desde o início de tudo e sempre nos auxiliou por intermédio da loja junto às melhores marcas do mercado no fornecimento da nossa suplementação, considerado um grande PARCEIRO, IRMÃO e HOJE também divide o palco conosco🤗
Agradecimento ao Restaurante @meninagerais responsável pelo preparo da nossa dieta 😋 e ao proprietário e Amigo Juarez que de forma extremamente prazeirosa tem o dom de dar sabor aos Alimentos em suas mais variáveis formas , atendendo de forma impecável a todos os tipos de dieta e também sem deixar de lado pratos tradicionais caseiros com toque gourmet que só @meninagerais têm😋😋😋
Agradecimento aos queridos amigos @cidasantooos e Luiz Silva proprietários da PIZZA SETE 🍕 MELHOR PIZZARIA DA REGIÃO , sempre cuidando dos nossos Refeeds de acordo com a estratégia da nossa dieta e também Vamos de Pizza SETE numa das fases mais importantes chamada CARB UP geralmente na véspera do campeonato - É isso mesmo, Levamos as pizzas já Pré Assadas e vão todas embaladinhas com muito SABOR E CARINHO😍😍😍 - E quando estou livre de dieta CORRO pra lá - PORQUE AMO PIZZA SETE 😋😋😋Hummmmmmm....... 👉🏻continuarei os Agradecimentos no próximo post!!!
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Muitas pessoas pra citar e agradecer e farei pessoalmente a cada uma delas assim que possível😊
Enfim o Tão SONHADO TOP 1 💕
Campeã na Copa Duque de Caxias na Categoria Wellness até 1,68 🏆
Dormi praticamente o dia todo pelo cansaço da viagem pra casa e agora viu curtir um Cineminha com direito a Pipoca 😍😍😍com meu Grande Amor @ewansmira , responsável por esta Vitória !!! Ao Senhor meu Deus em primeiro lugar , TODA HONRA E TODA GLÓRIA 💕

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