margo.savchuk margo.savchuk

1471 posts   5128 followers   339 followings

Margo🐿  🔹Москва,18y.o,ВШЭ👼🏼 🔹читайте #мм🐿 🔷Программы питания,тренировок, определение типа и профориентация по соционике- 8(967)0427744📨

https://ask.fm/msavchuk_

Зайцы, простите, что я пропала, конкретно теряю контроль над своей жизнью 🤐
Хочу до пн навести во всем порядок, особенно в учебе. Правда сил 0 на все, и от мысли, что учиться ещё месяц, что впереди самая сложная сессия, убавляется энтузиазм😂🙄 не могу свыкнуться с тем, что лето будет 2 месяца, всегда с мая отдыхала уже😬
Но ладно, время применить мой любимый девиз - сделать все нужное через "не могу", найдя в себе все последние силы, иначе пойдёт комом🤐
План действий⛓ пишу вам, вы любите их читать, а мне это стимул к выполнению🤗
На сегодня: впереди две важные пары, потом домой убираться часа на 3, хочу первым делом навести порядок снаружи ,потом уже в голове и делах. на меня морально давит, когда все разбросано, и не на месте. Ещё сразу терять все начинаю. Люблю, когда ничего лишнего - все выкидываю. Потом собираюсь, и еду снимать интервью кое с кем🤗 и ещё на сегодня обязательный пункт плана - связаться со всеми клиентами на программах, заказать рекламу у рецептыправпит и разобраться до конца с официальными биржами рекламы😅
И сделать и сдать информационный менеджмент 🙄😩 Пофиг как, но должна успеть все, прям обещаю✋🏽 по-крайней мере, самое сложное - подняться и поехать в универ - уже сделано😂
В Терре сегодня встреча Гамлетов, кстати) я недавно ходила на встречу Бальзаков, кто смотрит сториз - видел часть🤗 все 3 часа рассказывают только об одном типе, советуют, как выходить из ситуаций по слабым функциям, показывают известных людей этого типа и дуалов, обсуждают профориентацию, дают разные задания на сильные функции итд) мы с Бальзаками за 15 мин придумали 6 реальных способов быстро и без капитала заработать деньги😂 у Гамлетов, чувствую, сегодня будет крайне весело , сильные функции - эмоции и время😂😂 все, я доехала во всейдушойлюбимыйунивер, пойду писать работу по англу🙄✋🏽

💭💭💕

Пост о метаболизме и задержке воды🤗 сперва про лишнюю воду в организме.
Знаете чувство , когда просыпаетесь и такие худые, живот втянут, все будто сухое , хотя ничего особо не делали? А бывает наоборот, даже просыпаетесь с какой-то тяжестью, отеки, мышцы еле видны.
Так вот в первом варианте ваш организм избавился от лишней воды (вы могли это случайно сделать), а во втором он ее задержал.
Ещё когда одежда или резинка,например, на руке оставляет сильный след - вода задержана .
Это не влияет на кол-во жира, но влияет на внешний вид и самоощущение.
Чаще всего вода задерживается после диет, низкой калорийности (поэтому хватит питаться ниже чем 1400-1600 ккал👿), сложных силовых тренировок, потребления соли, полёта на самолёте итд
Например, после силовых тренировок с большим весом - клетки задерживают воду на время восстановления. Поэтому +кг или даже больше - нормально.
Вода может быть задержана на протяжении нескольких недель, из-за чего вам будет казаться,что все ваши труды напрасны. Но это не так)
Я сама один раз заметила закономерность: начинаю строгое питание - сразу падает вес - потом останавливается и держится так долго, хотя питаюсь так же - затем повышаю калорийностью или читмилю - вес на сл утро резко падает ещё больше. На грамм 500-1500.
Клетки заполняются "углеводами" (биологи, не убейте, не помню названия всех конкретных штук😹), выводят вместе с собой воду.
Вот, если остались вопросы, спрашивайте, а пока перейдём к способам избавления от лишней воды. •уменьшение потребления соли, всяких консервированных и вредных продуктов, •достаточная калорийность. Примерно на 500 ккал меньше , чем тратите. Не больше!
Знаете ведь как измерить, сколько тратите?
•тренировки функциональные или кардио и без фанатизма •очень очень много воды. Литра 3-4. Прям пейте каждый час, я с бутылками не расстаюсь 🤗
Ставьте уведомления, чтоб не пропустить следующую информацию 💞

💚 В таком коротком платье
твоё хрупкое тело
в моих крепких объятиях 🎶
ST - идиллия

Иногда милость все-таки берет надо мной верх ☺️😂
Кто-то сегодня опять не пошёл на пару😕😬 С утра убрала всю комнату , сходила на треню, сейчас сидим с Аней в ресторане, делаем тонну моих дел и тут фоткают меню для бара)) кстати, ждём всех на патриках в "хмель&эль" @hmelel ,это Анин рест, мы тут каждый день часов по 5)) Скоро поеду с Айларкой по магазинам и потом на мэйк, так как ночью у нас намечается 😈😈😈 зайчик празднует своё 19-ти летие💓💓💓

Первой вы выбрали тему амбиций и нескончаемой энергии 😂🤗 На самом деле, это с самого детства. Мне всегда всего и всех мало. Мало удач, сложностей, слез, смеха, себя, времени с любимым человеком, его рядом. Немного как вампир в этом😅 Мама говорит, что у меня с детства по жизни девиз: "Если проблем нет - надо их устроить"😅 и это реально так, не вижу иначе смысла существовать - всегда нужно с чем-то справляться 😂
Что касается энергии, проявляется это вообще дико - она сидит внутри и порой меня прям начинает разносить, сжимаю всем руки и хочу задушить кого-нибудь (по-хорошему😂😍), но чаще всего просто иду в зал😂 я не знаю, что бы я делала без него))) все бы крушила, наверное. Поэтому я постоянно загружена делами, и их в 5 раз больше, чем я физически и морально могу выдержать😅 и желания всегда только прибавляется. Дома меня реально практически не бывает, а если и бываю, то мой день всегда расписан до верха, и я прям кайфую от этого, заставить меня смотреть комедию или вышивать крестиком, поспать - анриал😂
Но маленький секрет - я прям искренне люблю все , что делаю, поэтому практически никогда не устаю. Для меня все это life goals, остальное остаётся просто за рамками моей жизни, точнее не вмещается в неё) Конечно, часто приходится делать что-то обязательное, но я умею себя взять в руки и заставить,тк всегда помню, для чего я это делаю (если причины нет - то нафиг), это сразу приобретает смысл 💖 Когда совсем сложно - я все равно сделаю, просто через силу, всегда говорю себе "отмучалась - и забыла", и вперёд)
Про амбиции - откуда? Не хочу все подробно расписывать, считаю личным, но суть одна - все детство у меня был совершенно другой уровень жизни, и я не согласна с этим мириться:) И ещё мне правда интересно, насколько высоко я смогу прыгнуть, без любой помощи. И прыжки получаются все выше и выше, поэтому и останавливаться я не хочу и не буду💓
Кстати, вся эта энергия не имеет распространения на людей. В основном она внутри и с близкими - только с ними меня невозможно заткнуть, успокоить, буквально посадить ровно😂 Многие удивятся, узнав, что в универе я прям тихая-тихая, а компании не переношу)) и не люблю центр внимания) но своим покоя не дам ❣️🙏🏼😛

Прям намекаю, что хватит есть, пора худеть, лето через ровно 2 недели😂
Может давайте с завтра марафон до 31 мая?) У кого есть моя программа питания, давайте начинаем 🤗 у кого нет, читайте тэг #ммарго_информация_марафон , там рассказывала, как правильно питаться🤗 или заказывайте по номеру 89670427744 ,отзывы можно почитать тут @programmy_mmargo , за результат отвечаю😎💖

Девочки! Аня (моя, @khmelevskaya_a ) хочет разгрузить свой гардероб, в основном платья, сумки, украшения) интересно кому-то? У неё все в отличном состоянии, с идеальным вкусом)
И ещё у Ани есть идея совсем дорогие платья давать в аренду на мероприятия) к тому же скоро выпускной, и как я понимаю, многие ищут варианты , а у неё одежда вся брендовая и к стилю в Ее семье отдельное отношение ✨ цена будет достаточно низкая)
Если кому-то интересно, напишите любой смайл в комментах или кто стесняется в Директ/аск , но лучше сюда:) и скиньте пост подругам,которым может быть полезно, нам важно🤗 будет спрос - осуществим ☺️💖

Всем утра🤗☺️💙

Про раскрутку инсты и вообще про то, как вести свой профиль.
1️⃣Самое важное - это фотографии. Этот пункт у меня у самой ещё не доведён до уровня, чтоб мне нравилось, но я стараюсь в этом направление) так как человек вряд ли даже откроет текст поста, если эстетика профиля не очень. Или если нет провокации:) об этом чуть ниже
2️⃣Сам текст. Мне интересны только те профили, где есть привязка к личности человека. Не просто полезная информация, а что он делает, чем увлекается, его переживания. Люблю таких открытых людей, которые снимают и рассказывают свою жизнь, прям как родными становятся
3️⃣ Провокация. Как хотите, но человек должен хотеть открыть фотку, написать в Директ, написать коммент. Это все повышает вашу связь с аудиторией и активность профиля
4️⃣настройте раскрутку. Маслайкинг или масфоловинг по целевой аудитории. Мне делает друг , у него и советую заказывать, познакомились мы на долине, и я его раз 5 расспрашивала, что и как он делает, поэтому все проверено, доверять можно 😎😂 настраивается это через какие-то программы-системы, кучу умных слов я не запомнила, но суть в том, что выбирается ЦА (я другу говорю свою сама; можно взять из профилей/групп вк/тэгов/идёт отбор по городам, возрасту, ботам и ещё оч много других критериев), на вашу ЦА программируется задача ставить лайки/фоловить от вашего аккаунта (чтоб не забанили нужно учитывать правильные интервалы и делать какие-то перерывы, друг все творит там😂❣️), в итоге целевые замечают ваш профиль, подписываются в ответ/делают заказ итд. Это прям важно, особенно если у вас профиль для продаж (продажи растут на огромный %, окупается моментально), или просто личный хотите раскрутить. +цена в месяц небольшая, в общем, стоит того. Цену и контакт друга можете спросить у меня в Директе
5️⃣ Частота и время публикаций. За этим тоже важно следить. Я стараюсь выкладывать в самое активное время (по моей статистике инсты это 9 вечера и часа 3 дня, зависит от дня недели). Кол-во фоток примерно 1-4/день
6️⃣ у вас не должно быть ботов. Я блокирую сразу всех, даже магазины, они хоть и прибавляют подписки, но из-за них ваш аккаунт уходит из топа у ваших подписчиков
И ещё на самом деле куча всего🤗 ещё вернусь к этой теме 🤗

Всем доброе утро !!☺️ Кто сегодня умный и остался дома ?☺️🤗😂
_____
Смотрите сториз, я вчера там раскрыла кучу секретов 🙄🤗 Сегодня в планах всякие дела дома , потом патрики и встреча Бальзаков на Терре 👭

Обещала пост про то, как выбрала факультет и универ. На самом деле, говорить особо нечего, тк сразу знала, что пойду только на свой. Учусь в ВШЭ на факультете менеджмента, есть тэг с постами о фак-те #ммарго_вшэ .
Почему❓ топ-менеджер - это практически единственная профессия, которая меня привлекает. В сфере hr/управления проектами. Всегда мечтала иметь над собой кого-то, но другими управлять самой и распределять обязанности и ресурсы. Всегда вижу, как нужно это сделать максимально рационально. Для меня идеально быть главной под главным) сферу будущей работы ещё не знаю и не думаю об этом)) и нет, 90%, что это не будет спорт😂
Почему вышка❓во-первых, мне нравится этот вуз, его политика, атмосфера, студенты и его перспективы. Во-вторых, только там мой факультет. А на счёт менеджмента сомнений не было, как я уже говорила. В Мгу он привязан к эк/гос, плюс только платный; в ранх уклон на производственный менеджмент, и ещё в каком-то сильная физика и химия, мне это не интересно. Поэтому все варианты я отмела сразу. Если б не поступила вдруг на свой (на скидку 70%), осталась бы на год дома. К тому же после дней открытых дверей в вышке места сомнениям уже не осталось)
Когда определилась ❓с менеджментом, управлением - в конце 10 класса. Повторюсь, управление - практически единственная профессия "по найму", которая меня хоть как-то интересует )) а остальные, которые вызывают хоть какие-то положительные чувства, близки к ней) поэтому тут все чётко - управлять, распределять, контролировать, мотивировать - 💖 прям хочу, очень нравится.
С вышкой определилась в феврале. Или когда там был день открытых дверей вышки) в МГУ заезжала на ДОД - сразу вышла.
А вообще, для меня главное правило - идти на высшее, только если уверены, что это прям интересно вам. Лучше подождать год дома, дел (ну, лично у меня) для саморазвития нашлось бы куча, ведь столько в жизни хочется успеть. И никто не сможет вам доказать, что начало высшего образования имеет перед ними приоритетность. Приоритетность имеют ваши желания и здравый ум. Конечно, если вы протусите год, а потом все равно поступите туда, куда не хотите, смысла в этом нет. Я взвешенных решениях) и порой они не совсем по правилам🤗

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags